Садржај

• Метода 2 од 3: Оперите косу
• Метода 3 од 3: Организујте рутину туширања
• Савјети
• Упозорења

1 Истуширајте се хладном водом. Ако је вода хладна, можда ћете желети да проведете мање времена под тушем. Идите под туш чим га укључите и покушајте да се туширате мање од два минута. Осим што су ефикасни, хладни тушеви повећавају концентрацију, побољшавају циркулацију крви, стимулишу губитак тежине, смањују стрес и убрзавају опоравак мишића.

2 Урадите друге кораке док се вода загрева. Ако не желите под хладан туш, укључите воду и извршите друге радње док се млаз загрева. У зависности од ефикасности вашег бојлера и броја других људи који се туширају, ваш систем се може загрејати скоро одмах или може потрајати неколико минута. Пронађите неке брзе радње које можете предузети док чекате.

• Скини се. Припремите одећу за ношење након туширања. Брзо се припремите за све остало што вам може затребати за тај дан.
• Узмите своје тоалетне потрепштине. Припремите шампон, регенератор, сапун, прах, дезодоранс, пешкир и све остало што вам је потребно.
• Перите зубе док се вода загрева. Када се вода загреје, можете завршити овај процес под тушем. Испљуните пасту за зубе и оперите четкицу за зубе под тушем како бисте уштедели воду и време.

3 Одвојите мало времена за себе. Покушајте да поставите тајмер на један, два или три минута, у зависности од тога колико брзо се туширате. Научите да завршите пре него што се тајмер искључи. Кад се тајмер искључи, изађите из туша, чак и ако нисте потпуно завршили. Можда ћете под таквим условима пронаћи нове начине за оптимизацију ове процедуре. Нека вам убрза туширање барем неколико секунди сваке недеље.

4 Пробајте туш у војничком стилу. Првих тридесет секунди искористите за влажење тела. Затим, искључите воду негде усред процеса када пенете сапуном. На крају, поново укључите воду и исперите све за минут или мање. То је одличан начин за уштеду воде и енергије и добар подстицај за брже туширање.

Метода 2 од 3: Оперите косу

1. 1 Будите бољи са шампоном и балзамом. Исциједите мало шампона на руку, а затим га брзо и темељито распоредите по коси. Оставите га тридесет секунди док перете тело или обављате друге активности. Затим оперите шампон из косе и сипајте мало регенератора у длан. Нанесите га по целој коси и оставите да одстоји минут док се бријете, пилингујете или шта већ. Исперите регенератор из косе и изађите из туша.
2. 2 Оперите косу кондиционирајућим шампоном 2 у 1. Пронађите производ за чишћење који садржи шампон и регенератор у омјеру 1: 3. На овај начин ћете уз регенератор оставити косу чистом. Могло би бити лакше ако не морате трошити време на примену и испирање два одвојена производа за негу косе.
3. 3 Користите воду под високим притиском да брзо навлажите косу. Дуга или густа коса може да се пере дуже него краћа. Ако ваш туш има подесиви прекидач притиска воде, укључите га да бисте добили више воде из туша. Што брже навлажите косу, брже је можете опрати.
4. 4 Размислите да ли треба да оперете косу. Ако сте у журби, одложите шампон и регенератор на један дан. Навлажите косу, али немојте користити производе за косу који губе драгоцјено вријеме. Није потребно свакодневно користити шампон.
   • Ако се осећате прљаво, али у журби, немојте влажити косу. Користите капу за туширање или поставите туш главу тако да вам глава не заглави у млазу воде.

Метода 3 од 3: Организујте рутину туширања

1. 1 Ефикасно користите сапун. Узмите сапун у руку и отворите длан и прсте што је могуће шире. Држите дланове отворене за брзо и ефикасно наношење сапуна на све делове тела. Изненадићете се колико површине ваших дланова могу покрити ако су потпуно ангажовани. На пример, можете опрати целу ногу једним кружним покретом руке.
   • Покушајте трљати сапун масажном луфом или обичном крпом. Ово ће помоћи при покривању свих делова тела.
   • Радите симетрично са обе руке док пените сваку страну тела. Са испруженим прстима, пена са обе стране груди и трупа, пазуха, обе ноге паралелне. Ова метода такође функционише са пењењем косе, као и са њеним сушењем.
2. 2 Пилинг. Ако је пилинг део ваше дневне рутине, размислите о туширању; Ово олакшава љуштење честица коже. Неће вам помоћи да се брже истуширате, али ће вам помоћи да поједноставите јутарњу рутину.
3. 3 Обријати се под тушем. Можда ће вам требати огледало за бријање лица, али можете обријати и остатак тела док се сапун испире. Покушајте да обријете груди, ноге или друга подручја тела која захтевају негу. Намажите их лосионом или кремом за бријање. Бријте се нежно и методично и пустите да вода испере вашу обријану косу.
   • Ово је најбоље само за лагане стрништа. Ако имате јако длакаво тело, ризикујете да зачепите одвод за туширање.

Савјети

• Биће лакше ако имате нешто попут четке за тело, крпе за руже или пешкира. Нанесите мало средства за чишћење и брзо га распоредите по целом телу. Спужва или крпа делују боље од крпе за прање.
• Боље је користити гел за туширање него сапун.
• Користите исте рутине и кретње сваки дан.
• Чешљајте косу док још имате регенератор.Исперите регенератор док настављате чешљати косу како бисте спречили запетљавање.
• Држите предмете за туширање на једном месту како бисте брже стигли до њих.
• Укључите запаљиву музику док се туширате. Брз, енергичан темпо помоћи ће вам да убрзате туширање.
• Потребно време. Подесите тајмер или гледајте време да видите колико дуго се туширате. Нека вам убрза туширање барем неколико секунди сваке недеље.
• Учините нешто продуктивно док се регенератор упија у косу. Оперите зубе, обријете ноге или пените сапуном.
• Оперите тело након наношења регенератора на косу.
• Ако планирате да гел за туширање користите на интимним деловима тела, уверите се да је овај производ погодан за такве сврхе.

Упозорења

• Пре туширања проверите температуру воде.
• Туширање може изазвати озбиљне повреде ако у журби баците сапун на под туша или у каду, а да то не приметите. Ако се оклизнете, паднете и ударите главом, могли бисте се повредити при паду.
• Не затварајте врата купатила; ако паднете, људи ће вам моћи помоћи без губитка времена разбијајући закључана врата.