Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Самоизлечење
• Метода 2 од 3: Други начини лечења мучнине и повраћања
• Метода 3 од 3: Лечење повраћања код деце
• Савјети
• Упозорења

Уз повраћање, садржај желуца се насилно и нехотично истискује. Обично повраћању претходи мучнина. Повраћање може бити узроковано многим разлозима, као што су болест, трудноћа, болест кретања у транспорту, тровање храном, гастроентеритис (стомачни грип), злоупотреба алкохола и мигрене. Одређени лекови такође могу довести до мучнине и повраћања. У многим случајевима повраћање се може контролисати самостално, али морате се обратити лекару ако се стање не побољша или ако пронађете неке знакове упозорења.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.

Кораци

Метода 1 од 3: Самоизлечење

1. 1 Држи главу. Када дође до повраћања, глава се може нехотице трзнути. Покушајте да га држите како не бисте растегнули мишиће врата или налетели на било шта.
   • Ако имате дугу косу, повуците је заједно како не бисте повратили косу.
2. 2 Седите или лежите наслоњени на нешто. Можете седети на софи, наслоњени на јастуке. Кретање или лежање на равној површини може погоршати ваше стање.
   • Ако сте приковани за кревет, лежите на боку како бисте избегли гушење повраћањем.
   • Лежање на равној површини са главом у равни са ногама такође повећава ризик од гушења од повраћања.
   • Не лежите након оброка јер то може погоршати мучнину.
3. 3 Пијте течност. Повраћање брзо доводи до дехидрације. Међутим, пребрзо упијање превише течности може изазвати нови напад повраћања. Пијте полако и у малим гутљајима. Тежите око 30 мл (½ мале шоље) течности сваких 20 минута.
   • Сисање ледених струготина и сладоледа такође вам помаже да останете хидрирани. Лед се топи прилично споро, што може помоћи у смањењу мучнине.
   • Пробајте воду са лимуном, ђумбир или чај од нане.
   • Бистре, бистре течности, попут лагане чорбе, сока од јабуке и спортских напитака, генерално су од помоћи.
   • Ако повраћање потраје неко време, то може довести до дисбаланса електролита у телу.Да бисте повратили равнотежу, попијте раствор за оралну рехидратацију или спортско пиће које садржи потребне електролите.
   • Избегавајте млеко, алкохол, пића са кофеином, соду и већину воћних сокова. Млеко ће повећати мучнину. Алкохол и кофеин могу довести до дехидрације. Газирана пића могу погоршати мучнину. Многи воћни сокови, попут сокова од поморанџе и грејпа, имају високу киселину, што може изазвати додатно повраћање.
   • Једите храну која садржи пуно воде, попут лубеница. Ово ће вам помоћи у борби против дехидрације.
4. 4 Једите мале оброке. Превише хране може изазвати мучнину и повраћање. Покушајте да једете мале грицкалице током дана, уместо да једете ретко и у великим количинама.
   • Једите храну без желуца, попут крекера, тоста, кромпира и пиринча. Добре су и банане и сос од јабука. Желудац лако пробавља ову храну. Да бисте добили довољно протеина, можете јести и печену пилетину или рибу, али немојте им додавати зачине или зачине.
   • Избегавајте масну и зачињену храну попут кобасица, брзе хране, чипса. Пржена и превише слатка храна такође нису од користи.
   • Немојте јести млечне производе. Повраћање може довести до интолеранције на лактозу, чак и ако никада раније нисте имали проблема са млечним производима.
   • Једите полако. Не присиљавајте себе да једете превише одједном. Преоптерећење желуца може погоршати мучнину и изазвати повраћање.
5. 5 Избегавајте околности које изазивају повраћање. Повраћање могу изазвати одређени фактори, посебно ако сте осетљиви на мирисе око себе.
   • Мирис масне хране може изазвати мучнину.
   • Ако мирис кухања негативно утиче на вас, замолите некога другог да скуха храну. То се често дешава у раним фазама трудноће.
   • За неке људе јаки мириси попут дуванског дима или парфема могу изазвати мучнину и повраћање.
6. 6 Изађи на свеж ваздух. Приликом лечења повраћања, лекари често прописују терапију кисеоником. Ова врста терапије обично није доступна код куће. Међутим, седење крај отвореног прозора или кратка шетња на свежем ваздуху може помоћи у смањењу мучнине и нагона за повраћањем.
7. 7 Знајте када треба да посетите лекара. Мучнина и повраћање могу бити узроковани различитим разлозима. У неким случајевима можете их се сами решити, код куће. Међутим, ако не можете да пијете или једете 12 сати или дуже, или се мучнина и повраћање настављају 48 сати, требало би да посетите лекара. Одмах потражите лекарску помоћ ако мучнину и повраћање прати било који од следећих симптома:
   • јак бол у трбуху, стезање ИЛИ оштар бол у грудима;
   • замућена или двострука слика околних објеката;
   • несвестица пре или после напада повраћања;
   • замагљивање свести;
   • хладна, влажна и бледа кожа;
   • топлота;
   • утрнутост мишића врата и потиљка;
   • акутни бол, главобоља;
   • знаци дехидрације (интензивна жеђ, слабост, сува уста);
   • повраћање је зелено, подсећа на талог кафе или садржи крв;
   • повраћање садржи измет;
   • повраћање је почело након повреде главе.

