Како престати бити наметљив

Аутор: Clyde Lopez
Датум Стварања: 20 Јули 2021
Ажурирати Датум: 23 Јуни 2024
Anonim
Kako biti neodoljivo privlačna // Na kavi s Nelly //
Видео: Kako biti neodoljivo privlačna // Na kavi s Nelly //

Садржај

Да ли вам је икада речено да сте опсесивни или прилепљени? Да ли сте икада били толико узбуђени због нове везе или пријатељства да сте особу гњавили пажњом, а заузврат се једноставно удаљила од вас? Да ли сте приметили да желите да зовете, пишете поруку или писмо некоме чешће него он? Ако је тако, онда сте вероватно већ открили да принуда искључује већину људи. У овом чланку ћете научити како пронаћи извор своје опсесије и постати довољно самопоуздани да је ублажите.

Кораци

Метод 1 од 2: Пронађите равнотежу

  1. 1 Успори. Сви односи се развијају сопственим темпом, па нема потребе настојати да брзо постанете "сродне душе" или "најбољи пријатељи заувек" само зато што све иде одлично. Негујте новост свега што се дешава и узбуђење нечег новог, јер се тај осећај новости никада неће поновити. Можда сте нервозни што не знате како ће се однос одвијати, али ово је тако занимљиво! Будите стрпљиви и научите да уживате у узбуђењу. Не покушавајте да журите са односом, иначе ће сва радост нестати и доћи ће до стреса.
    • Ако сте имали диван петак увече, сигурно ћете пожелети да то поновите што је пре могуће. Али, уместо да у суботу ујутру позовете пријатеља да направи нове планове, сачекајте неколико дана. Осетите забавно време које сте провели и дозволите свом пријатељу да ужива у успоменама. Када дође време да поново проведете време заједно, обоје ћете се радовати сусрету, што ће заједничко време учинити још пријатнијим.
  2. 2 Скините наочаре ружичасте боје. Део разлога зашто смо превише заљубљени у некога је наша тенденција да другу особу идеализујемо у раној вези. Када први пут сретнете некога са ким сте развили везу, врло је лако заронити у фантазије о томе колико ваше пријатељство или веза могу бити дивни.Међутим, ове фантазије доводе до великих очекивања, која су понекад и нереална! Тренутно мислите да желите да проведете сво време са том особом, али ово вас само поставља на разочарење у будућности.
    • Стално се подсећајте да је нова особа у вашем животу само особа, тј. несавршен... Он ће погрешити, а ви морате бити спремни да се носите с тим и опростите, а не да се шокирате што та особа није способна да буде савршена.
  3. 3 Вежбајте куид про куо (Латинска фраза која значи "онда за ово", куид про куо). Замислите да је ваша људска интеракција тениски или одбојкашки меч. Сваки пут када започнете контакт, бацате лопту на супротну страну терена. Онда чекате да се врати. Не морате да бацате гомилу лопти да бисте били сигурни да он / она и даље жели да се игра. Ако сте опсесивна особа, вероватно сте нервозни док чекате. Када се то догоди, дубоко удахните и издахните. Ако сте већ контактирали некога (послали е-пошту или СМС, или назвали и оставили гласовну поруку), не морате то да радите поново. Колико год желите да га поново контактирате, имајте на уму да у овој ситуацији постоји само неколико опција:
    • Особа још није примила поруку.
    • Био је превише запослен да вам одговори. Ако верујете овој особи, немојте је одмах кривити, већ претпоставите да је то управо тако.
    • Не занима га ћаскање сада.
  4. 4 Не притискајте и не гушите. Није важно колико сте блиски са особом, провести све време са њом може постати огромно. Чак и ако вас особа воли, тешко да жели бити с вама сваке секунде, дању и ноћу. Ако вам је тешко бити удаљен од особе чак и неколико минута, то ће вам се на крају претворити у велики проблем. Да, то може бити јако тешко, али присилите се да се повучете и дате особи мало простора. Проведите неколико дана далеко од њега, радите ствари које вам се допадају и неко време вам није потребна комуникација. Ваш однос ће се дефинитивно побољшати јер, како каже стара изрека, "љубав постаје јача када се раздвоји".
  5. 5 Потражите знакове да та особа више није заинтересована. То се дешава из много разлога, али једно је тачно - бацање пажње на особу неће променити њен став. Упорност није одговор! Можда вас особа игнорише да бисте избегли комуникацију без директног сукоба. Гурање од вас неће променити његова осећања, и дубоко у вашој души то разумете. Ако вас особа није почастила одговором, немојте губити време на њега. Заслужујете бољи третман.
    • Размислите да ли је особа нестална. Неки људи једноставно не успевају да одрже пријатељства или односе, понекад су лењи или заборављају. Иако најчешће особа не показује одговорност, не зато што вас је заборавила позвати, већ зато што је тако одлучио.
    • Можда је особи потребно само мало времена да се неко време усредсреди на друге ствари. То не значи нужно и крај ваше везе.
    САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

