Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како се понашати у редовној комуникацији
• Метод 2 од 3: Како се понашати у комуникацији лицем у лице
• Метод 3 од 3: Указивање на проблем особи
• Савјети
• Упозорења

Тешко је комуницирати са нарцисоидним људима. Њихови умови су ограничени и не могу видети даље од себе. Такви људи говоре само о себи, занемарујући оно што је споља. Нарцизам може имати много облика, а комуникација са нарцисом може изазвати нелагоду и опасно утицати на ментално и емоционално благостање. Међутим, постоји неколико трикова који вам могу помоћи да се заштитите од ове изложености.

Кораци

Метод 1 од 3: Како се понашати у редовној комуникацији

1. 1 Упознајте знакове нарцизма. Пре него што нешто предузмете, важно је схватити да многи људи имају нарцистичке склоности, али нису сви нарциси. Знајући ко се може сматрати нарцисом, лакше ћете избећи такве људе и пронаћи заједнички језик са онима које се не може избећи. Размислите да ли особа одговара следећем опису:
   • преувеличава своју личну важност;
   • очекује или захтева сталну похвалу или пажњу других;
   • не размишља о осећањима и потребама других;
   • понаша се бахато или себе сматра бољим од других;
   • убеђен да је посебан и да га само други посебни људи могу разумети;
   • верује да су други људи љубоморни на њега;
   • користи друге људе да постигне оно што жели;
   • усредсређени на тежњу за великом моћи, успехом или идеалном љубављу.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Кларе Хестон, ЛЦСВ

   
   
   Лиценцирани социјални радник Цлаире Хестон је лиценцирани независни клинички социјални радник са седиштем у Цлевеланду, Охио. Има искуство у образовном саветовању и клиничком надзору, а магистрирала је социјални рад на Универзитету Виргиниа Цоммонвеалтх 1983. Такође је завршила двогодишњи курс за континуирано образовање на Институту за гешталт терапију у Кливленду и сертификована је за породичну терапију, надзор, медијацију и терапију трауме.

   Кларе Хестон, ЛЦСВ
   Лиценцирани социјални радник

   Нарциси се често не препознају као такви. Слободна социјална радница Цлаире Хестон каже: „Неки нарциси су свесни својих склоности, посебно ако их је неко већ истакао. Други су толико страствени према нарцизму да само схватају своју супериорност, што је за њих неоспорна чињеница. Нарциси често имају проблема са самосвијешћу. "

   
   
2. 2 Схватите шта су ваше потребе. Ако вам треба неко ко вас може разумети и подржати, боље је да ограничите своју интеракцију са нарцисом у корист других људи који вам могу дати оно што вам треба.У исто време, ако вам се нарцис чини као занимљива особа и не треба вам његова помоћ и подршка, пријатељства или романтичне везе могу потрајати неко време.
   • Не повређујте себе одржавајући однос са нарцисом. Ово је посебно важно ако имате блиску везу (на пример, родитељ или романтични партнер), јер ће вам та особа одузимати све више времена.
   • Ако сте уморни од сталне жеље за пажњом ове особе (то може укључивати потребу да добијете похвале, потврду важности, као и чекање на непоколебљиво стрпљење), преиспитајте свој однос са њим.
   • Ако вас особа злоупотребљава (манипулише, стално вас омаловажава или се понаша према вама као да немате вредност), требало би да прекинете ову везу што је пре могуће, јер је опасна по ваше здравље.
3. 3 Упознајте ограничења особе. Ако вам је та особа веома важна, мораћете да се помирите са њеним нарцизмом. Престаните да тражите или захтевате пажњу од особе која вам то не може пружити. Ово вас неће довести ни до чега-само ћете се осећати фрустрирано и уништено, што ће погоршати већ не тако позитиван однос.
   • На пример, ако знате да је ваш пријатељ Петиа нарцис, не покушавајте да му кажете о својим проблемима. Он једноставно није способан за емпатију, а разговор ће се врло брзо свести на њега самога.
4. 4 Изградите своју вредност око других ствари. У идеалном случају, самопоштовање би требало да се заснива на унутрашњим, а не на спољним факторима. Међутим, код многих људи самопоштовање се појачава када од других приме признање свог значаја. Не тражите од нарциса ову врсту подршке, јер вам та особа неће моћи дати.
   • Запамтите да ако таквој особи кажете нешто важно и лично, она неће моћи да цени овај корак. Осим тога, особа ће моћи да користи ове податке за манипулацију вама, па будите опрезни при дељењу личних података са нарцисом.
   • Не заборавите да је мото нарциса "ја сам најважнији". Када комуницирате са нарцисом, морат ћете стално држати ову фразу у глави.
5. 5 Третирајте нарциса са емпатијом. То може бити тешко, али запамтите да шта год нарцисоид радио, у средишту његовог понашања је озбиљан недостатак истинског самопоуздања које га наводи да тражи одобрење од других. Осим тога, нарцисоидна особа не добија све од живота, будући да се лишава великог броја емоција.
   • Али то не значи да треба допустити особи да ради са вама шта год жели. То значи да бисте требали запамтити да је нарцис особа која се не може слагати с другима. Нарцисоидни родитељи често имају такву децу.
   • Такође запамтите да нарциси нису упознати са концептом безусловне љубави. Све што раде, раде за себе, што је врло усамљен начин живота.
   • Можда ће вам бити лакше да се према таквим људима односите са разумевањем ако схватите да је такво понашање пројекција презира према себи и осећања неадекватности.

