Садржај

• Кораци
• 1. део од 2: Сазнајте више о алоји и затвору
• Део 2 од 2: Како узимати алоју за затвор
• Савјети
• Упозорења

Алое вера је сочна биљка која има тамнозелено лишће. Ова биљка се одавно врло активно користи у народној медицини, од омекшавања и зарастања опекотина до скидања шминке. Алое вера се такође може користити као природни лек за затвор, али то мора бити учињено с опрезом јер биљка може изазвати пролив. Утврђено је да постоји веза између конзумирања ове биљке, болести бубрега и рака. Међутим, ако га и даље желите користити за затвор, можете купити алоју у облику сока, гела или у облику капсула.

Кораци

1. део од 2: Сазнајте више о алоји и затвору

1. 1 Сазнајте о узроцима и симптомима затвора. Можда сте у затвор ако не можете да испразните црева или то радите ређе. Затвор се јавља из различитих разлога: дехидрација, недостатак влакана, путовања или стрес. Разумевање шта може изазвати констипацију и који су њени симптоми може вам помоћи не само да утврдите зашто не можете да имате столицу, већ вам може помоћи и да се понашате на одговарајући начин.
   • Иако је затвор непријатан, врло је чест и може постати озбиљно стање само ако се дуго не можете испразнити. У овом случају морате потражити помоћ лекара.
   • Затвор може бити узрокован разним узроцима: дехидрација, недостатак влакана у исхрани, поремећај дневне рутине или путовања, ниска физичка активност, стрес, конзумирање великих количина млијечних производа, прекомерна конзумација лаксатива, узимање одређених лијекова, као што су лекови против болова или антидепресиви, храна са поремећајем пријема, хипотиреоза, синдром иритабилног црева и трудноћа.
   • Остали симптоми укључују следеће: ретко пражњење црева или потешкоће са пражњењем црева, тврду или малу количину столице, осећај да се црево није потпуно испразнило, надутост или бол у њој и повраћање.
   • Учесталост пражњења сваке особе је чисто индивидуална. Неки имају столицу три пута дневно, док други сваки други дан. Ако приметите да се црева јављају ређе него обично или мање од три пута недељно, то може указивати на затвор.
2. 2 Пре него што узмете било који лаксатив, покушајте да повећате количину воде и влакана у исхрани. Пре употребе алое вере или било које друге природне помоћи црева, покушајте следеће: Пијте пуно воде, једите влакна или чучните. Ово ће вам помоћи да ублажите затвор и нећете морати да користите лаксативе.
   • Пијте 2-4 чаше више воде дневно него обично. Можете пити чај, воду са лимуном и друга топла пића.
   • Једите храну богату влакнима како бисте побољшали свој пробавни систем. Воће и поврће су одлични. Суве шљиве или хлеб од мекиња такође могу бити додатни извор влакана.
   • Мушкарцима је потребно 30-38 грама влакана дневно, док је женама потребно најмање 21-25 грама.
   • Једна мерица садржи различите количине влакана, на пример, малине ће бити 8 грама, а кувани шпагети од целе пшенице 6,3 грама. У пасуљу има много више влакана. Једна чаша грашка има 16,3 грама влакана, а сочиво 15,6 грама. Влакна у артичокама и боранији су 10,3 грама, односно 8,8 грама.
   • Ако пијете више течности и једете храну која садржи влакна, али то не помаже у ублажавању затвора, онда узмите природни лаксатив попут алое вере.
3. 3 Сазнајте о лаксативним својствима алое. Алоја као лаксатив доступна је у три облика: сок, гел или капсула. Алоја је врло јак лаксатив, без обзира на облик, па је треба узимати с опрезом или је уопште не узимати.
   • Лекови од алое се производе на бази гела и латекса који се налазе у биљци. Алое гел је бистра супстанца налик желеу која се налази у листу биљке. Алое латекс је жуте боје и налази се директно испод коже листа.
   • Неки препарати алое садрже и гел и латекс јер су направљени дробљењем лишћа.
   • Алое латекс не треба често користити јер оптерећује бубреге. Због забринутости о потенцијално штетним ефектима алоје као лаксатива, ФДА је затражила да се састојак уклони из лекова без рецепта до краја 2002.
4. 4 Купите алоју у облику сока, гела или капсуле. Сок од алое, чисти гел од алое и капсуле од алое доступни су у продавницама прехрамбених производа, продавницама здраве хране и другим малопродајним објектима. Морате га помешати са неком врстом сока или чаја.
   • 100% сок од алое и чисти гел од алое ћете највероватније пронаћи у продавници здраве хране. Обично се сок од алое и чисти гел од алое продају у малопродајама специјализованим за додатке исхрани.
   • Ови лекови, посебно сок од алое, доступни су у многим продавницама.
   • Побрините се да купите чисти гел од алое, а не локални гел који је намењен само за ублажавање симптома опекотина од сунца. Ако се узима орално уместо чистог гела алое, може бити штетно за ваше здравље.
   • Алое капсуле могу изазвати нападе. Можда би било вредно размислити о куповини умирујуће биљке, попут куркуме или чаја од нане, како бисте избегли ове нежељене ефекте.
   • Капсуле алое ћете највероватније пронаћи у продавници здраве хране. Алтернативно, капсуле алое се могу купити у малопродајним објектима специјализованим за продају додатака.
5. 5 Посетите лекара. Ако констипација траје две недеље или више, закажите састанак са лекаром. Ово не само да ће искључити озбиљнија стања, попут опструкције црева, већ ће вам лекар вероватно прописати ефикасније и сигурније пражњење црева.
6. 6 Спречите затвор. Ако сте коначно у стању да очистите црева и не желите да поново доживите ову нелагоду, размислите о томе да унесете неке промене у своју исхрану и начин живота. Ово ће помоћи у спречавању затвора.
   • Покушајте да једете уравнотежену исхрану богату влакнима, попут воћа, поврћа, хлеба од целог зрна и житарица попут мекиња.
   • Пијте најмање 1,5 - 2 литре воде и других течности дневно.
   • Вежба редовно. Чак и нешто тако једноставно као што је шетња може побољшати вашу столицу.

