Како возити бицикл без стабилизационих точкова

Видео: How to Muscle Up Workout | Full Tutorial

Садржај

Кораци
Метод 1 од 3: Учење вожње без стабилизатора
Метод 2 од 3: Научите своје дете да клиза самостално
Метод 3 од 3: Подучавање напредних вештина
Савјети
Упозорења

Коначно, време је да уклоните стабилизационе точкове и крените! Без обзира да ли сте дете које покушава да научи да самостално вози бицикл или вас уче родитељи, процес одбацивања стабилизационих точкова може бити брз, лак и забаван. Не брините, пре или касније сви ће научити да возе без стабилизационих точкова!

Кораци

Метод 1 од 3: Учење вожње без стабилизатора

1 Носите кацигу и заштитну опрему. Приликом вожње бицикла увек морате носити кацигу, а могу се користити и други делови заштитне опреме! Ово ће смањити страх од вожње без точкова стабилизатора. Пошто ће вас опрема заштитити од повреда, нећете бити толико нервозни због могућег пада или судара. Ево неколико ствари које морате носити када први пут возите без точкова стабилизатора:
- Штитници за лактове
- Јастучићи за колена
- Заштита за зглоб
2 Уверите се да ваша стопала могу додирнути тло. Знање да можете сами да престанете учиниће вожњу бициклом мање застрашујућом. Пре него што уклоните точкове стабилизатора, седите на бицикл и покушајте да ногама додирнете тло. Ако не успете, замолите одраслу особу да вам помогне да спустите седиште.
- У реду је ако не можете да додирнете тло са обе ноге док седите на бициклу - само једна нога је довољна да се зауставите.Када то радите, морате да додирнете тло са обе ноге, стојећи између седишта и волана.
3 Пронађите равно подручје за јахање. Однесите свој бицикл на отворену и равну површину, попут парка или паркиралишта. Најбоља опција биће место прекривено меком травом: неће бити страшно возити, јер не боли падати на траву. Можете сами да тренирате, али ако имате пријатеља или одраслу особу која вам може помоћи, биће вам лакше!
- Ако точкови стабилизатора још нису уклоњени са вашег бицикла, замолите одраслу особу да их уклони пре него што изађете на скијалиште.
4 Вежбајте педалирање и кочење. Седите на бицикл и поставите ноге на тло. Једном ногом закорачите на педалу, а другом одгурните тло. Ставите обе ноге на педале и наставите их увијати. Ако морате да се зауставите, вратите педалу уназад (ако постоји ручна кочница, само је стисните прстима).
- Не плашите се да скинете ноге са педала када је то потребно! Приликом првог тренинга може вам се чинити да падате, зато не брините, а кад престанете, слободно ставите ноге на тло.
5 Вежбајте окретање док педалирате. Ако успете да покренете и зауставите се, покушајте да скренете лево или десно. Док педалирате напред, окрените волан благо удесно. Морате скренути десно. Затим окрените мало улево. Морате скренути лево. Покушајте да се окренете још мало на сваку страну и видите колико можете да се окренете, а да вам не буде непријатно. Не бојте се стати ако имате потешкоћа са окретањем!
- У ствари, ако возите веома споро, окретање је много теже него при брзој вожњи. Тешко је балансирати при малој брзини, па ако имате потешкоћа при окретању, покушајте да убрзате.
6 Вежбајте узбрдо и низбрдо. Пронађите мало брдо или падину. Покушајте да се попнете на њега. Да бисте то урадили, мораћете да педалирате јаче него обично. Када дођете до врха, покушајте да се спустите полако. Затим се поново попните на брдо, али мало брже. Понављајте ово док се не можете спустити без кочења.
- Будите стрпљиви! Узбрдо и низбрдо ће вам требати неко време без кочница, па не брините ако нисте успели први пут.
- Почните у ниским брдима. Не покушавајте да се спуштате низ велике тобогане док не научите како добро возити без точкова стабилизатора.
7 Замолите пријатеља или родитеља да вас натера ако вам је потребна помоћ. Много је лакше научити возити без стабилизационих точкова ако има некога у близини да помогне. Замолите родитеља, пријатеља који је научио да клиза, или брата или сестру да вас држе за руку ако је могуће. Ови људи могу на много начина да вам олакшају учење, али најбоља опција је да се возите поред вас, држећи вас за руку док сами педалирате.
8 Не одустај! Вожња без стабилизацијских точкова може изгледати застрашујуће, али једном кад то учините, постаје много забавније. Ако не можете да возите без стабилизационих точкова након првог дана тренинга, не брините, све ће с временом успети! Покушајте поново уз помоћ пријатеља или одрасле особе. Никада не одустајте, клизање без стабилизационих точкова је добро за све који уче. Јахање ће са сваким покушајем бити све лакше и лакше, а на крају ћете моћи возити само на овај начин!

