Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Природни начини
• Метода 2 од 3: Савремена технологија
• Метод 3 од 3: Како се глува особа буди

Многим људима је веома тешко да се ујутру пробуде. Неколико пута су гасили аларм и тек након неког времена невољко устали из кревета. Глувоћа представља додатне потешкоће за особу. У недостатку слуха, мора се ослонити на друге могућности да се ујутро пробуди. Захваљујући спољној помоћи, савременој технологији, различитим чулима или посебно обученом псу, глуве особе се такође могу пробудити на време и започети нови дан.

Кораци

Метод 1 од 3: Природни начини

1. 1 Користите чуло мириса. Осећај мириса помаже особи да ухвати мирисе хране и друге ароме. Ујутру припремите нешто ароматично да пробудите особу да осети извор пријатног мириса.
   • Скувајте ароматични чај или скувајте кафу. Свеж мирис пића који се шири по стану убедиће тело да се пробуди и устане из кревета.
   • Напуните собу омиљеним мирисом особе. Користите агруме или један од спрејева за освежавање ваздуха.
   • Направите печење или јело са оштрим мирисом. Мало ко може одољети мирису свјеже припремљене домаће хране.
   • Донеси доручак у кревет. Ово ће учинити да се особа, ако не устане, онда барем пробуди.
2. 2 Користите додир. Осећај додира је још један одличан начин да пробудите некога са оштећењем слуха или губитком слуха. Довољно је нежно померити кревет, саму особу, јастук или једноставно отворити завесе.
   • Одговорни супружник, родитељ, дете или цимер могу се носити са овим задатком. Главна ствар је да особа треба озбиљно да схвати овај задатак.
   • Светло у спаваћој соби можете одмах укључити и искључити како бисте привукли пажњу спавача.
   • Повуците завесе тако да сунчеви зраци обасјавају лице или тело спавача.
   • Ако ништа друго не успије, лагано протресите руку или раме особе да бисте је пробудили.
   • Чините особи услугу, али не морате бити непристојни, нестрпљиви или вређати спавача. Покушајте да му не прскате хладну воду у лице, уклоните ћебе или гурните особу из кревета. Овакво понашање изазваће само згражање.
3. 3 Посебно обучени пас. Могуће је да сте ујутру изузетно запослени или да вам се распоред уопште не подудара. У овом случају можете набавити посебно обученог пса који може пробудити уснулу особу. Такви пси су обучени да помажу глувим и наглувим особама, будећи власника када звони будилица.
   • Звоњава будилице тера пса да пробуди власника док се не пробуди и искључи звучни сигнал.
   • Обучени пси помажу глувим особама које комуницирају на знаковном језику или глупим људима.

Метода 2 од 3: Савремена технологија

1. 1 Будилник са јаким вибрацијама. Можете купити посебан вибрациони уређај који се повезује са будилником и вибрира током позива.
   • Када се аларм огласи, уређај ће протрести кревет и пробудити глуву особу!
   • Произвођачи такође нуде „вибрационе јастучиће“ који се активирају сигналом.
2. 2 Будилник са трепћућим светлом. Дајте трепћући сигнални сигнал некоме ко је глув или наглув.
   • Током позива укључује се јако светло усмерено према кревету.
   • За поузданост, можете комбиновати вибрације са светлосним сигналом тако да особа не спава.
3. 3 Позовите мобилни телефон. Пре него што одете у кревет, замолите особу да вибрира мобилни телефон и стави га под јастук или га држи у рукама. Ујутро, током вашег позива, телефон ће вибрирати и пробудити уснулу особу.

Метод 3 од 3: Како се глува особа буди

1. 1 Уђите у ритам. Морате програмирати своје тело да се буди у исто време сваки дан, чак и у данима када не морате да идете на посао или спакујете дете у школу.
   • Прво замолите вољену особу да вас буди у исто време сваки дан током једне недеље како би успоставила физиолошки процес који се зове ваш циркадијални ритам. Дневни или циркадијални ритам је природни циркадијални циклус који регулише рад тела.
   • Одредите довољно сати сна. Ово је важно јер ћете морати ићи у кревет и устајати сваки дан у исто време како бисте одржали стабилан ритам.
   • Такође је потребно одвикнути се од чињенице да би вас неко ујутро могао пробудити. Држите се распореда и будите се у исто време. Прво покушајте да се пробудите сами сваки други дан, тако да у почетку помоћник и даље прати да ли сте у стању да се пробудите на време.
2. 2 Користите своја чула. Губитак једног од чула увек појачава остала, па почните да користите остала чула у своју корист. Ваш мозак ће се почети природно будити као одговор на спољне утицаје.
   • Покушајте да спавате близу отвореног прозора тако да вам сунце ујутру обасјава лице. Поставите кревет тако да вас сунчеви зраци пробуде у право време. У том случају, кревет ћете морати периодично да померате током целе године.
   • Спавајуће тело је осетљиво на промене температуре, па можете поставити тајмер на термостату тако да се укључи један сат пре буђења. Нагла промена јутарње температуре ће пробудити тело. Ову методу можете комбиновати са сунчевим зрацима.
   • Ако пијете кафу, користите чуло мириса. Поставите тајмер на апарату за кафу тако да почне кувати кафу неколико минута пре жељеног времена. Мирис јаке кафе ће вам помоћи да се пробудите.
   • Увек се можете ослонити на потребу да одете у тоалет. Пијте пуно воде пре спавања како бисте се увек будили у право време.
3. 3 Ментални будилник. Дајте себи мотивацију или разлог да се пробудите ујутру. Ако знате да се морате пробудити до шест да бисте се спремили за школу, тада ће тело почети да ослобађа адренокортикотропин у високим концентрацијама да би пробудило тело. Уз стрпљење и марљивост, унутрашњи будилник може радити релативно прецизно.
   • Здравље је важан аспект благовременог буђења. Здраво тело боље реагује на менталне и физичке нагоне, док ће вас превелика количина шећера и масти учинити поспаним или летаргичним. Вишак кофеина такође утиче на обрасце спавања.
   • Интервал циклуса спавања је деведесет минута. Израчунајте сате спавања и време које вам је потребно да се пробудите помоћу множитеља деведесет. Телу је лакше да се пробуди пред крај него у средини циклуса.
   • Постоји и експериментална метода према којој морате ментално замислити јутарње буђење. Размишљање у себи „Пробудићу се у…“ заиста помаже да се пробудим отприлике у заказано време.