Део 2 од 2: Како узимати алоју за затвор

1. 1 Припремите и пијте сок или гел од алое. Узимајте кувани сок или гел алое два пута дневно ако више волите капсуле алое. Након тога констипација не би требало да вам смета неколико дана.
   • Дозирање за сок од алое: ½ литра ујутру по буђењу и ½ литра увече пре спавања
   • Сок од алоје има прилично оштар укус. Ако можете да поднесете, попијте га неразређен. Ако није, помешајте га са 250 мл другог сока да бисте разблажили укус.
   • Дозирање за гел од алое: Помешајте 2 кашике са вашим омиљеним соком и узмите једном дневно.
2. 2 Узмите капсуле алое. Ако више волите ову методу од других, узмите капсулу алое три пута дневно са умирујућим биљем или чајем. Након тога констипација не би требало да вам смета неколико дана.
   • Дозирање капсуле алое: Узмите једну капсулу алое концентрата од 5 грама три пута дневно.
   • Размислите о куповини умирујућег биља, попут куркуме или биљног чаја од нане да бисте смањили нежељене ефекте капсула алое.
3. 3 У неким случајевима се не препоручује узимање алое. Не би сви требали користити алоју као лаксатив. Ово треба избегавати ако сте трудни или дојите. Такође, не треба га користити као лек за затвор код деце и људи који болују од дијабетеса, хемороида, бубрежних и цревних обољења, попут Кронове болести.
   • Алое треба избегавати свако ко је алергичан на лук, бели лук или тулипане.
4. 4 Будите свесни нежељених ефеката алое. Узимање врло јаког лаксатива попут алое повезано је са могућим нуспојавама, укључујући бол у трбуху и грчеве у стомаку.С тим у вези, важно је придржавати се прописане дозе и престати са узимањем након 5 дана.
   • Дуготрајна употреба алое као лаксатива може озбиљно утицати на ваше здравље. Поред грчева у стомаку, могу се јавити и следећа стања: дијареја, проблеми са бубрезима, крв у урину, недостатак калијума, слабост мишића, губитак тежине и проблеми са срцем.
   • Ако не желите да користите алоју, можете испробати лаксативе попут влакана псилијума, сене или других лекова без рецепта. Ови лекови су класификовани као блажи лаксативи.

Савјети

• Технике опуштања и управљање стресом такође могу помоћи у управљању симптомима констипације.

Упозорења

• Ињекције алое вере могу изазвати озбиљне реакције и треба их избегавати.
• Орални унос алое се не препоручује деци, трудницама и дојиљама.
• Ако сте алергични на било коју биљку из породице љиљана - лук, бели лук или тулипане - немојте узимати алое веру.