Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Самотестирање
• Део 2 од 3: Мишљење треће стране
• Део 3 од 3: Начини контроле мириса
• Савјети
• Упозорења

Лош мирис тела може бити непријатан ако га примете људи око вас. Без обзира на то како одржавате личну хигијену, с времена на време могу се догодити случајеви када ће из вашег тела изаћи непријатан мирис, који се не примећује одмах. Ако сумњате да постоји сличан проблем, постоји неколико начина да потврдите или оповргнете ову претпоставку. Покушајте да се непримјетно нањушите, а ако то не помогне, сазнајте искрено мишљење вољене особе или се водите реакцијом других.

Кораци

1. део од 3: Самотестирање

1. 1 Помиришите се. Прва линија одбране у случају лошег мириса је ваш истанчан њух. Њушкајте потенцијална проблематична подручја, укључујући пазухе, ноге и гениталије. Врло је тешко ухватити мирис сопственог тела, али ће се и даље осетити оштар непријатан мирис.
   • Обратите пажњу на слане, устајале или оштре мирисе.
   • Најбоље време за такву проверу је када је ефекат туширања већ прошао, будући да се мириси у таквим тренуцима обично оштро појављују.
2. 2 Проверите дах. Нагло издахните кроз уста у пресавијену шаку руку да бисте усмерили дах према носу. Омириши дах. Ова једноставна метода ће вам помоћи да схватите да ли је орална хигијена узрок лошег задаха.
   • Редовно проверавајте дисање између оброка и процените која је храна узрок.
   • Са собом носите жваке или менте без шећера како бисте освежили дах.
3. 3 Њушите своју одећу. Пред крај дана прегледајте и нањушите скинуту одећу. Зној, прљавштина и себум се накупљају на телу, који се упијају у влакна одеће и стварају различите мирисе. Могуће је да је одећа узрок непријатног мириса, јер хвата и појачава мирис тела.
   • Посебну пажњу обратите на подручје испод пазуха кошуље и мајице, као и на подручје препона панталона и доњег рубља.
   • Проверите радну или лежерну одећу. Засигурно ће мирис емитовати одело за вежбање у којем се морате стално знојити.
4. 4 Проверите да ли има мирис зноја. На мирис тела у великој мери утиче зној, чији мирис може много да каже о стању тела. Мирис тела се често погоршава током летњих месеци или након интензивног напора. Ако зној мирише чудно или јако, то може бити узроковано недавном променом начина живота.
   • Да бисте боље осетили мирис зноја, нањушите се у слабо проветреном простору, као што је затворена туш кабина, или проверите унутрашњост кошуље испод деколтеа.
   • Нови лекови, природне хормонске промене, хронични стрес или здравствено стање попут дијабетеса могу изазвати оштар мирис.

Део 2 од 3: Мишљење треће стране

1. 1 Разговарајте са неким коме верујете. Питајте блиског пријатеља или партнера за искрено мишљење о томе који мирис долази од вас. Инсистирајте да говори директно, јер ће вам својим признањем учинити услугу. Боље је учити о проблему од вољених него од странца.
   • Поставите додатна питања да бисте добили више информација. Када је особа први пут приметила чудан мирис и колико је био јак?
   • Најбољи начин да научите о мирису је да замолите другу особу да њушка када је у вашој близини.
2. 2 Пратите понашање других. Обратите пажњу на то како се људи око вас понашају. На пример, ако особа седне даље него обично или окрене лице док пролазите, може је одбити мирис који излази из вас.
   • Многи имају тенденцију да буду љубазни и не постављају то питање наглас. Уочите суптилне сигнале. Особа се може интензивно осмехивати, често трептати или држати растојање.
3. 3 Разговарајте са својим лекаром. Ако је ваша анксиозност достигла такав ниво да почнете да се осећате непријатно, закажите састанак са специјалистом. Доктор ће увек помоћи и дати искрен одговор. Добар стручњак ће такође саветовати како се најбоље решити или бар смањити непријатан мирис који излази из вашег тела.
   • Дерматолог, стоматолог и терапеут квалификовани су да идентификују узроке и пронађу начин да исправе проблеме.
   • Могуће је да је мирис повезан са одређеном навиком, болешћу или исхраном. Лекар вам може помоћи да пронађете трајно решење.

Део 3 од 3: Начини контроле мириса

1. 1 Користите антиперспирант. Ујутру, пре него што изађете из куће, требало би да пазухе третирате упорним антиперспирантом. Овај савет делује очигледно, али чињеница је да се врло често непријатан мирис јавља управо у пазуху. Свакодневно користите антиперспирант како бисте се заштитили од непријатних изненађења.
   • Антиперспирант и дезодоранс нису иста ствар. Дезодоранс помаже у борби против мириса испод пазуха, али не штити од зноја, који је главни узрок неугодног мириса испод пазуха.
   • Клинички доказани дезодоранси могу помоћи у борби против постојаних мириса.
   • Поново наносите антиперспирант током дана како бисте спречили нежељене проблеме.
2. 2 Пратите оралну хигијену. Лош задах првенствено утиче на укупан мирис тела. Из тог разлога, требало би да перете зубе најмање једном дневно (или још боље два пута), редовно користите конац за зубе и антисептик за испирање уста. Што чистије оперете уста, мање ћете бринути да нећете уплашити особу током разговора лицем у лице.
   • Перите зубе око два минута, покривајући целу површину зуба и врх језика.
   • Осим редовног прања зуба, два пута годишње морате посетити зубара и професионално очистити зубе.
3. 3 Перите одећу редовно. Перите одећу најмање једном недељно, или чешће ако сте активни или имате скромну гардеробу. У већини случајева најбоље је не носити исту ствар два дана заредом. Одећа упија све телесне секреције, па брзо почиње да емитује непријатан мирис.
   • Носљиву одећу, попут грудњака, чарапа и доњег веша, потребно је чешће мењати јер долази у директан контакт са проблематичним деловима тела.
   • Додајте кашику соде бикарбоне у машину за прање веша јер ћете тако уклонити мрље и мирисе.
4. 4 Промените исхрану. Није ни чудо што кажу: ми смо оно што једемо. Бирајте храну богату влакнима, важним витаминима и минералима. Смањите храну која је преслатка, масна или ароматична, попут белог лука, лука и карија, јер садржи хемикалије које зноју чине без мириса.
   • Дијетална влакна побољшавају варење и спречавају и елиминишу исцједак непријатног мириса.
   • Не заборавите да пијете пуно течности. Вода игра важну улогу у регулацији здравих функција тела.

Савјети

• Оперите предмете гермицидним сапуном који уклања клице мириса.
• Чувајте косу, кожу и одећу сувим. Продужена влажност понекад може изазвати непријатне мирисе.
• Користите етерично уље нане или уље чајевца за маскирање и борбу против мириса у стопалима, испод пазуха и у препонама.
• Купите одећу која дише како би ваше тело било добро проветрено.
• Баците старе ципеле и доњи веш који више нису погодни за употребу.
• Проверите мирис ствари или дома након дужег одсуства. Често је узрок мирисног „слепила“ стални контакт са стварима или боравак у просторији.

Упозорења

• Постојан или јак непријатан мирис може бити симптом озбиљног здравственог стања. Ако наши савети нису помогли да се ослободите мириса, требало би да посетите лекара.