Метод 2 од 3: Како се понашати у комуникацији лицем у лице

1. 1 Не дозволите да вас особа манипулише. Многи нарциси воле манипулацију, што приморава саговорника да је стално на опрезу. Да би се спречиле манипулације, важно их је препознати на време и не подлећи провокацијама. Да бисте пронашли заједнички језик са нарцисом, важно је искључити сопствени его из ситуације.
   • Не дозволите да вас особа криви. Нарцис не може погрешити у својој слици о себи. Не покушавајте да се расправљате са њим или да га кривите за грешку. Само поставите границе. Пазите шта та особа ради како бисте повремено имали прилику да мирним тоном кажете, на пример, овако: "Слушај, Миша, ево докумената који показују да још увек морамо да купимо више папира."
   • Нарциси знају како да лажу.Ако се другачије сећате ситуације (нарочито ако због тога особа изгледа лоше), немојте сумњати у себе. Али не покушавајте да се расправљате, осим ако немате јасне доказе о свом случају. Чак и у том случају, нарцис може покушати да преокрене ствари и представи се у добром светлу.
   • Важно је запамтити да игноришете нападе. Ако имате посла са нарцисом, будите спремни на лажи, провокације и оптужбе. Не реагујте. Замислите да вам је бачена лопта коју не морате ухватити и бацити назад. Нека лопта (увреда, манипулација) пролети поред вас.
2. 2 Запамтите, не можете угодити нарцису. Пошто су нарциси надували его и превише добро мисле о себи, вероватно ће вас видети као инфериорног у свему. Можда ћете неко време моћи да задобијете наклоност нарциса, али можда нећете моћи да задовољите или импресионирате нарциса све време.
   • Будите спремни да вас нарцис оцени незаслужено ниским. Никада не можете бити особа коју би волео да вас види, односно особа која је спремна да сву своју пажњу посвети нарцису.
   • Покушајте да критику не схватате лично. Подсетите се да је ова критика резултат изузетно уске перцепције света. Исто тако, не покушавајте да пренесете своје заслуге нарцису, јер он неће моћи да вас чује.
   • Ако вас особа стално омаловажава (било да је то партнер, родитељ, шеф), разговарајте с неким о томе (блиски пријатељ, терапеут или неко други). Ако је могуће, удаљите се од особе на неко време да бисте се опоравили.
3. 3 Слушај. Ако сте приморани да комуницирате са нарцисом, најбоље је да само слушате. Нарциста ће захтевати вашу пажњу и вашу спремност да саслушате, а ако му то не можете пружити, вероватно ће се наљутити и поступати хладно са вама. Али, наравно, за све постоји граница. Ако особа захтева вашу пажњу када је не можете пружити, немојте насједати на манипулацију. Ако намеравате да одржавате пријатељство или неки други однос са овом особом, будите спремни да је често и много слушате.
   • Ако вам омете пажњу, замолите особу да објасни нешто што је раније рекла да бисте се вратили на мисао. На пример, овако: „Размишљао сам о ономе што си рекао о Кс, па нисам чуо шта си управо рекао. Можете ли то поновити? "
4. 4 Искрено похвалите особу. Велике су шансе да нарцис има квалитете којима се дивите. Покушајте да га похвалите за ове квалитете. Тако ће ваше похвале изгледати искреније, што ће вам омогућити да одржите добре односе и подсетиће вас зашто настављате комуникацију са том особом.
   • На пример, ако нарцис добро пише, разговарајте с њим о томе. Реците ово: „Знате да изразите мисли тако прецизно. Свиђа ми се начин на који формулишете своје изјаве. " Особа ће видети да сте искрени и неће покушати да вас нападне.
   • Чак и ако дате комплимент и комплимент особи, она ће ипак покушати да пронађе начин да вас повреди и приклони се својој вољи због дубоке сумње у себе. Утицај може бити суптилан и прикривен, зато будите опрезни.
5. 5 Насмешите се и климните главом. Ако не можете да избегнете контакт са нарцисом и не можете му ласкати онолико често колико му је потребно, покушајте једноставно да ћутите. Својим ћутањем нећете освојити наклоност особе, али ако се не расправљате са њима, то може створити илузију слагања.
   • Будући да нарцису треба стална пажња, климање и осмеси ће му посветити ту пажњу, али не морате да се упуштате у даљу интеракцију. Ова метода је посебно погодна за поступање са нарцисима који нису баш чврсто уткани у ваш живот (на пример, са колегом, са рођаком са којим не живите под истим кровом или са пријатељем).
6. 6 Убедите нарциса да желите да победи у ситуацији. Ако вам треба нешто од нарциса, уоквирите захтев тако да особа види да ће од тога нешто добити.
   • На пример, ако желите да пријатељ оде са вама у нови ресторан, а знате да је њихов нарцизам уско повезан са друштвеним статусом, реците ово: „Знам да су многи утицајни људи често на овом месту“.
   • Ако желите да идете на изложбу са пријатељицом, а њен ум јој је изузетно важан, можете рећи следеће: „Кажу да се ова изложба посебно допада паметним и бистрим људима.
7. 7 Критикујте позитивно или неутрално. Нарцис не прихвата директну критику. Он ће одлучити да сте или љубоморни или само зла особа, па ваше мишљење неће ништа значити. Покушајте да не дозволите себи погрдне коментаре, чак и ако вам се заиста допада. Формулирајте мисао тако да особа мисли да и даље има предност.
   • На пример, ако морате да кажете клијенту да касни са плаћањем, замолите га да вас подсети на датум доспећа уместо да вам директно каже да је рок већ прошао.