Метод 2 од 3: Научите своје дете да клиза самостално

1 Одведите своје дете на отворено подручје са благим нагибом. Иако свако дете учи другачије, једна од најбољих опција за много деце биће споро спуштање низ дугу, благу падину. Споро, контролисано спуштање омогућиће детету да се осећа пријатно, навикавајући се на идеју да је вожња без точкова стабилизатора готово исто тако лака као и са њима.
- Травната земља је одлична опција. Трава ће спречити дете да постигне велику брзину, а искуство пада на меку траву биће за њега мање стресно. На крају крајева, последње што желите је да неуспешан покушај и страх од вожње без стабилизационих точкова одузму жељи детета да настави учење.
2 Уверите се да је ваше дете добро заштићено и да је бицикл примерен његовој или њеној висини. Не дозволите свом детету да вози без кациге. Ово није само опасно, већ може постати и врло лоша навика. Такође можете позвати своје дете да носи додатну заштитну опрему, као што су штитници за лактове и штитници за колена. Тако ће се деца која се плаше јахања осећати сигурније. На крају, уверите се да ваше дете може ногама да допре до земље док је на бициклу и подесите седиште ако је потребно.
- Имајте на уму да нека места имају законе који захтевају да бициклисти до одређене године носе кацигу. Понекад се кршење таквог закона може сматрати родитељским прекршајем.
3 Дозволите детету да се слободно спушта подржавајући га. Када будете спремни за вожњу, дајте свом детету прилику да се лагано спусти низ брдо или клизи. Уверите се да држи рамена и леђа усправно. Учините то све док ваше дете уз вашу помоћ не буде самоуверено и удобно вози бицикл напред.
- Будите опрезни ако ходате или трчите близу свог бицикла. Пазите да вам ноге не запну о точкове или између њих.
4 Дозволите детету да престане самостално користећи своја стопала. Затим га пустите да се низ падину спушта полако као и раније, али овај пут га немојте држати ако детету то не треба. Ако је потребно, објасните му како да престане са ногама. Ово ће помоћи вашем детету да научи све битне вештине потребне за безбедну вожњу бицикла усправно.
- Ако дете почне да губи контролу, задржите га. Иако се може догодити неколико падова, покушајте их избјећи како се дијете не би плашило даљег учења.
5 Нека ваше дете користи кочнице. Нека ради све као и до сада, али овај пут брзину контролише кочницама. Кад сиђе с тобогана, реците му да престане користити кочнице. Понављајте ово све док дете самоуверено не успори и престане без ваше помоћи. Објасните му да увек може зауставити бицикл ако је потребно. Ово је једна од најважнијих нијанси у изградњи поверења детета у бицикл.
- Већина дечијих бицикала има ножне кочнице, другим речима, дете мора да педалира уназад да би се зауставило. Многи бицикли за учење без стабилизационих точкова опремљени су ножном кочницом. То је зато што, поред других неопходних вештина, употреба руку може представљати превелики терет за малу децу. Међутим, ако бицикл вашег детета има ручну кочницу, то је у реду. На таквом бициклу такође можете научити, само је потребно мало више времена.
6 Научите своје дете да се окреће на равном терену. Идите на равније подручје. Нека дете почне да педалира, па покушајте да престанете. Ово мора да се уради неколико пута док му не буде удобно. Затим, нека дете покуша мало да окрене волан док се вози напред. Ходајте поред њега, подржавајући га ако је потребно. Биће потребно неко време да дете почне да се осећа самоуверено при окретању, зато будите стрпљиви.
- У идеалном случају, дете би требало да научи да се благо савија при скретању. Међутим, то може бити тешко објаснити малом детету. Осим тога, можда ћете желети да он сам дође на ову акцију.
7 Научите своје дете да педалира док се пење асфалтираним путем. Нека се вози уз благу падину.Тврда површина ће бити удобнија од земље, јер се трава отежава кретање, не дозвољавајући вам да повећате брзину. Реците детету да снажно педалира и, као и обично, подржите га колико је потребно да не падне.
8 Постепено престаните да га држите. Када ваше дете развије вештине, постепено престаните да му помажете све док се не осећа пријатно само зато што сте тамо. Затим се такође полако покушајте удаљити како би могао самоуверено да вози без ваше помоћи. Спорост је кључни фактор, дете ће почети да јаше самостално, а да то ни не примети.
- Будите спремни да га пратите на краткој удаљености како бисте му помогли у случају пада. Много је боље да ваше дете добије подршку од вас него што је само. Недостатак помоћи након пада може изазвати одбијање детета да дуго научи самостално клизање.
9 Бити позитиван. Останите забавни и позитивни док учите дете да вози без стабилизационих точкова. Похвалите га за успехе, а када може да јаше сам, реците му да сте поносни на њега. Не грдите своје дете због грешака и немојте га присиљавати да ради оно чега се још плаши. Дете би требало да ужива у вожњи, а ако се то догоди, биће спремно да настави учење и без ваше помоћи.
- Многи извори информација о родитељству препоручују коришћење позитивног расположења и награђивање вашег детета за лепо понашање. Дете ће научити послушност ако добије љубав и пажњу које су толико важне за децу.

