Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Бирање хигијенских производа
• Део 2 од 3: Спречавање цурења
• 3. део 3: Уклањање мрља
• Савјети
• Упозорења

Многе жене су се барем једном у животу суочиле са чињеницом да су се ујутро пробудиле у кревету умрљаном крвљу. Истовремено, не можете а да вас не узнемири чињеница да су мрље крви довољно проблематичне да се уклоне са лаких постељина и одеће.Међутим, нема потребе за паником - сазнајте шта можете учинити како не бисте запрљали постељину и постељину ноћу или се ујутро пробудили у црвеној локви!

Кораци

1. део од 3: Бирање хигијенских производа

1. 1 Користите ноћне улошке. Назив ноћних уложака говори сам за себе - дизајнирани су за употребу ноћу, упијају више крви и имају мање цурења. Ноћу можете користити само један такав јастучић или за јако обилне менструације (или када се јастучићи непрестано мењају) поставите један јастучић између ногу, а други причврстите на предњу или задњу страну гаћица, у зависности од положаја у коме спаваш.
   • Неки људи саветују да се тампони користе супер упијајуће ноћу, али то је најбоље избећи. Ако сте у тинејџерским годинама или спавате више од осам сати ноћу, тампон остављен у вагини дуже од 8 сати може изазвати синдром смртоносног токсичног шока.
   • Ако користите улошке и спавате на леђима, поставите јастучиће постављене уназад како бисте се боље заштитили од цурења. Такође је паметно користити дуже одстојнике.
2. 2 Користите менструалну чашу. Овај уређај, попут тампона, налази се у вагини, али ријетко изазива синдром токсичног шока, па се, за разлику од тампона, може користити до 12 сати (укључујући и ноћу). Менструална чашица држи више течности од тампона или гаћице, док мало усисава унутра како би спречила цурење.
   • Опасност од синдрома токсичног шока остаје ако менструалну чашицу носите непрекидно дуже од 12 сати, па не заборавите да је приликом употребе редовно испразните и исперите.
3. 3 Пробајте јастучиће од тканине за вишекратну употребу. Можете их чак и сами направити. Јастучићи од тканине омогућавају бољу циркулацију ваздуха у доњем вешу, а неким женама је удобније од јастучића за једнократну употребу. Такође, ако је потребно, увек можете уметнути додатни слој у њих. Већа удобност јастучића од тканине учиниће да спавате мирније, па ће јастучићи остати на месту, уместо да се померају и цуре.
4. 4 Носите два пара гаћица одједном. Можда звучи чудно, али два пара гаћица боље ће држати подлогу на месту док спавате. Штавише, друго гаћице ће представљати додатни заштитни слој, који ће у случају цурења послужити као још једна баријера ткива између крви и плахти.
   • Алтернативно, ноћу носите дебље гаћице или уске ноћне гаћице које вам не сметају да се запрљате.
5. 5 Пробајте менструалне панталоне. Менструални гаћице се такође називају гаћице за менструацију... Посебно су дизајнирани да апсорбују крв на начин сличан облогама за гаћице. Ако вам је потребна нека врста заштитне мреже у случају цурења, или ако имате само оскудан период, носите менструално гаће ноћу и сакупиће сваки исцједак.
   • Иако постоје неки модели менструалних панталона за обилне менструације, већина њих је дизајнирана за оскудан проток (а према неким женама, такве гаћице једноставно им не одговарају). Стога, менструалне гаће користите само као заштитну мрежу ако се ваше менструације не могу сматрати оскудним.
6. 6 Истакните посебне "менструалне листове". Највероватније имате листове који су из неког разлога већ изгубили изглед, можда су већ стари или имају мрље на себи. Уочи менструације, наместите кревет са овим постељином - ако менструација долази ноћу или вам цури, ово неће бити озбиљан разлог за узнемирење.
   • Током менструације најбоље је користити тамне плахте на којима се мрље неће баш приметити. Међутим, не препоручује се употреба црвених плахти, оне могу маскирати свежу крв, али ће она постати тамносмеђа ако има времена да се осуши, чинећи мрље веома видљивим.
   • Ако не желите да имате посебне чаршаве за менструацију, имајте на уму да постоје посебне постељине и надмадрац који помажу у заштити ваше постељине од мрља током менструације.
7. 7 Проверите са својим лекаром ако све остало не успе. Ако сте испробали све методе и настављате да трчите ноћу, закажите састанак са својим гинекологом да са њима разговара о вашем менструалном циклусу. Обилне менструације нису неуобичајене, али ако морате мијењати хигијенске производе више од свака два сата или ако ваш исцједак садржи угрушке веће од 2 цм у промјеру, вјеројатно имате неку врсту здравственог проблема који утјече на менструацију.

