Аутор:
Louise Ward
Датум Стварања:
5 Фебруар 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Колико често имате прехладу или инфекцију горњих дисајних путева? Обично пацијенти узимају лекове без рецепта као што су антихистаминици, деконгестиви и сирупи за сузбијање кашља како би се борили против ових уобичајених болести. Међутим, клиничка испитивања су показала да ови лекови нису толико ефикасни као раније. Лекови могу пружити краткотрајно ублажавање симптома, али заправо не слабе извор прехладе. У основи, тело већ има способност да се бори против болести. Дакле, само треба да повећате ову природну способност свог тела. Покушајте да очистите синусе, ојачате имунолошки систем и задржите енергију помажући себи да се осећате пријатно. Све наведено може се урадити без лекова.
Кораци
Метод 1 од 3: Катетеризација синуса
Дување у нос. Покријте један нос и лагано удахните кроз другу ноздрву, дувајући нос у ткиво. Затим пребаците страну. Не заборавите да дишете само лагано, јер прејако издисање може оштетити унутрашњост носних пролаза и зацељивање траје дуже. Не издахните истовремено кроз ноздрве, јер то неће успети. Оперите руке након издувавања носа.- Избегавајте хркање што је више могуће. Њушкање узрокује повратак слузи у ваше тело. Ако вам цури нос, обришите уместо да њушкате.
- Често издувавање носа може иритирати кожу.Због тога користите меко ткиво и хидратантну крему за смањење суве коже.
Стеам. Парна инхалација или инхалација помоћу паре помажу вам да очистите нос тако што га истањите, што олакшава његово испухивање. Прво треба да прокувате мало воде и сипате је у посуду. Ставите посуду на сто и седите усправно са страном окренутом ка посуди. Ставите пешкир преко главе. Затворите очи и дубоко удахните око 60 секунди и немојте се превише приближавати површини воде. Увек треба да се осећате пријатно уз парно купатило.- У воду додајте неколико капи уља пеперминта, уља еукалиптуса, бора или есенцијалног уља мајчине душице за опуштајућу и ефикаснију сензацију. Ова природна есенцијална уља помажу у бољој проређивању слузи.
- Не дозволите деци да се паре. Топла вода може изазвати опекотине. Мала деца не могу сама користити кипућу воду и тешко је избећи повреде.
- Отворите славину. Ово делује на исти начин као парно купатило и делује за малу децу. Деца не морају да се туширају врућим водом, већ само седе у купатилу са затвореним вратима и укључују топлу воду да удахну врућу пару.
Користите уобичајени физиолошки раствор. Уобичајени физиолошки раствор је природна мешавина соли и воде. Слане капи за нос можете купити без рецепта у апотекама. Можете користити уобичајени физиолошки раствор за децу. Требало би да се користи једном дневно за најбоље резултате.- Да бисте спустили нос или га испрали сланом водом, прво станите близу судопера и држите главу спуштену. Ставите врх бочице са сланом водом на једну страну ноздрве и прскајте. Око 120 мл физиолошког раствора треба прскати у носне пролазе. Окрените главу да вам слана вода природно тече назад у нос. Наставите да понављате са другом носницом. Не гутати слану воду. Ако осетите цурење носа из грла, лагано спустите главу. Након завршетка прања носа, нежно испухните нос да бисте уклонили преостали физиолошки раствор.
- Ако користите Нети теглу, напуните је сланом водом. Стани поред судопера. Нагнута глава, а затим усмерена уста бочице Нети у носницу. Удахните кроз нос и полако сипајте слану воду (око 120 мл) у ноздрве. Раствор ће тећи кроз носне пролазе и из ноздрва након 3-4 секунде. Поновите са другом носницом. Требали бисте поново испухати нос након употребе Нетија.
- Физиолошке слане капи за бебе. У ноздрве детета ставите 2-3 капи слане воде. Затим ставите врх гумене пумпе на једну страну ноздрве да нежно испрати физиолошки раствор. Не стављајте слану воду у обе ноздрве истовремено, јер ће то утицати на дететову способност дисања.
Метод 2 од 3: Јачање имунолошког система
Пити пуно воде. Пијте топлу воду. Ако останете хидрирани, можете смањити многе симптоме прехладе, попут главобоље и упале грла, а такође спречити и дехидрацију. Врући чајеви и супе могу помоћи у повећању толеранције течности, истовремено смањујући загушење синуса и смањујући упале у носу и грлу.
- Пијте довољно воде да утажите жеђ. Када сте болесни, морате пити довољно течности, али превише пијења примораће јетру и бубреге да раде превише да би прерадили течност. Због тога бисте требали пити више воде него обично, али не више од 12-15 шоља дневно.
- Добар знак да пијете довољно воде је да је урин готово чист. Тамни урин је знак високе концентрације отпадних материја у телу и није растворен, недовољно разређен. У том случају треба повећати унос воде.
Користите природно биље за ублажавање симптома прехладе. Доступно је много природних састојака (неки су дозвољени, неки не), од којих два показују да побољшавају симптоме прехладе.
- Радиал интер (популарна биљка у југоисточној Азији) показало се да помаже у ублажавању симптома прехладе. Узимајте капсуле од 100 мг два пута дневно током 5 дана. Веће дозе могу изазвати повраћање, бол у стомаку и дијареју.
