Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Процените своју везу
• 2. део од 3: Размотрите своја осећања
• 3. део 3: Оградите се од нарциса
• Савјети

„Нарцисоидно ширење“ односи се на људе који нарцисима пружају бескрајно дивљење и подршку која им је потребна. Нарциси доживљавају ове људе као продужетак своје личности и покушавају да их контролишу у свему. Процените свој однос са неким ко је нарцисоидан. Ако жели да контролише ваше време, нарушава ваш лични простор и чини да се осећате непријатно због других активности, можда сте му нарцисоидни продужетак. Такође треба обратити пажњу на своја осећања. Ако се стално осећате празно и немате довољно времена за себе, то такође служи као знак да се користите као нарцисоидни наставак.

Кораци

1. део од 3: Процените своју везу

1. 1 Размислите да ли та особа полаже права на вас. Нарцис не доживљава своју нарцистичку експанзију као засебну особу. Мисли да може имати вашег времена и пажње. Нарцис чак и не размишља о томе имате ли времена за комуникацију с њим. Он само мисли да има право користити вас и вашу енергију.
   • Нарцис мисли да имате иста осећања и жеље као и он. Он верује да вам треба оно што му треба, па рачуна на вашу сталну пажњу.
   • На пример, нарцис може помислити да увече излазите или остајете код куће само да бисте задовољили његове потребе. Он је у стању да се наљути и чак постане непријатељски према вама због чињенице да показујете жељу да се повучете или упознате некога без његовог знања. Он није у стању да схвати да му не можете посветити све своје време и пажњу.
2. 2 Обратите пажњу на кршење личног простора. Нарцис схвата нарцистичку експанзију као продужетак себе. У таквој вези за њега не постоје личне границе. Нарцис не примећује да сте нервозни или да вам је непријатно, он стално крши ваше личне границе како би задовољио његове потребе.
   • На пример, ваша девојка ће увек изнова захтевати да је отпратите на планинарење, иако сте више пута изјављивали да се плашите висине. Неће вас оставити на миру док не пристанете да пођете са њом.
   • Током планинарења, док се будете кретали уз планине, доживећете свеО.више панике. Девојка не обраћа пажњу на ваше захтеве да престанете. Уместо тога, љута је што не желите да наставите даље. Не занимају је ваши страхови, само не разуме да можете осетити нешто другачије од ње.
3. 3 Анализирајте своје разговоре. Разговори са нарцисом могу бити веома фрустрирајући. Осећај срама је нарцису готово непознат. Очекује да ћете, као његов нарцистички наставак, водити чак и непријатан разговор. Осим тога, очекује да му кажете све о себи без скривања, без обзира на вашу жељу.
   • Нарцис може поделити превише личне податке са вама, а да се због тога не осећа кривим. На пример, нарцис би могао испричати причу о томе како је некога осуђивао и хвалити се својим агресивним и грубим понашањем. Истовремено, очекује да се дивите његовој храбрости, а не да будете шокирани његовом грубошћу.
   • Нарциста од вас очекује исти ниво искрености, није у стању да схвати да сте осрамоћени у датој ситуацији. На пример, нарцис би вам могао поставити искрена питања и наљутити се ако не зазирете од одговора на њих. Он једноставно не види да вас је срамота.
4. 4 Погледајте да ли та особа види у вашим достигнућима и сопственим заслугама. Ако сте нарцисоидни продужетак, нарцис вас види као продужетак себе. С обзиром на ово, он види у вашим успесима и у својим заслугама. На пример, нарцис би могао да каже: "Имали сте добру оцену на испиту јер сам учио са вама", или "Ваш чланак је објављен јер сам вам указао на ваше грешке."
   • Ово је посебно уобичајено када дете нарцисоидног родитеља игра улогу нарцисоидног ширења.
5. 5 Обратите пажњу на изразе незадовољства и занемаривања. Нарциси не воле да их критикују због њиховог понашања. Ако наиђу на отпор, нарциси се одмах разљуте и постану непријатељски расположени.
   • Присетите се времена када сте се противили нарцису. Како је особа реаговала када сте рекли да вас повређује? Уместо да призна да греши и промени понашање, нарцис постаје љут. Он ће све ваше примедбе схватити као личне нападе на њега, па чак може захтевати и да се извините.
   • Ако вас нарцис доживљава као нарцисоидно проширење, верује да су ваша осећања и емоције осмишљене тако да задовоље његове потребе. Нарцис није у стању да схвати да вас повређује и не жели да промени ваше понашање уместо вас.
   • Покушајте да запишете времена када нарцис не слуша ваше речи.

