Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Припремите се за први дан
• Метода 2 од 3: Проведите мирно јутро
• Метода 3 од 3: Останите мирни
• Савјети

Први дан школе често је анксиозан и узнемирен. Међутим, постоји много начина да се унапред припремите за овај дан и потрудите се да све протекне што је могуће лакше. Не заборавите да се насмејете, дубоко дишете и задржите позитиван став. Након неколико недеља, заборавићете на бриге првог школског дана и осећаћете се самоуверено и смирено.

Кораци

Метод 1 од 3: Припремите се за први дан

1. 1 Сазнајте где се налазе учионице које ћете учити. Ако ваша школа има мапу учионице, помоћу ње можете одредити где ће се настава одвијати. Овај савет је посебно тачан ако идете у велику школу. Одштампајте карту и на њој означите канцеларије које су вам потребне. Овако једноставна радња ће вас спасити од тога да дуго не тражите канцеларију која вам је потребна.
   • Не брините да ћете закаснити на час или нећете пронаћи канцеларију коју желите. Наставници схватају да је ово први дан школе и да још не знате свој распоред. Због тога вас вероватно неће коментарисати ако закасните. Ако имате потешкоћа у проналажењу канцеларије или идентификацији следеће лекције, обратите се једном од наставника.
   • Често се школска карта може наћи на веб страници установе.
   • Однесите своју картицу у школу у случају да се изгубите. Други ће вас моћи усмерити ако је потребно.
2. 2 Информације о лекцији потражите на веб локацији ваше школе. Многе школе имају веб странице на којима наставници објављују информације за ученике. Проверите веб локацију ваше школе дан пре првог дана школе да бисте видели да ли постоје неке информације које требате прочитати.
   • На пример, наставници могу објавити на школској веб страници информације релевантне за ученике о предметима које уче. Ове информације могу укључивати наслове уџбеника, задатке и захтеве наставника.
3. 3 Припремите неке одговоре на питања која се обично постављају при међусобном сусрету. Првог дана школе обично постоје занимљиве игре и активности које помажу да се пробије лед међу ученицима и да се међусобно упознају. Ово је одличан начин да упознате своје другове из разреда. Међутим, можете се мало забринути, посебно ако сте природно стидљиви.Вежбајте изговарање свог имена и назива подручја у коме живите и размислите о две чињенице о себи.
   • Поновите одговоре неколико пута испред огледала или пред родитељима. Тако ћете се осећати самопоузданије пред другарима из разреда.
4. 4 Сазнајте да ли ће у вашем разреду бити познаника и пријатеља. Ако познајете некога из школе, питајте у који разред иде. Чак и ако је ваш пријатељ или пријатељ у другом разреду, можете заказати термин пре часа или током паузе за ручак. Осећаћете се угодније у новом окружењу ако у близини имате познату особу.
   • Пошаљите пријатељима фотографију распореда часова како би је упоредили са њиховом.
5. 5 Идите на спавање рано уочи првог дана школе. Ово ће вам помоћи да се мање бринете следећег дана. Ако добро спавате, осећаћете се весело и радо ћете дочекати почетак дана. Проведите вече у опуштеној атмосфери и идите у кревет рано како бисте се добро наспавали.
   • Међутим, не бисте требали ићи у кревет много раније него обично. У супротном ћете дуго лежати у кревету, доживљавајући анксиозност и анксиозност.

