Како научити дете да спава целу ноћ

Видео: Детский сад Тома собирается домой и ищет свой шкафчик Дети в детском саду

Садржај

Кораци
Метода 1 од 2: Спавајте
Метода 2 од 2: Суочавање са ноћним буђењима детета
Слични чланци

Научити дете да добро спава целу ноћ није лако. Међутим, ако се потрудите да развијете доследне и здраве обрасце сна за своју бебу, и осмислите стратегију како правилно одговорити на буђења ноћу, можете успети - ваша беба ће мирно спавати током целе ноћи.

Кораци

Метода 1 од 2: Спавајте

1 Будите доследни у креирању образаца спавања вашег детета. Побрините се да ваша беба иде у кревет у исто време. Покушајте да се придржавате овог распореда, чинећи изузетке само повремено (имајте на уму да можете пустити дете да иде на спавање касније викендом или у посебним приликама. Међутим, не дозволите свом детету да иде у кревет касније од 30 минута од уобичајеног распореда). .. Доследност помаже у побољшању обрасца спавања детета, а такође учи мозак да реагује на време буђења и заспаности.
- Поред тога што ћете бебу спавати у исто време, требало би да покушате и да се пробуди у исто време (опет, на пола сата или више).
- Спавање викендом (када дете не иде у школу) није добра идеја, посебно ако дете не спава добро ноћу. Не претерујте са спавањем.
2 Придржавајте се исте рутине пре спавања. Да би ваша беба добро спавала током ноћи, морате успоставити и одржавати исте рутине за спавање. Ово ће помоћи вашем детету да се прилагоди спавању. Такође је вероватније да ће преспавати целу ноћ без буђења. Многи родитељи читају детету неколико прича пре спавања и топло га купају.
- Приликом одабира активности за дете пред спавање, дајте приоритет активностима које ће вам помоћи да се опустите и ускладите са сном (то јест, активности које ће вам помоћи да умирите ум вашег детета пре спавања).
- Такође, побрините се да ваше активности пред спавање успоставе везу између вас и вашег детета. Ако детету пре спавања посветите довољно пажње, оно се неће пробудити ноћу. Плакање или буђење ноћу могу указивати на то да вашој беби треба ваша пажња.
3 Уверите се да ваше дете не гледа ТВ или не користи рачунар пре спавања. Према истраживању, време проведено испред екрана - било да је то екран телевизора, екран рачунара, мобилни телефон - смањује природну производњу мелатонина у мозгу (хемикалија која олакшава успављивање, обнавља природни циркадијан) ритам). Провођење времена пре спавања испред екрана телевизора или рачунара може изазвати несаницу и тешко заспати. Ако је могуће, научите дете да обавља друге активности пре спавања, попут заједничког читања прича или купања.
4 Побољшајте услове за угодан одмор и сан детета. Уверите се да је дечија соба тамна. За то можете користити засторе или завесе. Мрак у спаваћој соби сигнализира мозгу да је вријеме за спавање. Захваљујући томе, ваше дете ће брже заспати и неће се пробудити ноћу.
- Такође, ако живите у кући или подручју које је довољно бучно, инсталирајте електронске уређаје са белим шумом у спаваћу собу вашег детета. Бели шум пригушује нежељене звукове који могу изазвати буђење бебе ноћу.
- Уверите се да је температура у спаваћој соби детета угодна - да није превише топла или прехладна.
5 Ставите бебу у кревет када спава, али није превише уморна. Вреди напоменути да ако је дете презапослено, мања је вероватноћа да ће добро спавати ноћу. Осим тога, дете неће стећи важну животну вештину повезану са заспавањем (и, што је исто важно, са самозадовољством). Због тога је најбоље бебу ставити у кревет када спава. Оставите дете на миру кад заспи.
- Не скраћујте бебу време за спавање све док не спава целу ноћ.
- Супротно увријеженом мишљењу, смањење количине дневног дријемања негативно утиче на обрасце спавања дјетета.
- Након што ваше дете почне да спава целу ноћ, можете уклонити један дневни сан, а затим на крају одустати од другог; међутим, почните са променама само ако ваше дете нема проблема са спавањем ноћу.
6 Обратите пажњу на храну ваше бебе пре спавања. Не би требало да храните бебу слаткишима пре спавања. У супротном, ваши поступци могу изазвати повећање нивоа шећера у крви, услед чега ће дете осетити оштар прилив енергије. Непотребно је рећи да ово није нешто што је потребно током сна.
- Међутим, с друге стране, дете не би требало да иде у кревет гладно, у супротном може доћи до ноћног буђења. Стога, уверите се да ваше дете добија довољно калорија пре спавања. Захваљујући томе, он ће мирно спавати целу ноћ.
- Не храните своју бебу 30-60 минута пре спавања (осим ако је беба).
7 Нека ваше дете спава са плишаном играчком. Са шест месеци научите бебу да спава са омиљеном плишаном играчком. Захваљујући томе, можете постићи два циља: прво, ваша беба ће осетити да не заспи сама, већ у друштву пријатеља, и друго, дететов сан ће изазвати пријатне емоције, јер ће бити поред његов мали пријатељ.
8 Размислите о утицају другог детета. Многи родитељи сматрају да је сан њихове бебе поремећен када новорођенче уђе у кућу. Дете може осећати да је неко други заузео његово место, па стога може доживети повећану жељу за родитељском пажњом, која се често изражава у ноћном плачу. Ако планирате да добијете друго дете, побрините се да се ваше дете навикне на ново место за спавање најмање два месеца пре доласка новорођенчета (старије дете ће морати да се пресели у другу собу или промени креветац за одраслу особу) .
- Уверите се да се старије дете не осећа као да је новорођенче заузело његово место.
- Такође, обавезно ангажујте своје старије дете тако што ћете му доделити бригу о новорођенчету. Наравно, задаци треба да буду примерени узрасту детета. Захваљујући томе, старије дете ће осетити њихову важност и вредност у вашим очима.

