Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Суочавање са својим осећањима
• Метода 2 од 3: Проналажење решења
• Метод 3 од 3: Важност реалних очекивања
• Савјети
• Упозорења

Ако се ваш отац поново оженио, мораћете да пронађете заједнички језик са маћехом. Долазак ваше маћехе промениће вам живот. Осећаћете се несигурно, и то је у реду, али знајте да постоје ствари које вам могу помоћи да брже побољшате однос са маћехом.

Кораци

Метод 1 од 3: Суочавање са својим осећањима

1. 1 Разговарајте са терапеутом. Разговор са стручњацима помаже многим људима. Психотерапеути имају искуство у раду са ситуацијама у којима су укључени хранитељи. Сигурно ће вам моћи дати практичне савете. Потражите терапеута који ради са децом и адолесцентима.
   • Терапеут ће моћи објективно проценити вашу ситуацију. Психотерапеути имају дугогодишње искуство у помагању људима да превазиђу тешкоће.
   • Техничар је спољни посматрач и може вам помоћи да сагледате проблем на нов начин.
2. 2 Реците својим пријатељима и породици о свом проблему. Велике су шансе да већ разговарате са њима и проводите време са њима, па не морате да тражите изговор да бисте с њима разговарали. Пријатељи и породица имају удела у вашем благостању.
   • Пошто ће пријатељи и породица бити укључени у ситуацију, њихова помоћ можда неће бити од помоћи као помоћ аутсајдера. Најбоље је послушати савете људи који немају никакве везе са ситуацијом.
   • Најбоље је затражити помоћ од неколико људи, укључујући пријатеље, породицу и терапеута.
   • Ако сте религиозни, тражите помоћ од људи у вашој заједници. Често свештеници знају како помоћи особи у таквој ситуацији.
3. 3 Разговарај са оцем. Ако не знате како да комуницирате са маћехом, замолите оца да разговара са вама о томе. Боље му је све јасно и без љутње објаснити. Највероватније, ваш отац ће вам моћи помоћи саветима. Можда бисте желели да разговарате са својим терапеутом или пријатељима о томе како најбоље започети овај разговор. Покушајте рећи ово:
   • „Тата, тужан сам и не разумем своја осећања. Узети маћеху је теже него што сам мислио. Можете ли ми нешто саветовати? "
   • „Не знам шта бих требао да осећам према маћехи. Није ми мама, али је сада твоја жена. Шта да радим?"
   • „Желео сам да разговарам са вама о променама у нашој породици. Осећам се непријатно са маћехом и не знам шта да урадим поводом тога. "
4. 4 Подсети се на своју вредност. Све што кажете и урадите има вредност. Када схватите да сте важан део породице, доћи ћете до закључка да је ваше мишљење важно. Ако мислите да сте потцењени или да нисте примећени, реците о томе - обавестите оца и маћеху о својим осећањима.
   • Жеља за сигурношћу је сасвим нормална. Долазе када особа има осећај да је виђена и цењена.
   • Већина људи жели да види да се њихове емоције и мишљења цене у породици. Ако мислите да то није случај у вашој породици, разговарајте с неким о томе.
5. 5 Анализирајте свој став. Погоршавате ли ситуацију гурањем маћехе? Човек је склон да се брани када се нешто промени у његовом познатом окружењу. Ако дозволите себи оштре примедбе, непоштовање према маћехи, погоршаћете проблем. Ако сте тужни, узнемирени или љути, није изненађујуће што се препуштате поругама. Свађе и бес на вашу маћеху спречиће вас да се концентришете на домаћи задатак и пријатне активности, попут сусрета са породицом и пријатељима.
   • Свађа са маћехом неће вас зближити. Највероватније ће се ситуација само погоршати.
   • Не морате се увек слагати са оним што ваша маћеха каже, али према њеном мишљењу треба да се понашате онако како бисте желели да се она односи према вашем.
6. 6 Покушајте да прихватите ситуацију. Биће вам тешко да се помирите са оним што се догодило, али размишљање о прошлости само ће повећати бол и продужити време за прилагођавање. Боље је не размишљати о ономе што је остало у прошлости, већ прихватити ситуацију која постоји сада и прилагодити се позитивној будућности.
   • Један од начина да прихватите ситуацију је да своју пажњу усмерите на нешто позитивније. Не размишљајте о проблемима које имате са маћехом, већ покушајте да посветите више времена учењу и пријатељима, упркос променама у вашем животу.
   • Учините нешто ново - пријавите се на курс језика, покушајте пењање по стијенама, волонтирајте.
   • Напуштање куће, упознавање нових људи и испробавање нових ствари могу вас одвратити од сталног негодовања ваше маћехе.
7. 7 Покушајте да водите дневник. Дневник ће вам помоћи да размислите о догађајима дана. Ово је одличан начин за самооткривање, јер вам вођење дневника омогућава да научите нове ствари о себи. Ако имате проблема са маћехом, одвојите 20 минута сваки дан за писање у свој дневник и биће вам лакше да прихватите своја осећања.
   • Вођење дневника може вам помоћи да разумете шта би се догодило ако бисте поступили другачије или другачије поступили према ситуацији.
   • Неки људи воле да пишу мало након што су описали дан о томе шта их је дан научио. Они анализирају како су можда реаговали на стрес, размишљају о односима са другима и уче да цене мале ствари у животу.
   • Препоручује се да напишете најмање три ствари на којима сте захвални за један дан. Ово ће вам омогућити да чешће размишљате о добрим стварима.
8. 8 Бавите се спортом. Студије су показале да вежбање најмање сат времена дневно доприноси добром расположењу и помаже бољем прилагођавању стресу. Умерено вежбање је одличан начин да се носите са стресом.
   • Умерени стрес је стрес код кога дисање постаје све чешће.
   • Трчање, брзо ходање, пливање могу се вежбати независно. Тимски спортови (кошарка, фудбал, одбојка и други) помоћи ће вам да чешће комуницирате са другим људима.
   • Покушајте да вежбате снагу неколико пута недељно. Снага оптерећења укључује дизање тегова, гимнастику, згибове и друге вјежбе отпора.
9. 9 Развијте позитиван став према животу. Ако се жалите на нешто, покушајте себе изазвати нечим позитивним. Сваки дан дајте мале комплименте својој маћехи. Чак и ако сте нервозни или узнемирени, у свакој ситуацији се може пронаћи нешто добро.
   • Пазите на своја размишљања о себи. На пример, ако ваш унутрашњи дијалог (разговор са собом) садржи неке негативне изјаве о вама и другим људима, покушајте да промените ситуацију.
   • Врло је лако упасти у замку негативне перцепције себе, али морате је се ослободити. Ако се борите са негативним мислима, разговор са неким коме верујете (на пример, оцем, терапеутом, другом одраслом особом) биће вам од помоћи.

