Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Прихватите своја осећања
• 2. део од 3: Узимање дистанце
• 3. део од 3: Настављамо заувек
• Савети
• Упозорења

Када сте заљубљени у некога надате се будућности - а ваше срце је сломљено кад се испостави да то неће успети. Можда особа у коју сте заљубљени већ има некога другог или једноставно знате да је немогуће започети нешто заједно. Отпуштање и даље није лак процес, али можете! Како можете прочитати овде.

На корак

1. део од 3: Прихватите своја осећања

1. Пронађите људе који знају како се осећате. Тешко је видети светлост на крају тунела када се ваљате у сломљеном срцу, али доста других људи је прошло кроз исту ствар. Ако сазнате како су то прошли, можете пронаћи инспирацију да идете даље.
   • Питајте пријатеља или члана породице за помоћ. Већина људи може на неки начин да вас саосећа када је реч о љубави, а можда ће вам моћи рећи и своја искуства превладавања сломљеног срца. Чак и ако то нису доживели лично, можда ће моћи да дају неки добар савет.
   • Држите очи отворене за примере. Једном када почнете да обраћате пажњу, видећете безброј примера људи који се боре са нечим. Књиге, филмови, па чак и ТВ програми се често врте око некога ко се бори са немогућом симпатијом. Обратите посебну пажњу ако га главни лик преболи како бисте из њега могли да научите.
2. Признајте да сте заљубљени. Пре него што превладате проблем, морате признати да он постоји. Дозволите себи да кажете да сте заљубљени и да искусите све компликоване емоције које са собом долазе.
   • Можда можеш да запишеш како се осећаш. Одвојите време да изразите своја емоционална превирања, то вам може помоћи да га оставите иза себе. Запишите разлоге зашто сте осетили нешто према овој особи и зашто то можда неће успети. Запишите га у дневник или у документ на рачунару који заштитите лозинком. Или то напишите на лабаве листове папира и касније их спалите.
   • Изнесите своја осећања наглас. Не морате другима да кажете како се осећате, али то вам може помоћи да наглас артикулишете свој проблем чак и ако сте сами у соби. Ово може учинити да ваша осећања изгледају конкретнија и лакша за приступ. То може бити једноставно као рећи: „Заљубљена сам у Стефана и мрзим да то осећам“.
3. Реците особи у коју сте заљубљени. Ако сте уверени да су зрели и да могу да разумеју кроз шта пролазите, пронађите прилику да разговарате с њима о томе. Једна од најтежих ствари коју ћете превладати је испуштање ваших нада у везу. Ако одустанете само тако, можда ће вас прогонити мисао „шта ако“. Ако им само кажете, мала је шанса да ће се и они осећати исто према вама, али чак и ако не, коначно можете да прихватите то. Не осећате да сте пропустили прилику за срећу.
   • Не будите захтевни или застрашујући, не говорите о физичкој страни својих осећања, јер је то небитно за оно што заиста желите да знате. Једноставно реците колико вам је стало до њега / ње и желите ли знати да ли он / она осећа исто према вама. Јасно објасните да и даље желите да останете пријатељи (мада ћете можда морати да се повучете да бисте превазишли своја осећања) и да желите да он / она буде искрен.
   • Можда је боље написати писмо дотичној особи из више разлога. Лакше је изразити своја осећања без затварања, а такође врши и мањи притисак на другу особу. Дајте му писмо с објашњењем својих осећања и питајте да ли жели да га прочита кад је сам. Не контактирајте нас један дан, дајте му времена да размисли о томе. Покушајте да разговарате о томе сутрадан када можете неко време бити сами. Ако вас избегава, схватите да је вероватно мало шокиран или збуњен, па му дајте мало простора и покушајте поново након неког времена.
4. Знај кад си изгубио. Можда особа у коју сте заљубљени већ има некога другог или можда живите веома далеко једни од других. Можда друга особа не зна како се осећате, а ви се не усуђујете то да кажете. Без обзира на разлог, прихватите да вам на путу постоји препрека и да се одлучите удаљити од ње.
   • Не мешајте ово са личним неуспехом. Чињеница да не можете бити с њима јесте ништа у вези са вашим самопоштовањем. Односи пропадају из хиљада разлога, а често представљају проблеме који се не могу решити. Неке ствари не можете да контролишете.
   • Прихватите ствари о себи због којих друга особа не осећа ништа према вама. Сломљење срца обично почиње порицањем, али покушајте да прескочите ту фазу. Прихватите да се можда једноставно не уклапате. Будите отворени за исправљање недостатака у себи ако следећи пут желите да повећате шансе, али немојте бркати недостатке са разликама. Лоша нега тела је недостатак и то је нешто око чега можете нешто учинити. Ако волите неку другу врсту музике или сте мало интровертиранији, то није мана, па то не бисте требали мењати за некога другог. Можда вам се чини да желите да промените све како бисте били с том особом, али дубоко у себи не желите ништа више него да вас воле таквог какав јесте. Чак и ако би промена проузроковала да се он / она заљуби у вас, веза би убрзо пропала кад заврши прва симпатија.
   • Не постаните срамотно тврдоглави. Можда се увредите што нешто не успева, а у многим ситуацијама упорност је добра квалитета. Али постоје случајеви када се упорност претвара у очај и глупост. Јања немогуће љубави један је од таквих случајева. Пусти, нека иде.

