Садржај

• Кораци
• Савет

Док се урањате у друштвене мреже и живот постаје више попут скупих торби, сјајних аутомобила и лепих лица, понекад љубав према себи није нешто што не можете учинити. Имамо ниско самопоштовање и ствари којима можемо да допринесемо не можемо да видимо да се не разликујемо од свих осталих. Међутим, ниско самопоштовање такође може бити неопходан мотив за вас да будете бољи. Држите се тог осећаја и не дозволите да нестане; суочите се с тим, прихватите то и бићете на правом путу да се прихватите и волите.

Кораци

1. метод од 3: Промените начин размишљања

1. 

   Разликујте оно што је стварно и оно што је измишљено. Увек постоје две стварности паралелне са сваком особом у сваком тренутку: стварност изван ума и стварност унутар ума. Понекад треба само да направите корак уназад да бисте утврдили да ствари које измислите у свом уму не утичу на стварност. То су само страхови и бриге који доминирају вама. Када се осећате тескобно, сетите се: да ли је ово стварност или је само стварност коју сте створили ви?
   • Рецимо да ваш љубавник на ваш текст одговори са „ОК“, баш као што сутрадан радите велики део своје дивне годишњице. Ваш ум почиње да пада на памет, "О, боже. Њега није брига. Није га брига. Шта радимо? Је ли време? Раскинућемо, зар не?" Ох Назад мало. Да ли реч „ОК“ има такво значење? Нису. То је само ваша машта. То може значити да је заузет или нерасположен, али не значи да је све готово.
   • Људи имају тенденцију да се усредсреде само на негативно и у безазленим ситуацијама виде оно најгоре. Примећивање ствари које се дешавају само у вашем уму помоћи ће вам да се постепено решите свог комплекса инфериорности, а ваша екстравагантна машта ће морати много да се побољша.

2. 

   
   
   Схватите да је ваше самопоштовање невидљиво. Рецимо да одете на забаву не познајући никога и потпуно сте под стресом. Осећате се изузетно инфериорно, почињете да размишљате зашто сте дошли и сигурни сте да сви буље у вас и виде колико сте самопоуздани. Погрешно. Свакако сматрају да сте под стресом, али то је све. Нико не може видети особу у вама. Не дозволите да вас нешто потпуно невидљиво спречи да будете особа каква желите да будете.
   • Већина нас је превише забринута због претпоставке да сви знају своја осећања и да виде да имамо ниско самопоштовање, а чини се да се ствари погоршавају. Срећом, та претпоставка није тачна. Нико не суди о вашем самопоштовању јер то нико не може знати.

3. 

   
   
   Не верујте ничему како изгледа. Да ли сте познавали жену која се претвара да путује око света, чак и да вара своје најбоље пријатеље и породицу? На Фејсбуку је објавила слике свог дивног путовања, али у стварности она само седи код куће и претвара се да све ради. Другим речима, људи вам показују оно што желе да видите - иза завесе позорнице није толико дречаво. Не постоји таква ствар како изгледа, не постоји нико ко личи на њих и нема разлога да упоређујемо нечију судбину са судбином других.
   • Као што је рекао Стеве Фуртицк, „Разлог зашто се боримо са нашим комплексом инфериорности је тај што увек упоређујемо своје сцене иза кулиса са другим врхунским филмовима“. Овде ћемо покрити поређење, али схватите да гледате врхунски видео људи, а не њихов стварни производ.

4. 

   
   
   Слушајте и прихватите своја осећања. Једна од метода борбе против ниског самопоштовања је једноставно непризнавање. Осим што вас задржава док не експлодира, ваше самопоштовање такође ствара поруку да су ваше емоције неутемељене или лоше. Када осетите да ваша осећања нису добра, не можете да прихватите себе. А када не можете да прихватите себе, осећаћете се инфериорно. Зато прихватите своје мале емоције и осетите их. Тада ће та осећања брзо проћи.
   • Међутим, то не значи да је исправно прихватити своја осећања. „Тако сам дебела и ружна“ нешто је због чега би требало да се осећате, а не да верујете. Признајте да се тако осећате, а затим се запитајте зашто и уради нешто с тим.
   реклама

Метод 2 од 3: Побољшајте своју слику о себи

1. 

