Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Нега лица и браде
• Метода 2 од 3: Бирање исхране и начина живота за узгој браде
• Метода 3 од 3: Потенцијални медицински третман
• Савјети

Ако заиста желите да пустите луксузну браду, прво бисте требали прихватити чињеницу да ће за то бити потребно одређено време. У ствари, најважнији (и непроменљив) фактор који одређује брзину раста браде је наследност. Међутим, постоје кораци које можете предузети који би могли мало убрзати процес. Чувајте своју растућу браду, водите здрав начин живота и консултујте се са лекаром ако су вам потребне додатне мере. И изнад свега, будите стрпљиви!

Кораци

Метода 1 од 3: Нега лица и браде

1. 1 Будите стрпљиви и допустите да вам длаке на лицу поново нарасту. Брзина којом брада расте и њена дебљина првенствено је одређена наслијеђем, а мало се тога може учинити. Иако постоје кораци које можете предузети да би ваша брада наставила да расте и да је мало убрзате, морате прихватити да ће порасти неко време.
   • Неки људи вјерују да ће редовно подрезивање браде убрзати раст браде, иако то није доказано.
   • Често бријање пре него што пустите браду може помоћи у стимулацији фоликула длаке и убрзати раст косе, али за то нема научних доказа.
   • Дакле, ако одлучите да пустите браду, пустите косу да слободно расте!
2. 2 Оперите лице два пута дневно да бисте одблокирали фоликуле длаке. Навлажите лице топлом водом. Ако још нисте почели да пуштате браду, нанесите на кожу благо средство за чишћење лица. Ако је брада већ почела да се пробија, оперите косу (и само косу) благим шампоном. Исперите средство за чишћење и / или шампон чистом хладном водом, а затим осушите лице меким пешкиром. Учините то свакодневно ујутру и увече.
   • Редовно прање помоћи ће уклонити прљавштину и масноћу из фоликула длаке, олакшавајући раст косе.
   • Да бисте проверили да ли је средство за чишћење довољно нежно за вашу кожу, нанесите мало на браду и оставите га тамо 10 минута. Ако нема знакова реакције (црвенило или иритација), можете покушати да се оперете овим производом.
3. 3 Масирајте лице два пута дневно да бисте стимулисали фоликуле. Врховима прстију чврсто, али безболно притисните лице, а затим масирајте кожу малим кружним покретима преко подручја браде. Масирајте око 10 минута два пута дневно.

   Савет: редовна масажа лица помаже у стимулацији фоликула длаке и убрзавању раста браде. Осим тога, он је једноставно мазан!

   
   
4. 4 Једном недељно пилинг лица. Када то радите, оперите се као и обично благим средством за чишћење или шампоном, али исперите млаком водом и оставите кожу влажном. Затим нежно нанесите пилинг по целом лицу (укључујући и длакаве делове), потпуно исперите чистом водом и осушите пешкиром.
   • Пилинг ће помоћи у уклањању мртвих ћелија коже које могу спречити фоликуле длаке да достигну свој пуни потенцијал раста.
   • Пре него што употребите пилинг за цело лице, проверите да ли одговара вашој кожи.Нанесите малу количину на браду и оставите да делује 5-10 минута. Ако не изазива пецкање или иритацију, можете га користити по целом лицу.
5. 5 Растућу косу третирајте уљем или омекшивачем за браду. Иако бисте требали бити опрезни с било којим оглашеним стимулансом за браду, уља за браду и омекшивачи могу заиста учинити нешто добро. Уз њихову помоћ можете омекшати и навлажити браду, што може мало убрзати њен раст.
   • Избегавајте коришћење уља за браду ако је ваша кожа склона акнама, јер то може погоршати стање.
   • Без обзира на то хоће ли производи за браду утјецати на брзину раста косе, они ће у сваком случају учинити браду љепшом и уреднијом.

   Савет: Кад год је то могуће, бирајте производе за браду који садрже еукалиптус. Постоје неки докази да еукалиптус заправо може стимулирати раст косе.