Метода 2 од 3: Проналажење решења

1. 1 Разговарајте са другом децом која имају хранитеље. Многа деца имају маћехе. Вероватно имате дечка или девојку са сличном породичном ситуацијом. Савет колега ће вам сигурно помоћи.
   • Ако схватите да нисте сами у овој ситуацији, биће вам лакше да прихватите промене.
   • Покушајте да пронађете нешто заједничко у својој ситуацији и ситуацији вашег пријатеља, и не тражите разлике у својим породицама. Чак и ако се ваше ситуације разликују једна од друге, ваш сапутник ће сигурно разумети како се осећате.
2. 2 Разговарај са маћехом. Разговор о вашим бригама ће вам помоћи да се боље упознате. Понекад заједничко решавање проблема окупља људе. Ово ће вам омогућити да ублажите напетост у вези и разјасните сва потцењивања.Испричајте маћехи о својим бригама, искрено и без емоција. Можете започети разговор следећим изразима:
   • „Љут сам због начина на који се ствари одвијају. Можемо ли разговарати о овоме? "
   • „Желим да се наш однос побољша. Можемо ли разговарати о овоме? "
   • "Знам да ниси попут моје мајке, али заиста ми се не свиђа када ... Може ли се то променити?"
   • „Нисам још навикао на начин на који све радите. Можемо ли разговарати о томе која би правила требала бити у овој кући? "
3. 3 Донесите план акције за ситуације у којима се ваше мишљење не узима у обзир. Нажалост, нису сви родитељи спремни да признају да деца имају мишљења. Ауторитарни родитељи сматрају да су њихова уверења исправна и не дају деци слободу избора. Ако вас не слушају и једноставно вам кажу да се морате прилагодити јер је то учинила ваша маћеха, вероватно ћете се осећати преоптерећено. Ако ваш отац или маћеха не обраћају пажњу на ваше речи и осећања, мораћете да решите проблем на друге начине.
   • Разговарајте са школским саветником о својим осећањима.
   • Замолите водитеља да присуствује вашим разговорима са вашим оцем и / или маћехом. Бака или деда, ујак или тетка, психолог или породични пријатељ могу вам помоћи да пронађете компромис. Отац и маћеха ће бити склонији да вас слушају ако је током разговора присутна друга одрасла особа.
4. 4 Пажљиво бирајте речи. Покушајте да се чешће договарате и тежите решењу које одговара свима. Али ако вас заиста треба схватити озбиљно, останите при свом ставу. Ваше мишљење је важно.
   • Највероватније желите да све буде исто као раније, али ситуација у вашој породици се значајно променила. Запамтите да неке ствари неће бити исте као у прошлости. Покушајте да не изразите своје незадовољство сваком ситницом.
   • Ако мислите да треба да кажете своје мишљење, учините то. Изразите своје мисли директно и без сарказма, и највероватније ћете бити саслушани.
5. 5 Почети испочетка. Никада није касно да почнете да решавате проблеме са својом маћехом. Реците јој да вам се не свиђа како се ствари одвијају и да желите да почнете испочетка. Искрено се извините ако ситуација то захтева. Можда ћете моћи радикално променити ситуацију.
   • „Извињавам се због свог понашања. Можемо ли покушати да поправимо однос? "
   • „Не свиђа ми се како иде наша веза. Можда можемо покушати да то поправимо? "
   • „Знам да ми ниси мама и никада нећеш бити, али понекад ме цела ова ситуација наљути. Можемо ли заједно пронаћи решење? "
6. 6 Понуди своју помоћ. Понекад је важније оно што говорите него оно што радите. Питајте своју маћеху да ли јој треба помоћ око кућних послова или куповине. Ако својој маћехи понудите своју помоћ, знаћете да сте спремни да радите на побољшању односа.
   • Ако видите да ваша маћеха има тежак дан, понудите јој помоћ у чишћењу или ставите веш у ормаре.
   • Ако већ возите, идите у продавницу у куповину за целу породицу.
   • Сакупите сву прљаву одећу и оперите је. Изнесите смеће када приметите да је канта пуна.
   • Нахраните своје љубимце и очистите кутију за смеће мачке, чак и ако нисте ви на реду. Понудите да једном недељно кувате вечеру за целу породицу.
7. 7 Проведите време са маћехом. Одлазак у биоскоп или шетња да разговарате са њом могу вам помоћи да се повежете. Ако вас замоли да помогнете у нечему, не одбијајте. Врло често, да бисте ублажили ситуацију и сагледали ситуацију на нов начин, довољно је само изаћи из куће и погледати око себе.
   • Покушајте се смирити и гледати маћеху другим очима. Велике су шансе да имате нешто заједничко што би вас могло зближити.
   • Чак и ако само гледате телевизију заједно или играте компјутерску игру, то ће вам помоћи да ојачате ваш однос.
   • Ако не знате одакле да почнете, покушајте да потражите групне активности: идите на рафтинг или се пријавите за плес.