- Можете га и користити небеско дрво (Јужноамеричко биље). Ова биљка се обично продаје у облику течног екстракта. Узимајте 1,5 мл или 30 капи екстракта, три пута дневно пре оброка током 10 дана. Нежељени ефекти укључују благу мучнину, дијареју и иритацију коже. Прекините употребу ако наиђете на нежељене ефекте.
Једите бели лук. Постоје докази да бели лук може помоћи у смањењу симптома прехладе. Алицин у белом луку помаже у борби против вируса. Можете јести целе каранфилиће белог лука, додати бели лук у супе или пити додатке белог лука. Капсула садржи 180 мг екстракта белог лука који помаже да се смањи трајање прехладе. Бели лук може повећати ризик од крварења, па људи који узимају разређиваче крви као што су аспирин или варфарин не би требало да узимају бели лук.
Додатак витамину Ц. Једите поморанџу дневно и није потребно да посетите лекара. Или можете узимати додатак витамина Ц пре него што прехлада почне да смањи трајање болести. Додаци витамину Ц доступни су у облику таблета, које се могу узимати у облику капсула од 200 мг дневно. Узимање више од 2000 мг може довести до дијареје, несвестице, главобоље и болова у стомаку. реклама
3. метод од 3: Помозите телу да се опусти
Одморили. Ваше тело треба напунити, тако да бисте требали пуно да се одморите. Висина колена се повећава како би се осигурало да се нос ефикасно очисти од слузи током спавања, уместо да блокира слуз.
- Изостанци из школе или са посла. Када сте болесни, не можете свакодневно да радите, али вам је потребан одмор, најбоље је да останете код куће. Да бисте избегли ширење вируса, држите се даље од гужве. Риновирусни вирус се може ширити ваздухом. Обично је дан са најтежом прехладом (око 2 дана) када тело уклања вирус. Тако да и даље можете носити вирус и заразити друге током овог времена.
Једите пилећу супу. Врућа пилећа супа помаже у отварању синуса, смањењу загушења и обезбеђивању хранљивих састојака за тело. Истраживачи тврде да једињења у пилећој супи помажу у повећању броја црвених крвних зрнаца како би напали спољне микроорганизме споља.
Нека тело буде топло. Ако имате температуру, ваше тело ће се осећати хладније. Дакле, требали бисте обући топли покривач и лежати на топлом кревету / столици. Носите слојеве одеће и покријте онолико ћебади колико је потребно. Иако не лечи прехладу, одржавање топлоте помоћи ће вашем телу да се бори против болести. С друге стране, мало је доказа да знојење може помоћи код прехладе.
Гргљајте слану воду. Будући да зачепљен нос често доводи до упале грла, често испирајте уста сланом водом. Додајте 1/4 кашичице морске соли у 8 унци воде. Мешајте сол да се потпуно раствори. Отпијете мали гутљај и исперите уста око 30 секунди. Испљуните воду и исперите ако је потребно.
Узмите додатак за умиривање грла. Суплементе можете купити у већини апотека. Многи су доступни као „сирупи за кашаљ“. Потражите производе који садрже мед, сладић или клизаво уље.
- Мед у облику пастила или чаја одличан је састојак за смиривање упале грла и сузбијање кашља.
- Корен сладића може се купити у облику таблета или екстракта. Растворити 500 мг корена сладића (еквивалентно 1 1/2 таблете) у 30 мл топле воде. Гргљајте и испљуните.
- Клизави брест се вековима користи као биљни састојак у Северној Америци. Можете га купити у облику таблета или праха. Узимајте 3-4 таблете (400-500 мг по таблети) дневно током 1-2 месеца. Да бисте направили клизав дуффле чај, можете додати 2 кашичице праха у 2 шоље топле (480 мл) воде. Пијте га 3 пута дневно током прехладе.
Користите овлаживач ваздуха или генератор паре. Укључивање овлаживача зрака или генератора паре у соби док се одмарате може вам помоћи да ваздух буде угоднији за вас. Ово је посебно корисно ако су носни пролази или грло суви и надражени. Имајте на уму да, иако вам умирује грло, овлаживач ваздуха неће помоћи у смањењу симптома прехладе или скраћивању трајања болести.
- Неке студије сугеришу да је корисније штетније овлаживач ваздуха или генератор паре. Овлаживачи могу да шире микробе, плесни и токсине, а поред тога узрокују и опекотине. Због тога треба размислити да ли ћете користити овлаживач ваздуха или не.
Нанесите есенцијално уље камфора или пеперминта на ретку слуз. Према клиници Маио (САД), производи попут Вицковог ВапоРуб-а заправо не помажу у ублажавању загушења, али јак мирис менте и камфора помаже у чишћењу носа. Ова два есенцијална уља шаљу мозак сигнале да можете да дишете, помажући тако у смањењу хладне анксиозности. Дакле, можете испробати ова два есенцијална уља како бисте умирили ум.
Одвикавање од пушења. Дуван слаби имунолошки систем и изазива многе симптоме прехладе. И не само то, притисак на грло и плућа такође омета процес опоравка.
Идем код лекара. Понекад је потребно да посетите лекара да бисте излечили прехладу. Одмах се обратите лекару ако имате симптоме:
- Грозница преко 39 степени Целзијуса
- Симптоми се задржавају више од 10 дана
- Кратког даха
- Јаки болови у уху или испуштање слузи из уха
- Збуњеност, дезоријентација или конвулзије
- Често повраћање или бол у стомаку
- Отечене жлезде на врату или вилици су болне
