Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Знаци ваше прве менструације (менархе) могу се појавити много раније; то је промена вашег расположења, обилнији исцједак (гаћице су боље за упијање!), чак и бол, и нема начина да са сигурношћу знате када ће вам почети прва менструација. У просеку, прве менструације девојчице започињу у доби од 10 до 16 година, ако сте управо у овим годинама, неће вам нашкодити имати комплет који садржи материјале за почетак прве менструације; носите га за сваки случај ако сте далеко од куће.

Ево узорка сета онога што требате имати са собом.

Кораци

1. 1 Узмите козметичку торбицу. Треба вам нешто у шта можете носити свој комплет. Торбица је савршена јер има патентни затварач и довољно је мала да стане у торбу, али довољно велика за ваше компоненте. Узмите шта год волите, може бити елегантно или једноставно, „претварајте се“ у најобичнију козметичку торбицу или, ако се усудите, можете са стране направити натпис „Сет за менструацију“ великим словима - ви одлучујете.
2. 2 Хигијенски улошци или облоге од гаћица. Ставите јастучиће и подлошке за гаћице у комплет. Пошто ће ваша прва менструација вероватно бити блага, можда ће вам требати само свакодневни хигијенски улошци, али играјте на сигурно и опскрбите се упијајућим улошцима. Ако желите да користите (или барем испробате) платнене улошке током прве менструације, користите исту количину платнених уложака као и уобичајене улошке за једнократну употребу. Прво можете потражити јефтиније марке у козметичким или онлине трговинама како бисте упоредили различите врсте јастучића и уштедели новац. Мењајте улошке сваких 4-6 сати, па у комплет ставите довољно јастучића за дан: 2-3 дневна улошка и 2-3 улошка.
3. 3 Тампони. Најбоље је да не носите тампоне у комплету, јер ће ваша прва менструација вероватно бити превише лагана за тампоне. Осим тога, не знате унапред интензитет крварења и не можете утврдити који је лек најбољи за вас. Ако користите тампоне, не заборавите да их мењате сваких 4-6 сати и наизменично стављате улошке, па пакујте 1-2 тампона за упијање светлости, 1-2 тампона јаче упијајуће моћи и 2 обична улошка.
4. 4 Менструалне чаше (за вишекратну или једнократну употребу). Шоље се уклапају унутра као тампони, али су безбедне за употребу током прве менструације и при било којој брзини протока. За разлику од тампона, чиније се могу носити 12 сати, па нема потребе да их заливате и не цуре као остале опције. Шољица се може користити и пре менструације, па кад за то дође време, комплет вам неће требати. Мекане шоље за једнократну употребу сличне су онима за вишекратну употребу па нуде исте погодности, али их може бити теже користити. Такође се могу користити 12 сати, па је једна шоља довољна за цео дан далеко од куће, али за додатну издржљивост добра је идеја да имате и више јастучића.
5. 5 Новац у резерви. За случај да са собом немате довољно средстава за хигијену, имајте при себи новца да све што вам је потребно купите у најближем супермаркету, продавници козметике или апотеци.
6. 6 Резервно рубље. Свашта се може догодити, па је добра идеја ставити додатне гаћице у комплет. Желите чисте, једноставне и удобне гаћице, али вероватно не би требало да изаберете бело! Ако дође до „незгоде“, сакријте запрљане гаћице у козметичку торбицу (боље их је прво умотати у малу врећицу), а затим, када дођете кући, темељно их исперите хладно воде и навлажите мрљу водоник -пероксидом да бисте је се решили и не мрљали друге ствари.
7. 7 Торбе за половне ствари. Улошци за гаћице за једнократну употребу, подставци за гаћице, тампони и чиније за једнократну употребу су неизбрисиви - већина јавних тоалета има канте за коришћене хигијенске потрепштине, али понекад немају, или ако сте у посети, можда ће вам бити непријатно да убаците такав интимни предмет смеће. Због тога су вреће за једнократну употребу добра идеја за слагање половних санитарних производа. Ако користите санитарне потрепштине за вишекратну употребу, као што су јастучићи од тканине, мала пластична козметичка торбица са затварачем или чврста торба са патентним затварачем, најбоље ће послужити за ваше рабљене предмете.
8. 8 Против болова. Напади се могу спречити, међутим, све док не будете знали како да се носите са нападима, понесите са собом НСАИЛ попут аспирина и ибупрофена, потребно вам је само 2-4. Уље мушкатне жалфије можете користити и тако што ћете га утрљати у доњи део стомака, а чај од листа малине добро делује, па можда баците неколико кесица чаја у комплет када нисте код куће. Мали топлотни пакети су такође одлични за ублажавање менструалних болова, као и лист са упутствима на које тачке треба да стимулишу ублажавање болова.
9. 9 Спреј за тело. Менструација није неуредан посао, али менструација мирише и може мирисати лоше у зависности од тога које санитарне производе користите и колико често се мењате, па се употребом доброг парфема или спреја за тело након тоалета можете осећати сигурније, запамтите, учините не користите их на гениталијама.
10. 10 Салвете и марамице. Немојте користити марамице за бебе, марамице за руке, па чак ни такозване женске марамице на гениталијама, јер то може изазвати иритацију и инфекцију, али редовне марамице су од помоћи у случају да вам вишак крви доспе на руке. Дакле, марамице је добро имати при руци за чишћење након цурења, или у случају да у тоалету нема тоалетног папира.
11. 11 Календар и Бележница. Ваша прва менструација је велика ствар, чак и ако је не славите, уписујете датум у календар и обавештавате неку одраслу особу о томе ... неке девојке се осећају угодније то радећи путем белешки него директно. Менструације су у просеку сваких 28 дана, мада се то код свакога дешава другачије, а менструације могу бити нередовне првих неколико година, па би било добро да их означите у календару како бисте имали бољу идеју када би могли почети. следећи. На свом телефону можете добити и апликације за праћење датума ако желите да уштедите простор у торби.
12. 12 Нешто добро. Родитељи неких девојака дају им посебне поклоне за прославу менархе или књиге о томе, такође можете разговарати са родитељима о томе шта би вам се свидело или ако желите књигу која ће вам помоћи да боље разумете своје менструалне циклусе.Можда желите да прославите овај дан са нечим добрим, или се можда радујете првој менструацији да поједете чоколадицу која вам је за ову прилику ускладиштена у торби - у сваком случају ваш први комплет за менструацију не мора све да буде функционалан само.

