Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Управљање симптомима
• Метода 2 од 2: Како спречити болест кретања у транспорту
• Савјети
• Упозорења

Болест кретања (болест кретања) у транспорту уобичајен је проблем с којим се многи људи суочавају. Узрок је недоследност између очију и унутрашњег уха. Унутрашње ухо говори мозгу да се тело креће, док очи говоре телу да је тело непомично. Због ове контроверзе јављају се многи симптоми болести кретања. Иако не постоји лек за овај проблем, постоје начини да га мало ублажите.

Кораци

Метода 1 од 2: Управљање симптомима

1. 1 Изађи на свеж ваздух. Неки људи сматрају да свеж ваздух може помоћи у ублажавању симптома болести кретања. Само отворите прозор или прозор и можда ћете се већ осећати боље. Ако се стање не поправи, зауставите аутомобил (ако је могуће) и изађите на свеж ваздух. Ваздух, као и заустављање транспорта, могу побољшати ситуацију. По топлом времену неки људи имају користи од укључивања клима уређаја, док се други осећају боље ако га искључе и удишу нормалан ваздух.
2. 2 Блокирајте поглед. Мучнина од кретања често је узрокована кретањем изван возила. Из тог разлога, можда ће вам бити лакше ако затворите преглед. Алтернативно, исти резултат се може постићи посебним наочарима за болест кретања.
   • Да бисте се осећали боље, једноставно затворите очи, посебно ако можда заспите.
   • Такође можете испробати сунчане наочаре или маску за спавање које вам блокирају вид довољно да ублаже симптоме болести кретања.
   • Суве или уморне очи такође могу допринети болести кретања. Ако се то догоди, покушајте да користите капи за очи или прскате воду по лицу. Такође би могло бити корисно уклонити контактна сочива и уместо њих носити наочаре.
3. 3 Користите храну која садржи ђумбир. Помажу неким људима да ублаже симптоме болести кретања. Можете пробати гуму од ђумбира, пиво, колачиће и многе друге намирнице које садрже ђумбир. Ако сте склони путујућој болести, држите једну или више ових намирница при руци у случају да вам је мука.
4. 4 Једите нешто суво. Нека су истраживања показала да суха храна, попут посних крекера или крекера, може помоћи у ублажавању симптома болести кретања. То је зато што сува храна апсорбује вишак желудачне киселине.
5. 5 Испробајте акупресурну (акупресурну) масажу. Притисак на одређене делове тела може помоћи у лечењу симптома болести кретања. Ово се посебно односи на тачку за масажу МЦ.6 Неи -гуан, која се налази на доњој страни зглоба - притиском на њу можете ублажити узнемирени стомак.
   • Да бисте пронашли ову тачку, идентификујте подручје где се ручни сат обично налази. Пронађите средину на зглобу. То је мала „депресија“ у којој се осећају тетиве. Ако га притиснете врхом прста, олакшање би требало да дође за око 10 секунди.
   • Ако имате ручни сат или дебелу наруквицу / наруквицу, од ње можете направити акупунктурну наруквицу. Уролајте мали комад вате, папира или нечега што личи на папир (попут омотача жвакаће гуме) у куглу величине грашка. Ставите испод наруквице на подручје описано у горњем пасусу.