    Јессица Енгле, МФТ, МА


    Тренерка за односе Јессица Ингле је тренер за односе и психотерапеут са седиштем у области залива Сан Франциско. Основана заљевска област за заљубљене, 2009. након што је магистрирала психологију саветовања. Она је лиценцирани породични и брачни психотерапеут и регистровани терапеут са више од 10 година искуства.

    Јессица Енгле, МФТ, МА
    Тренер за односе

    Размислите да ли сте са правом особом. Јессица Ингле, саветница за односе и психотерапеут, каже: „Мислим да не можете објективно проценити да ли је особа наметљива. Све зависи од особе са којом сте у вези. Као прво, ваши захтеви могу бити превисоки, док другом ће се свидети ваша жеља да се што више приближите».


  6. 6 Поштујте туђе жеље. Ако вас особа игнорише или се охладила с вама, вероватно се осећате одбачено - да, то је заиста одбијање и заиста боли. Али ако је особа одлучила да је време за наставак, ништа не можете учинити да форсирате догађаје. Потрудите се да сами прођете ову фазу и одолите пориву да будете асертивни. Ако насрнете на особу или покушате да је повредите заузврат, то ће само повећати удаљеност између вас.
  7. 7 Проверите да ли су ваше потребе задовољене. Ако вас особа на коју мислите не одбија потпуно, већ се понаша несигурно или се претвара, размислите да ли заиста желите да видите ту особу у свом животу. Чињеница да желите да проведете време са својим пријатељем или другом важном особом још вас не чини наметљивим. За одржавање односа потребно је време и труд. Ако вам особа учини да се осећате као да превише тражите, али знате да нисте превише наметљиви, то може значити да проблем није у вама, већ у другој особи.
    • Одлучите колико сте времена и пажње спремни посветити вези и схватите колико очекујете заузврат. Ако су ваша очекивања разумна, али се стално осећате фрустрирано и занемарено, можда је време да пронађете новог пријатеља или љубавника који ће учинити да се осећате вредно и вољено.
    • Односе није лако избалансирати - често се чини да једна особа улаже више напора од друге. Постоје периоди када је једна особа заузета, а друга више пише и зове. Међутим, ако је ово упорна ситуација у вашој вези и не мислите да ће се то променити, прекините везу пре него што нашкоди вашем самопоштовању.