Метод 3 од 3: Важност реалних очекивања

1. 1 Будите стрпљиви. Ваша породица се мења и свима је потребно време да се навикну. У породицама у којима нису сви међусобно повезани, неке ствари се дешавају другачије од обичних породица. Немогуће је одмах се навикнути једно на друго. За све је потребно време, а резултат не одговара увек очекивањима. Свако треба да се прилагоди, а односи у таквим породицама ће се временом развијати и мењати. Отворена и искрена комуникација предуслов је за такав однос.
   • Највероватније, ваш отац жели да се слажете са маћехом, прихватите је и да сви постанете једна велика породица, али вероватноћа да се то неће догодити је велика.
   • Ако мислите да ваш тата врши притисак на вас, реците му да вам не смета да поправите однос са маћехом, али да вам треба времена.
2. 2 Претпоставите могућност да према маћехи никада не можете имати топла осећања. Понекад су људи толико различити једни од других да им је готово немогуће пронаћи заједнички језик. Када постоји сукоб карактера, може бити тешко поправити односе.
   • Покушај да будете коректни и пун поштовања у сваком тренутку неће погоршати проблем. Истовремено, требало би да наставите да тражите заједничке интересе који би вас могли приближити маћехи.
   • Нема ништа лоше у томе да сада желите да проведете више времена са пријатељима или породицом. Ако вас замоле да учините нешто са маћехом, немојте се бојати одбити ако то не желите, већ покушајте то учинити љубазно.
3. 3 Задржи смиреност. Ако је ваша маћеха непристојна, шефовска или пркосна и наставља то да чини упркос вашим покушајима да сачувате мир, најбоље је да престанете да јој обраћате пажњу. Размислите о себи и о томе шта можете да промените на себи како бисте прилагодили њено понашање.
   • Ако је ваша маћеха груба према вама, немојте то схватити као личну увреду. Сматрајте то њеним, а не вашим проблемом. Запамтите да на вама је како да реагујете.
   • Не дозволите да вам лоше расположење маћехе поквари дан. Најбољи начин да ублажите ситуацију је да будете пријатељски расположени, а не љути.
   • Ако одлучите да направите скандал, то ће само погоршати ситуацију.
4. 4 Не покушавајте да наметнете промене. Запамтите да није у вашој моћи да утичете на понашање неке особе, а покушаји да се то понашање промени често доводе до повећаног сукоба. Понекад само треба да се помирите са чињеницом да нисте криви што се особа тако понаша према вама.
   • Покушајте да престанете да примећујете своју маћеху и усмерите пажњу на нешто друго.
   • Ако је потребно, учините нешто што ће вас натерати да изађете из куће, попут шетње пса или играња спортске игре на отвореном. Посетите пријатеље како бисте мање времена проводили код куће.

Савјети

• Дајте својој маћехи шансу. Можда ће вам се временом свидети, па ћете имати још једну блиску особу и пријатеља.
• Ако сте приморани да живите са маћехом која вам се не свиђа, подсетите се да је све ово привремено. Врло брзо ћете моћи да се крећете и живите сами.
• Останите у контакту са члановима породице (баком и дедом) и пријатељима да бисте осетили подршку.
• Покушајте да увек будете добро расположени и чешће размишљајте о пријатним стварима у вашој породици.

Упозорења

• Ако почнете да осећате да ваш живот нема смисла, разговарајте са неким коме верујете што је пре могуће.
• Не покушавај да се отарасиш своје маћехе или да је натераш да се свађа са твојим оцем. Ово ће само нанети штету себи.