Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како одговорити на овакво понашање
• Метод 2 од 3: Поставите границе
• Метод 3 од 3: Подржите своју вољену особу

Сталне драматичне сцене, претјеране приче и претјерани сукоби често су знакови да особа тражи пажњу. Ако вам неко смета оваквим понашањем, најбоље је игнорисати лудорије. Чврсте личне границе помоћи ће вам да одржите мир и смиреност. Међутим, ако је особа која тражи пажњу ваша вољена особа, размислите о томе можете ли радити са саветником како бисте им помогли да превазиђу ово понашање.

Кораци

Метод 1 од 3: Како одговорити на овакво понашање

1. 1 Занемарите особу ако учини нешто што вам смета. Игнорирање је најбољи начин да покажете да особа неће привући вашу пажњу. Не гледајте га и не тражите да престане. Претварај се да не зна.
   • Многи људи овог типа уживају и негативну и позитивну пажњу. На пример, они могу звиждати јер знају да ће вас то изнервирати и да ћете пукнути на њих. Колико год да је тешко, игноришите звиждук у будућности. Користите чепове за уши или слушајте музику док се то дешава.
   • Ако особа прича приче да би вам привукла пажњу, смислите изговор да их не слушате. На пример, могли бисте рећи: „Морам да завршим посао“ или „Извините, али тренутно сам јако заузет“.
2. 2 Будите мирни током ових лудорија. Ако не можете игнорисати особу, покушајте да не показујете емоције у интеракцији са њом. Не изражавајте љутњу, фрустрацију или бригу. Али претварати се да сте заинтересовани такође није вредно тога. Само зрачи хладноћом и смиреношћу.
   • На пример, ако ваш колега седи поред вас и почне да разговара о свађи са шефом, само климните главом. Кад заврши, реците му да се морате вратити на посао.
   • Покушајте да не постављате питања ако прича причу. Уместо тога, одговорите кратким изразима попут „одлично“ или „добро“.
   • Међутим, ако особа има заиста добру идеју или смешну причу, немојте се бојати показати интересовање. С времена на време свима је потребна искрена пажња. Ако вас заиста занимају хобији или приче те особе, можда ћете уживати у разговору.
3. 3 Ако особа покушава глумити жртву, инсистирајте само на чињеницама. Виктимизација је уобичајена техника коју тражиоци пажње користе како би задобили симпатије или похвале. Такви људи причају драматичне приче у којима су на мети и увређени. Као одговор, поставите објективна питања о чињеницама у причи, а не о емоцијама или гледишту приповедача.
   • На пример, ако се неко бунца о безобразлуму благајнице, можда ћете питати: „Шта је тачно рекао? Да ли вам се заиста тако обратио у лице? Где је био управник? "
4. 4 Научите да се удаљите у опасним или екстремним ситуацијама. Тражиоци пажње дају све од себе да изазову реакцију. Неки се могу превише драматизовати да би привукли пажњу. Ако ситуација почне да измиче контроли, удаљите се. Тиме ћете сигнализирати да ове лудорије неће дати особи реакцију коју траже.
   • Избегавајте да обраћате пажњу на опасне трикове или шале. Ако се особа укључи у нешто ризично да би привукла пажњу, реците му директно: „Не волим да гледам како се повређујете.Ако се ово настави, мислим да нећемо моћи да проводимо време заједно. "
   • Ако мислите да постоји опасност да особа нанесе штету себи или неком другом, помозите им што је пре могуће. Неки знакови да би могао бити самоубилачки укључују говор о својој смрти, поклањање имовине или прекомјерну конзумацију алкохола или дрога. Замолите особу да позове хитну психолошку линију Министарства за ванредне ситуације на 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (за становнике Москве). Такође можете позвати бесплатну линију за помоћ у кризним ситуацијама на следеће бројеве: 8 495 988-44-34 (бесплатно у Москви), 8 800 333-44-34 (бесплатно у Русији)-овде психолози пружају 24-часовне хитне консултације у поље животних проблема. Ако живите у другој земљи, замолите особу да позове локалну хитну линију за хитне случајеве менталног здравља.
   • Ако је та особа бескрајно много пута плакала, викала или викала у јавности, можда би било вредно затражити да закаже термин код психолога.

