Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како изградити поверење
• Метод 2 од 3: Проналажење људи од поверења
• Метода 3 од 3: Учење поновног поверења након емоционалне трауме
• Савјети
• Упозорења

Поверење је кључни фактор у покретању и одржавању конструктивног односа. Поверење у некога може значити и способност да поделите своје најдубље тајне, и будите сигурни да ће особа увек доћи на састанак на време. Постоје различити нивои поверења, али сви захтевају да верујете у друге људе.

Кораци

Метод 1 од 3: Како изградити поверење

1. 1 Почните прво да верујете. Преузимање иницијативе може бити изазовно, али биће вам много лакше да изградите поверење ако направите први корак. Почните од малих ствари - испричајте личну причу из прошлости, откријте малу тајну или позовите некога на састанак. Ако се покаже непристојним или резервисаним, онда можете окушати срећу са другим људима. Али ако узвратите или покажете саосећање делећи сличну причу или пристајући на датум, ово ће бити први реципрочни корак ка поверењу.
2. 2 За поверење је потребно време. Не може се одмах укључити или искључити. Поверење се временом рађа, јача са односима. Почните да верујете људима у мале ствари (дођите на састанке на време, помозите око малих ствари) пре него што поверите велику тајну.
   • Нема потребе да судите о особи на првом састанку.
3. 3 Постепено научите да се отварате према људима. Дељење тајни, страхова и брига захтева много поверења. Способност дељења емоција са људима често долази касније у вези, када се међу вама већ развило поверење. Почните се постепено отварати према особи, посматрајте одговор и тек тада покажите дубоко поверење. Док делите своја лична искуства са другима, поставите себи неколико питања:
   • Да ли је особа заинтересована о чему говорим? Међусобна брига је неопходна за поверење.
   • Да ли вам особа говори информације о себи? Поверење захтева реципроцитет, јер обе стране морају да се осећају мирно и самоуверено како би поделиле своја искуства.
   • Добијате ли заузврат занемаривање и снисходљивост, не обраћате ли пажњу на своје бриге и бриге? Поверење је немогуће без поштовања.
4. 4 Различити људи заслужују различите нивое поверења. Не постоји „постављени“ ниво поверења у све око вас. Неким људима ћете дати само минимално потребно поверење (запосленима или новим познаницима), а другима можете поверити свој живот. Боље је не делити људе у две категорије „поузданих“ и „непоузданих“, већ их сматрати широким спектром.
5. 5 Посматрајте поступке и понашање људи, а не речи. Обећање је лако дати, али га је теже одржати. Обратите пажњу на понашање, а не на речи, да бисте утврдили колико су људи поуздани. Ако тражите услугу, држите се пресуде до самог извршења вашег захтева.Пажња према радњама уместо речи помаже да се објективно сагледа особа, изгради поверење искључиво на чињеницама.
6. 6 Заузврат морате бити веродостојни. Да би изградила поверење у однос, особа мора веровати и вама. Ако стално кршите дату реч, говорите туђе тајне или касните на састанке, људи ће вам учинити исто. Не заборавите на потребе других. Понудите помоћ и савете и слушајте искуства других људи како бисте изградили међусобно поверење.
   • Никада не откривај другима тајне других. Једини изузетак може бити ако је особи потребна помоћ. На пример, пријатељ са депресијом може с вама поделити мисли о самоубиству, али о томе треба да кажете психологу или другом стручњаку, чак и ако сте замољени да шутите.
   • Држите реч и не одустајте од већ договорених планова.
   • Будите искрени чак и у најтежим ситуацијама.
7. 7 Запамтите, нема савршених људи. Нажалост, свака особа може погрешити - закаснити на састанак, ненамерно открити тајну или показати себичност. Ако очекујете да ће сви покушати да „заслуже ваше поверење“, сви ће понекад пропасти. Способност поверења подразумева способност сагледавања целе слике, а не само случајне грешке.
   • Људи од неповерења редовно праве исте грешке или одбијају да се извине за проблеме које стварају.
8. 8 Веруј себи. Ако верујете у особу, верујте својим инстинктима. Веровање у себе не само да вам омогућава да верујете другима, већ вам такође омогућава да наставите даље ако неко превари ваше поверење. Будите срећни и емоционално стабилни. То вам олакшава преузимање ризика и поверење у друге људе.

