Како променити целу своју личност

Видео: Как МЕРТВЕЦЫ и ИНЖЕНЕРЫ спасали жизни.

Садржај

Кораци
Метода 1 од 5: Полагање темеља
Метод 2 од 5: Промена обрасца мишљења
Метод 3 од 5: Промена образаца перцепције
Метод 4 од 5: Промена понашања
Метод 5 од 5: Додавање завршних детаља
Савјети
Упозорења

Личност је скуп образаца - мисли, понашања и осећања - који чине вас. И шта ти мислиш? Модели се могу мењати. Ово захтева рад, али ако сте заиста посвећени овој идеји, све се може догодити. Запамтите, међутим, да ће ваша стара личност вероватно редовно блистати, јер су наша уверења и размишљања обликована нашим животним искуствима.

Кораци

Метода 1 од 5: Полагање темеља

1 Напишите свој план. Ова акција је на два начина: шта желите да промените и шта желите да постанете. Не можете добити једно без другог. Успех захтева огроман напор, мораћете да знате коју борбу да изаберете пре него што почнете.
- Како ће ваш предвиђени нови лик допринети вашем развоју као личности? У овој фази многи људи долазе до закључка да није потребна промена личности, већ једна мала навика која негативно утиче на вашу интеракцију са другим људима. Довољно мали?
- Ако постоји неко на кога бисте волели да будете сличнији, препознајте на шта желите да се угледате. Немојте само гледати особу и рећи: "Да, желим да будем таква." Схватите чему се тачно дивите - како се ова особа носи са различитим ситуацијама? Како да говоре? Како ходати или се кретати? Још важније, како ово доприноси добробити ове особе?
2 Реци некоме. Један од разлога зашто су анонимни алкохоличари толико успешни је то што износите ствари о којима се обично не прича. Ако неко други стимулише вашу одговорност, тада добијате спољашњу мотивацију коју иначе не бисте добили.
- Разговарајте са пријатељем о томе шта желите да постигнете. Ако верујете овој особи, моћи ће вас гурнути у правом смеру (или ће вам рећи да сте смешни, или вас неће пустити да залутате). Додатна моћ мозга и пар очију даље од слике, ако желите, помоћи ће вам да схватите како се понашати и какав утисак остављате.
3 Успоставите систем награђивања. Могло би бити било шта. Било шта... Може бити мала као премештање стаклених перли из једног џепа у други, или велика попут одмора. Шта год да је, нека вам се исплати.
- И поставите му тачке прекида. Ако одете до те лепе девојке и можете нешто да кажете, одлично! Ово је већ нешто. Ако одете код ње следеће недеље и можете јој испричати цео виц, одлично! Наградите себе за све, то је тежак задатак.

Метод 2 од 5: Промена обрасца мишљења

1 Немојте бити означени. Када себе сматрате стидљивом и повученом особом, то користите као референцу. Зашто не одеш на ту забаву у петак? …То је то. Немаш разлога. Када престанете да се сматрате на овај или онај начин, свет вам се отвара.
- Стално се мењате. Ако мислите да сте ботаничар, можда ћете открити да имате ове карактеристике. Али ако схватите да стално растете и мењате се, онда се можете отворити могућностима које инспиришу тај раст, могућностима којих бисте се иначе клонели.
2 Престаните размишљати „непроменљивим“ изразима. Као и код етикета, престаните размишљати само црно -бело. Људи, није страшно, ауторитет није зао, а уџбеници су заиста корисни.Када схватите шта тачно ваша перцепција ствари дефинишу уместо вас, видећете више опција, а самим тим и више понашања.
- Неки људи виде одређене особине као „непроменљиве“ и то у великој мери утиче на њихово понашање. Супротно би било размишљање о „расту“, у којем посматрач сматра да су особине савитљиве и да се стално мењају. Ови начини размишљања развијају се у раном детињству и могу значајно утицати на личност. Ако верујете да су ствари „непроменљиве“, онда не верујете да их можете променити. Како видите свет? Може одредити како видите себе у вези, како се носите са сукобима и колико брзо ћете се опоравити од застоја.
3 Избаците негативне мисли. Престани. Лепота вашег ума је у томе што је он део вас и стога га контролишете. Ако сте ухватили себе како мислите „О, Боже, не могу, не могу, не могу, не могу“, онда вероватно не можете. Кад тај глас почне да говори, умукни. То вам неће помоћи.
- Навуците гумицу око зглоба и ударите је кад почну лоше мисли.
- Кад се појави глас, нека говори гласом Доналда Дуцка. Биће много теже то схватити озбиљно.
- Држите главу високо. Буквално. Промена говора тела може заправо променити како се осећате и стога мислите.