   
   
6. 6 Испробајте кућне лекове за подстицање раста браде. Као и код већине других кућних лекова, њихова ефикасност је упитна. Међутим, они неће наштетити, па размислите о употреби једне (или више) од сљедећих:
   • Направите течну пасту са 1 кашиком (15 мл) свежег сока лимете и 1 кашиком (15 грама) млевеног цимета. Нанесите га у танком слоју на браду, оставите да делује 20-30 минута, а затим га исперите уобичајеним средством за чишћење лица. Користите пасту 1-2 пута дневно, али престаните ако приметите иритацију.
   • Помешајте 3 кашике (45 грама) сувог лишћа сенфа са 60 милилитара уља амла да бисте добили глатку пасту. Нанесите пасту у танком слоју на браду и оставите да стоји 15-20 минута, а затим је исперите и оперите уобичајеним средством за чишћење лица. Преосталу пасту ставите у фрижидер и користите је једном дневно 2-3 дана.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Марлон ривас

   
   
   Професионални бријач Марлон Ривас је берберин и власник МГКС Профессионал Мен'с Грооминг, бријачнице у области залива Сан Франциско. Он је такође оснивач Бусистиле.цом, онлине услуге заказивања за бербернице и салоне лепоте. Има више од 15 година искуства као мушки фризер и менаџер фризерског посла.

   Марлон ривас
   Професионални мушки фризер

   Нека вам брада слободно расте неколико недеља пре него што испробате било коју методу. Након пажљивог бријања, увече ћете имати кратке стрништа.Нека ова коса расте недељу дана и видећете да расте у неправилним мрљама. За две недеље ће се попунити празна подручја, а цела фаза раста трајаће четири недеље. Раст косе има неколико фаза, а пуни циклус обично траје четири недеље, па немојте бити обесхрабрени унапред.

Метода 2 од 3: Бирање исхране и начина живота за узгој браде

1. 1 Једите више хране богате витаминима Б3, Б5, Б7 и Б9. Неки витамини Б потичу раст косе, па повећајте унос како бисте бради помогли да расте мало брже и буде гушћа. Биотин (витамин Б7) је посебно користан - можда ћете такође желети да се посаветујете са својим лекаром о узимању дијететских суплемената који га садрже.
   • Ораси су одличан извор биотина (витамин Б7).
   • Витамини Б3 и Б5 налазе се у пилетини, говедини, риби, млечним производима и авокаду.
   • Витамин Б9 се може добити из житарица, ораха и зеленог лиснатог поврћа.
2. 2 Повећајте унос витамина А, Ц и Е. Као и витамини Б, сваки од ових витамина на овај или онај начин доприноси расту косе. Осим тога, неопходни су за опште здравље.
   • Једите шаргарепу, броколи и зелено лиснато поврће за витамин А.
   • Одаберите зелену паприку, парадајз и агруме како бисте свом телу обезбедили витамин Ц.
   • Једите пасуљ, орахе и зелено лиснато поврће за витамин Е.
3. 3 Једите уравнотежено како бисте браду одржали здравом. Корисно је не само уносити важне витамине из хране, већ и следити здраву исхрану како бисте телу обезбедили друге корисне хранљиве материје. Размислите о томе - оно што је добро за ваше здравље користиће и вашој бради!
   • Једите пуно поврћа, воћа, интегралних житарица, немасних извора протеина и здравих масти (попут авокада и маслиновог уља).
   • Смањите унос прерађене хране, вишак соли и шећера и нездраве масти (то укључује засићене масти и транс масти које се налазе у прерађеној храни).
   • Пијте воду како бисте свом телу и фоликулима косе обезбедили течност.
4. 4 Пратите савете стручњака о вежбању и сну. Као и правилна исхрана, довољно вежбања и здрав сан су добри за опште здравље и здравље ваше браде. Покушајте да се придржавате следећих правила:
   • Урадите најмање 150 минута недељно умерених аеробних вежби. Уз вежбе умереног интензитета, откуцаји срца и дисање се толико повећавају да постаје тешко говорити.
   • Радите тренинг снаге 30-60 минута сваки 2-3 пута недељно.
   • Одвојите око 8 сати сваке ноћи за несметан, здрав сан.
5. 5 Смањите ниво стресаза подстицање раста браде. Можда сте чули да стрес може узроковати опадање косе. У овом случају не би требало да вас чуди што може успорити и њихов раст. Дакле, што мање бринете о својој бради, то ће боље расти!
   • Пронађите технике ослобађања од стреса које вам најбоље одговарају. Пробајте јогу, медитацију, дубоко дисање, прогресивно опуштање мишића, ходање у природи, слушање умирујуће музике, ћаскање са пријатељима или читање занимљиве књиге.
   • Ако вам је тешко да се носите са стресом, разговарајте са својим лекаром или психологом.
6. 6 Одвикавање од пушењаза унапређење општег здравља (а можда и здравља браде). Нема директних доказа да пушење негативно утиче на браду. Међутим, из више разлога није здрава, па се може очекивати спорији раст браде. Без обзира покушавате ли пустити браду или не, покушајте престати пушити што је прије могуће.
   • Тренутно постоји много помагала и метода које ће вам помоћи да престанете са пушењем. Разговарајте са својим лекаром о методи која вам најбоље одговара (или о комбинацији неколико метода).
   • Постоје неки докази да пушење доводи до ранијих сиједих брада.