Метода 2 од 3: Проведите мирно јутро

1. 1 Устаните рано да бисте се спремили за школу. Да бисте ујутро одвојили време и мирно се спремили за школу, подесите аларм тако да можете устати мало раније. На овај начин можете мирно започети дан без стреса.
   • Подесите аларм увече да бисте могли мирно да спавате знајући да ћете се пробудити у право време.
2. 2 Изађите из куће раније да бисте стигли на време. Ако дођете на време, моћи ћете да пронађете канцеларију која вам је потребна и нећете се осећати непријатно. Изађите 10 минута раније ако путујете у школу возилом. Ако кренете раније, нећете закаснити, чак и ако на путевима постоје гужве. Дубоко удахните и издахните пре уласка у разред.
   • Ако ће вас родитељи одвести до школе, реците им да бисте хтели да дођете неколико минута раније.
   • Ако касните, покушајте да останете мирни. По правилу, касњење првог дана није велики проблем.
   • Ако аутобусом идете у школу, на време дођите на аутобуско стајалиште како га не бисте пропустили.
3. 3 Бирајте одећу због које се осећате самоуверено. Ношење удобне одеће учиниће да се осећате опуштеније и самопоузданије. Одаберите једну од својих омиљених кошуља или удобан пар ципела. Ако је ваша школска униформа неопходна, уверите се да ваша одећа испуњава школске захтеве.
   • Проверите школску веб страницу да бисте сазнали да ли је ношење школске униформе услов. Ако су ученици обавезни да у вашој школи носе униформе, биће вам лакше да одлучите коју одећу ћете носити.
4. 4 Спакујте сав школски прибор у ранац. Анксиозност ће вам отежати проналажење места за себе. Искористите своју енергију да се припремите за први дан школе. Знање да сте спремни за предстојеће студије помоћи ће вам да осетите душевни мир. На овај начин не морате да бринете да ћете нешто заборавити. Извадите ранац и направите списак основних ствари. Ово је добар начин да се ослободите страха да заборавите праву ствар.
   • Пресавијте следеће ставке: бележницу, фасцикле, дневник, оловке, свеске или таблете, листове папира, свеске, флашу воде, ручак, грицкалице и јакну.
   • Пресавијте ранац тако да имате лак приступ стварима које често користите (попут оловака).

Метода 3 од 3: Останите мирни

1. 1 Слушајте умирујућу музику на путу до школе. Класична и џез музика могу помоћи у смањењу анксиозности и откуцаја срца. Пустите умирујућу музику. Такође можете слушати музику која побољшава ваше расположење и даје вам енергију.Усредсредите се на музику како бисте скренули мисли са брига и опустили се.
   • Направите листу за репродукцију која ће вам помоћи да се осећате енергично. Ово је добар начин да побољшате расположење.
2. 2 Насмејте се чак и ако вам је непријатно. Осмех вам може помоћи да се осећате сигурније и задржите позитиван став. Осим тога, други ће видети да сте љубазна и приступачна особа. Када упознајете нове колеге из разреда, поздравите их са осмехом.
3. 3 Удахните и издахните неколико пута дубоко када се осећате узнемирено. Дубоко дисање може успорити откуцаје срца и опустити мишиће. Ово је добар начин да се носите са анксиозношћу. Дубоко удахните и гурните стомак напред. Задржите дах три секунде пре издисаја.
   • Дубоко удахните и издахните све док се не опустите.
   • Покушајте да се не фокусирате на своје узбуђење. Уместо тога, фокусирајте се на дисање.
4. 4 Развијте позитивно размишљање. Позитивне и охрабрујуће речи одличан су начин да се смирите. Ако се осећате превише узнемирено, реците себи нешто што ће вам помоћи да се смирите.
   • Реците себи: "Ја сам фина особа и са лакоћом могу да се спријатељим", или "Ја ћу то учинити!"
5. 5 Запамтите да су сви ученици првог дана нервозни. Можда мислите да само ви доживљавате узбуђење првог школског дана. Међутим, већина људи осећа забринутост и нелагоду због нечег новог. Запамтите да сви пролазе кроз слична осећања, па можете очекивати да ће се други према вама односити са разумевањем и саосећањем.
   • Чак су и наставници некада имали први дан школе. Не плашите се да их питате за помоћ или савет.

Савјети

• Покушајте да не бринете превише. Врло брзо ће вам се познати нови људи, окружење и распоред.
• Будите љубазни према свима (укључујући и наставнике).
• Покушајте да мислите само на пријатне ствари.