Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Подизање температуре уз медицинску помоћ
• Метода 2 од 3: Повећање телесне температуре код куће
• Метода 3 од 3: Храна која подиже температуру
• Упозорења

Висока температура је природни одбрамбени механизам људског тела. Може се борити против нежељених вируса и бактерија у телу, па чак и регулисати метаболичке процесе и ниво хормона. Повишење температуре код куће може бити ризично, зато будите врло опрезни. Могуће је повисити телесну температуру без изазивања велике топлоте, па чак може бити и корисно за тело. Ако температура порасте изнад 40 степени Целзијуса, у телу може почети оштећење важних протеина.

Кораци

Метода 1 од 3: Подизање температуре уз медицинску помоћ

1. 1 Проверите са својим лекаром. Ако одлучите да морате повећати температуру, прво морате о томе разговарати са својим лекаром. Закажите термин и питајте свог лекара како можете изазвати грозницу. Ваш лекар ће вам рећи о предностима и манама вештачког повећања температуре и о томе шта можете учинити. Понекад температура расте са одређеним лековима, али то се обично посматра као нуспојава слична алергијској реакцији.
   • Вакцинације (на пример, против дифтерије и тетануса) такође могу изазвати грозницу.
   • Ови лекови повећавају температуру убрзавајући метаболизам или имунолошки одговор тела. Лекови могу изазвати и друге нежељене ефекте.
   • Ако лекар одлучи да леком подигне температуру, може да користи бацил Цалметте-Гуерин (вакцина против туберкулозе).
   • Ако вам лекар саветује да не повећавате температуру, послушајте његово мишљење.
2. 2 Користите медицинску сауну или уређај за хипертермију. Потражите центре медицинске или алтернативне медицине који користе хипертермичке терапије. По правилу, на таквим местима постоје инфрацрвене сауне (односно уређаји за терапију хипертермије). Пратите упутства особља када користите такве уређаје. Обично се од пацијента тражи да се загреје изнутра пре почетка процедуре. За то су погодни чај од корена ђумбира или капсуле кајенског бибера од ђумбира.
   • Пре него што уђете у сауну, мораћете да се свучете и нанесете биљни лек (често садржи ђумбир) на своје тело.
   • Умотајте се у пешкир и лезите у сауну. Стандардна процедура траје 60 минута, али ако немате негативну реакцију, поступак се може продужити до 2-3 сата.
   • Током поступка мораћете да пијете воду, посебно ако намеравате да проведете неколико сати у сауни.
   • Ако се не знојите у првих 10 минута или имате неку другу нежељену реакцију, ваш поступак ће бити кратак.
   • Након процедуре, ако све прође у реду, од вас ће се тражити да се истуширате да бисте затворили поре.
3. 3 Узимајте мање антипиретика. Још увек се води расправа о могућим предностима грознице, а неки лекари препоручују узимање мање антипиретика (попут аспирина). Због тога ће температура бити умерено повишена, што ће омогућити телу да активира процесе имунолошке одбране.
   • Хормонски ендогени пироген улази у мозак и изазива пораст температуре.
   • То може изазвати брзе контракције мишића, што ће омогућити тијелу да производи више топлине. Нервне ћелије могу стиснути крвне судове, што може довести до мањег ослобађања топлоте у околину.
   • Тканине се могу раздвојити да би произвеле топлоту.
   • Обуците нешто друго или попијте топли напитак, који ће такође повисити температуру.