2. део од 3: Узимање дистанце

1. Дистанцирај се од своје симпатије. Ако можете, дајте си простора да одахнете од предмета вашег обожавања. Многе симпатије настају зато што је неко често у близини. Ако ту особу више не виђате тако често, симпатија ће проћи сама од себе.
   • Ако сте заљубљени у блиског пријатеља, смањите доступност. Ако желите да задржите пријатељство, покушајте да што мање радите са другом особом тренутно, без повреде ње или ње. Или ако очекујете да вам пријатељ одговори са симпатијом, објасните свој проблем и реците да вам треба мало простора.
   • Ако сте заљубљени у заједничког пријатеља, покушајте да неко време не излазите са том групом пријатеља. Ако се тако покаже, објасните свом првом пријатељу да он или она то не би требало схватати лично.
   • Ако сте заљубљени у некога из школе, искористите ову прилику да више радите на студијама и одвратите пажњу од симпатија. Кад год размишљате о њему или њој, отворите књигу или почните учити уназад. Идите другачијом рутом до следећег разреда и по потреби седите на другом месту током одмора.
   • Ако сте заљубљени у колегу, усредсредите се више на свој посао. За сада избегавајте заједничке ручкове или пића.
   • Ако сте заљубљени у некога кога не можете избећи, ментално се дистанцирајте. Не морате нужно размишљати о некоме ако се случајно налази у истој соби. Размислите шта данас треба да урадите или маштајте о сјајним стварима које ћете радити на одмору - без другог.
2. Упознајте нове људе. Ако је особа у коју сте заљубљени увек у вашој тренутној групи пријатеља, покушајте да проширите своје видике. Можете се одвратити од своје туге упознавањем нових људи, то вам даје самопоуздање и ко зна, можда сретнете некога ко је бољи за вас. Ево неколико места за почетак:
   • Пронађите људе који имају исти хоби. Да ли волите поп музику? Идите у оближњи кафић и учествујте у поп квизу. Да ли сте спортски? Пронађите спортски клуб у близини и постаните члан. Могућности су бескрајне!
   • Волонтер. Радите у склоништу за бескућнике или пронађите организацију која се залаже за ваше идеале, попут заштите животиња или животне средине. После неколико састанака вероватно већ знате неке истомишљенике.
   • Искористите школске или црквене групе. Ако већ похађате школу или цркву која нуди много активности, пријавите се! Комитет странке, хор, помоћне групе или спортске екипе само су неке од могућности.
3. Чувајте се. Искористите ово време за корак уназад и размислите о томе како можете побољшати свој живот, уместо да сву ту енергију уложите у своју симпатију. На овај начин имате при руци довољно да бисте себи одвратили пажњу, а истовремено побољшавате сопствену ситуацију.
   • Направите себи мини макеовер (чак и ако сте дечак!). Да ли вам гардероба делује помало устајало? Да ли сте се дуго шишали исто? Купите неке нове ствари за свој ормар које ће вам подићи самопоуздање или уложите у нову фризуру. Ако нисте сигурни у ком правцу да тражите, затражите помоћ од хип-пријатеља.
   • Организујте свој живот. Можда већ дуже време нисте чистили свој ормар / аутомобил / гаражу / подрум, па учините нешто поводом тога! Рјешавање старих смећа може бити медитативно, а послије се вјероватно осјећате опуштено и поносно.
   • Потез. Покрет вам разбистри ум - ако сте толико усредсређени на мучење тела, не можете себи приуштити бригу поред дисања и кретања. Идите трчати, пливати, возити бицикл или се бавити било којим другим спортом који побољшава ваше тело и детоксификује главу.
   • Вежбајте позитиван „самоговор“. Звучи лудо, али заиста успева. Погледајте се у огледало неколико пута дневно и реците све што је потребно да бисте чули. То може бити нешто попут „Пронаћи ћеш некога бољег“ или „Нико није вредан све ове беде“. Понављајте док не поверујете.