Метода 3 од 3: Потенцијални медицински третман

1. 1 Разговарајте са својим лекаром о нивоима тестостерона и ДХТ -а. Тестостерон се може поделити у две врсте, које се често називају сам тестостерон (Т) и дихидротестостерон (ДХТ). Ниво ДХТ утиче на дебљину браде, а ниво Т утиче на дебљину њене косе. Праћење нивоа Т и ДХТ уз помоћ лекара може вам помоћи да пустите браду.
   • Немојте користити пилуле за повећање тестостерона, креме, ињекције или друге производе без претходног консултовања и одобрења лекара. Ови производи могу имати много нежељених нуспојава и на крају вас спречити да пустите браду.
   • Ваш лекар може препоручити да проведете више времена на редовним тренинзима снаге како бисте природно повећали ниво тестостерона.
2. 2 Разговарајте са својим лекаром о наношењу миноксидила (Алерана, Генеролон) на лице. Овај лек се широко користи за успоравање ћелавости код мушкараца. Уз правилан третман коже лица, требало би да стимулише раст браде. Међутим, иако се производи који садрже миноксидил обично продају без рецепта, требало би да се посаветујете са лекаром пре него што их нанесете на лице.
   • Ова метода је вероватно боље прилагођена ако брада на неким местима слабо расте, а не да би се постигао њен бржи раст по целом лицу.
   • Ако престанете да користите лек, израсла коса може испасти.
3. 3 Разговарајте са професионалцем о коришћењу микроиглица за подстицање раста косе. Код микроиглица кожа лица се третира уређајем који подсећа на ваљак за чишћење, само што уместо лепљивог папира на себи има стотине ситних игала. Неки људи верују да ињекције са ситним иглицама стимулишу фоликуле длаке и убрзавају раст браде.
   • Неки дерматолози и пластични хирурзи користе микроиглице за различите кожне проблеме попут акни. Проверите код провереног стручњака пре него што се упишете на курс микроиглица или купите одговарајући уређај и користите га код куће.
   • Ако се правилно уради, овај поступак би требао бити сигуран и релативно безболан. Међутим, уређај се мора прописно дезинфиковати пре сваке употребе према приложеним упутствима (обично натопљен алкохолом).
4. 4 Трансплантацију косе сматрајте последњим средством. Ако једноставно не можете пустити браду, трансплантација косе може бити ваш једини лек. Као и код трансплантације косе на глави, лекар узима појединачне фоликуле са неких делова тела (на пример, леђа или врата) и пресађује их на друге (на пример, образе).
   • Трансплантација косе обично захтева неколико сесија, а такође је прилично скупа и одузима време. Може проћи и до две године пре него што видите коначан резултат, а ова метода не функционише увек.
   • Трансплантација косе може исправити празнине у бради, али не и убрзати њен раст.

Савјети

• Запамтите, стрпљење и упорност су кључни. Можда ћете моћи донекле убрзати раст браде, али наследност игра главну улогу у расту длака на лицу. Погледајте какве браде имају ваши мушки рођаци и погледајте шта можете очекивати.