Савјети

• Ако сте у школи и немате комплет са собом, само питајте школску сестру. Највероватније ће то бити девојка, а можда ћете имати и исти период. Ако је ово човек, он неће судити, зато немојте бити нервозни.
• Запамтите да менструација није нешто срамотно или срамотно, држите се подаље од знатижељних очију, али не мислим да је ово крај света, ако неко примети ваш комплет током менструације, то само показује да сте довољно зрели довољно да будете спремни за то, па само реците „Па шта?“ и будите као и обично.
• Ако сте у школи када вам почиње менструација и не можете пронаћи праве ствари, увек можете питати пријатеља или учитеља коме верујете. Већина школских клиника има додатне потрепштине ако су вам потребне. Никада се не срамите.
• Менструација ће бити онаква каква је ваша, добра или лоша, не постоји ништа што не можете учинити, сви негативни тренуци током менструације могу се спријечити, има и много позитивних тренутака - не дозволите другим дјевојкама / женама да утичу на ваш став према менструација.
• Ако вам менструација почне, а немате свој прибор, замолите уложак од пријатељице или друге жене, идите у продавницу или аутомат за продају или користите пресавијени тоалетни папир у доњем вешу.
• Носите додатне панталоне са собом.
• Прочитајте добру књигу о менструацији и женској физиологији да бисте се унапред припремили.

Упозорења

• Држите већину својих сетова код куће у својој соби или у добро проветреном купатилу и само носите одговарајућу количину комплета са собом ако нисте код куће.
• Ако ваши пријатељи обично претурају по вашој торби, сада је време да поставите неке границе како не би пронашли комплет када погледају око ваших ствари.
• Запамтите да тампони нису добра идеја, барем не за првих шест циклуса, идеално је користити улошке или сигурније опције, попут менструалних чашица.