Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Желучане киселине помажу у варењу хране, активирају ензиме и убијају клице које улазе у стомак. Међутим, желучана киселина такође узрокује „жгаравицу“, осећај печења или нелагодност у грудима. Хроничну горушицу, познату и као гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или „киселинска рефлуксна болест“, не узрокује „превише“ киселине, већ киселина на погрешном месту (уместо у једњаку због стомака). Прекомерно лучење желучане киселине може проузроковати хабање желуца и дванаестопалачног црева (део танког црева), познато као „чир на желуцу“. Овај чланак ће вам помоћи да решите проблеме са стомачном киселином узроковане боравком на погрешном месту или вишком. Ако се проблем настави, требало би да се обратите лекару.

Кораци

Метод 1 од 4: Тражење медицинске помоћи

1. 

   Препознајте симптоме рефлукс киселине. „Киселински рефлукс“ који изазива сагоревање или нелагодност у грудима или грлу назива се „жгаравица“ (није повезана са срцем). Ако имате друге симптоме, можда имате озбиљније стање, попут гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД), познате и као рефлукс киселине. Ево неколико симптома које треба потражити:
   • Бол се погоршава када легнете или се сагнете
   • Поврат хране у уста (имајте на уди удисање желучаног сока)
   • Киселина у устима
   • Храпавост или упала грла
   • Ларингитис
   • Хронични суви кашаљ, посебно ноћу
   • Астма
   • Осећај "кнедле" у грлу
   • Повећана саливација
   • Халитоза
   • Боли уво

2. 

   
   
   Разумевање фактора ризика који узрокују ГЕРБ. Рефлукс киселине се јавља када се орални желучани залистак, назван езофагеални сфинктер (ЛЕС), не затвори правилно, што доводи до враћања желучане киселине у једњак. Ово узрокује осећај печења познат као „згага“. Ако се то догоди више од два пута недељно, имате рефлукс киселине или ГЕРД. Ево неколико уобичајених фактора ризика за рефлукс киселине:
   • Поједи велики оброк
   • Лезите одмах након јела
   • Прекомерна тежина или гојазност
   • Сагните се после јела
   • Грицкалице пре спавања
   • Једите стимулативну храну, попут цитруса или чоколаде
   • Пијте напитке попут алкохола или кафе
   • Пушење
   • Трудна
   • Узимање НСАИЛ (аспирин, ибупрофен, итд.)
   • Пролапс доњег црева. Ово стање се јавља када стомак стрши из зида грудног коша кроз отвор дијафрагме. Ова болест захтева хируршко лечење.

3. 

   
   
   Препознајте симптоме чира на желуцу. Већину чира на желуцу узрокују бактерије Хелицобацтер пилори узрок. Најчешћи симптом чира на желуцу је туп или горући бол у стомаку. Бол може доћи и нестати, али се често погоршава ноћу или између оброка. Остали симптоми чир на желуцу укључују:
   • Надимање
   • Згага или осећај подригивања
   • Анорекиа
   • Мучнина или повраћање
   • Смршао

4. 

   
   
   Знајте када да посетите свог доктора. Поред горе наведених симптома, чир на желуцу може проузроковати крварење стомака и црева, што може бити опасно по ваше здравље. Ако приметите било који од следећих симптома, одмах потражите медицинску помоћ:
   • Тамноцрвена, крвава или црна столица
   • Кратког даха
   • Вртоглавица или несвестица
   • Осећам се уморно из непознатих разлога
   • Блед
   • Повраћање попут талога или крваво
   • Пецкање и јаки болови у стомаку

5. 

   Идем код лекара. Ако имате честе или упорне горушице, требало би да се обратите лекару. Ако имате ГЕРБ и не будете лечени, могли бисте имати озбиљне болести, укључујући езофагитис (упала слузнице једњака), крварење или чир на једњаку, предканцерогени Барреттов једњак и повећани ризик од рака. Стомак.
   • Ако имате чир на желуцу, требало би да се лечите. Ова болест може проузроковати бројне друге компликације, попут унутрашњег крварења, перфорације желуца и зачепљења желуца (блокиран пролаз из желуца у танко црево).
   • У неким случајевима настају чиреви Хелицобацтер пилори може изазвати рак желуца.
   • Одређени лекови, као што су Фосамак (лекови за остеопорозу), стероиди и имуносупресиви, могу повећати вишак секреције киселине. Ако узимате ове лекове, Не бисте требали престати пушити до консултације са лекаром.

6. 

