Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 5: Удар главом
• Метод 2 од 5: Упперцут
• Метода 3 од 5: Ударање носа
• Метод 4 од 5: Ударите вратом
• Метода 5 од 5: Коленом до главе
• Савјети
• Упозорења

Вештине самоодбране данас неће бити сувишне. Већина рудиментарних техника самоодбране фокусира се на обарање нападача и могућност бекства, међутим постоје неке које могу онемогућити нападача ако се уради исправно. Читајте даље о томе како извести неке од ових техника.

Кораци

Метода 1 од 5: Удар главом

1. 1 Ухватите нападача за мајицу. Са обе руке ухватите нападача за кошуљу, ближе средини груди, тик испод огрлице или врата.
   • Најефикаснији начин да некога ударите главом је да га повучете напред оштрим покретом. Да би се то постигло, потребно је, ухватити нападача за мајицу, одгурнути га, а затим оштро повући према себи.
   • Избегавајте да зграбите нападачев врат. Природан је инстинкт ухватити противника за врат и повући му главу према доље како би ударио, али проблем је у томе што се противников врат и рамена инстинктивно напињу када га ухватите, што га чини много тежим за повлачење према напријед.
2. 2 Одгурните нападача од себе. Користите сву своју тежину да се нагнете напред према нападачу све док му се горњи део тела не нагне уназад.
   • Овај покрет ће узроковати да противник изгуби равнотежу и рамена ће му се опустити.
   • Пошто ће овај покрет бити неочекиван, такође ћете добити елемент изненађења у своју корист.
3. 3 Брзо повуците нападача према себи. Чим се рамена нападача опусте, свим рукама га повуците према себи према глави.
   • Рамена ће се опустити - руке ће се такође отворити, спречавајући га да употреби блок од ударца главом.
4. 4 Брзо га ударите врхом главе. У тренутку када повучете нападача према себи, ударите га главом тако да му се у том тренутку сусретне с носом који се спушта.
   • Ударите врхом главе, не ударите челом.
   • Нос је веома осетљива тачка на притисак, ако погодите довољном снагом, непријатељ ће се угасити.

Метод 2 од 5: Упперцут

1. 1 Станите у центар према непријатељу. Станите право испред нападача тако да ваша окомита линија одговара његовој окомитој линији тела.
   • Приликом извођења аперката, морате померати руку равно дуж ове средишње линије док не сретнете противничку браду. Дакле, морате се поставити тако да средишња линија противниковог тела буде надохват руке.
2. 2 Покријте око недоминантном руком. Употријебите недоминантну руку да покријете и уклоните противнички блок. Држите руку у висини очију тако да привлачи пажњу.
   • Ако оставите ову слободну руку, имате прилику да се одбраните од противничких удараца, али и одвлачите њену / њену пажњу са ваше доминантне руке.
3. 3 Брзо ударите отвореном руком испод браде свог противника. Баците своју доминантну руку низ средишњу линију противничког тела, савијајући прсте и ударајући кост у длан. Длан мора ићи лицем у лице са нападачем.
   • Не ударај.
   • Кост руке се налази непосредно изнад зглоба, с њом морате ударити нападачеву браду.
4. 4 Удари кости дланом. Нападните директно у дно браде нападача - његова глава ће се трзнути унатраг и он ће бити нокаутиран.
   • Овако нанети ударац до жељене тачке ће противничку главу одбацити уназад, чиме ће се стегнути живци на врху кичме - нападач ће изгубити свест.
   • Ударац дланом даје вам одличан авион за борбу голим рукама. Такође штити ваше прсте спречавајући оштећење једног од ваших "оружја" доступних за борбу.

