Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Ако се бавите каратеом, прво питање које ће вам људи поставити при сусрету је "Имате ли црни појас?" Црни појас је међународни симбол стручњака за борилачке вештине и један од циљева у карате каријери.

Кораци

1. 1 Придружите се карате клубу. Пронађите клуб са инструкторима који ће вам помоћи да пронађете инспирацију. Одаберите време и дане тренинга који вам одговарају.
2. 2 Уверите се да вам ваш сенсеи може помоћи да достигнете ниво достојан црног појаса, јер он сам мора знати шта треба научити и које тешкоће треба превазићи. Сенсеи мора имати црни појас и искуство у раду са студентима.
3. 3 Тренирајте два пута недељно. Вежбањем једном недељно достизање нивоа црног појаса је скоро немогуће. Мишићно памћење слаби за 7 дана, због чега ученици морају изнова учити покрете при сваком тренингу. Тренинг два пута недељно је минимум потребан за достизање нивоа црног појаса, а три пута је идеалан распоред.
4. 4 Немојте се превише напрезати. Вежбање 4-7 пута недељно ће вас исцрпити пре него што савладате потребне вештине. Мишићима је потребан одмор, а његов недостатак може изазвати повреде и повећан умор.
5. 5 Учите код куће. Вјежбајте ката, истезање, радите неке вјежбе снаге, покушајте поновити комбинације научене током вјежбе. Радите на грешкама на које вам је сенсеи указао.
6. 6 Слушајте све што вам инструктор каже. Неки ученици се узнемире када им се укаже на грешке, али само они који слушају коментаре и раде на себи могу доћи до црног појаса.
7. 7 Обратите пажњу на коментаре које наставник даје другим ученицима и употребите их да побољшате своју технику.
8. 8 Учествујте на такмичењима. Сваки турнир је прилика да побољшате свој ниво. Ученици који се такмиче брже развијају своје вештине.
9. 9 Црном појасу приђите у фазама. Овај процес траје много година и крајњи циљ може изгледати недостижан на почетку обуке. Концентришите се на непосредне циљеве, као што је учење одређеног покрета или припрема за следеће такмичење.
10. 10 Будите стрпљиви. У просеку је потребно 4-5 година тренинга да би се достигао ниво црног карата у каратеу. Време које вам је потребно да савладате све потребне вештине зависи од многих фактора: ваших година, физичких способности, физике, координације, количине тренинга, пажње на часу, као и спортова којима сте се раније бавили.
11. 11 Присуствујте свим догађајима, семинарима и секцијама које ће се одржавати у вашем или другим клубовима. Присуствујте свим састанцима.
12. 12 Пази на своје тело. Ваше тело је инструмент и мора се одржавати у добром стању. Не пушите, не користите дроге. Храните се здраво и уместо тога пијте пуно воде.
13. 13 У случају повреде, одмах се обратите лекару. Мања повреда без одговарајућег третмана може се развити у озбиљан проблем. Повреде се скоро увек могу излечити правовременом помоћи.
14. 14 Нећете увек бити успешни. Сви спортисти пролазе кроз периоде када им тренинг изгледа бескористан и напредак застаје.
15. 15 Нађите пријатеље у дојо -у. Кључ успеха у каратеу није напуштање тренинга дуги низ година. Пријатељи ће вам помоћи да останете заинтересовани.
16. 16 Бавите се неколико спортова. Можете још боље развити мишиће ако се бавите спортом ван каратеа. Покушајте да се пријавите за фудбал, пливање, гимнастику, плес, атлетику или теретану.
17. 17 Никада не одустај!

Савјети

• У почетку ћете напредовати кроз чинове сваких неколико месеци, али ће сваки пут до следећег ранга бити потребно све више времена, до 6-12 месеци. Требаће много година да се стигне до црног појаса.
• У каратеу постоје две врсте оцена: „киу“ и „дан“. Киу значи студент. Број у Киу -у означава колико је ученика студентима остало до црног појаса. На пример, ученик са 6. киу оценом треба да освоји 6 категорија до црног појаса. Већина стилова има 10 киу нивоа, али неки имају више или мање.
• Дан - ово су категорије изнад црног појаса, њихови бројеви имају супротно значење од киу бројева. 6. дан је 6. дан изнад црног појаса.
• Већина стилова има 10 цифара дан, али пета цифра се сматра максималном. Да бисте достигли 5. дан, морате да тренирате више од 20 година. Оцене дан изнад 5 се додељују за посебне заслуге у спорту.
• Сваки стил има свој систем појаса. Уобичајен је бели појас - први појас ученика. Остатак појасева може бити различитих боја и у другом редоследу. Могу бити жуте, наранџасте, црвене, зелене, плаве, љубичасте и смеђе. У неким стиловима црвени појас је одмах испред црног појаса, док у другима може бити одмах иза белог.
• Веома је важно следити упутства.
• Многи стилови имају оцене, по чијем се постигнућу додељује пругасти појас. Ово се често користи у дечијим секцијама за похвалу ученика.

Упозорења

• Након добијања црног појаса појављују се други проблеми. Многи људи губе интерес и концентрацију. Важно је имати циљеве у каратеу након достизања нивоа црног појаса.
• Црни појас није крај вашег путовања, већ почетак. Након што сте зарадили црни појас, заиста озбиљна обука може да почне.
• Многи клубови имају минималну старосну границу за црни појас. Други дају деци „млађи“ црни појас и касније поново тестирају ученика.