Метода 2 од 2: Како спречити болест кретања у транспорту

1. 1 Спречите мучнину због болести кретања. Не путујте с пуним или празним стомаком. Уопштено говорећи, мучнина се погоршава када је стомак пун, па не бисте требали да једете тежак оброк пре путовања. Треба избегавати сваку храну коју ваше тело не апсорбује добро. То могу бити намирнице које преоптерећују желудац, као и зачињена или масна храна.
   • Неким људима је такође тешко путовати на празан стомак.
   • Такође, избегавајте држање хране са јаким мирисом у аутомобилу како бисте спречили мучнину.
2. 2 Седите тамо где најмање осећате кретање. Будући да је болест кретања резултат неусклађености између покрета које доживљавате и које видите, одабир на којем ћете најмање (или се уопће нећете осјећати) вибрирати помоћи ће у спречавању болести кретања. Предње седиште у возилу је генерално најбоље прилагођено.
   • Никада немојте седети у супротном смеру од саобраћаја. Можда ћете се осећати болесно.
3. 3 Избегавајте визуелне надражаје који изазивају болест кретања. Неке од ствари које доприносе болести кретања су визуелне. На пример, не бисте требали читати у аутомобилу док путујете. Кретање отежава концентрацију на речи, што чини читање током вожње опасним за оне који пате од мучнине у транспорту.
   • Да бисте смањили ефекте болести кретања, покушајте да задржите поглед у једном тренутку током путовања.
   • Јахање са неким ко је мучан и осећа мучнину (или само прича о томе) може изазвати мучнину.
4. 4 Користите лекове. Међутим, имајте на уму да се таблете против болести кретања препоручују за узимање према упутствима вашег лекара. Мора изабрати ефикасан и сигуран лек, јер неки лекови имају нуспојаве и контраиндикације за употребу. Типично, лекови за болест кретања укључују антихолинергике (антихолинергике), антиспазмодике и симпатомиметике. Већина њих садржи лекове као што је меклизин, који је антиеметички лек, као и антихистаминик и спазмолитик. Он прецизно циља подручје мозга одговорно за кретање, помажући у спречавању болести кретања коју људи могу доживети док путују аутомобилом (и другим возилима).
   • Ако имате посебно лош случај, лекар вам може прописати скополамин, који се може користити орално, интравенозно или локално (на кожи).
   • Увек разговарајте о интеракцијама лекова и нуспојавама са својим лекаром или фармацеутом пре употребе лекова на рецепт.
5. 5 Једите ђумбир. Ђумбир се може користити као алтернативни лек који ефикасно спречава болест кретања код неких људи. Да бисте спречили симптоме, можете помешати пола кашичице (2-3 грама) ђумбира у праху са чашом воде и попити или узети 2 капсуле ђумбира 20 минута пре путовања.
   • Држите храну која садржи ђумбир при руци како бисте спречили болест кретања. Биће корисно носити медењаке или колаче у торби или џепу.
6. 6 Не пушим. Пушење може изазвати болест кретања, па га је најбоље избјегавати. Мала студија показала је да ако не пушите целу ноћ, можете избећи ову непријатну ситуацију. Ако сте велики пушач, постоји много начина на које можете смањити број цигарета које пушите. За више информација следите везу.

Савјети

• Понекад болест кретања због чињенице да особа гледа предмете који се брзо крећу.
• Увек упозорите возача када се почнете осећати лоше.
• Дубоко удахните да бисте се смирили. Учините да се ваши мишићи крећу монотоно како бисте олакшали своје стање.
• Не затварајте уста током повраћања, иначе ће повраћање на крају изаћи кроз нос.
• Спавај! Ако не можете да спавате, покушајте да узмете неку врсту таблете за спавање, на пример, мелатонин (у Русији и земљама ЗНД се производи под трговачким именом Мелакен, али на Интернету, на пример на Ихербу, може се наручити јефтиније ).
• Ако сте већ искусили овај проблем, са собом носите пластичну врећицу са затварачем.
• Ако ваша рута укључује кривудаве путеве, планирајте време за паузе.
• Неким људима понекад помаже да се држе за зглоб.Акупунктурне наруквице (са лоптицама у средини које циљају одређене тачке) могу помоћи у контроли болести кретања.
• Избегавајте што је могуће већи промет. Очигледно вам неће бити боље ако се стално крећете и заустављате.
• Ужинајте крекере / крутоне ако вам је мука.
• Ако мислите да бисте могли повраћати, понесите канту или нешто друго са собом како се унутрашњост возила не би запрљала.
• Ако вам је лоше, отворите прозор или се одморите од бензинске пумпе или одређеног места на стази за свеж ваздух.
• Прогутати. Обично људи отварају уста или само дишу. Процес гутања (привремено) даје велико олакшање.
• Седите мирно и усредсредите се на једну тему. Не правите много покрета главом.
• Пробајте газирана пића попут 7Уп или Сприте. Ово ће помоћи у смиривању стомака.

Упозорења

• Ђумбир је јаког укуса, па га немојте јести чист или цео. Обично се помеша са водом или конзумира у малим порцијама како би се ублажио бол.
• Генерално, жене су подложније болести кретања од мушкараца. Труднице, деца између 2 и 12 година и људи са вестибуларним поремећајима или мигреном такође чешће пате од болести кретања.