Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Како задржати позитиван начин размишљања
• 2. део 3: Суочавање са одбијањем
• 3. део 3: Како упознати праву особу
• Савјети
• Упозорења

Признати симпатије је увек тешко, а одбијање може бити веома болно. Многи људи верују да је одустајање од предмета симпатије упоредиво са раскидом, као да су већ у вези. Ваша реакција на одбијање и ваша способност да наставите даље су важни. Научите како се можете носити са одбацивањем особе која вам се допада како бисте могли покупити комадиће својих осећања и тежити новој вези.

Кораци

1. део од 3: Како задржати позитиван начин размишљања

1. 1 Не љути се. Сасвим је у реду осећати се узнемирено и повређено након одбијања, али бес вас неће довести до ничега. Љутња је посебно опасна ако сте заљубљени у блиског пријатеља, јер љутња може уништити пријатељства.
   • Пожелите особи срећу и покушајте да се насмејете. Ако сте били блиски пријатељи, реците особи која вам се свиђа да желите да задржите пријатељство и надајте се да ситуација неће утицати на вашу везу. Ово је најбољи начин да сачувате лице и пријатеље након одбијања.
2. 2 Проведите време са пријатељима. Један од најбољих начина да излечите сломљено срце и преживите одбијање је да се окружите пријатељима. У тешкој ситуацији важно је провести време са пријатељима и отићи у биоскоп, заједно вечерати, дружити се у бару (ако сте довољно стари) или се само дружити код куће.
   • Реците својим пријатељима да пролазите кроз тежак период и замолите их да се виђају чешће. Неки пријатељи ће сами понудити сусрет, а неке ће морати бити позвани на састанке. Ако вам се нису обратили, контактирајте пријатеље и замолите их да вам праве друштво.
3. 3 Ради оно што волиш. Настојте да радите ствари које вам доносе радост да се носите са болом одбијања. Почните да слушате музику, читате књиге, гледате филмове, шетате градом или возите бицикл, јер вам омиљене ствари могу помоћи да побољшате расположење и позитивно размишљате у тешким временима.
4. 4 Почните да водите дневник. Неки људи мисле да је вођење дневника бескорисно, али истраживачи су открили да записивање ваших мисли помаже да се сагледа ситуација извана и задржи позитиван став.
   • Купине је нова висококвалитетна бележница. Добра бележница одржаће свој изглед свакодневном употребом и мотивисаће вас да редовно водите белешке.
   • Покушајте да водите дневник сваки дан. Подесите тајмер да бисте приморали себе да водите белешке одређено време.
   • Слободно експериментишите. Дневник је само за ваше очи, па пишите отворено и искрено. Дозволите себи да не размишљате о свакој реченици унапред, већ једноставно ставите мисли на папир. Текст не мора бити савршено написан и артикулисан. Запишите своје мисли, осећања или запажања.
5. 5 Правовремено потражите помоћ. Можда сте чули одбијање у присуству групе људи и сада се осећате непријатно или се надате да ће све успети са том особом. У сваком случају, не бојте се причати о својим осећањима ако сте уништени одбијањем. Посетите стручњака ако мислите да породица и пријатељи неће моћи да вам помогну.
   • Школе и универзитети често имају психолога. Такође можете пронаћи стручњака на Интернету.

2. део 3: Суочавање са одбијањем

1. 1 Ослободите се страха од одбијања. У реду је осећати се повређено и повређено након одбијања, али не дозволите да се плашите будућих одбијања. Овај страх и избегавајуће понашање претварају се у тенденцију драматизације када особа верује да је једна ситуација део већег и озбиљнијег обрасца.
   • Наравно, одбијање може бити болно и неугодно, али то није одлучујуће питање живота и смрти.
   • Не узимајте одбијање као трајно. У будућности ће вам се нове могућности сигурно отворити.
2. 2 Одвојите се и одбијте. Многи људи траже разлоге за одбијање у себи. Лако је помислити да је одбијање одраз ваше вредности, али ова идеја је бескрајно далеко од истине. Вероватно сте се заљубили у неке људе и нисте осећали реципрочна осећања према другима, али то не говори ништа о степену привлачности или вредности таквих људи. Чешће се све своди на компатибилност двоје људи. У неким случајевима особа једноставно није спремна за везу. На овај или онај начин, не бисте требали кривити себе за насталу ситуацију.
   • Никада не дозволите да одобравање и одбијање других људи утиче на ваше самопоштовање. Запамтите да сте сами лепи.
3. 3 Одбијање третирајте као прилику. Без сумње, недостатак реципроцитета је непријатан и помало болан, али ово је само став једне особе која вам не одговара. Боље је одбијање посматрати као прилику да се нађете у пријатнијој ситуацији у којој друга особа дели ваша осећања.
   • Ако је предмет ваше симпатије одлучио да нисте погодни једно за друго, онда то само значи да на свету постоји особа са којом ћете бити много прикладнији једно за друго.