Метода 2 од 3: Други начини лечења мучнине и повраћања

1. 1 Покушајте да дубоко дишете. Дубоко дисање помаже да се ваше тело засити преко потребним кисеоником. Осим повећане вентилације, лекари такође препоручују дубоко дисање трбухом како би се смањила мучнина.
   • Ставите длан на средину трбуха. Ставите други длан на груди.
   • Удахните кроз нос као и обично. Осетићете да вам је длан на стомаку подигнут више него на грудима.Ово ће напунити доњи део груди и стомак ваздухом.
   • Полако издахните кроз уста.
   • Поново удахните полако и дубоко кроз нос. Удахните ваздух што је дубље могуће, напунивши тиме плућа.
   • Поново издахните кроз уста.
   • Поновите удах и издах још најмање четири пута.
2. 2 Размислите о ароматерапији. Ароматерапија се састоји од удисања арома биљних екстраката и других супстанци. Нанесите 1-2 капи екстракта на завој од газе и удахните мирис доносећи га до носа. Научна истраживања су показала да следеће супстанце и етерична уља могу помоћи код мучнине и повраћања:
   • Пеперминт уље... Ово етерично уље помаже у ублажавању осећаја мучнине.
   • Екстракт ђумбира... Мирис ђумбира помаже у нормализацији желуца и спречавању повраћања.
   • Изопропил алкохол... Овај алкохол може смањити повраћање ако се удише Веома мали количине.
   • Не користите више од 1-2 капи! Велике количине, попут дубоког удисања, могу изазвати узнемирење носа.
3. 3 Користите ђумбир. Корен ове биљке може помоћи у ублажавању мучнине и повраћања удисањем или гутањем. Доступан је у свежем стању и у облику праха, таблета или чаја.
   • Након што сте попили ђумбирско пиво, ви можеш ли осећајте се боље, али чисти ђумбир или препарати направљени од њега су ефикаснији од овог напитка. Већина марки пива од ђумбира садржи много мање овог корена од природног ђумбира. Гас у пиву такође може погоршати мучнину.
   • Припремите чај од ђумбира или чај. Постоји много рецепата, али најједноставнији је нарибати око 100 грама (један прилично велики изданак) свежег корена ђумбира. Затим додајте ½ кашичице млевеног ђумбира у 200-250 милилитара вреле воде. Оставите раствор да одстоји 5-10 минута. По жељи додајте мало меда. Благо заслађена пића могу помоћи у ублажавању пробавних сметњи.
   • Максимални дневни унос ђумбира је 4 грама (приближно ¾ кашичице).
   • Труднице и дојиље такође могу пити чај од ђумбира, међутим, у овом случају, дневна доза не би требало да прелази 1 грам.
   • Ђумбир може да ступи у интеракцију са неким лековима против згрушавања крви. Ако узимате антикоагуланте, проверите са својим лекаром пре употребе ђумбира.
4. 4 Испробајте друге биљне лекове. У случају мучнине и повраћања, препоручује се узимање каранфилића, екстракта кардамома, семена кима, екстракта корена бајкалске лубање. Међутим, ова средства нису прошла довољна клиничка испитивања. Њихово узимање може побољшати ваше стање, а не довести до приметних промена.
5. 5 Испробајте акупресуру. За разлику од акуапункцијашто захтева употребу игала и стручну обуку, лако ацупритисак може се обавити код куће. Стимулација акупунктурне тачке П6, која се налази на унутрашњој страни подлактице, може спречити мучнину и повраћање. Када се ова тачка стимулише, кичменој мождини и мозгу се шаљу сигнали који покрећу ослобађање супстанци у крв које смањују мучнину и повраћање.
   • Пронађите тачку П6, познату и као тачка Неи-гуан. Испружите руку, длан према горе, са опуштеним прстима.
   • Ставите три прста друге руке водоравно на зглоб. Палац поставите испод кажипрста. У овој области зглоба постоје две велике тетиве.
   • Притисните ову тачку 2-3 минута, чинећи кружне покрете.
   • Поновите са другим зглобом.
   • Такође можете користити акупресурне уређаје попут Сеа-банд® или РелиефБанд®.
6. 6 Узимајте лекове без рецепта. Бизмут субсалицилат (Каопектат) је од помоћи при повраћању узрокованом тровањем храном или преједањем.
   • Понекад антихистаминици, као што су меклозин и димензидринат, помажу повраћању. Посебно су ефикасни у лечењу мучнине узроковане болешћу на путу.Имајте на уму да ови лекови могу изазвати поспаност.
   • Приликом узимања лекова придржавајте се препоручене дозе.

