Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Како проценити свој живот
• Метод 2 од 4: Како направити велику промену
• Метод 3 од 4: Како бити најбоља верзија себе
• Метод 4 од 4: Како остати на правом путу
• Савјети

Знати да не живите онако како бисте желели да живите може бити осећај застоја и фрустрације у себи. Иако мењање себе није лако, посао је вредан труда. Можете се променити ако размислите о плану и следите га. Ако сте спремни за значајне промене, прво одредите како бисте желели да видите свој живот и шта треба да промените. Затим започните процес промене са неколико малих корака и поставите себи нове циљеве који ће вам помоћи да постанете бољи. Пратите своје поступке и останите мотивисани да бисте лакше следили свој план.

Кораци

Метод 1 од 4: Како проценити свој живот

1. 1 Схватите како замишљате свој идеалан живот. Ако желите да се потпуно промените, можда ћете осећати да се ваш живот не развија онако како бисте желели. Да бисте постали најбоља верзија себе, важно је да разумете како желите да вам живот изгледа. Размислите о свом идеалном послу или школи, о томе како желите да проведете дане и како желите да се појављују други људи.
   • На пример, можете одлучити да желите да будете учитељ да бисте радили са децом. У слободно време желите да помогнете другима, учините нешто својим рукама и комуницирате са породицом. Рецимо да желите да вас људи доживљавају као добродушну и вредну особу.
2. 2 Направите листу навике и поступкето вам смета. Лоше навике ћете морати да замените добрим ако желите велике промене. Одредите које навике вас спречавају да имате живот какав желите. Размислите о томе које радње вам стварају проблеме. Направите списак ових навика и активности на којима ћете касније радити.
   • Претпоставимо да сазнате да вас прехрамбене навике за викенд спречавају да прикупите новац за хобије и да се храните здраво.
   • Или ћете можда открити да држите телефон у рукама и то вам одузима све слободно време.
3. 3 Одредите шта покреће понашање које желите да промените. Ослобађање од лоше навике није лако, али сазнање шта изазива ту навику олакшат ће борбу против ње. Ако осећате да желите да учините нешто штетно, запишите шта вам се раније догодило.Нешто би могло бити изазивачки фактор, а ако избегнете понављање ове ситуације, биће вам лакше да нешто промените.
   • Рецимо да покушавате да се одрекнете нездраве хране. Следећи пут када будете хтели да поједете кесицу чипса, размислите о томе шта се догодило пре него што сте добили потребу. Можда ћете открити да жудите за нездравом храном када сте нервозни. Суочавање са стресом може вам помоћи да избегнете жудњу за нездравом храном.

Метод 2 од 4: Како направити велику промену

1. 1 Уложите у себе да бисте себи помогли да схватите своју вредност. Заслужујете да се осећате добро, па потрошите новац на себе. Промените фризуру, купите нову одећу како бисте лакше започели. Ако користите шминку, научите да се шминкате на нов начин.
   • Ако имате прилику, ошишајте се у салону и купите пар нових одећа.
   • Ако вам недостаје новца, идите у продавницу половне одеће или купите неколико артикала на распродаји. Такође можете позвати пријатеље или девојке да размене одећу која вам не треба.
2. 2 Промените своје окружење да бисте се прилагодили новом. Промене у вашем окружењу могу вам помоћи да промените начин размишљања и видите нове могућности пред собом. Прво се решите блокада и смећа код куће и на послу. Затим преуредите намештај и друге предмете како бисте просторијама дали нови изглед. Ако је могуће, купите нешто ново да вас подсети да покушавате да промените свој живот.
   • Чак и мале промене могу направити разлику, па не брините ако не можете да преуредите цео простор. Можда ће вам мала биљка у саксији или мотивациони постер бити довољни да се осећате као нови.
   • Ако можете, промените све око себе како би вам живот изгледао као нов. Замените слике на зидовима, купите нову постељину и пешкире, замените стари или неисправан намештај.