Метод 2 од 3: Проналажење људи од поверења

1. 1 Људи од поверења су увек поуздани и тачни. Људи којима верујете цене ваше време и мишљење, па неће увек ставити своје интересе на прво место. Кашњење на састанак, датум или догађај први је знак недостатка поузданости.
   • Користите ово правило у разумним границама, јер понекад сви можемо закаснити на састанак. Много је горе када људи увек касне или отказују и заказују термине.
2. 2 Поуздани људи испуњавају своја обећања. Оно што особа каже често се веома разликује од његових дела, али поуздани људи покушавају да одрже реч. Да би поверење било присутно, важно је знати да ће особа учинити оно што је обећала. На пример, поуздани људи:
   • Држећи се својих обећања.
   • Они извршавају задатке и задатке за које су преузели.
   • Прати усклађене планове.
3. 3 Поуздани људи не лажу. Најтеже је веровати лажову јер никада не знате шта им је на уму. Ако сте успели да откријете туђу лаж, чак и безначајну, онда је ово први знак да та особа није од поверења. Узмите у обзир све случајеве грубог претеривања и безопасних лажи. Ако се то редовно дешава, онда не треба веровати таквој особи.
   • Лажови су често нервозни, не могу вас погледати у очи и мењати детаље у својим баснама.
   • Ово такође укључује „потцењивања“, где људи крију информације од вас како би избегли напетост или бес.
4. 4 Поуздани људи увек знају како да верују заузврат. Ваш поуздани пријатељ ће вам се такође отворити уместо да се држи на одстојању. Они разумеју да је поверење двосмерна улица и требало би да вам буде пријатно да делите своја искуства ако вам људи узвраћају. Поверење сигнализира да особа цени ваше пријатељство и ваше мишљење. Мало је вероватно да ће учинити било шта што би могло да наруши вашу везу.
5. 5 Обратите пажњу на то шта та особа говори о другима. Ако вам стално говори туђе тајне или изговара фразе попут „Замолио ме је да не причам о овоме, али ...“, велика је вероватноћа да ће и ваше тајне задесити иста судбина.Понашање људи у вашем присуству указује на то како се понашају у вашем одсуству. Ако верујете да други не треба да верују овој особи, онда не треба да верујете ни њему.

Метода 3 од 3: Учење поновног поверења након емоционалне трауме

1. 1 Нормално је да је тешко изградити поверење након повреде. Након тешких догађаја, многи постају одбрамбени и почињу да доживљавају проблеме са поверењем. То је инстинкт за самоодржање - верујући другима, постајете рањиви на будућу бол. Дакле, не верујући људима, штитите се од патње. Не туците се због овога. Боље признајте своју патњу и покушајте да учите из грешака из прошлости.
2. 2 Запамтите да понашање једне особе не одражава понашање свих осталих. Између осталих, у свету постоје лоши, зли и неповерљиви људи. Међутим, већина људи је љубазна и поуздана, па не дозволите да вам лоша шанса или особа униште способност да верујете другима. Увек запамтите да свет није без љубазних људи.
3. 3 Не журите са закључцима. Често, када смо увређени, љути или узнемирени, пуштамо емоције да дивљају и погоршавају ситуацију. Пре него што одлучите да не верујете некој особи, поставите себи неколико рационалних питања:
   • Шта ја знам о томе шта се догодило?
   • Шта ја нагађам о овој особи?
   • Како сам реаговао у овој ситуацији? Да ли је моје понашање било поуздано?
4. 4 Људи боље памте издаје него позитивне. Према овој студији, наш мозак програмиран је да памти издају брже од добрих успомена, чак и ако је то нешто безначајно. Да бисте повратили поверење, важно је запамтити све позитивне тренутке које сте доживели са овом особом. Вероватно сте имали много пријатнијих искустава него што се можете одмах сетити.
5. 5 Прихватите искрено, конструктивно извињење. Сви греше, чак и они којима верујемо. Након спора или инцидента, битан је само одговор особе. Брзо или нагло извињење обично значи да је само формално. Ово је обично само покушај да се спречи ваш бес. Заиста се искрено извињење не упућује зато што то очекујете, али вас истовремено гледају у очи и траже опроштај. Искрено извињење биће први корак у обнови поверења.
   • Не заборавите да такође тражите опроштај за своје грешке.
6. 6 Прилагодите своја очекивања. Ако је особа изгубила ваше поверење, то не значи да јој се уопште не може веровати. Уместо да се вратите на почетак, покушајте да почнете да верујете у мале, једноставније ствари. Ако вам пријатељ открије тајну иза леђа, више му не можете повјерити своје тајне. Али то не значи да не можете више да проводите време заједно, да сарађујете на послу или да водите лежерне разговоре.
7. 7 Можда никада нећете повратити потпуно поверење у особу која вас је издала. Нажалост, упркос способности да се особи поново верује, у неким случајевима ране су предубоке да би се опростиле. Ако је та особа показала да јој не можете вјеровати, немојте бити тужни када је избришете из свог живота. Зашто бисте поново отворили, а затим поново добили убод у леђа.
8. 8 Ако ни на који начин не можете веровати људима, обратите се психологу. Озбиљна емоционална траума има трајан ефекат на мозак, па је најбоље да се обратите стручњаку ако уопште не верујете људима. Недостатак поверења један је од симптома ПТСП -а. Ако не желите да видите терапеута, покушајте да пронађете одговарајућу групу за подршку.
   • Запамтите да нисте једини са овим проблемима. У свету постоји много људи који покушавају да се опораве од последица своје трауме.

Савјети

• Будите стрпљиви и оптимистични како би се људи према вама понашали на исти начин.
• Понекад су људи груби и окрутни, али запамтите да могу бити љубазни.
• Поверење је увек ризик, али оправдан ризик.

Упозорења

• Ако особа редовно издаје ваше поверење, онда то једноставно не заслужује. Будите опрезни према људима који се увек извињавају - неко ко је поуздан неће вас повредити све време.