3. део од 3: Настављамо заувек

1. Будите у потрази за рецидивом. Морате напорно да се потрудите да бисте преболели симпатију, а ако сте неколико месеци заслепљени симпатијом, може проћи доста времена да је преболите. Прихватите да је то процес и планирајте унапред како вас не би изненадио неуспех. Ево како се носити са тим:
   • Схватите да ову особу не видите реално. Надмоћан осећај заљубљености који осећате када сте у близини особе може збунити ваше логичке обрасце размишљања и довести до тога да их идеализујете. Увери себе да како год осећаш нико је савршен, чак ни он или она, и зна да намерно гледате кроз његове или њене недостатке.
   • Третирајте то као зависност од наркотика. Никада не бисте послали алкохоличара у кафић, па избегавајте да долазите у ситуације када бисте могли да комуницирате са том особом. Клоните се интимних ситуација и избегавајте превише контаката, чак и ако је то само текстуална порука или ћаскање.
   • Не преносите своја осећања другој жртви. Пронаћи некога на коме ће пројектовати своја осећања облик је рецидива - можда нисте заљубљени у исту особу, али осећате исте емоције. Проналажење некога ко ће их заменити није фер према њима, јер их можда нећете видети онаквима какви јесу. Поред тога, то није фер према себи, јер дозвољавате себи да се вратите у исти образац.
2. Пазите да не огорчите. Демонизујући особу у коју сте заљубљени, можете је краткорочно преболети, али то није дугорочно решење. Ево проблема: Размишљање о томе колико га / је мрзите и даље је облик опсесије, па ћете запети у истој тачки.
   • Немојте да неко други буде одговоран за вашу срећу. Особа није одговорила на вашу наклоност онако како сте се надали. Можда је чак и погоршао ствари задиркујући вас или флертујући са вама, знајући шта осећате. Али шта год да се десило ти су једини који вас могу усрећити. Одговорни сте за то да се извучете из лоше ситуације и кренете даље, па немојте рећи да је крив онај ко се осећа лоше.
   • Покушајте да пожелите најбоље за њега или њу. Када вам је заиста стало до некога, желите да буде срећан - чак и ако то није код вас. Одуприте се нагону да се наљутите или упоредите себе са новим дечком / девојком те особе. Покушајте да будете искрено срећни када су људи до којих вам је стало сретни.
3. Направите листу лоших ствари о својој љубави. Ово је прилично незгодно, али врло ефикасно када се уради и правилно схвати. Приметили сте љубав према свим добрим особинама које сте видели у њему / њој. Сада то морате видети обрнуто. У почетку можда мислите да је ваша љубав „тако савршена“, али не, свако има своје лоше стране и то морате имати на уму. Време је да престанемо да сањамо.
   • Добро размислите о својој љубави и пронађите што више ружних особина. Направите списак на папиру и читајте га више пута. Кад га видите, не тражите добро. Запамтите све што сте записали и не ометајте се.

Савети

• Запамтите, ако вас ваша љубав не воли, то је његов губитак, а негде вас чека неко ко је заиста вредан и свиђа вам се.
• Поштуј себе. Знајте да сте достојни и да заиста постоји неко ко одговара вама.
• Запамтите да је заљубљеност само краткорочна ствар. Није да се удајеш. У будућности ћете наћи некога ко вам је много бољи и који више одговара; неко ко брине о вама више и показује и ово. Ко зна, твоја љубав је у ствари била кретен и није била права за тебе. Зато сачекајте нешто боље на вашем путу.
• Не кривите себе ако не успе. Ако вас не виде тако, нисте ви криви, већ како то осећају. Не осећајте се безвредно због онога што осећају према вама. Запамтите да постоји неко ко вас воли због себе.
• Немојте рећи да волите некога ако сте већ сигурни да само жели да буде пријатељ. Ово може непоправљиво оштетити пријатељство.
• Ако никада нисте разговарали са љубављу, стекните сву храброст и крените. Ово може ублажити ваша осећања, јер ће начин на који се особа односи према вама вероватно редефинисати ваше осећаје. У сваком случају, обоје сте пробали.
• Не одустајте само од пријатељства. Ако се дубоко заљубите у пријатеља, покушајте да га не уништите. Једном кад пређете преко тога, биће вам драго што сте још увек пријатељи. Будите захвални на лепом пријатељству уместо да опсједнете оним што се неће догодити.
• Дајте другим момцима прилику да вас упознају. Није једини дечак на свету. Али, најважније, живи свој живот, не дозволи му да ти одузме сву срећу.
• Покушајте да га избегавате пречесто и држите се на дистанци како се не бисте вратили тамо одакле сте дошли.
• Избегавајте прерано прелазак у другу везу. Закажите састанке из забаве, забављајте се са неким ко вас обично не би занимао и забавите се као слободни. Можда постоје људи који „воле“ да буду са вама и то ће вам помоћи да кренете даље и да се осећате боље у себи.
• Настави са својим животом. Не заглавите у прошлости. Упознавање других људи може помоћи.
• Знајте разлику између љубави и површне заљубљености (бити „луд“) са неким). Понекад вреди остати у вези, али требате се препустити препознавању када дође време да кренете даље и потражите друге везе.
• Не разговарај о њему, чак ни са пријатељима. Када причате о томе колико вам се свидео, на крају вам се још више свиђа.
• Реците себи све што вам се код њега / ње НЕ свиђа.
• Заборави и крени даље.

Упозорења

• Никада немојте звати особу ако сте пијани. Због тога се друга особа осећа нелагодно, а ви правите будалу од себе.
• Не кажњавај се. Не пијте, не једите превише или се на други начин повредите због туге.