3. део 3: Како упознати праву особу

1. 1 Направите портрет свог идеалног партнера. Ако сте чули одбијање објекта ваше симпатије, онда вас је вероватно више привлачио изглед него лични квалитети. У сваком случају, сада је прави тренутак да искрено одговорите на питање како замишљате свог идеалног партнера.
   • Узмите у обзир особине личности вашег идеалног партнера. Можда желите да пронађете љубазну и брижну особу, или високо цените поузданост. Заједнички интереси и ставови такође су важан фактор за многе људе. Која год слика вашег идеалног партнера испадне, одредите своје жеље пре него што се поново заљубите.
2. 2 Уочите своје емоционалне реакције. Портрет вашег идеалног партнера одредиће врсту особе коју ћете активно тражити, али ћете такође доживети неизговорене емоционалне реакције на све људе које сретнете. Понекад не примећујемо ове реакције због сјајног изгледа или шарма особе, али је корисно научити како препознати наше емоционалне реакције према људима.
   • Емоционални одговори су обично нехотични, што значи да се на њих не може утицати. Али ако постепено анализирате своје емоције (на пример, водите дневник), можете научити препознати емоционалну реакцију на особу.
3. 3 Процените стварну људску компатибилност. Чак и ако он има квалитете које желите у свом партнеру и изазива позитиван емоционални одговор од вас, људи се не уклапају увек заједно у контекст дугорочне компатибилности. Важно је научити да процењујете стварну, потпуну компатибилност са особом како бисте изградили смислене дугорочне односе, а не да доживите рано разочарање.
   • Узмите у обзир жељене особине личности особе. Да ли се они збрајају са одређеним „типом“? Да ли се обично добро слажете са оваквим људима? Или људе који вам се допадају оцењујете само површним погледом?
   • Верујте својој интуицији. Ако упознате привлачну особу са којом немате много заједничког, вероватно неће ваша веза успети и вероватно већ знате за то. Научите да верујете својој интуицији када процењујете потенцијалне партнере како бисте избегли будуће болове и разочарања.

Савјети

• Ово није крај света. Бол одбијања неће трајати вечно.
• Не узимајте ситуацију лично. Можда та особа једноставно није спремна за везу или није прикладна за вас. У сваком случају, ово није ваша грешка.
• Запамтите да нисте сами. Многи људи чују одбијања сваки дан.
• Одбијање третирајте као прилику. Сада знате да не морате губити време осећајући се за некога ко вам не узвраћа, и бићете спремни када упознате правог кандидата.
• Поносите се чињеницом да сте имали снаге и храбрости да признате своја осећања. Пронађите особу која има сличне особине и изглед као предмет симпатије, од које сте добили одбијање. Можда ћете се свидети таквој особи.
• Не дозволите да други људи одређују или контролишу ваша осећања, свет је пун других кандидата. Време лечи. Прихватите ситуацију као животну лекцију и искуство.
• Отиђите и достојанствено се суочите са ситуацијом.
• Неуспеси се дешавају свима! Прихватите одбијање и крените ка правој особи.

Упозорења

• Не терајте особу да се осећа кривом. Ово неће променити његово мишљење и само ће повећати непријатност или покварити однос међу вама.
• Не морате бити љути на особу због њених осећања.Није он крив што не осећа узајамна осећања.
• Посетите специјалисте ако осећате јак бол или тугу. Поделите своја осећања са пријатељима и породицом како би вас могли утешити.