   Ако се упоређујете са неким, упоредите се. Опет - када гледате друге људе, гледате њихове врхунске филмове. Не ради то. Кад се нађете у поређењу, зауставите се. Престани. Подсетите се да гледате најбоље филмове, а који је такође изузетно кратак.
   • А ако треба да попуните празнине у поређењу, упоредите се са собом. Како сте се побољшали? Које вештине имате, а раније нисте? Како сте били бољи? Шта сте научили? Напокон, у овој трци живота ви сте сами себи најстрашнији противник.

2. 

   Наведи све своје добре тачке. Озбиљно. Узмите папир, оловку (или телефон) и све то запишите. Шта волиш на себи? Не заустављајте се док не добијете бар пет добрих поена. Да ли је то таленат? Физичка лепота? Аспект личности?
   • Ако не можете да се сетите било које тачке (нисте једини), питајте неколико блиских пријатеља или чланова породице о својим добрим вредностима у њиховим очима. Постоје десетине студија које сугеришу да нас други разумеју боље од нас самих.
   • Када осетите неуспех, узмите ову листу да бисте прочитали или се сетили њеног садржаја. Дајте себи захвалан став и ваша несигурност ће ускоро нестати. Нађите на мрежи списак својих потврда које можете користити када не можете да се сетите ниједне позитивне особине.

3. 

   Водите рачуна о свом телу, простору и времену. Да бисте волели себе, ваш ум мора видети доказ да волите себе. Ако се неко лоше односи према вама, нећете веровати да вас воли, исто се односи и на ваше поступке према себи. Запамтите следеће:
   • Пази на своје тело. Вежбајте, храните се здраво, наспавајте се и редовно држите своје здравље на 100%. Ово је минимални услов.
   • Водите рачуна о свом простору. Да живите усред планине пуне чипса, никада не бисте били спремни да се суочите са светом. Штавише, такође морате обратити пажњу на свој ментални простор. Вежбајте медитацију, јогу или пронађите начин да избегнете напетост ума.
   • Пази на своје време. Другим речима, одвојите време за А) да се опустите и Б) за нешто што волите. Са само ове две акције срећа ће бити неизбежна последица - ово је највећа препрека коју треба превазићи како бисте прихватили себе.

4. 

   Одредите своја ограничења. Надам се да пријатељу Будите добри према себи и знате како треба да се понашате према себи, али шта је са другима? Поставите своја ограничења - другим речима, шта ћете, а шта нећете прихватити? Шта крши вашу дефиницију „у реду“? Зашто је ово тако важно? Јер имате права и заслужујете да се према вама понашате онако како желите. Само треба да знате како желите да се према вама понашате.
   • Добар пример је време када ћете сачекати да пријатељ закасни. Можете поставити правило да нећете чекати више од 30 минута. Ако искључе аларм, нећете чекати. На крају крајева, ваше време се исплати - и ви сте вредни. Ако то не поштују, не поштују вас. А ако вас поштују, стићи ће на време.

5. 

   Кад има више сумње, претварајте се. „Претварај се док не урадиш“ није само клишеизирани савет. У ствари, наука доказује да та изјава заиста делује. Претварајући се да сте самоуверени, убедићете друге да сте сигурнији и бољи него што заправо јесте и да ћете добити више могућности и боље резултате. Дакле, ако вам треба мало више самопоуздања, ослоните се на своје глумачке вештине. Људи то неће схватити.
   • Не знате одакле да почнете? Испитајте цело тело и опустите напете мишиће. Када је под стресом, наше тело се укочи. Опуштеност је сигнал вашем уму и онима око вас да сте мирни и опуштени.
   реклама

Метод 3 од 3: Акција

1. 

   Почните да документујете своје самопоуздање. Помоћу телефона или мале бележнице запишите све похвале које имате. Један по један. Када је реч о само-мотивисању (или када имате неколико минута слободног времена), прочитајте шта сте написали. На крају ћете се осећати сјајно.
   • Лако се усредсредити на негативне ствари, посебно ако природно имате ниско самопоштовање. Када нам недостаје самопоуздања, цео свет је преплављен негативношћу и похвала је избачена из нашег уобичајеног размишљања. Записивање комплимената помоћи ће вам да их запамтите и помогнете да постоје истовремено. Последица ће бити љубав према себи.