Метод 2 од 2: Повећајте самопоуздање

  1. 1 Будите заузети другим стварима. Заузети људи једноставно немају времена да буду опсесивни; увек су заокупљени другим стварима, и знате шта? Све ове „друге ствари“ често нас чине занимљивијим пријатељима и романтичним партнерима. Ако не можете да нађете бољу ствар од чекања да вас неко позове или вам пошаље поруку, велика је вероватноћа да вам је досадно (и знате шта кажу - ако вам је досадно, онда сте досадни). Шта чекаш?
    • Добровољац. Научите плесати. Почните да трчите. Мајстор сликања уљем. Придружити клубу. Побрините се за све ово, докажите се и забавите! Све ваше бриге ће нестати, а када ова особа ступи у контакт, то ће бити пријатно изненађење, а не лудо олакшање!
  2. 2 Повремено разговарајте са другим људима. Усредсређивање вашег живота на једну особу није од велике користи за ваше ментално здравље и самопоштовање. Позовите друге људе у своју компанију уместо да сву своју енергију уложите у једну особу! Окупите неколико људи и идите у биоскоп или на вечеру уместо да све време проводите бринући се волумен особа. Забавите се са различитим личностима које вам испуњавају живот - постоји више од једног вашег пријатеља.
  3. 3 Запамтите, у реду је бити сам. Многи људи се не састају ни са ким и још увек уживају у животу. Они имају слободу и забаву, а у многим случајевима су једнако срећни као и људи у вези. Дубља истина је да је однос жеља, а не потреба. Проблем настаје када их особа претвори у потребу и почне вјеровати да без њих не може преживјети.
    • Урадите ову вежбу: Када вам падне на памет опсесивна мисао, поновите мантру. Реците: "Ја сам јак" или "Имам све што ми треба". Ментално поновите нешто због чега се осећате као потпуна особа којој није потребан неко други за живот.
    • Такође помаже слушање музике и гледање филмова о слободи и чврстини.
  4. 4 Радите на свом самопоштовању. Највероватније, ако се борите са опсесијом, имате проблема са самопоштовањем. Можда тражите некога ко ће вам помоћи да се осећате боље, али истина је да сте ви једина особа која то заиста може учинити. Не заснивајте своју срећу на другој особи. Наравно, добро је што вас неко чини срећним, али ако је ова особа једини извор ваше среће, бићете љути и тужни када није у близини, а за особу то може бити прилично тешко! Он ће се осећати кривим, дужним према вама и на крају огорченим према вама.
    • Једини начин да се ослободите опсесије је да докажете себи да вам неко не треба тако што ћете сами радити, дуго проводећи време сами, све док се не осећате самоуверено. Понашајте се као ви желим да имати пријатеља или вољену особу, али дефинитивно не требати у томе.
    • Не тражите нове односе све док не будете сигурни да не понављате своје старо понашање.
  5. 5 Научите да верујете. Када схватите себе, можете се носити са било којим проблемом у односима са другим људима. Опсесија је често повезана са недостатком поверења, а понекад и страхом од одбацивања. Кад откријете да сумњате у нечија осећања према вама или нечију лојалност, запитајте се зашто им не верујете. Је ли то зато што је учинио нешто сумњиво? Или је то зато што вас је неко повредио у прошлости, а сада очекујете да ће се ова нова особа понашати на исти начин?
    • Ако је та последња изјава тачна, подсетите се да није поштено судити о некоме према поступцима потпуно друге особе, зар не?
    • Ако вам је ова особа заиста драга, то значи да је заслужила ваше поверење, поклоните му га.
  6. 6 Искористите своју независност. Самопоуздањем и ненаметљивошћу особа постаје привлачнија. Ово је трик: што је особа сигурнија и заиста јој не требају други, то постаје привлачнија за друге. Када постанете заиста независни, осетићете то. Бићете довољно самопоуздани да се носите са везом без превише бриге о томе шта друга особа мисли. Ценићете време насамо са самим собом колико и време које проводите са вољеном особом.
  7. 7 Схватите - све је у природи мозга. Наш мозак је прилично хиперактиван. Ми, као њени власници, увек желимо нешто да урадимо и стекнемо. Кад немамо чиме да се окупирамо, опсесивне мисли почињу да нам се појављују у глави, почињемо да се досађујемо и фрустрирамо. Прагматичан приступ у овом случају био би усмеравање наших мисли и хиперактивности мозга према добрим делима, односно према ономе што нам доноси задовољство: тражењу нових активности, хобија, јачању ставова итд. Све ово помаже да се носите са опсесивним мислима, али само привремено. Људи који не стварају утисак наметљивости једноставно усмеравају активност свог ума на конструктивна и креативна дела. Или је цела ствар у томе да њихове потребе задовољава неко други. Зато такви људи не делују наметљиво, већ нас напротив привлаче.
    • На пример, људи који имају много добрих пријатеља не понашају се наметљиво када стекну нове, а то је све зато што је њихова жеља да имају пријатеље задовољена. Још један пример: људи који раде оно што воле такође не остављају утисак наметљивости, јер оно што раде заузима активност њиховог ума. Још један пример: момак који добро иде у вези са девојком вероватно се неће опсесивно понашати према другим девојкама, јер добија све што жели. Као резултат тога, он није наметљив и привлачан другима.Момци који су у везама (у добрим односима) увек су привлачнији онима око себе - научно доказана чињеница.
    • Шта је заједничко свим горе наведеним људима? Њихове потребе надјачавају спољни фактори. Када се овај фактор елиминише, мозгу ће поново почети требати, барем оно што му је ускраћено. То се може олакшати пресељењем у други град, губитком пријатеља, посла, прекидом односа итд.
    • Не, ово уопште не значи да морате одустати од тражења хобија, пријатеља, односа итд. Напротив - то је оно што нам омогућава да заузмемо тако хиперактиван ум и искључимо опсесију из свог живота. Шта ће тачно помоћи у вашем случају - мораћете да сазнате експериментално, јер смо сви јединствени.
    • Опсесивне мисли нестају када особа престане да тражи задовољство напољу, када схвати да ниједан спољни фактор није способан да га задовољи. Наставите да радите оно што вас занима, проводите време са пријатељима, али то чините једноставно зато што уживате, а не да бисте доживели задовољство. Ово ће вас учинити скромнијим и једноставнијим. Као што Тао Те Цхинг каже: "Када је Тао у свету, све што постоји се улива у њега, баш као што се планински потоци уливају у реке и мора."
    • Имате ли осећај неизвесности? На добром сте путу.

