Како створити свој ум - мапа - Друштво

Видео: Что такое Интеллект-Карты (Mind Map)? Как Составить Интеллект-Карту?

Садржај

Кораци
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

Још од времена старих Грка људи су користили способности свог ума да израчунају и анализирају могуће исходе догађаја и доносе одговарајуће одлуке. Изградња мапа ума (или мапа ума) је савремена метода која вам омогућава да користите асоцијације и слике за анализу велике количине наизглед различитих информација, проналажење и разјашњавање начина за решавање проблема. Можда се питате како вам мапа ума може бити од користи. У ствари, ова метода је изузетно корисна, јер се може користити за самопобољшање, лични раст, може бити начин за рјешавање личних проблема и превазилажење потешкоћа, а такође, као мотиватор, помоћи ће вам да постигнете своје циљеве. За савремене људе ова метода је много лакша за вежбање него за старе Грке, јер можемо користити различита помагала, на пример: посебне програме (или чак оловку и комад папира). Ваше путовање у свет самоспознаје, помоћу мапе ума, почиње овде.

Кораци

1 Уживајте у предностима мапе ума. Приближно 60-65% популације су визуелни (људи лакше визуелно перципирају информације). ... То значи да је мапа ума, као начин визуелне перцепције, погодна за већину популације, која више воли да види како се све, укључујући мисли и идеје, обликује.Чак и ако нисте визуелни, овај приступ ће вам омогућити да спојите различите мисли и идеје, да разумете везе које раније нису биле очигледне. Користећи мапу ума као саставни део вашег програма за повећање креативности, постизање циљева, анализу проблема и осећања, моћи ћете да погледате себе на нов начин и видите шта није доступно при писменом описивању својих мисли и њихових даљих читање и разумевање. Израда мапе ума је такође корисна за оне који немају јасну представу о својим циљевима и где проблем престаје и почиње решење.
- Мапа ума вам омогућава да постигнете степен објективности који није доступан када користите друге методе саморазвоја. Када радите са мапом ума, тражићете кључне речи и изразе и повезивати их са другим речима и изразима. Ова метода помаже у искључивању размишљања конфигурисаног за евидентирање догађаја, али активира дубоко унутрашње размишљање чији је циљ да рефлектује и искорени такве неконструктивне појаве као што су анксиозност или песимизам.
- Мапа ума није дијаграм, табела или скуп основних теза. Сви ови аналитички алати захтевају од особе да забележи готове мисли на папир. Мапа ума резултат је стања струјања, потраге за везама, претходног размишљања. Мапа је створена насумично, али плодно.
2 Изаберите онлине или рачунарски програм за себе. Осим тога, добре старе оловке, оловке и папир ће добро функционисати. За оне који више воле тактилне сензације рада с папиром и оловком, ово је најбоља опција. Али, чињеница да овај чланак читате у електронском облику указује на то да ћете се, највероватније, одлучити за програм.
3 Прво напишите име или било шта што желите да почнете негде на папиру или на екрану. Обично почињу од центра, али то није неопходно. Можете то учинити како желите.
- Почните са оним што вас персонификује. То може бити фотографија или слика из цртаног филма, оквирна слика, име или само нека врста фигуре. Одаберите оно што вам највише одговара.
- Додајте емоције, осећања, чињенице, жеље, мисли, циљеве и тако даље, шта год вам је тренутно у глави. Ако креирате мапу ума за одређени проблем, усредсредите своју пажњу на њу и на начине за њено превазилажење.
- Почните да креирате везе (гране и гране) између различитих елемената на мапи. Као резултат тога, пронаћи ћете стабилне и логичке везе између неких елемената, а други делови неће бити међусобно повезани, могу се сматрати везаношћу за оне елементе који тренутно представљају „ви“. Временом ће односи између елемената постати јаснији, а неке ствари које су раније биле неразумљиве постаће очигледне. Међутим, неки делови карте се можда никада неће повезати са остатком.
- Покушајте да употребите једноставан језик да опишете шта додајете. Најбоље је да се ограничите на једну реч, али ако то није могуће, пишите језгровито и јасно.
- Не губите време. Брз рад, без наношења сјаја, даје објективнији резултат. Само напишите све што вам падне на памет док радите на мапи ума.
4 Бити искрен према себи. Нико осим вас неће видети шта пишете ако то сами не желите да покажете. Не ограничавајте се - изразите своје емоције, осећања, тежње, бриге, проблеме, опције за могућа решења итд.
- Схватите да човеку може бити веома тешко да буде потпуно искрен према себи. Зато размислите, можда је вредно питати пријатеље шта вас, по њиховом мишљењу, спречава да постигнете своје циљеве.
5 Одлучите у којој шеми боја ће се извршити ваша картица. Користите боје које одражавају ваш унутрашњи свет. На овом снимку екрана најмање пријатни елементи су црвене боје.Када приметите нове перспективе или промените елементе на мапи, боје се такође могу променити.
- Боје могу представљати категорију, на пример: циљеви, свиђања или несвиђања, емоције, породица и пријатељи, снови, одговорности, слабости или предности.
6 Не журите. Не присиљавајте се да креирате мапу ума одједном. Не само да ће то довести до преоптерећења, већ ризикујете и да пропустите нешто важно - неке ствари вам падну на памет, само ујутру или након размишљања. Ако је ваш ум заузет стварањем мапе ума, тада ћете, током целог дана, под утицајем овог процеса, додавати нове елементе. Дакле, застаните и вратите се на креирање мапе.
7 Не покушавајте да направите „савршену“ мапу ума. Ништа не би требало да буде трајно на њему, потребно га је изменити. Заправо, промене су саставни део рада на мапи, јер ћете временом, схватајући да се мења степен важности овог или оног елемента на карти, пожелети да то рефлектујете или поправите (ако је мапа направљена на папиру , онда једноставно можете залепити налепницу са новим подацима на стару). Осим тога, једноставно не постоји идеална мапа ума; то је њена лепота! Ова метода укључује цртање мисли на мапи и примену недоследног размишљања, па замислите само оно што вам падне на памет док радите на мапи.
8 Користите мапу да бисте створили „будућност себе“ за разлику од „представљамо вас“. Многи инструктори личног раста, психолози и други који се баве трансформацијом личности верују да је приказивање онога ко особа жели да постане већ огроман корак ка постизању овог циља. Без сумње, морат ћете уложити праве напоре да бисте постигли жељени резултат, али мапа ума, ипак, може вам постати водич на путу до онога ко желите бити у будућности. Мапа вам омогућава да видите ко сте данас и како се чињенице у вашем животу мењају док се крећете ка свом циљу. На пример, ако особа има 80 кг, а жели да смрша до 60 кг, може да направи две мапе ума на којима се одражава пре и после губитка тежине. Такође можете одразити осећања, способност или немогућност да учините нешто, вежбање, начин живота итд. Тако ће потпуна слика о томе шта се променило у самој особи и у њеном животу заједно са променом тежине бити одмах очигледна.
- Једна од варијација овог приступа је стварање више мапа ума. Прва мапа ума користи се за изражавање мисли и осећања. Друго, за дубље разумевање. На њему своје почетне мисли обликујете у нешто одређеније, на пример: циљеве, несвиђања, факторе анксиозности / стреса, здравствене проблеме итд. На трећој картици можете комбиновати елементе прве две и схватити ко сте тренутно. Могуће је, дакле, створити мапу будућег „ви“, али за то је потребно неколико карата.
9 Редовно прегледавајте своју мапу ума. Као што је горе поменуто, метода укључује додавање, измене и допуне карте током времена. То је живи радни алат који би требало да се мења паралелно са вама. Чувајте копије претходно мапираних ставки за касније поређење и стално мапирајте свој напредак и размишљања.
- Почните стварати нову мапу ума чим осетите потребу за тим. Нема потребе да се задржавате на старом. Ако је време да направите нову, учините то. Нема ништа лоше у томе да имате више картица истовремено. Број картица зависи од тога како вам је погодније за рад. У вези с тим постоји само једна препорука - држите све своје умне карте на једном мјесту како се не би изгубиле.