2. 

   Будите са људима због којих се осећате сјајно. Нажалост, наша осећања према себи или било чему у ствари одређују људи око нас. Ако останемо са негативним људима, постаћемо негативни. Ако смо са срећним људима, већа је вероватноћа да ћемо бити срећнији. Дакле, будите у близини људи који вас чине срећним и осећају се добро о себи. Зашто бисте то учинили другачије.
   • Тиме уклонимо друге. Озбиљно. Ако познајете људе због којих не волите себе, исеците их. Заслужујете и више од тога. Прекинути токсично пријатељство је тешко, али свакако се исплати кад схватите колико су ваша осећања боља.

3. 

   Нађите посао који волите. Посао нам одузима превише времена у животу. Ако сте запели у каријери коју с њом мрзите и јадите, несвесна порука коју сами себи шаљете је да то не можете да урадите и не заслужујете нешто боље. Ако је ово ваше стање, покушајте да га се решите. Идемо ка вашој срећи.
   • Штавише, ваш рад вас можда кочи од ваше истинске страсти. Замислите да имате више времена за оно што вас чини срећним - како бисте то осећали? Мора да је сјајно. Када имате јасну сврху, лакше ћете се осећати самопоуздано и вољети себе.

4. 

   Суочавање са препрекама и повредама. Да ли се сећате да смо раније разговарали о „осећању ваших осећања“? Кад их осетите, моћи ћете да се суочите са њима и пронађете њихов извор. Шта је са вама или вашом ситуацијом што вас спречава да заиста будете срећни и волите себе? Да ли је то ваша тежина? Ваш изглед? Нешто о вашој личности? Ваш животни положај? Како се неко односио према вама у прошлости?
   • Када идентификујете проблем, можете почети да предузимате мере. Ако вам смета ваша тежина, искористите то као мотивацију да изгубите килограме и учините да се осећате лепшим. Ако је то ваш друштвени положај, можете да направите промене како бисте постигли већи успех. Шта год да је, Молимо вас да га искористите у своју корист. То вам може бити неопходан подстицај за побољшање. Ко зна да је самопоштовање такође корисно?!

5. 

   Промените ствари које не можете да прихватите. Други увек кажу да прихватате ствари које не можете да промените, али друга страна те изјаве је да промените ствари које не можете да прихватите. Не можете да прихватите њен изглед? Уради нешто. Не можете да прихватите свој пут у каријери? Навигација. Не можете да прихватите начин на који се третирам према мени? Прекини везу. Имате изненађујуће моћну моћ - једноставно је морате искористити.
   • Да, биће тешко. Губитак килограма није лак. Промена посла је једнако тешка. Избацивање имена лошег љубавника из живота је такође мрска. Али све се то може учинити. У почетку ће бити тешко, али дугорочно ћете бити на бољем месту. Место самопоуздања и љубави према себи.
   реклама

Савет

• Буди свој без обзира на све. Увек се сетите да се смејете и кажете речи у љубави са собом.
• То што се ваши пријатељи разликују од вас не значи да се морате променити да бисте постали попут њих.
• Увек држите главу горе.
• Да бисте пребродили најгоре тренутке, морате размишљати о најбољим тренуцима и визуализирати како сте се осјећали у том тренутку.
• Осмех! Насмејавање ће вас учинити љубазнијим и истовремено ојачати ваше самопоуздање.
• Ако имате нешто што други људи немају, попут два отворена предња зуба, немојте то сакрити ненасмешивши се, побрините се за то! Научите да волите своју јединственост.
• Уради нешто због чега те је срамота. Што вам је угодније радити их, осећаћете се сигурније.
• Одвојите време да упознате себе. Ово је важан, али често фрустрирајући корак. То можете учинити ако се осећате пријатно сами.
• Повежите се с породицом и пријатељима.
• Вежбајте и постаните здравији, што ће вам помоћи да се побољша ваше расположење. Ова акција не утиче само на изглед већ и у вама.