   Савет: украсите простор око себе тако да почне да одговара вашем идеалном животу. На пример, ако желите да учите или пишете више, поставите свој сто на најистакнутије место у просторији. Ако желите да почнете да кувате сваки дан, преместите лонце и тигање на истакнуто место.

   
   
3. 3 Разговарајте сами са собом на позитиван начин да бисте се мотивисали. Ваш став према себи може вам помоћи или уништити све ваше напоре, па је важно научити да се према себи односите позитивно. Пратите своје мисли да бисте на време уочили негативне трендове. Ако нађете да мислите на негативне мисли, оспорите те мисли и замените их нечим неутралним или позитивним. Направите позитивне афирмације за себе које можете понављати током дана.
   • Рецимо да сте мислили да не успевате. Реците себи: "Ово не може бити истина, јер добро певам, сликам и печем пите." Затим замените оригиналну мисао следећом: "Могу много, али немогуће је све знати."
   • Можете користити следеће позитивне афирмације да бисте се мотивисали: „Супер сам“, „Све могу постићи напорним радом“, „Постајем најбоља верзија себе.“
4. 4 Покушајте нешто ново да се истиснете из своје зоне удобности. Ако намеравате нешто да промените, морате да научите да изађете из своје зоне удобности да бисте расли. Најбоље је да почнете да испробавате нове ствари. Направите списак ствари које сте одувек желели да покушате и почните да прецртавате ставке из ње.
   • Листа може укључивати ставке као што су „идите у тајландски ресторан“, „падобранство“, „пријавите се на часове сликања“, „пријавите се за стажирање“, „добровољно радите“, „разговарајте са странцем у продавници“, „Промените фризуру“, „идете на нови начин“.

Метод 3 од 4: Како бити најбоља верзија себе

1. 1 Поставите реалне, мерљиве циљеве. Прочитајте поново опис свог идеалног живота који сте раније написали и истакните 1-3 циља који ће вам помоћи да добијете оно што желите. Уверите се да су вам циљеви мали и лако мерљиви. Поставите посебне циљеве како бисте лакше пратили свој напредак.
   • На пример, циљ „више се кретати“ је лоше формулисан јер није ни конкретан ни мерљив. Боље је циљ формулисати овако: „вежбајте 30 минута сваки дан“.
2. 2 Развијте нове навике које ће вам помоћи да постигнете своје циљеве. Направите листу добрих навика које ће вам помоћи да добијете оно што желите. Затим размислите како их можете учинити делом свог живота. Одвојите време за нове навике да започнете своје путовање ка својим циљевима.
   • Рецимо да имате циљ постићи здраву тежину. Ваше нове навике могу бити свакодневно вежбање и правилна исхрана. Да бисте лакше радили оно што желите, одвојите време за вежбање и припремите здраве оброке.
3. 3 Потрошите мање времена на неважне активности како бисте имали времена за заиста важне активности. Свака особа има ограничено време, па ћете након појаве нових циљева можда имати осећај да једноставно не можете све. Да бисте пронашли времена за рад на новим циљевима, важно је идентификовати које активности не чине ваш живот бољим. Замените ове активности важнијим активностима и новим навикама.
   • Рецимо да обично играте игре на паметном телефону током паузе за ручак. Искористите ово време за спорт.
4. 4 Окружите се људима који су оријентисани на раст и који ће вас мотивисати. Окружење може имати значајан утицај на мотивацију и понашање особе. Проведите више времена са људима који покушавају да буду успешни и раде оно што их чини срећнијим. Ова комуникација ће вам помоћи да се мотивишете да направите значајне промене у свом животу.
   • Присуствујте догађајима за људе који деле ваше циљеве или интересовања. Тамо ћете вероватно моћи да пронађете нове пријатеље.
   • Не брините о томе да ћете морати да искључите људе из свог живота. Како проводите више времена са људима усредсређеним на раст, природно ћете почети да избегавате друштво познаника који би могли имати лош утицај на вас.
5. 5 Свакодневно пратите шта сте постигли на путу ка новим циљевима и навикама. Запишите све напоре које улажете ка свом циљу и прославите свако постигнуће, без обзира на то колико мали. Размишљајте о процесу, а не о будућем исходу. Тако ћете остати мотивисани и нећете одустати на пола пута.
   • Сваки дан запишите шта сте данас учинили да постигнете свој циљ.
   • Кад постигнете неки мали резултат, прославите га и честитајте себи на напретку ка циљу.