Савјети

Да бисте припремили коначну мапу ума, можда ћете се морати упознати са одговарајућим програмима.Програми мапирања ума могу бити корисни и за развој позитивног размишљања, ослобађање од стреса, личне анализе итд.
За људе са слабим памћењем, мапе ума могу помоћи да се врате позитивна сећања. Ово је посебно важно у ситуацијама када особа дуго остаје на милости и немилости негативних мисли. Једном када почнете да оживљавате пријатна сећања и рефлектујете их на мапи, почећете да „преправљате“ своју прошлост на позитиван начин. А ово је увек корисно!
Користите једну реч или једноставну фразу као „уводну“. Такве речи или фразе треба да вам помогну да инспиришете, инспиришете, мотивишете, да средите мисли и да своје идеје преточите у папир.
Када почнете да формирате мапу ума, размислите о могућности стварања једне велике карте која представља „вас“ и неколико малих који одражавају животне ситуације са којима се суочавате у датом временском периоду. На пример: тражење посла, успостављање контаката, чекање резултата докторске дисертације, писање књиге, брига о детету са сметњама у развоју итд. Апсолутно све што је од великог значаја у вашем животу може се одразити на карти како бисте разјаснили односе и пронашли права решења.
Ако наиђете на књигу Тонија Бузана, прочитајте је и постаће вам јасно да је и он направио сјајан посао стварајући своју мапу ума. На пример, у својој књизи: Глава јака: Како се физички и психички прилагодити (Супер мисао за тело: "Како ојачати тело и ум") је одличан пример мапе ума.

Упозорења

Процес стварања мапе ума може изгледати хаотично, поготово ако то никада раније нисте радили. Идите уз ток и све ће успети. Брзо ће вам постати јасно да се оно што вам се чинило збуњујућим - ваше мисли могу лако довести у ред.
Већина људи је скептична око стварања мапе ума. Ово је свачији лични избор. Међутим, неко ко није покушао да направи своју мапу никада неће знати колико је сјајно схватити да се неред у вашој глави може лако уклонити једноставним преношењем на мапу. Вратите се на идеју стварања мапе када сте у кризи и бићете пријатно изненађени ефикасношћу ове методе.
Направите своју мапу на мирном месту где вам ништа неће одвратити пажњу. Велики број иританата ће ометати успешан процес.