Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Прекидање романтичне везе
• Метод 2 од 3: Селидба и растанак са пријатељима или родбином
• Метода 3 од 3: Нови почетак
• Савјети

Увек је тешко растати се са особом коју волиш. Можда је дошло време за прекид романтичне везе која не успева. Или се можда селите на ново место далеко од блиских пријатеља или рођака. Без обзира на околности, биће вам тешко да наставите даље. Овај чланак садржи неколико савета како да раскид учините мање болним. Важно је увек пратити сопствено емоционално стање.

Кораци

Метод 1 од 3: Прекидање романтичне везе

1. 1 Остварите своју љубав. Разлог за крај везе може бити потез. Или сте можда схватили да нисте спремни да проведете остатак живота са овом особом. Без обзира на разлог, може бити тешко емоционално раскинути са вољеном особом.
   • Морате схватити да упркос раскиду, још увек можете волети ову особу. Схватите моћ везе између вас.
   • Можете поштовати своју љубав, али такође морате схватити да понекад само љубав није довољна за одржавање везе.
   • Можда је разлог одласка могућност запослења у другом граду. Такође, једноставно можете бити некомпатибилни са особом. У реду је волети некога, али осећати потребу да прекинете с њим.
2. 2 Третирајте особу са поштовањем. Биће вам јако тешко ако намера да прекинете везу долази од вас. Али вашем партнеру је једнако тешко. Покушајте да се према њему односите с поштовањем и љубазношћу.
   • Не кривите. Морате да објасните разлоге прекида, али покушајте да избегнете фразе попут "Ово је твоја грешка".
   • Слушајте осећања друге особе. Ако га волите, према њему ћете се односити с поштовањем и слушати супротно гледиште.
   • Запамтите, време лечи. Обоје вам је сада потребно време да тугујете због прекинуте везе.
3. 3 Размислите о пријатељству. Прекид романтичне везе не обавезује вас да особу потпуно избришете из свог живота. Можда ћете временом постати пријатељи. Ако размишљате о овој опцији, реците партнеру о томе.
   • Сазнајте његово искрено мишљење. Реците "Наш однос никада неће бити исти, али могли бисмо остати пријатељи."
   • Не очекујте тренутни прелазак на ниво пријатељства. Потребно је време за прилагођавање.
   • Покушајте да не комуницирате 1-2 месеца. Затим покушајте да постепено наставите комуникацију.
4. 4 Научите да будете сами. Ако сте све време били у вези, усамљеност може бити изазов. Размислите о томе како ћете живети сами. Процените своје емоционалне и кућне потребе.
   • Можете се забринути због осећаја анксиозности након раскида. Можете замолити блиског пријатеља или девојку да вам се јави у случају да морате да разговарате.
   • Ако сте забринути због практичнијих питања, попут недостатка некога ко може скувати кафу ујутру, онда морате научити да се прилагођавате. На пример, можда ћете почети да купујете кафу за јело на путу до посла.
   • Направите списак свих неопходних промена. Затим запишите сва могућа решења која вам падну на памет.
5. 5 Пронађите групу за подршку. Растанак са вољеном особом може бити невероватно емотивно искуство. Ако имате проблема са суочавањем са депресијом, анксиозношћу или тугом, покушајте да пронађете помоћ. Можете се обратити групи за подршку.
   • Разговори са људима који се нађу у сличној ситуацији увелико ће вам помоћи. Пронађите групу за подршку у вашој близини.
   • Можда је ваш супруг војно лице и мора да оде дуго. Постоје групе које су специјализоване управо за такве ситуације.
   • Питајте свог лекара за савет. Болнице често имају различите групе за подршку.
6. 6 Усредсредите се на позитивно. У почетку ће вам бити тешко да уочите позитивне аспекте, али они постоје чак иу најтежој ситуацији. Размислите о томе како се ваш живот мења. Запишите све могуће промене на боље.
   • Упркос потешкоћама у окончању везе, постоје и позитивни аспекти. Дакле, у одсуству везе, имате више могућности за лични развој.
   • Вероватно ћете развити појачан осећај слободе и независности. Искористите ову прилику да се фокусирате на своје потребе и жеље.
   • На пример, ако желите да вечерате са кокицама и гледате телевизију цело вече, сада то можете учинити без непотребне анксиозности.