   Питајте свог доктора да провери Хелицобацтер пилори. Од 1980-их, лекари су открили такозване бактерије Х. пилори изазива већину чира на желуцу. Отприлике 2/3 светске популације носи Х. пилори, Али многи људи не осећају никакве симптоме. Процењује се да га има 30-67% Американаца Х. пилори. У земљама у развоју ова цифра може достићи 90%.
   • Могли бисте бити заражени Х. пилори од хране, воде за пиће или посуђа за јело. Такође се можете заразити контактом са пљувачком, фецесом или телесним течностима заражене особе.
   • Пошто се санитарни услови у земљама у развоју разликују од оних у Сједињеним Државама и неким другим земљама, можете се заразити Х. пилори ако путујете у иностранство, посебно када пијете воду или једете недовољно скувану храну. Лоша хигијена приликом припреме и руковања храном су фактори који узрокују контаминацију Х. пилори.
   • Ако је заражен Х. пилори, требало би да доведете целу породицу или људе са којима живите код лекара. До поновне инфекције може доћи док бактерије не буду елиминисане свуда око себе.
   • Ваш лекар може користити инвазивне технике за тестирање Х. пилори, као што су тест даха урее, серологија и тест антигена столице.

7. 

   Разговарајте са фармацеутом о антацидима. Ако не можете одмах да се обратите лекару и желите да ублажите симптоме рефлукса киселине, можете се обратити фармацеуту. Даће лек који је ефикасан (али само привремено). Ваш фармацеут такође може да вам саветује да одаберете антацид који неће имати интеракцију са другим лековима. Неки популарни лекови укључују:
   • Зантац, 150 мг једном дневно
   • Пепцид, 20 мг два пута дневно
   • Лансопразол, 30 мг једном дневно
   • Антациди, 1-2 таблете свака 4 сата
   реклама

Метод 2 од 4: Прилагођавање животног стила

1. 

   Разговарајте са својим лекаром о заустављању НСАИЛ. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) могу изазвати чир на желуцу. НСАИЛ смањују упалу блокирањем одређених ензима у телу. Један од ових ензима такође производи супстанце које штите слузницу желуца од дејства желучаних киселина. Употреба НСАИЛ може ометати овај заштитник и изазвати чиреве.
   • Уобичајени НСАИД укључују аспирин, ибупрофен (Мотрин, Адвил), напроксен (Алеве, Напросин), кетопрофен (Орудис КТ) и набуметон (Релафен). Концентрације ових лекова се издају на рецепт.
   • Ако узимате НСАИД без рецепта у апотеци, не узимајте више од 3 дана за повишену температуру или 10 дана за ублажавање болова. Ако вам је потребно дуготрајно ублажавање болова, обратите се лекару за друге могућности.
   • НСАИЛ могу изазвати компликације чира ако се узимају дуже време (1-4% корисника ризикује од чирева). Ризик се повећава што се дуже узима НСАИД.
   • Ако користе НСАИЛ, старије и заражене људе Х. пилори Такође постоји висок ризик од озбиљних компликација здравственог чира.

2. 

   Смањити стрес. Раније се мислило да стрес изазива чир на желуцу. Међутим, лекари више не верују у ово; већина чирева је узрокована инфекцијама Х. пилори. Упркос томе, стрес може погоршати чир. Даље, притисак такође повећава секрецију желучане киселине код неких људи.
   • Одвојите време за опуштање. Окупајте се сапуном. Идите у куповину из забаве. Развијте хоби. Учествујте у рекреативним активностима како бисте ублажили стрес.
   • Испробајте јогу или таи цхи. То су два облика праксе која се фокусирају на дубоко дисање и медитацију. Обоје имају ефекте ублажавања стреса у клиничким студијама.
   • Урадите вежбу. Физичка вежба може смањити стрес и анксиозност. Омогућите најмање 2,5 сата умереног вежбања сваке недеље.
   • Потражите социјалну подршку. Често се осећамо под стресом када смо суочени са великим притиском и осећамо да нам нико не помаже. Разговарајте са породицом или пријатељима, придружите се групи за подршку, идите у храм итд. Било којој активности због које се осећате делом заједнице за подршку.
   • Посетите психијатра. Неки људи мисле да само код озбиљних проблема треба посетити лекара, али то није у потпуности тачно.Ако се осећате под стресом или узнемирени, посетите саветника или лекара да бисте сазнали узроке и начине како да се носите са својим осећањима.

3. 

   Оставите пушење. Дуван је штетан за ваше здравље, па бисте требали престати. Иако није показано да дуван повећава секрецију желучане киселине, он то ипак чини може Неудобност у киселини и тешка физичка оштећења.
   • Дувански дим повећава ризик од ГЕРБ-а делујући на езофагеални сфинктер (ЛЕС), мишић смештен у устима желуца који спречава да киселина тече низ једњак. Пушачи су у већем ризику од развоја честих и хроничних згага.
   • Пушење слаби имунолошки систем и повећава ризик од инфекције Х. пилоришто доводи до чира на желуцу. Дим цигарета такође успорава зарастање чирева и омогућава им повратак.
   • Дуван се повећава пепсин, ензими које лучи желудац и који могу оштетити слузницу желуца ако постане вишак. Такође смањује факторе који помажу у обнављању слузнице желуца, укључујући проток крви и слуз.

