Садржај
- Кораци
- Метод 1 од 4: Додавање цимета у ваш третман
- Метода 2 од 4: Замијените шећер шећером у цимету
- Метода 3 од 4: Користите цимет у печењу и конзервирању
- Метод 4 од 4: Једите цимет за доручак, ручак и вечеру
- Упозорења
Цимет није само зачин који садржи корисне антиоксиданте. Дијабетичари га могу користити за контролу нивоа глукозе у крви. Следите доле наведене смернице за медицинску употребу цимета за дијабетес.
Кораци
Метод 1 од 4: Додавање цимета у ваш третман
Иако се истраживања на ову тему још нису сложила да додатак цимета има позитиван ефекат на контролу глукозе у крви код дијабетичара типа 2, генерално је сигуран и често ефикасан у контроли нивоа хемоглобина А1ц, крвног притиска, холестерола и других показатеља кардиоваскуларног здравља.
1 Разговарајте о додацима цимета са својим лекаром. Мало је вероватно да ће вам мала доза цимета нанети штету, али ваш лекар је вероватно свестан потенцијалних нежељених ефеката који се могу јавити ако редовно конзумирате цимет и лекове. 
2 Конзумирајте 1 до 2 грама цимета дневно. Тестови у контролним групама показали су да је ефекат такве дозе исти као и код великих доза. Многе продавнице додатака и природне хране продају суплементе цимета по приступачним ценама.
Метода 2 од 4: Замијените шећер шећером у цимету
Због своје ароме цимет може замијенити мале количине шећера у пецивима, умацима, месу и јелима од поврћа. Замена заслађивача циметом помоћи ће у смањењу количине шећера који конзумирате и нормализовати ниво глукозе у крви.
1 Цимет додајте месним сосовима. Уклоните бели или смеђи шећер из рецепта за домаћи сос са роштиља и додајте цимет. Учините исто са маринадом од свињетине, компотом од бобица, па чак и сосом од маринаре. 
2 Замените шећер у јелима од поврћа. Уместо шећера или смеђег шећера, користите цимет за зачињавање јела од поврћа, попут слатког кромпира, мини шаргарепе или слаткиша пржених на уљу. Цимет даје сложену слатку арому и не садржи глукозу.
Метода 3 од 4: Користите цимет у печењу и конзервирању
Печење је вероватно најбољи начин да у исхрану додате цимет. Без обзира да ли волите домаћи хлеб, колаче, житарице за доручак, колаче или колаче, цимет се лако може додати у било који рецепт који волите. Слично и са очувањем воћа и поврћа. Можете додати цимет у грицкалице које сте претходно јели без овог зачина.
1 Додајте цимет пециву. Цимет је најбоље помешати са сувим брашном. Морате све темељито мешати како не би било грудвица. Ако рецепт већ захтева цимет, покушајте да удвостручите количину цимета или користите мање мушкатног орашчића. Или га потпуно замените циметом. 
2 Користите цимет за посипање пецива. Ако је рецепт већ додао цимет, покушајте да четком за печење четком за печење лагано очеткате врх мафина, пите или хлеба док је још врућ после пећнице. 
3 Додајте цимет у слатке и слане конзерве. Ако се правилно користи, цимет може бити одличан додатак слатким или сланим конзервама. - Додајте још цимета у сос од јабука, џем од бундеве, јабуке из конзерве и сос од јабука.
- Додајте 1/4 кашичице цимета у сваку велику стаклену теглу воћа. На пример, конзервиране брескве или јагоде.
- Ако конзервирате или ферментирате нешто, додајте цимет краставцима, зеленом грашку, луку, цвекле, па чак и паприку.
Метод 4 од 4: Једите цимет за доручак, ручак и вечеру
Цимет. То је веома свестран зачин. Ако одлучите испробати суплементе цимета, постоји много укусних и здравих рецепата који ће вам помоћи да додате цимет у своју исхрану за максималне здравствене бенефиције. Пробајте цимет барем једном дневно - више ако вам се свиђа његов укус. Покушајте да користите цимет у разним рецептима како вам не би досадио овај здрави зачин.
1 Додајте цимет свом доручку. Ујутро зобеној каши додајте цимет, мало сока од агаве и додајте бобичасто воће и орахе како би доручак био још хранљивији. - Поспите тост од целог зрна циметом и прелијте кандираним заслађивачем. На пример, стевија или нискокалорични шећер. Цимет се такође може намазати на тост са путером од кикирикија или џемом без шећера.
2 Додајте цимет у оброке за вечеру. Комбинујте цимет са немасним крем сиром и распоредите по сендвичима уместо мајонезе. Алтернативно, додајте цимет у преливе за салате, попут прелива од сирћета или сенфа од меда. 
3 Једите грицкалице са циметом. Ако имате времена да за доручак испечете сопствене плочице цимета, можете их јести као хранљиву ужину како бисте одржали нормалан ниво шећера у крви тако што ћете поподне добити здраву порцију цимета.Покушајте умочити гранчице целера у заслађени крем сир, па поспите циметом или помешајте цимет са пиреом од сланутка и једите са паприком, шаргарепом, краставцима и кришком пита хлеба. 
4 Додајте цимет на вечеру. Цимет се одлично слаже са живином, свињетином и говедином, као и азијским јелима, маринадама и преливима за салате. 
5 Додајте цимет у пиће. Покушајте да додате мало цимета у кафу за ујутру кафу и арому цимета. Да бисте унели дневни унос цимета, додајте га воћним шејковима, шејковима за исхрану или млечним шејковима.
Упозорења
- Немојте користити цимет као замену за лекове против дијабетеса, осим ако нисте под надзором лекара. Суплементи цимета су најефикаснији када се придржавате здраве исхране и начина живота, користите лекове и придржавате се програма лечења.