Метод 3 од 5: Промена образаца перцепције

1 Лажно док не креирате. У зен будизму постоји изрека да морате изаћи кроз врата. Ако желите да постанете мање стидљиви, приђите људима и разговарајте с њима. Ако се дивите онима који много читају, почните да читате. Само уроните. Људи имају лоше навике, али постоје начини да их промените.
- Нико не мора знати да дубоко у себи осећате да пролазите кроз смрт. Знаш ли зашто? Јер ће ускоро проћи. Ум има дивну способност прилагођавања. Оно што вам је једном затресло леђа постаће, након довољног временског периода, ваш стари омиљени шешир.
2 Претварајте се да сте другачија особа. У реду, начин играња туђе улоге добио је лошу репутацију, али ако је то урадио Дустин Хоффман, можемо и ми покушати. Овом методом потпуно сте уроњени у неког другог. То нисте ви, ово је ново створење које покушавате да будете.
- 24/7 је. Морате усвојити навике овог новог лика у свакој ситуацији. Како седи? Какав је његов израз лица у мирној ситуацији? Шта га брине? Како убија време? С ким је повезан?
3 Одвојите време за необичности. У реду, смијешно је говорити вам да се потпуно одрекнете онога што јесте и да преузмете нову особу једноставно снагом мисли и навике. Нема шансе да се тога придржавате 24 сата дневно, 7 дана у недељи. Зато дајте себи мало времена да се осећате онако како желите.
- Ако у петак правите журку које се ужасно плашите, реците себи да ћете у петак увече или у суботу ујутру посветити 20 минута само да бисте се потпуно забринули око тога. 20 минута апсолутне нелогичности и непродуктивности. Али даље од тога, ништа. Труди се. Знате ли шта ће се догодити? На крају ћете открити да уопште не морате да му посвећујете време.

Метод 4 од 5: Промена понашања

1 Баците се у нове услове. У ствари, једини начин да видите промену у себи је да додате нешто ново у свој живот. Да бисте то урадили, мораћете да усвојите ново понашање, нове људе и нове активности. Не можете стално радити исту ствар и очекивати различите резултате.
- Почните од малих ногу. Придружити клубу. Нађите посао изван својих вештина и способности. Почните читати о томе. Такође, не враћајте се на старе услове.Не желите да проводите време са људима који раде супротно од онога што покушавате да постигнете.
- Ставите се у стање. Ако се плашите паука, идите у собу где га има. Дан за даном, центиметар ближе њему. На крају ћете седети поред њега. Касније ћете га задржати. Стално излагање отупљује осећај страха у мозгу. Сада узмите "пауке" и замените их оним што вам је циљ.
2 Води дневник. Биће вам потребан прилично снажан осећај самосвести да бисте остали на правом путу. Вођење дневника може вам помоћи да средите мисли и анализирате како сте се носили са овом променом. Запишите шта је функционисало, а шта није да бисте фино прилагодили своју методу.
3 Кажу да. Ако вам је тешко да се баците у нове услове, размислите о томе на овај начин: Престаните да се одричете могућности. Ако видите знак за који сте раније мислили да је незанимљив, погледајте поново. Сложите се ако вас пријатељ замоли да урадите нешто о чему не знате апсолутно ништа. У овоме ћете постати много бољи.
- Али не заборавите да доносите сигурне одлуке. Ако вас неко замоли да скачете са литица, немојте. Користите свој мозак.

Метод 5 од 5: Додавање завршних детаља

1 Лепо се обући. У реду, одећа не чини човека, али вам може помоћи са исправним начином размишљања. Иако ово нимало не мења вашу личност, може послужити теби подсетник на особу коју покушавате да постанете.
- Може бити мали као шешир. Ако постоји нешто што указује на ову нову личност за вас, нека то буде на видику. Због тога је већа вероватноћа да ћете остати у складу са самим собом и смањити когнитивну дисонанцу.
2 Стекните навике. Одјећа и обрасци размишљања можда неће бити довољни. Размислите шта би та нова особа урадила и учините. Да ли ће тражити друштвену интеракцију? Клоните се друштвених медија? Читате економски часопис? Шта год да је, учините то.
- Не мора увек бити велико - мале ствари такође раде. Да ли би носила ружичасту ташну? Да ли би слушао одређени бенд? Уђите у слику што је више могуће.
3 Скраси. Сада када сте стекли ове нове навике и вероватно нове пријатеље и нове активности, можда ћете се осећати помало стидљиво. Сада је важно прихватити себе, ко год да сте и где год да сте. Ухватите нокте и одлучите да останете.
- Психолошки је искоренити се. Ако успете, можда ће вам требати времена да осетите да сте заиста „ви“. Опусти се. Овај осећај ће се појавити када задржите своју жељу за онима који су вам блиски.
4 Размислите о својој новој личности. Да ли сте заиста постигли оно што сте хтели да постигнете? Мисле ли људи позитивније о вама сада када се понашате и облачите другачије? Да ли сте спремни да се жртвујете да бисте имитирали савршену особу?
- Многи људи ће у овој фази схватити да им није потребна промена личности, већ прихватање онога што јесу и спремност да покушају да се побољшају уместо да се крију под вештачком сликом коју преузимају у јавности.

Савјети

Немојте се обесхрабрити ако се одмах не промените, трајаће неко време.
Ако мислите да не можете променити ко сте због својих родитеља или других људи у свом животу, промените мале ствари. Одбаците навике које вам се не свиђају и уведите нове. Ако мама или тата питају шта се догодило, објасните им да је ваше самопоштовање у реду, да само покушавате да се осећате угодније са самим собом.
Мењајте се полако. Драстична промена може изазвати питања. Решите свој проблем и радите на том подручју. Временом ће то постати природно.
Запамтите, не морате да мењате ко сте да бисте учинили људе попут вас. Тешко је прихватити себе таквог какав јесте, посебно када сте лоше воље, али волите себе.Тада ће други моћи.
Почните на лето, а онда ће на јесен људи видети новог вас.
Никада не мењај ко си само зато што те други не воле. Ако сте штребер, немојте бити слатки само зато што су "кул". Погледајте групу правих Гота у вашој школи. Сви стоје и смеју се слаткицама и шале се како ће им школски насилници једног дана радити.