Метода 3 од 5: Ударање носа

1. 1 Приступ најбољој путањи погађања зависи од вашег положаја. Нападача можете ударити у нос ако се он налази испред вас или иза вас, али тренутак када ћете ударити ударац у великој мери зависи од ваше почетне позиције.
   • Ако је нападач испред вас, мораћете да кренете напред.
   • Ако је нападач иза вас, мораћете да га нападнете чим се окренете према њему.
2. 2 Напад костима длана. Кад сте окренути према нападачу, отворите длан и ударите равно напријед, ударајући у подножје носа и гурајући га унатраг.
   • Убаците своју тежину у напад да бисте ударцу дали већу снагу.
   • Овај покрет ће одбацити нападачеву главу уназад, пригњечити нерве у горњем делу кичме, а ако се изведе са довољном снагом, противник ће изгубити свест.
3. 3 Лакат ако је нападач иза вас. Ако је нападач иза вас, сагните се и подигните руку тако да вам је лакат у равнини са лицем вашег противника. Окрените се горњим делом тела и савијени лакат баците у нос противника.
   • Центар носа и тачке са обе стране носа су веома осетљиви на притисак. Ако ударите довољно јако, сломићете нос и нападач ће пасти у несвест.

Метод 4 од 5: Ударите вратом

1. 1 Поравнајте се са средишњом линијом непријатеља. Овај потез је посебно ефикасан када нападач долази са стране, али ако је ваш противник под другачијим углом, мораћете да окренете свој став тако да вам рамена буду приближно у линији са вертикалном осом нападача.
   • Имајте на уму да за напад можете користити било коју страну, али максимална снага ће бити ако се окренете према нападачу тако да ударите доминантном страном.
2. 2 Коракните напред и пребаците своју тежину док се приближавате противнику. Чим вам се противник приближи, закорачите са ногом која му је најближа и пренесите сву телесну тежину на ту предњу ногу.
   • Морате закорачити у напад на непријатеља, а не одступити од њега.
   • Овај потез функционише само ако ваш противник напредује и активно напредује. Користи силу непријатељског надолазећег кретања да појача штету.
3. 3 Уперите лакат директно у Адамову јабуку. Подигните лакат према горе и закорачите у напад противника, сусрећући се лактом противничке Адамове јабуке и околине.
   • Ако ударите Адамову јабуку под углом од 45 степени, потпуно онеспособљавате свог противника.
   • Чак и ако техника није потпуно успешна, ударац лактом у ову болну тачку биће довољан да нападача одбаци назад.

Метода 5 од 5: Коленом до главе

1. 1 Почните са одбрамбене удаљености. Станите са ногама у ширини рамена и благо савијте колена. Недоминантна нога би требала бити мало испред доминантне ноге, а руке би требале бити подигнуте и спремне за кретање.
   • Ова позиција држи ваше тежиште усредсређено на ваше тело ради савршене равнотеже.
   • Имајте на уму да овај потез можда није изведен из одбрамбеног, уравнотеженог става, али с њим ћете имати веће шансе да нокаутирате свог противника.
2. 2 Анализирајте своју позицију у односу на нападача. Нападач мора бити сломљен, а да вам не буде дужи од половине ноге.
   • Противника можете оборити ударцем колена у препоне или оштрим ударцем у цеваницу.
   • Овај покрет најбоље функционише када се нападач већ сагнуо и уклонио одбрану. Рецепција ради горе ако стално гледа у вас и покушава да устане.
3. 3 Притисните рамена нападача надоле. Притисните длановима на оба рамена нападача.
   • Баците целу телесну тежину у овај покрет за максималну снагу.
   • Држите стопала у истом положају да бисте одржали равнотежу док се припремате да задате снажан ударац.
4. 4 Брзо клекните док повлачите нападача. Држећи нападача за рамена, ударите доминантном ногом равно ударцем у нос или браду.
   • Дјеловати брзо. Када гурнете нападача надоле, он ће вам аутоматски стегнути рамена, пружајући вам отпор.
   • Циљајте да нос или брада нанесу максималну штету и нокаутирају вашег противника.

Савјети

• Фокусирајте се на брзину. Тежина и снага ваших руку дају снагу ударцима, али брзина ће вам дати још више снаге, што је посебно важно ако стојите испред некога ко је јачи од вас.

Упозорења

• Не користите ове технике без доброг разлога. Сваки нокаут оштећује мождане ћелије, чак и у „сигурном“ контексту попут бокса. У идеалном случају, горе поменути покрети треба да се користе само у циљу самоодбране. Ако желите да вежбате пре него што их примените, урадите то на лутки или са професионалним тренером борилачких вештина.