4. 

   
   
   Одржавајте здраву тежину. Прекомерна масноћа на стомаку може извршити притисак на доњи сфинктер једњака, истискујући састојке и киселине у желуцу у једњак и узрокујући жгаравицу. Због тога је жгаравица чест нежељени ефекат трудноће. Ако је ваш БМИ већи од 29, мораћете да изгубите килограме да бисте савладали горушицу.
   • Пре него што почнете да губите килограме, треба да се обратите лекару.
   • Ако имате озбиљну прекомерну тежину (БМИ од 40 или више), операција гојазности може бити решење које ће вам помоћи да смршате и побољшате симптоме рефлукса киселине. Посаветујте се са својим лекаром о овом лечењу.
   реклама

Метод 3 од 4: Једите и пијте да бисте смањили киселост

1. 

   
   
   Пити пуно воде. Ако остане хидриран хидратацијом, киселина поправља свој положај у стомаку.
   • Можете пробати „алкалну воду“ која делује на смањење киселине у стомаку. Телу је потребна киселина да би пробавило храну, па се пре употребе алкалне воде консултујте са својим лекаром.

2. 

   Пратите конзумацију алкохола. Ако имате проблема са желучаном киселином, можда ћете морати да ограничите или чак престанете да пијете алкохол. Највећи узрок томе су пића која садрже мале количине етанола (<5%), попут пива и вина. Ферментисана алкохолна пића (пиво, вино, шампањац, златно вино итд.) Сматрају се снажним стимулансима стварања желучане киселине. Не постоје студије које би доказале везу између алкохола и чир на желуцу, али је такође већа вероватноћа да ће пацијенти са чирима развити цирозу од алкохолизма.
   • Дестилирана алкохолна пића, попут вискија и џина, не повећавају лучење желучане киселине.
   • Шта год попили, пијте умерено. Амерички Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам препоручује да пијете највише четири пића дневно и не више од 14 недељно ако сте мушкарац. За жене пијте највише три пића дневно и највише 7 пића недељно.
   • Стандардно пиће укључује: 360 мл обичног пива (5 вол% алкохола или АБВ), 240-270 мл слада или јаког пива (7% АБВ), 150 мл обичног алкохола (12% АБВ) 90-120 мл алкохолних пића (17% АБВ), 60-90 мл алкохола или ликера (24% АБВ), 45 мл 80% алкохола или дестилованог алкохола (40% АБВ).

3. 

   
   
   
   
   Обратите пажњу на унос кофеина. Кофеин има способност да стимулише лучење желучаних киселина. Кафа нарочито може да изазове жгаравицу због кофеина и других састојака.
   • Чак и пића без кофеина, попут чаја, могу изазвати жгаравицу. На пример, пеперминт биљке попут пеперминта и пеперминта могу довести до згага.
   • Ако не можете да престанете да користите кафу, одаберите еспрессо или пржену кафу. Садржи мало кофеина и садржи састојак Н-метилпиридин који спречава лучење желучаних киселина.

4. 

   
   
   Не једите пре спавања или лежања. Једење два до три сата пре лежања или спавања може проузроковати горушицу. Потребно је око два сата да стомак свари храну у цревима. Треба да останете усправни два до три сата након јела како бисте избегли горушицу.
   • Ако горушица ноћу постане озбиљна, подигните главу кревета за око 10-15 центиметара или користите клинасте јастуке како бисте главу држали више од нормалне.

5. 

   
   
   Једи мање. Велики оброци могу извршити притисак на стомак, што доводи до симптома рефлукса киселине. Током дана треба да једете мале оброке како бисте избегли стискање стомака.
   • Носите широку одећу како бисте избегли прекомерни притисак на стомак.

6. 

   Избегавајте масну храну. Храна богата мастима смањује притисак на доњи езофагеални сфинктер (ЛЕС), омогућавајући стомачним киселинама да се врате у једњак. Једите храну са мало масноћа и једите пуно поврћа, воћа и интегралних житарица.
   • Храни са високим уделом масти треба више времена да се свари у танко црево, што доводи до већег ризика од симптома рефлукса киселине.
   • Чоколада не садржи само масноће, већ и метилксантин, за који се сматра да опушта ЛЕС и код неких изазива жгаравицу.

7. 

   Избегавајте врућу зачињену храну. Врућа зачињена храна, попут чили папричице, сировог лука и белог лука може опустити ЛЕС, омогућавајући желучаним киселинама да се врате у једњак. Ако имате честе симптоме рефлукса киселине, избегавајте врућу зачињену храну.

