Садржај
У овом чланку ћемо говорити о опасностима гомилања и задржавања негативних емоција. Покушаћемо да вам помогнемо да се ослободите негативних емоција и осећања насталих као резултат огорчености према пријатељима или вољенима. Можда сте потрошач који није задовољан услугама и услугама компаније. Можда сте љути на свог супружника, не верујете му или једноставно не одобравате његово понашање. Многе религиозне филозофије наглашавају важност опраштања, чак и ако сте у праву, а друга особа није. Чак и научна истраживања потврђују да су осећаји беса, огорчености и друге негативне емоције лоши за здравље кардиоваскуларног система, нервног система, а такође доводе до проблема са психичким здрављем. Због тога је веома важно моћи опростити људима, чак и ако то не заслужују. Ово понашање доводи до смањења стреса, а самим тим и до смањења крвног притиска, бољег рада срца итд. Покушаћемо да вам помогнемо да научите да опростите свом ближњем.
Кораци
1 Схватите бол и разочарење које вас је снашло. Нема потребе негирати да постоји проблем и покушати контролирати емоције. Морате прихватити своје емоције и доживети их у потпуности. - Води дневник. Запишите сва своја осећања и детаље о догађајима који су вам се догодили, као и разлог вашег узнемирења. Ставите све своје мисли и осећања на папир и биће вам лакше.
- Поделите своја осећања са породицом и пријатељима. Разговарајте са неким коме верујете. Ово може бити ваш најбољи пријатељ, психолог или члан породице.
2 Разговарајте са злостављачем. Ако је могуће, разговарајте са особом која вам је нанела бол и узнемирила се. Чак и ако је особа већ умрла, то вас не спречава да разговарате са њим и говорите о својим осећањима, верујући да ће вас чути. - Објасните своја осећања и разлог повређивања. На пример, реците администратору у ресторану да је конобар био груб према вама. То ће довести до решења сукоба, јер ће вам се конобар највероватније извинити.
3 Не очекујте превише од људи. Што су ваша очекивања мања, теже вас је разочарати. Сви људи греше, нико није савршен. Не морате стално размишљати о томе како би ствари требале бити и како би се други требали понашати. Концентришите се на себе, своје понашање и интересе.Лакше је прекинути везу него очекивати да се та особа промени. 
4 Не улазите у сукобе и конфликтне ситуације. Ако вам особа стално доноси разочарење, ако вам комуникација с њом изазива негативне емоције, онда је вријеме да такву комуникацију прекинете. Обоје ће бити од користи. - Обратите пажњу на људе који вам доносе радост. Брините о онима којима је стало до вас, обратите пажњу на људе који то заслужују.
- Концентришите се на позитивне квалитете свог злостављача. Ако морате или само желите да наставите комуникацију са овом особом, морате научити да је прихватате такву каква јесте. сви људи имају позитивне квалитете, не заборавите на њих.