Метода 2 од 2: Суочавање са ноћним буђењима детета

1 Одлучите како ћете се понашати ако се ваше дете буди ноћу. Ако се ваше дете буди ноћу, заједно са партнером разрадите план за решавање ситуације. Морате сами јасно дефинисати како ћете реаговати на овакво понашање детета. Највероватније ће вам бити тешко да анализирате ситуацију ноћу, па ће вам специфичан, унапред смишљен образац понашања помоћи у смањењу стреса. Такође вам помаже да се увек држите истог обрасца понашања. Ваше дете ће знати шта може очекивати ако се пробуди ноћу.
2 Ако се дете пробуди, немојте га звати у кревет. Ако дете има проблема са спавањем, неки родитељи му предлажу да спава са њима. Ово је можда једини (или најлакши) начин да смирите бебу и помогнете јој да заспи. Међутим, ако желите ријешити овај проблем, ово понашање није најбоља опција. Тиме ћете допринети развоју лоших навика спавања јер ћете наградити своје дете за буђење ноћу.
- Позивајући дете у свој кревет, лишавате га могућности да стекне важну животну вештину.Мора да научи да поново заспи ако се пробуди усред ноћи.
3 Не љуљајте своје дете. Још једна грешка коју многи родитељи чине је љуљање бебе. Ако то учините, ваша беба неће научити да заспи сама.
4 Немојте наградити лоше понашање, попут ноћних излива беса. Ако ваша беба плаче ноћу, покушајте да занемарите ово понашање и пустите га да се смири сам док поново не заспи. Не журите да устанете када чујете бебин плач. Нека се сам смири. У супротном, ваш гест ће се сматрати као награда за ноћно буђење. На овај начин награђујете лоше понашање детета.
- Међутим, ако ваша беба плаче више него обично или је болесна, требало би да устанете да бисте утврдили узрок бебиног плача. Можда га боли или мора да промени пелену.
- Чак и ако сте само једном реаговали на плач детета, својим поступцима појачавате погрешан модел понашања.
- То је зато што је „вероватно појачање“ (понашање које се повремено награђује пажњом, али не увек) моћан фактор који појачава.
- Стога, реагујући на плач детета и покушавајући да га смирите, утичете на дечији мозак, појачавајући погрешан модел понашања (ако дође до такве ситуације, покушајте да не реагујете).
5 Поставите себи дугорочни циљ. Ако ваше дете не спава добро ноћу, можете се осећати фрустрирано и беспомоћно. Међутим, покушајте да се усредсредите на дугорочни успех. Учите своје дете важним вештинама како бисте му помогли да се смири и заспи, укључујући и ако се пробуди усред ноћи.
- Ако сте доследни и верни изабраном курсу, можете научити своје дете да то ради; међутим, будите стрпљиви, нећете моћи постићи брзе резултате.
- Наставите да свом детету усађујете важне животне вештине и временом ћете видети позитивне резултате.