Метод 3 од 3: Указивање на проблем особи

1. 1 Одлучите да ли да укажете особи да би могла имати проблем. Понекад је то потребно учинити, посебно ако је нарцис особа која вам је блиска (романтични партнер, родитељ, дете). Ово може бити незгодно јер нарцисоиду није лако убедити да није савршен.
   • Најбоље је изабрати тренутак након неког важног догађаја у животу особе (на пример, после болести или губитка посла), када оно што храни его особе пати или потпуно нестаје.
2. 2 Посетите специјалисте. Биће вам потребна незаинтересована и искусна особа јер се емоције могу загрејати током разговора. Професионалац ће вам помоћи да испланирате разговор и објасни како би могао да протекне. Потражите помоћ од психотерапеута, психолога или клиничког социјалног радника са искуством у раду са нарцисима.
   • Специјалиста ће вам рећи о вашим могућностима. Индивидуална психотерапија и групна терапија имају своје предности. Обје методе рада могу научити нарцисте да друге људе доживљавају као једнако важне.
   • Потражите стручњака у свом граду и тражите савет од људи којима верујете. Важно је пронаћи праву особу.
3. 3 Затражите помоћ 4-5 људи. То би требало да буду људи који одржавају блиске односе са нарцисом и који су увређени његовим понашањем. Истовремено, морају бити спремни да пруже помоћ која је човеку потребна.
   • Замолите људе да не говоре нарцису оно што планирате унапред и да не говоре другима о томе шта се дешава.
4. 4 Планирајте разговор. Разговор не би требало да се дешава насумично на случајном месту. Морате пажљиво планирати шта ћете и када учинити и рећи. Специјалиста ће вам помоћи у томе и објаснити шта можете очекивати од разговора.
5. 5 Размотрите неколико питања за дискусију. Током разговора треба да се придржавате плана. Можете говорити о томе како понашање неке особе повређује њену родбину (наведите конкретне примере) и зашто је овај разговор постао неопходан (особа је почела да злоупотребљава пажњу других; особа је престала да учествује у породичном животу; наведите конкретне примере).
   • Мораћете да објасните особи какве ће последице имати ако одбије да се промени. То може бити било шта: од одбијања да учествује у ономе што је особи важно, до раскида везе. Ово ће вам дати прилику да утичете на нарциса како бисте га убедили да се промени.
6. 6 Објасните како се нарцис повређује. Изражавање емпатије важно је јер је разлог зашто сте започели разговор помоћи особи да постане боља. Објасните нарцису да ће промена имати користи не само за друге, већ и за њега самог.
   • Говорите помоћу И-исказа.Таква формулација ће помоћи да се избегне агресија нарциса. На пример: „Осећам се непотребно када непрестано окрећете разговор себи“, или: „Чини ми се да очекујете да ћу вам увек пружити емоционалну подршку, а да то не очекујете од вас.“ Наведите конкретне примере како вас је понашање те особе увредило.
7. 7 Будите спремни да разговор не успе. Запамтите да ако одлучите да водите овај разговор, то не значи да ће нарцисоидна особа почети да ради оно што од ње тражите. Психотерапија не помаже увек у овим случајевима, па будите спремни на овај исход.

Савјети

• Немогуће је победити у свађи са нарцисоидним људима, па чак и ако вам се чини да сте победили, ипак сте изгубили. Најбоље је не улазити у расправе и свести разговоре на минимум.

Упозорења

• Покушајте мање времена проводити са нарцисоидним људима и прекинути везу ако је потребно. Провођење много времена са нарцисом ризикује да постанете зависни од њега, што ће негативно утицати на ваше емоционално стање и ометати ваш развој.
• Кад год дођете у контакт са нарцисом, важно је имати на уму своје ментално здравље. Ако се ваш квалитет живота погоршава због ових интеракција, требало би да се дистанцирате, чак и ако је та особа ваш родитељ, романтични партнер или вођа.