Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Додавање Ацаи бобица у храну
• Метод 2 од 3: Додавање Ацаи бобица пићима
• Метода 3 од 3: Мршављење са капсулама Ацаи бобице
• Савјети
• Упозорења

Ацаи бобице су антиоксиданс за који се показало да вам помаже да смршате. Неки људи верују да ацаи бобице смањују апетит и дају вам појачање, чинећи га привлачним за оне који нису могли да смршају путем дијете и вежбања. Међутим, тренутно нема научних доказа да бобичасто воће може да вам помогне да смршате. Али, ипак, ако желите да покушате да користите ацаи бобице за мршављење, следите ове кораке.

Кораци

Метода 1 од 3: Додавање Ацаи бобица у храну

1. 1 Купујте свеже или смрзнуто јагодичасто воће у продавници здраве хране на мрежи.
2. 2 Додајте ацаи бобице у посластице са ниским садржајем масти, попут смрзнутог јогурта или колача, или направите свој сопствени десерт од бобица.
3. 3 Додајте ацаи бобице здравим грицкалицама да их засладите, попут житарица, житарица, зобених пахуљица и обичног јогурта.
4. 4 Додајте свеже ацаи бобице разним јелима. Овај додатак за мршављење требали бисте сматрати обичном бобицом. Окус многих производа може се побољшати или побољшати додавањем.

Метод 2 од 3: Додавање Ацаи бобица пићима

1. 1 У прах додајте ацаи бобице у праху или сок. Прављење сопственог пића увек је најекономичнији начин употребе овог производа, али пића индустријске производње су погоднија.
2. 2 Пронађите сок у којем је ацаи бобица главни састојак или барем један од неколико активних састојака.
3. 3 Направите смоотхие од праха ацаи бобица, смрзнутог јогурта или обичног или сојиног млека и било ког другог воћа које желите.
4. 4 Купујте индустријски сок или смоотхие у продавницама здраве хране, онлине продавницама или теретанама.

Метода 3 од 3: Мршављење са капсулама Ацаи бобице

1. 1 Купујте ацаи бобице у капсулама, обично их је лакше пронаћи на тржишту и јефтиније су од природних ацаи бобица. Капсуле се могу купити у онлине продавницама или продавницама здраве хране.
2. 2 Узимајте 2 капсуле сваки дан.
3. 3 Можете бирати између таблета за жвакање или таблета које се растварају у устима.

Савјети

• Редовно вежбајте док користите ацаи бобице како бисте извукли максимум из овог додатка за мршављење. С обзиром да се не сматрају леком за прехрану, већ само као средство за повећање телесне тежине, требало би да једете здраву храну и вежбате најмање три пута недељно да бисте постигли циљ мршављења из ацаи бобица.
• Користите најбољи додатак ацаи бобица са производима за чишћење дебелог црева који вам одговарају за најбоље резултате мршављења, јер комбинација ова два може помоћи у избацивању токсина из тела. Најбољи начин за то је да једете природну, непрерађену храну богату влакнима, као што су ораси, воће, ланено семе, махунарке и мекиње.
• Будите реални у постављању циљева губитка тежине, јер употреба ацаи бобица неће резултирати брзим губитком тежине. Они могу удвостручити ваш нормални губитак тежине путем дијете и вежбања. То значи да можете себи поставити циљ да изгубите 0,9 - 4 кг недељно.

Упозорења

• Није научно доказано да ацаи бобице помажу у губитку тежине. У ствари, ФТЦ је оптужио продавце да су намерно обмањивали потрошаче тврдњама о здравственим предностима ацаи бобица.
• Избегавајте овај додатак за мршављење ако сте алергични на ацаи бобице или полен.