8. 

   Избегавајте воће богато киселинама. Цитруси и парадајз садрже пуно киселина које могу погоршати симптоме жгаравице. Ако патите од честих симптома рефлукса киселине, требало би да ограничите ово воће.
   • Поморанџе, грејпфрут и сок од поморанџе чести су покретачи симптома жгаравице.
   • Сокови од парадајза и парадајза такође садрже многе киселине које изазивају жгаравицу.
   • Сок од ананаса садржи пуно киселине и може да изазове жгаравицу.

9. 

   Пити млеко. Калцијум у млеку може деловати као привремени пуфер за стомачну киселину. Међутим, с обзиром на то да је то и пиће са високим садржајем масти, ваш стомак може дугорочно лучити више киселине, зато одаберите млечне производе са смањеном масноћом.
   • Покушајте да пијете козје млеко или кравље немасно млеко. Ово двоје су намењени ниском садржају масти.

10. 

    Жвакаћа гума. Ово помаже телу да ослобађа пљувачку као природни пуфер киселине. Жваку можете жвакати када вас спречи жгаравица.
    • Избегавајте бомбоне од менте. Пеперминт, посебно пеперминт и пеперминт, заправо имају моћ да изазову жгаравицу.
    реклама

Метод 4 од 4: Примените природне методе

1. 

   Користите сладић. Већина истраживања је показала да корен сладића (биљни, а не слаткиши) има заштитни ефекат на слузницу једњака од дејства желучаних киселина.
   • Потражите сладић де глициризин тед (ДГЛ). Активни састојак глициризин може изазвати озбиљне нежељене ефекте.
   • Узимајте 250-500 мг сладића дневно за лечење рефлукса киселине. Корење жвакајте сат-два пре јела.
   • Чај од сладића можете направити тако што ћете помешати 1-5 грама осушеног корена сладића у 8 унци воде.Пијте га три пута дневно.
   • Сладић се не сме узимати ако имате следећа стања: срчана инсуфицијенција или срчани удар, рак осетљив на хормоне, задржавање течности, висок крвни притисак, дијабетес, болест бубрега или јетре, низак ниво калијума или поремећај функције еректилна функција. Такође, труднице и дојиље не би требало да узимају сладић.

2. 

   Користите ђумбир. У традиционалној кинеској медицини, ђумбир се користи за лечење дигестивних поремећаја. Нема научних доказа који указују на то да ђумбир има благотворне ефекте на симптоме рефлукса киселине, али ђумбир има и друге здравствене бенефиције, попут превазилажења мучнине и узнемиреног желуца.
   • Узимајте додатке ђумбира у облику капсула или током оброка. Једење свежег ђумбира може смањити благу горушицу.

3. 

   Користите бруснице. Прелиминарна истраживања показују да брусница има способност да инхибира раст бактерија Х. пилори у стомаку. Иако није сигурно да бруснице могу да спрече чир на желуцу Х. пилори или не, али можете га сигурно користити и уживати у здравственим благодатима, као што је здравље уринарног тракта.
   • Пијте 90 мл чистог сока од бруснице (без „коктела“ или било каквог инстант сока) сваки дан.
   • Такође можете јести 45 грама свежих или смрзнутих брусница.
   • Бруснице садрже пуно оксалата који узрокује камење у бубрезима. Ако имате висок ризик од бубрежних каменаца, разговарајте са својим лекаром о томе да ли је брусница права за вас.

4. 

   Користите соду бикарбону. Сода бикарбона или натријум бикабонат је природни антацид који неутралише желучану киселину са задњег дела једњака. Панкреас функционише тако што природно производи натријум бикабонат за неутрализацију вишка желучане киселине.
   • У Сједињеним Државама, Алка-Селтзер је бренд натријум бикабоната који се слободно продаје.
   • Помешајте пола кашичице у води и пијте га свака два сата за лечење горушице.
   • Ако сте на дијети са мало натријума, не бисте требали узимати натријум бикабонат јер садржи натријум.
   реклама

Савет

• Не претпостављајте да ваш стомак производи вишак киселине. Питајте свог доктора о другим могућим узроцима.
• Не узимајте НСАИД средства за ублажавање болова, попут аспирина или ибупрофена, дуже од 10 дана. Ако и даље осећате бол, требало би да се обратите лекару.
• У ретким случајевима, тумори звани гастриноми могу повећати ниво желучане киселине. Ово се назива Золлингер-Еллисон синдром, врло редак случај. Лекар то може дијагностиковати тестовима крви и ендоскопијом.

Упозорење

• Постоји врло мало научних истраживања која подржавају биљни третман за жгаравицу или рефлукс киселине. Неки биљни суплементи могу изазвати озбиљне нежељене ефекте или интеракције, па разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било које биље.