Суочавање са заљубљивањем

Садржај

На корак
Метод 1 од 2: Суочавање са својим емоцијама
2. метод од 2: Суочавање са особом у коју сте заљубљени
Савети
Упозорења

Заљубити се у некога може бити дивно време, али такође може у вама покренути све врсте стресних емоција. Током овог времена можда ћете требати да неке ствари радите другачије него обично, како бисте се боље носили са осећањима која проживљавате. На пример, могли бисте да радите на свом физичком изгледу, користите позитиван самоговор (унутрашњи дијалог) и замолите особу коју волите да је боље упозна.

На корак

Метод 1 од 2: Суочавање са својим емоцијама

Будите свесни да су ваша осећања нормална. Када се заљубите у некога, хормони вам провале телом и можда осетите све врсте ствари које се чине ненормалним. Можда се осећате пијано од среће, нервозни, под стресом или чак помало опседнути новом љубављу. Запамтите да су осећања која доживљавате нормална и да ће временом постати подношљивија.
- Не дозволите да вам осећања завладају животом. Наставите да правите време за себе и покушајте да се придржавате своје уобичајене рутине.
Изразите своја осећања. Да бисте се суочили са новим током осећања који долазе са заљубљивањем, можда ће вам бити корисно пронаћи излаз за изражавање својих осећања. Размислите о разговору са блиским пријатељем о свом одговору на нову љубав или записивању својих осећања у дневник. Вођење дневника има додатну предност смањењу стреса и помагању у решавању проблема. Тако да вам такође може помоћи да се носите са својим осећањима.
- Записивање својих осећања у свој дневник може бити одличан начин да се носите са њима. Одвојите 15-20 минута сваког дана да напишете како сте се осећали тог дана. Можда ћете се осећати креативније због своје новооткривене љубави и можда покушати да пишете у поезији.
Водите рачуна о себи. Чак и ако сте толико обузети љубављу да је све о чему мислите само дотична особа, и даље морате добро да се бринете о себи. Размотрите своје основне потребе, укључујући исхрану, вежбање и спавање. Да бисте се осећали и изгледали најбоље, размислите о разговору са нутриционистом, придруживању теретани или похађању часова јоге.
- Здраво храните. Потражите начине на које можете побољшати своје прехрамбене навике. На пример, покушајте да уносите мање масти и шећера и једете више воћа и поврћа.
- Обавезно свакодневно вежбајте 30 минута. Треба да покушате да вежбате најмање 30 минута сваког дана умереног интензитета вежбања.
- Дајте си довољно времена сваког дана да се одморите и опустите. Покушајте да спавате око осам сати сваке ноћи и дајте си довољно времена да се опустите сваког дана. Покушајте са медитацијом, јогом или вежбама дубоког дисања.
Размазите се. Ако издвојите време да се размазите, можда ће вам помоћи да се изборите са љубавним осећањима и такође ћете изгледати најбоље. Наставите да се бринете о себи како бисте увек изгледали неговано. Нека ваша коса буде уредна и стилизована, а свако мало купите нешто ново.
- Нађите времена да се бринете о себи. Туширајте се сваки дан. Користите дезодоранс, шминку, производе за косу и друге производе који вам помажу да изгледате и осећате се најбоље.
- Идите у фризерски салон или фризерски салон. Средите косу или идите на потпуно нову фризуру како бисте попримили другачији изглед. И док сте тамо, можете размотрити и другачији третман. Замислите маникир, депилацију воском или масажу.
- Купите себи нову одећу. Ако недавно нисте купили себи нову одећу, размислите о томе да набавите нешто ново. Купите одећу која добро стоји и чини да се осећате секси.
Пронађите друге начине да себи одвратите пажњу. Важно је одвојити време за себе у вези, посебно на почетку. Одвојити време за себе може бити тешко ако су ваше мисли стално са вашом новом љубављу. Обавезно радите ствари у којима уживате да бисте себи одвратили пажњу. Ако останете друштвено активни, показаћете особи коју волите да сте вољена особа и можда ће повећати њено интересовање за вас.
- Покрените нови хоби.
- Изађите и направите нешто забавно са својим пријатељима.
- Припремите себи леп оброк и гледајте свој омиљени филм.
Користите позитиван самоговор да бисте се носили са осећањима страха и другим негативним емоцијама. Заљубљивање у некога може доћи са снажним осећањима страха и сумње, па ће можда бити потребно свако мало појачати самопоуздање уз помоћ позитивног самопричања. Коришћење позитивног самоговорника може вам помоћи да превазиђете неке негативне мисли и осећања која можда доживљавате.
- На пример, ако сте забринути како особа осећа према вама, покушајте да кажете себи нешто попут: „Ако мора бити, он / она ће ми рећи каква осећања осећа према мени. Ако то није случај, има пуно других дечака / девојчица који би желели да буду са мном. “
Размислите о разговору са терапеутом ако вам се чини да се ваша опсесија ломи. Када дођете до тачке у којој имате проблема са нормалним функционисањем, паметно је потражити стручну помоћ. Размислите о разговору са стручњаком за ментално здравље ако осећате да ваша опседнутост том особом почиње да поприма нездрав облик.