Метода 2 од 3: Повећање телесне температуре код куће

1. 1 Окупајте се по Сцхленз -овој методи. Овај поступак се назива и када за подизање телесне температуре и вековима се користи за активирање природног имунолошког одговора тела.Такве купке можете се купати у посебним установама, али можете и код куће уредити купку. Пре купања попијте 1 до 2 шоље топлог биљног чаја (попут ђумбира, лимуна, нане, чаја од базге или златице). Ако имате слабо срце, додајте неколико капи глога у чај како бисте смањили шансе за срчане проблеме док се купате.
   • Напуните каду топлом водом. Температура би требало да буде 36-37 степени Целзијуса.
   • Потопите цело тело у каду. Ако не можете потпуно стати, савијте колена тако да вам глава уђе у каду. Нос и уста морају бити изнад воде да бисте могли дисати.
   • Температура не би требала пасти током поступка. По потреби додајте топлу воду и одржавајте жељену температуру. Оставите да се подигне на 38 степени са сваким новим додавањем воде.
   • Потопите у каду пола сата. Замолите некога да вам помогне да устанете ако осетите вртоглавицу или осећате да ћете се онесвестити.
2. 2 Испробајте другу терапију купања. Осим Сцхленз купки, постоје и друге методе купања које могу повећати вашу телесну температуру. Постоји метода која, према њеним творцима, омогућава борбу против рака. Морате увући топлу воду у купатило тако да температура буде таква да можете издржати. Купати се 20-25 минута, по потреби додавати топлу воду. Током поступка пијте чај од ђумбира да бисте истовремено загрејали тело изнутра и споља.
   • Будите опрезни при изласку из каде. Ако осетите несвестицу или вртоглавицу, замолите некога да вам помогне.
   • Не пешкирите кожу - пустите да се осуши сама.
   • Покријте кревет пластичном фолијом да бисте спречили влажење постељине и лезите са доста ћебади.
   • Лезите 3-8 сати. Пуно ћете се ознојити. Останите у кревету док се не развије грозница.
   • Обично грозница нестаје за 6-8 сати.
   • Поступак можете поновити једном недељно током 6-8 недеља.
3. 3 Покушајте да вежбате трбух. Ово је посебна врста медитације коју тибетански монаси практикују. Ова медитација може повећати телесну температуру и изазвати грозницу. Студије су показале да туммо медитација може подићи температуру до благе до умерене температуре. Повећање температуре се примећује током вежбе "снажно дисање", а колико ће се температура задржати зависи од неурокогнитивног фактора (визуализација током медитације).
   • Пронађите искусног мајстора и замолите вас да вас научи како да медитирате овом методом.
   • Вежба снажног дисања може се радити и код куће како би се исправила телесна температура.
   • Принцип туммоа је удисати чист ваздух и издахнути око 85% тог ваздуха. Ово омогућава отицање доњег абдомена.
   • Можете комбиновати медитацију са визуализацијом - на пример, замислите пламен који избија из ваше кичме.
4. 4 Вежбајте да бисте повећали телесну температуру. Вежбање и велики напори повећаће телесну температуру. Ако озбиљно размишљате о вежбању по врућем дану или носите више слојева одеће, вашем телу ће бити теже да се охлади и ослободи сву топлоту. Температура тела може порасти за неколико степени. Будите опрезни јер постоји ризик од изазивања срчаних проблема, укључујући топлотне грчеве и топлотни удар.
   • Пијте пуно течности да бисте остали хидрирани.
   • Упознајте симптоме срчаних проблема: вртоглавица, мучнина, аритмије, поремећаји вида.
   • Ако имате било који од ових симптома, престаните, охладите се и пробудите се.

Метода 3 од 3: Храна која подиже температуру

1. 1 Припремите себи смеђи пиринач. Порција пиринча уз сваки оброк, или барем за вечеру, може подићи температуру за неколико дана. Смеђи пиринач је сложени угљени хидрат који оптерећује пробавни систем.Тело мора напорно да ради да би сварило пиринач, а то вас загрева изнутра. Запамтите, остале житарице попут квиноје и хељде имају исти ефекат.
2. 2 Једи сладолед. Дневна порција сладоледа може постепено повећати телесну температуру током неколико недеља. Хладноћа у телу приморава тело да производи додатну топлоту како би спречило пад температуре. Осим тога, храна богата мастима, протеинима и угљеним хидратима загрева тело док пробавни систем покушава да обради све елементе.
   • Маст се полако разлаже и тело се загрева услед дуготрајног напора.
3. 3 Користите кајенски бибер. Свакодневно у храну додајте четвртину кашичице кајенског бибера. Ако не можете да једете толико одједном, поделите паприке на више оброка. Кајенски бибер садржи веома оштре супстанце зване капсаицин. Он је одговоран за топлоту коју осећате док једете паприку, али ово ослобађање топлоте не подиже телесну температуру.
   • Тјелесна температура расте како се паприка пробавља.
   • Јалапено и хабанеро паприке имају сличне ефекте, али то није доказано.
4. 4 Једите више ђумбира. Парче ђумбира величине палца може брзо подићи телесну температуру. Ако вам се не једе, можете скувати чај тако што ћете исти комад оставити да се крчка у води 5-10 минута. Ђумбир стимулише пробавни систем и повећава телесну температуру.
   • И друго корјенасто поврће вам може помоћи. Ако не волите ђумбир, пробајте шаргарепу, репу или слатки кромпир.

Упозорења

• Чак и ако планирате да се лечите код куће, требало би да разговарате са својим лекаром пре него што повисите телесну температуру, посебно ако имате проблема са срцем, варењем или имунолошким системом.