Метод 2 од 3: Поставите границе

1. 1 Реци ми какво ћеш понашање толерисати, а шта нећеш. Уверите се да тражитељ пажње разуме да се нећете помирити са одређеним понашањем. Ако зна да одређене радње неће привући вашу пажњу, највероватније ће то престати чинити у будућности.
   • На пример, ако не желите да вас додирне, могли бисте рећи: „Да ли би вам сметало да не бубнете по мени и да вам недостајем када морате да ми привучете пажњу? Како би било да покуцам на мој сто ако ти затребам? " Занемарите сваки будући додир.
   • Такође можете рећи нешто попут: „Знам да си луд за паркуром, али постанем нервозан када ми приказујеш видео записе како скачеш са зграда. Молим те, немој ми ово више показивати. "
2. 2 Поставите временска ограничења за разговоре и разговоре. Трагач за пажњом може брзо преузети ваш дан са својим причама и потребама. Да бисте то избегли, од почетка реците колико времена можете посветити комуникацији. Завршите разговор након овог времена.
   • На пример, ако вас позове, могли бисте рећи: „Имам само 15 минута. Шта се десило?"
   • Ако проводите време са њим, покушајте да кажете: "Идемо на ручак, али мораћу да кренем пре 14:00."
   • Подесите аларм на телефону да вас обавести када треба да завршите разговор. Када проради, то ће бити сигнал вама и другој особи да је време да прекинете разговор.
3. 3 Одјавите се од њега на друштвеним мрежама. Неки људи деле превише информација или објављују превише на друштвеним медијима као што су ВКонтакте, Инстаграм или Твиттер. Ако вас ово нервира, само уклоните особу из пријатеља или сакријте њене постове у свом фееду.
   • Објављивање превише постова на друштвеним медијима може бити знак да особа жели више да се укључи у друштво. Ако је ово неко до кога вам је стало, позовите га или лично идите и понудите му да се прошетате.
   • Ако објави провокативни материјал на друштвеним медијима, можда ћете доћи у искушење да оставите коментар или одговорите. Покушајте да потиснете овај импулс.
4. 4 Проводите мање времена с њим ако вас чини под стресом, узнемиреним или досадним. Ако вам тражитељ пажње постане превелики терет у животу, прекините контакте ако је могуће. У супротном, смањите своју интеракцију што је више могуће.
   • Ако је то члан породице, можда бисте желели да закажете један телефонски позив месечно или размените љубазности на породичним окупљањима. Међутим, не морате стално да одговарате на његове позиве.
   • Реците колегама који траже пажњу да више волите да разговарате само о пословима, посебно у канцеларији.Ако покушају да дођу до вас са канцеларијским обрачуном, дајте им ограничено време и вратите се на посао.

Метод 3 од 3: Подржите своју вољену особу

1. 1 Утврдите да ли иза његовог понашања постоји основни разлог. Понашање које тражи пажњу понекад може бити резултат трауме, занемаривања или других стресних ситуација. То такође може бити знак ниског самопоштовања или осећаја инфериорности. Ако је то неко до кога вам је стало, покушајте да одвојите мало времена да разговарате и видите да ли нешто изазива овакво понашање.
   • Овај разговор можете започети следећим речима: „Слушајте, желим да разумем. Да ли сте добро? У последње време се понашате чудно. "
   • Ако особа не жели да говори, немојте га присиљавати. Само реците нешто попут: "Ако икада пожелите да разговарате, само ме обавестите."
2. 2 Повећајте његово самопоштовање када активно не тражи вашу пажњу. Ваша вољена особа може бити забринута да се нико неће побринути за њих ако стално не тражи пажњу и одобрење. Дајте му до знања да ћете га волети чак и ако му не обратите директну пажњу.
   • Можете му послати случајну поруку са речима: „Здраво, само сам мислио на тебе. Надам се да имате добар дан! " - или: "Само желим да знаш колико ценим све што радиш."
   • Или можете рећи нешто овако: "Чак и на даљину, и даље ми много значиш."
   • Важно је да му прво приђете како не би имао прилику да покуша да вам привуче пажњу. То ће му помоћи да га убеди да не мора да прибегава драми или сукобу да би привукао позитивну пажњу.
3. 3 Понудите стручну помоћ ако мислите да ће особа нанети себи штету. Екстремно понашање може се манифестовати у претњама да ћете се повредити или убити. Можда се особа закључа у собу или постане обесхрабрена због мањих догађаја. То су обично знакови скривених менталних проблема. Али добра вест је да ваша вољена особа може добити подршку и лечење од професионалног терапеута.
   • Својој вољеној особи можете рећи: „Приметио сам да у последње време изгледаш веома узнемирено. Волим те и желим да будем сигуран да ћеш добити помоћ која ти је потребна. "
   • Ово понашање може бити вапај за помоћ. Покушајте да не игноришете претње, мислећи да оне само траже пажњу. Они могу бити сасвим валидни.
   • Поремећаји личности, попут хистеричног или граничног, могу изазвати људе да се укључе у екстремно понашање које захтева пажњу.