Део 2 од 3: Спречавање цурења

1. 1 Користите заштитну опрему ако сумњате да менструација може почети ноћу. Ако знате да је ваша менструација пред вратима, али да још није почела, користите обичну или дневну хигијенску марамицу пре него што одете у кревет. Овај корак ће помоћи у спречавању цурења ако менструација неочекивано дође ноћу.
   • Не би требало да користите тампоне пре почетка менструације, јер овај корак може изазвати раст бактерија. Међутим, менструалне чаше могу се користити пре почетка исцједка.
   • Ако ваш менструални циклус тек почиње и још увек је неправилан, биће вам тешко да знате када би могла да почне ваша следећа менструација. Покушајте да обратите пажњу на симптоме ПМС -а: размислите да ли су вам дојке натечене, да ли су болне, да ли постоје обилни осипи по акнама, старачке пеге, грчеви у стомаку, промене расположења и други предменструални симптоми.
2. 2 Не заборавите да промените уложак или тампон пре спавања. Што је више крви хигијенски производ већ упио у себе, мање крви ће упити током ноћи (након чега ће почети да цури). Да бисте то спречили, обавезно промените уложак или тампон непосредно пре спавања. Тако ћете се осећати свежије.
   • Најбоље је прећи с тампона на улошке прије спавања, јер употреба тампона преко ноћи може узроковати инфекције или синдром токсичног шока.
   • Ако користите менструалну чашу, испразните је пре спавања.
3. 3 Ставите тамни пешкир испод себе на кревет. Пешкири вам неће помоћи да избегнете цурење, али ће умањити штету на вашим чаршавима и душеку. Да касније не бисте имали проблема са мрљама на пешкирима, пешкири би требало да буду тамни. По аналогији са чаршавима, биће корисно истакнути посебне "пешкире за менструацију".
4. 4 Спавајте у удобном положају. Не постоје „прави“ или „погрешни“ положаји за спавање током менструације, али важно је спавати у удобном положају. Ово ће вам помоћи да се мање бацате и окрећете, а заптивке више неће толико залутати и мање ће цурити. Такође ће вам бити лакше да заспите у удобном положају!
   • Без обзира на то како спавате, покушајте да држите ноге заједно, уместо да их раширите. Када су ноге широко раширене током сна, подлога ће се више кретати.
5. 5 Ујутру полако устајте из кревета. Чак и ако нема цурења током ноћи, морате бити опрезни при устајању из кревета. Са обилним менструацијама, ако нагло седнете, сва накупљена крв ће почети да тече врло брзо и може да упрља вашу постељину и постељину. Ако знате да можете процурити кроз веш када устанете, покушајте да се откотрљате из кревета како бисте избегли да крв запрља чаршав.

3. део 3: Уклањање мрља

1. 1 Не дозволите да се мрља осуши. Ако се пробудите и приметите мрљу, промените санитарни производ и одмах идите да оперете умрљану постељину или пешкир. Остављањем мрље на миру или чак остајањем у кревету мало дуже него иначе, биће много теже уклонити је.
2. 2 Оперите мрље у судопери хладном водом. Ако је крв свежа, не морате ништа посебно да радите са мрљама - само их обришите хладном водом и сапуном. Никада не покушавајте да обришете мрље крви топлом или врућом водом, јер ће их то поставити на место, отежавајући ваш задатак.
   • Ако се мрља не испере, покушајте да је потопите сат или два и видите да ли овај корак помаже.
3. 3 Користите водоник -пероксид за уклањање тврдоглавих мрља од крви. Ако не можете испрати крв сапуном и водом, па чак ни намакање не помаже, покушајте капнути водоников пероксид на мрљу. Не морате чак ни да трљате мрљу, обично након тога нестане.
   • Имајте на уму да водоник -пероксид може избелити тамне тканине, па ако перете крв са тамних тканина, прескочите пероксид или га прво разблажите водом.
4. 4 Уклоните мрље са душека што је брже могуће. Ако је крв натопљена до душека, немојте паничарити, ова мрља се такође може уклонити. Мрљу очистите чистом крпом навлаженом водоник -пероксидом. Дубље мрље од крви могу се третирати течним детерџентом, или чак пастом од воде и соде бикарбоне, коју треба оставити да делује најмање 30 минута. Само немојте влажити душек превише да би се брзо осушио.
5. 5 Оперите постељину и / или одећу у хладној води. Након што сте опрали мрљу што је више могуће, оперите одећу и постељину као и обично, али у хладној води. Ово ће их поново учинити чистим. Упркос чињеници да на стварима још увек може бити заосталих мрља, оне више неће бити тако застрашујуће као што су биле када сте се пробудили.

Савјети

• Ако спавате на боку, повлачећи колена према себи, уверите се да је јастучић више одмакнут. Пошто предња зона остаје чвршћа, а задња је широм отворена, и ту долази до цурења када јастучић није довољно широк или када се бацате и окрећете у сну.
• Намакање умрљаних плахти или одеће у млеку помоћи ће вам да делимично промените боју или чак потпуно уклоните мрље од крви.
• Покушајте уклонити мрље крви физиолошким раствором (или чак само хладном водом и сољу). Ово ће бити ефикасније од обичне воде.
• Ако је могуће, користите ноћне улошке са крилима!

Упозорења

• Опасно је користити тампоне док спавате ноћу, јер постоји опасност да се не пробудите на време да промените хигијенски производ. Када се тампон остави у вагини дуже од 8 сати, ризик од синдрома токсичног шока, који је смртоносан, значајно се повећава.
• Обилне менструације са ноћним цурењем могу бити симптом одређених гинеколошких стања, укључујући ендометриозу, менорагију или фибром (растући чвор у материци). Такође може указивати на то да су нивои гвожђа у крви испод здравих нивоа, па закажите састанак са својим гинекологом како бисте проверили своје здравље.