2. метод од 2: Суочавање са особом у коју сте заљубљени

Остани хладан. Ако још увек не излазите са особом у коју сте заљубљени, покушајте да одмах не покажете да вас занима више од пријатељства. Третирајте особу као пријатеља и не флертујте превише када се упознате. Ако кренете пребрзо, особа може доживети нежељени притисак и држати се подаље од вас.
Дајте особи простора. Можда ћете бити у искушењу да потрошите било које време које је прикладно за дотичну особу, али немојте. Неопходно је да обоје задржите простор и живите свој живот. Ако због своје симпатије не успете да испуните друге обавезе, можете прекинути друге везе, а мало је вероватно да ће ово ваше понашање бити привлачно за вашу нову љубав.
Постављајте питања да бисте особу боље упознали. Истраживања су показала да када људи говоре о себи, доживљавају исто задовољство као када једу или примају новац. Да бисте боље упознали другу особу и учинили да се она осећа добро током процеса, можете поставити питања о њеном животу и интересовањима.
- Покушајте да започнете са нормалним питањем, па нешто попут: "Где си одрастао?" а затим пређите на занимљивија питања, попут „Ако би вас нешто могло прославити, шта би то било?“
Флертуј мало. Флерт може указивати на то да сте заинтересовани за дотичну особу, а такође може бити и одличан начин да се однос подстакне у правом смеру. Обавезно флертујте са новом љубављу, чак и ако већ излазите. Кокетирају једноставне ствари попут додиривања руке, намигивања или комплимента. Неки други примери флертовања су:
- Успоставите контакт очима. Дубинско гледање у нечије очи може показати да вам се допада дотична особа, а такође повећава вероватноћу да ће друга особа осећати према вама.
- Обратите се особи. Заузмите држање да седите или стојите тачно испред особе, огледате је као да је особа. Ово вам омогућава да назначите да вас занима други.
- Осмех. Насмејање показује да сте заинтересовани за другу особу, али другима се то може чинити као љубазан гест.
Покушајте да се ослободите својих осећања ако се испостави да дотична особа нема иста осећања. Може се догодити да ваша љубав остане неузвраћена. Ако већ неко време покушавате да се повежете са неким и чини се да та особа није заинтересована, престаните да губите време на њу. Можда још увек није заинтересован или није спреман за везу. Уложите време и енергију у некога ко ће вам узвратити осећања.

Савети

Не дозволите да вас околности повезане са прошлим љубавним животом одврате од заљубљивања у некога другог.
Имајте на уму да вам неки људи можда неће узвратити љубав, али то не значи да никада нећете срести некога ко ће вам узвратити љубав и бригу о вама.

Упозорења

Не бркајте врло добро пријатељство са заљубљивањем. Понекад добро пријатељство може довести до заљубљивања, али рећи дечку или девојци да сте заљубљени може прилично закомпликовати ваше пријатељство.