Метод 2 од 3: Селидба и растанак са пријатељима или родбином

1. 1 Проведите посебно време заједно. Селидба је један од главних разлога за растанак са вољеним особама. Увек је тешко наћи се у ситуацији да се морате удаљити од блиских пријатеља или рођака. Пре одласка обавезно проведите што више времена заједно.
   • Односима треба дати приоритет. Испланирајте што је могуће више забаве са пријатељима пре него што одете.
   • Забави се. Бићете тужни, али то је у реду. Покушајте да направите забавне активности за вас.
   • Ако сте ви и ваш пријатељ одувек волели да плешете, не заборавите на то. Забавите се и играјте док не одете.
   • Укључите се у искрен разговор. Нека особа коју волите зна да ће вам бити досадно.
   • Могли бисте рећи: "Мама, недостајаће ми много кад кренем у школу. Само желим да знаш."
2. 2 Одржавајте комуникацију. Вољена особа треба да схвати колико вам је важно да одржавате комуникацију. Размотрите различите опције комуникације на даљину. Можете чак и да пишете традиционална писма једно другом.
   • Можете да повежете одговарајућу мобилну тарифу за комуникацију са пријатељима и породицом. Моћи ћете да зовете и пишете поруке без бриге о стању рачуна.
   • Закажите видео позиве. Да ли сте забринути да ћете пропустити плесну импровизацију са својим пријатељем? Користећи Фацетиме, позовите је сваки пут када чујете своју омиљену песму.
   • Користите модерну технологију. Ћаскајте на друштвеним медијима. Ово је савршен тренутак да убедите своју баку да се пријави на Фацебоок.
3. 3 Закажите термине унапред. Тренутак растанка са вољеним особама је веома застрашујући, поготово ако не знате када ћете се следећи пут срести. Да бисте избегли овај лош осећај, испланирајте нови састанак пре него што одете.
   • Седите и проверите своје дневнике. Ако се опраштате од групе пријатеља који вам недостају, позовите све на забаву и направите план састанка.
   • Одаберите неколико дана који ће свима одговарати. Одлично ћете се провести одлучујући о дану следећег састанка, као и узвратној посети ваших пријатеља како би могли да виде ваш нови дом.
   • Ако крећете у школу, проверите наставни план и програм. Сазнајте праве дане за састанак са родитељима и позовите их.
4. 4 Пошаљите пакете. Пакети су одличан начин да се повежете са вољеним особама. Можете направити план за слање пакета у једном месецу, а ваши најмилији ће следећег месеца послати повратну пошиљку. Пакети ће појачати ишчекивање и радост предстојећег састанка.
   • У своје пакете укључите дуготрајне подсетнике. На пример, ако сте заједно радили јогу, пошаљите пријатељу поклон картицу из свог омиљеног студија.
   • Такође можете ставити у занате својим рукама. Направи и пошаљи свом оцу његове омиљене колачиће.
   • Размишљајте креативно. Ако сте волели да се сунчате на плажи, онда можете послати малу густу врећу песка са плаже у пакету.

Метода 3 од 3: Нови почетак

1. 1 Бити активна. Растанак са драгом особом је тежак. Али не заборавите да свака медаља има и лошу страну. Вероватно ћете имати више слободног времена, па искористите ово.
   • Пронађите нове хобије. На пример, можете се уписати у локални клуб књига.
   • Осмислите начине да постанете део локалне заједнице. Ако волите животиње, можете волонтирати у прихватилишту за животиње.
   • Пронађите хобије који вам могу помоћи да упознате нове људе. Они неће заменити оне који вам недостају, али ће учинити да се осећате мање усамљено.
2. 2 Истражите све ново. Ако сте се преселили у нови град, идите истражите околину. Претварајте се да сте туриста. Посетите сва незаборавна места попут музеја и паркова.
   • Пронађите нова „омиљена места“. Који други изговор вам је потребан да бисте посетили све пицерије у околини?
   • Истраживање новог града помоћи ће вам да се брже осећате као код куће. Што сте ближе упознати са тим подручјем, биће вам угодније да тамо живите.
   • Имате много тога да истражите, чак и ако се нисте померили. Идите у нови кафић или се придружите другој теретани. Тамо можете упознати нове људе.
3. 3 Будите стрпљиви. Дајте себи времена да се прилагодите новом окружењу. Биће вам тешко да се навикнете на удаљеност од пријатеља и породице. Будите љубазни према себи и схватите да је ово саставни део живота.
   • Не форсирајте се да се што пре навикнете на ново окружење. Размислите о томе које се позитивне промене могу догодити у вашем животу.
4. 4 Будите свесни својих емоција. Чак и док се прилагођавате свом новом животу, вероватно ћете имати дане у којима је одсуство вољених најизраженије. Ово је добро. Обратите пажњу на своја осећања и дозволите себи да доживите те емоције.
   • Када се осећате усамљено, покушајте да се повежете са пријатељима. Неколико минута забаве разговарајући телефоном ће вас развеселити.
   • Водите активан начин живота. Ако сте лоше воље идите у шетњу. Физичка активност и ходање на свежем ваздуху увек побољшавају ваше благостање.

Савјети

• Фокусирајте се на односе који су вам најважнији. Упознајте људе који су вам најдражи и проведите ово време са задовољством.
• Искористите раскид као прилику да упознате нове људе и доживите нова осећања.