Метод 3 од 3: Подучавање напредних вештина

1 Доживите бицикл са ручном кочницом. На крају, већина деце престане да вози бицикл помоћу ножне кочнице и почне да користи ручну кочницу. Ручна кочница даје возачу већу контролу омогућавајући им да изаберу са којим точком ће кочити. Да бисте га користили, једноставно стисните ручку. Кочећи задњи точак, бицикл се спорије зауставља, док предњи точак кочи бицикл прилично оштро. Пазите да не притиснете кочницу превише јако како се не бисте преврнули напред.
- Иако је стопа учења различита за свако дете, деца су генерално спремна да користе ручну кочницу у доби од око 6 година.
2 Покушајте да користите бицикл са мењачем. Пре или касније, већина деце почиње да вози такав бицикл, баш као и коришћење ручне кочнице. Пребацивање брзина вам омогућава да са лакоћом убрзавате, пењете се по стрмим брдима и одржавате велике брзине без много напора. Да бисте га користили, једноставно окрените ручицу или прекидач близу ручке у било ком смеру. Требали бисте приметити како одједном постаје лакше или теже педалирати. Што јаче педалирате, брже можете ићи.
- Опет, сваком детету је потребно различито време да учи. Већина деце узраста од 9 до 12 година може да пређе на мењач са само основном обуком
3 Покушајте да устанете док педалирате. Ово вам омогућава да много више притискате педале, помажући вам да се са лакоћом пењете на тобогане и врло брзо добијате брзину. Осим тога, морате бити у могућности да устанете на бицикл како бисте могли да изводите разне трикове. У почетку вам може изгледати застрашујуће и ноге ће вам се брзо уморити, али уз мало вежбе лако ћете одржати равнотежу и овладати овом вештином.
4 Покушајте да возите бицикл ван пута. Када се осећате угодно док се возите по равном терену, попут тротоара или поља, покушајте да возите ван пута. Открићете да се оваква вожња мало разликује од вожње на путу.По правилу је вожња спорија и захтева да пажљиво пратите пут испред себе. Међутим, вожња ван пута може бити одлична вежба и такође вам омогућава да видите пејзаже које раније нисте видели.
5 Покушајте да скочите. Када једном можете самоуверено возити бицикл при било којој брзини и на било ком терену, испробајте неколико једноставних трикова! На пример, можете скочити. Устаните лаганом брзином, ставите тежину на волан и покушајте да се одгурнете од тла. Кад уђете у ваздух, нагните се напред како би оба точка могла да слете на тло. Када будете добри у томе, покушајте да мало скочите са ивичњака без заустављања.
- Немојте се обесхрабрити ако вам то не успије одмах или ако паднете неколико пута покушавајући научити овај или било који други трик. Мање огреботине и модрице део су процеса учења. Не можете научити без грешака!