Метода 3 од 3: Лечење повраћања код деце

1. 1 Знајте како уочити регургитацију. Пљување код новорођенчади разликује се од нормалног повраћања. Бебе често повраћају мале количине млека или друге хране. Обично се регургитација јавља убрзо након храњења, не траје дуго и није разлог за забринутост.
   • Повраћање код одојчади може бити знак озбиљног поремећаја, попут опструкције црева. Ако ваше дете има јаке, понављајуће нападе повраћања, одмах се обратите свом педијатру.
2. 2 Уверите се да тело детета није дехидрирано. Дехидрација је посебно опасна у детињству. Код деце, раствори електролита се троше брже него код одраслих. Користите раствор за оралну рехидратацију да бисте остали хидрирани.
   • Користите стандардно решење као што је Рехидрон. Раствор за рехидратацију можете сами направити, али због велике вероватноће грешке педијатри препоручују употребу апотекарских производа.
   • Уверите се да ваше дете пије полако. Дајте му 1-2 кашичице (5-10 мл) раствора сваких 5-10 минута.
   • Не дајте свом детету воћне сокове, соду бикарбону или чисту воду. Они нису довољно ефикасни да поврате равнотежу воде и не обнављају снабдевање тела електролитом.
3. 3 Понудите свом детету малу количину хране. Избегавајте давање чврсте хране прва 24 сата након што почнете да повраћате. Чим повраћање престане, дајте детету омекшану храну, попут желеа, пире кромпира, чорбе, пиринча, банана. Немојте инсистирати да једете ако дете није гладно.
   • Избегавајте храну богату влакнима и шећером.
   • Дојење помаже у успостављању равнотеже воде бебе и даје беби довољно хранљивих материја.
4. 4 Неопходно је да дете лежи на боку. Лежећи на леђима, мала деца могу да се угуше од повраћања, па се уверите да дете лежи на боку.
   • Старија деца се могу ставити на јастук тако да је горња половина тела подигнута.
5. 5 Немојте користити лекове. Малој деци не треба давати лекове без рецепта, као што је бизмут субсалицилат или антихистаминике, јер могу довести до озбиљних болести ако се неправилно користе.
   • Разговарајте са педијатром о томе које лекове можете дати свом детету.
6. 6 Знајте када треба да посетите лекара. Ако пијана течност не остане у телу детета или му се стање погорша, одмах се обратите педијатру. Такође бисте требали видети свог лекара ако имате неки од следећих симптома:
   • у повраћању има крви;
   • повраћање је зелено или светло жуто;
   • тело детета је дехидрирано;
   • измет је смоласт, црне боје.

Савјети

• Једите мале оброке током дана. Чак и неколико крекера или тоста може вам помоћи да одржите стомак.
• Избегавајте храну која је масна, зачињена или тешка за стомак.
• Немојте пити превише воде док ваш стомак не може да је апсорбује. Прекомерни унос течности може само погоршати повраћање и довести до тешке дехидрације. Пијте у малим дозама, али често (на пример, сваких 20 минута).
• Не дајте свом детету слаткише, соду и масну храну, јер ће се то само погоршати.
• Сисање метвице може вам помоћи да одржите стомак.

Упозорења

• Ако повраћање потраје 12 сати или дуже, посетите лекара.
• Ако пронађете барем један од симптома наведених у првој методи, обратите се свом лекару што је пре могуће.