Савјети

  • Дајте особи сопствени простор, поштујте њене личне границе.
  • Одмакните се мало и наставите својим послом. Будите заузета особа.
  • Радите све што вам доноси радост и срећу. Не проводите превише времена сами. Изађите из куће, проведите вече са пријатељима. Што више интересовања и хобија имате, то ћете постати привлачнија особа!
  • Цените себе!
  • За почетак морате научити да будете сами и удобни. Тада ће вам ваше време постати вредније и моћи ћете објективније сагледати односе.
  • Прекомерна опсесија може изазвати само одбацивање. Ово ће смањити ваше самопоштовање, продубити осећај усамљености.
  • Ако волите особу са којом сте у вези, покажите му то лако и ненаметљиво, немојте притискати на њега, у супротном вас може одгурнути.
  • Воли себе.
  • Агресивно држање у раним фазама врло је одбојно. Научите да се понашате умерено и почните малим корацима.
  • Опсесија губи ваше драгоцено време. Научите самоконтролу. Можете.
  • Схватите да неки људи једноставно нису баш фини. Не ради се о вама, већ о њима. Пронађите себи нове пријатеље.
  • Љубав вашег живота покуцаће вам на врата пре него што мислите. Само буди стрпљив и оптимистичан.

Упозорења

  • Потреба за другима може постати зачарани круг. Тражите пажњу, особа се уплаши и одгурне вас, осећате се горе и започињете нови круг са још већом опсесијом. Схватите ово и промените своје понашање.
  • Ако сте нестрпљиви, вероватно често почињете да размишљате о стварима које заиста немају где да буду. Останите мирни и покушајте да се фокусирате на оно што волите.
  • Потреба за односима може довести до депресије, а сви знамо да депресија има изузетно негативне нуспојаве, па је најбољи излаз имати нове хобије како би се фокус на њих преусмјерио.
  • Когнитивна бихевиорална терапија може бити од велике помоћи у идентификовању и промени негативних образаца размишљања који су узроци опсесије и ниског самопоштовања.