Метод 4 од 4: Како остати на правом путу

1. 1 Пронађите себи партнера са којим можете заједно да идете до својих циљева. Биће лакше остати мотивисан ако у близини има некога са истим задацима као и ви. Замолите некога са истим циљевима или некога коме верујете да вам постане партнер. Бар једном недељно разговарајте са својим партнером о свом напретку како не бисте заборавили зашто све ово радите.
   • Ако вам циљ то дозвољава, можете позвати партнера да са вама учини нешто у вези са постизањем циља.

   Савет: ако имате више циљева, размислите о томе да се обратите неколицини људи како бисте задржали одговорност. На пример, замолите пријатеља да се са вама бави спортом, цимера да прати на шта трошите своје слободно време и колегу да прати ваш напредак на послу.

   
   
2. 2 Уклоните сметње које вас спречавају да све време трошите на важне активности. Телевизор и телефон могу јако да вас ометају, па не дозволите да вам стану на пут.Ако вас нешто спречава да се држите нових навика, уклоните или ограничите то ометање свог живота. Ово ће вам омогућити да идете ка својим циљевима.
   • На пример, инсталирајте апликацију која би ограничила употребу друштвених мрежа на вашем рачунару и телефону.
   • Телевизор можете искључити како бисте избегли искушење да га гледате.
3. 3 Проверите напредак једном недељно. Анализа учињеног ће вам омогућити да разумете шта радите добро, а шта не. Ово ће вам дати прилику да прилагодите своје понашање и обавите посао. Сваке недеље одвојите време за преглед онога што сте урадили ове недеље и размислите о новим корацима за следећу недељу.
   • На пример, можете забележити колико сте времена провели радећи на својим циљевима и које су активности биле бескорисне. Затим одлучите како ћете најбоље управљати својим временом у будућности.
4. 4 Наградите себе за позитивне промене. Почастите се нечим за прославу успеха. То може бити посебна налепница, омиљена храна или ситница коју сте дуго желели да купите. Редовно се наградите како бисте остали мотивисани ка свом великом циљу.
   • Као награду за мале промене, можете ставити налепницу на календар сваки пут када учините нешто у вези са новим добрим навикама или радите на остварењу својих циљева.
   • За значајнија достигнућа купите себи нешто пријатно - на пример, своју омиљену кафу или необичну бомбу за купање.
   • Када дођете до важне тачке или циља, наградите се новим паром ципела или посетом бањи.
5. 5 Размислите о процесу, а не о резултату. Потребно је време да се потпуно промените, али ћете почети да примећујете мале промене док радите на остварењу својих циљева. Важно је славити ове промене јер вам оне помажу да живите живот какав желите да живите. Не брините о томе колико ће вам времена требати да постигнете свој циљ. Уживајте у ономе што се дешава из дана у дан.
   • Не тражите превише од себе, иначе ћете се осећати под стресом и преоптерећени. Одвојите време и покушајте да уживате у процесу.
6. 6 Узмите слободне дане да останете мотивисани. Ако желите да промените живот, можда ћете се осећати као да сваком тренутку дугујете да вреди. Ово може учинити да се осећате као да не можете успорити или се одморити. Међутим, телу и уму је потребан одмор како би радили што ефикасније. Планирајте дане одмора како бисте се опоравили и придржавали се свог плана.
   • На пример, један дан у недељи можете одвојити за опуштање и забаву.
   • Једном месечно можете остати по цео дан и не радити ништа.

Савјети

• Потребно је време да се нешто озбиљно промени. Не журите. Да бисте остали мотивисани, подсетите се малих промена које сте већ направили.
• Не мењајте се само да бисте импресионирали друге људе. Покушајте да живите онако како желите. Поставите себи циљеве који ће вам помоћи да постигнете оно што вам је потребно.