2. део од 3: Размотрите своја осећања

1. 1 Размислите да ли дотична особа разуме ваше потребе и осећања. У односу са било којом особом важно је да она, у једном или другом степену, узме у обзир ваше жеље и потребе. Међутим, они се стално занемарују ако сте нарцисоидни наставак.
   • Размислите да ли се ваше потребе и жеље занемарују. Да ли осећате да друга особа непрестано следи само своје циљеве или ипак води рачуна о вашим интересима?
   • Нарциста је способан да види само његове потребе и жеље и често очекује да буду испуњене чак и ако су у супротности са вашим интересима. Нарциси су добри у манипулацији другим људима, а ако покушате да приговорите, они ће се наљутити уместо да се извине и промене своје понашање.
   • Рецимо да сте по природи екстровертни и да волите да излазите из куће викендом. Истовремено, ваш дечко се осећа нелагодно у великим компанијама и сматра да би требало стално да будете са њим, чак и ако је стално код куће. Као одговор на ваше речи да бисте желели више да комуницирате са другим људима, он захтева вашу пажњу и подршку. Уместо да се састане на пола пута и постигне компромис, нарцисоидна особа ставља своје захтеве на прво место, чак и ако нису оправдани.
2. 2 Процените колико вам је времена остало за себе. Улога нарцистичког ширења је поражавајућа. Однос са нарцисом одузима много времена и енергије. Размислите да ли имате слободног времена да се посветите себи. Можете ли да се бавите својим омиљеним хобијем и другим активностима које су вам занимљиве? Да ли комуницирате одвојено од нарцисоидне особе са својим рођацима и пријатељима? Ако не, онда сте можда постали нарцисоидни наставак.
3. 3 Размислите да ли та особа апсорбује скоро сву вашу енергију. Нарцис вас не доживљава као посебну особу која може имати своје ставове и мишљења. Он у вама види само одраз себе и својих вредности. С обзиром на то, нарцис апсорбује скоро сву вашу енергију, а често то није довољно за нешто друго.
   • Нарцис стално захтева да радите оно што он жели. Проверите да ли сте заузети удовољавањем хировима нарцисоидне особе сваки дан само с циљем да јој удовољите.
   • Размишљање о сопственим осећањима може вас учинити стидљивим и кривим. Нарциси су одлични у томе да изазову осећај кривице код других, а можда се и осећате лоше због себе само зато што понекад мислите на себе.
4. 4 Обратите пажњу на то да ли вам је дозвољено да осећате и изражавате своја осећања слободно. За нарциса ово је област конкуренције. Ако доживите било какве емоције, њих мора контролисати нарцис. На крају ћете открити да вам није дозвољено да доживите одређена осећања и емоције.
   • Нарциси настоје да контролишу све, укључујући и ваша осећања. Уживају у томе да се други људи осећају кривим. На крају, можете се навикнути на потискивање својих осећања, а савршено легитимне мисли о вашим жељама и потребама почеће да вас осећају кривим.
   • Можда вам неће бити дозвољено да улажете притужбе или притужбе. На пример, као одговор на ваше речи да вас је његово понашање синоћ узнемирило, нарцис се неће извинити, већ ће критиковати ваша осећања и инсистирати на томе да су ваше тврдње неосноване.

3. део 3: Оградите се од нарциса

1. 1 Избегавајте обнављање блиских односа. Нарциси тешко пуштају своје екстензије. Као одговор на ваше покушаје да се дистанцирате од нарциса, он ће прибећи манипулацији како би вас ометао. Не дозволите да поново упаднете у ову замку. Будите одлучни у окончању везе са нарцисом.
   • Ако нарцис осети да се особа удаљава од њега, може се претварати да је спреман за реформу.Нарцис ће вам говорити другачије и свечано обећати да је спреман радикално променити своје понашање.
   • Запамтите да нарцис води рачуна само о својим интересима. Он даје обећања у нади да ће себи донети корист. У овом случају, потребна му је ваша пажња. Не верујте његовим речима - оне имају за циљ да вас натерају да останете.
2. 2 Дајте одушка свом бесу. Ако се љутите након раскида са нарцисом, то је у реду. Очекивали сте симпатије и љубав, али сте се уместо тога суочили са потпуним занемаривањем својих жеља и потреба. Да бисте пронашли душевни мир, морате се ослободити осећаја беса и огорчености.
   • Схватите да сте љути. Размислите о понашању и понашању које су изазвале ваш бес.
   • Након тога потражите одговарајуће начине да се ослободите осећаја озлојеђености. Можете плакати, позвати пријатеља, поверити своја осећања дневнику или напорно вежбати.
3. 3 Посетите психолога. Од велике је помоћи да о својим проблемима разговарате са психологом, јер не желите да се то понови у будућности. Осим тога, саветник ће вам помоћи да се носите са осећањима која вас преплављују.
   • Морате бити свесни својих личних потреба. Након што сте били у улози нарцисоидног ширења, поготово ако се то дешава већ дуже време, можда ћете заборавити на своје жеље и потребе. Неутрална страна у виду психолога помоћи ће вам да их се сетите.
   • Контактирајте психолошку клинику или потражите одговарајућег психолога на мрежи. Ако студирате, можете се обратити школском психологу или студентском саветовалишту.
4. 4 Прекините везу у потпуности ако је потребно. Нарцис може уложити све напоре да не дозволи да напусти своју нарцисоидну експанзију. Можда ће бити потребно прекинути сваки контакт са нарцисом како не би поново пао под његов утицај.
   • Блокирајте нарциса на друштвеним медијима. Такође би требало да избришете његов број телефона и адресу е -поште.
   • Ако сте злостављани, позовите полицију. Такође се можете обратити локалном центру за рехабилитацију насиља у породици.

Савјети

• Будите веома опрезни у вези са превише вербалним уверавањима љубави. Не верујте речима, већ делима.
• Верујте својим осећањима и интуицији.
• Ако је потребно, будите тужни због прекинуте везе. Понекад вреди бити тужан чак и због раскида лоше везе.
• Направите кратку паузу да бисте постали свесни својих жеља и потреба пре него што уђете у нову везу, чак и ако мислите да ће овај пут ствари бити другачије.