Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Брига о свом здрављу
• Метода 2 од 3: Нега косе
• Метода 3 од 3: Нега коже
• Савјети

Свака особа жели да буде здрава, витка и лепа. Људи имају тенденцију да прате фигуру, али ни сами не знају како то учинити исправно. Срећом, постоје неке једноставне смернице које ће вас учинити да се осећате невероватно у трену.

Кораци

Метод 1 од 3: Брига о свом здрављу

1. 1 Не терајте се да гладујете. Глад може изазвати супротан ефекат у телу ономе чему тежите, а тело ће, напротив, почети активније да складишти масти. Смршајте на здравији начин тако што ћете јести свеже воће и поврће, пити више воде и ићи у теретану.
2. 2 Пре свега, ујутру водите рачуна о равнотежи воде. Започните дан уз шејк алое вере, кокосовог млека или обичне воде. Оставите чашу на ноћном ормарићу преко ноћи да вам служи као подсетник да је попијете ујутру.
3. 3 Замените кафу чајем. Уместо да стално пијете кафу, покушајте да попијете две шоље зеленог чаја дневно. Можете пити кафу, али не пречесто. Зелени чај је пун антиоксиданата и може побољшати стање ваше коже, као и да вам помогне да се ослободите неколико килограма вишка.
4. 4 Вежбајте што је више могуће. Пријавите се у теретану и дајте све од себе да дођете до ње барем једном или два пута недељно. А ако вам је непријатно да се бавите физичком активношћу на јавним местима, учините то код куће.
5. 5 Пронађите здраве замене за прерађени шећер. Замијените прерађени шећер за здравију алтернативу попут кокосовог шећера или агавина сирупа. А повремено уживајте у слатким залогајима у облику мафина или колачића.
6. 6 Укључите у исхрану изворе здравих масти. Запамтите, иако су масти у крофнама, колачима и питама штетне, нису све масти лоше. Извори здравих масти укључују екстра дјевичанско маслиново уље, ланено сјеме, орахе, бадеме, авокадо итд. Додајте ову храну у салате, смоотхие, супе и друго.

Метода 2 од 3: Нега косе

1. 1 Приуштите себи масажу власишта. Масирајте се два пута недељно топлим кокосовим или рицинусовим уљем. Оставите уље на власишту преко ноћи и ујутро га исперите природним шампоном без сулфата. Масажа власишта стимулише фоликуле косе и има потенцијал да побољша раст косе.
2. 2 Чешљајте косу само када је сува. Што се тиче здравља косе, чешљање по мокрој је апсолутно немогуће. Никада не додирујте мокру косу чешљаном четком ако је не желите поцепати. Ако је потребно, боље је узети равни чешаљ са ретким зубима и почети чешљати косу са врхова, постепено се дижући све више према коренима, али не обрнуто.
3. 3 Ријешите се ушију или стидних ушију. Ако приметите ове паразите, купите лек за уши у апотеци. Ако се проблем погорша, посетите лекара. За борбу против паразита можете користити и кућне лекове, на пример третирање косе соком од листа босиљка, остављање преко ноћи, па испирање.

Метода 3 од 3: Нега коже

1. 1 Јастучићима од газе нанесите сирће на леђа 10 до 30 минута у борби против акни. Након 3-4 недеље, ове процедуре ће вам омогућити постизање невероватних резултата.
2. 2 Очистите лице свежим млеком. Сипајте мало млека у велику чинију (било које млеко ће радити). Умочите салвету у млеко и исцедите је. Нежно пилинг лица влажном крпом, радећи кружним покретима. Затим се оперите хладном водом и наставите са уобичајеним процедурама за негу коже.
3. 3 Решите се акни на лицу. Постоје многи кућни лекови за борбу против акни, неки од њих су наведени у наставку.
   • Третирајте акне соком од нане. Сачекајте да се осуши, па тек онда исперите.
   • Јабуково сирће разблажите водом и користите га као тоник за лице.
   • Згњечите авокадо и нанесите га по цијелом лицу, оставите да дјелује 20 минута, а затим га исперите.
   • Направите пасту од овсене каше и воде, нанесите је на лице 10 минута, а затим исперите.
   • Не заборавите на воду - користите је што је више могуће, што ће позитивно утицати на стање ваше коже.
4. 4 Покушајте да изједначите тон коже. Да бисте изједначили тон неуједначено пигментиране коже, третирајте га лимуном 3-4 месеца. Након наношења лимуна, обавезно нанесите крему за сунчање на кожу и будите опрезни, јер лимун кожу чини осетљивијом на светлост, што може довести до супротног ефекта.

Савјети

• Обрадите лице маслиновим уљем (или кокосовим уљем са додатком воде да бисте га укапљили). Сипајте уље у чинију, навлажите марамицу у њој и нежно је обришите по лицу.