Како направити замах за голф

Видео: Обучение сильному удару. КАК БИТЬ ПУШКОЙ? // POWER SHOT TUTORIAL

Садржај

Кораци
Метод 1 од 4: Исправно држите
Метода 2 од 4: Како држати палицу за голф
Метода 3 од 4: Замах
Метода 4 од 4: Решавање уобичајених проблема
Савјети
Шта ти треба

Играње голфа је прилично тешко све док научите правилну технику, али како будете побољшавали своје вештине, све ћете више уживати у игри. Један од највећих изазова с голфом је то што и најмање нијансе могу имати велики утјецај на ваш ударац. У срцу свега је замах - кретање штапом. Ако имате проблема са резањем, удицом, погађањем праве удаљености или никада нисте играли голф, овај чланак ће вам показати како да најбоље искористите свој замах.

Кораци

Метод 1 од 4: Исправно држите

1 Станите с једном ногом мало испред лопте. Поставите стопала тако да предњи део буде мало испред лопте; ово ће палицу поставити близу центра вашег тела. Ноге би требало да буду мало шире од рамена, а лопта ближе средини вашег става.
- Играјте се са великим штаповима (хибриди или возачи) ближе предњој нози, а малим (гвозденим) ближе средини вашег става.
- Ако сте дешњак, онда ће вам лева нога бити ближе рупи - око 30 цм од лопте.
- Ако сте леворуки, десна нога би требала бити ближе рупи.
2 Станите на таквој удаљености од лопте да је можете досегнути средином палице, држећи руке равно, али опуштено. Не приближавајте се превише или ћете морати савити лактове да ударите лопту. Истовремено, не бисте требали стајати предалеко како не бисте морали испружити руке. Горњи део тела треба да буде благо нагнут према лопти и удаљен од мете, али не предалеко.
3 Проверите линију нишања. Циљна линија пролази дуж рамена и стопала.Уверите се да замишљене линије повучене од рамена најудаљеније од мете до најближе - и од предње ноге до задње - воде до циља. Ово се назива "окомит" опсег.
- Да бисте тестирали свој опсег, седите на сталак и поставите палицу за голф на тее-зону дуж прстију. Идите иза клуба и погледајте у ком правцу показује. Клуб мора показати или на мету следећег хица или на саму рупу.
4 Лагано савијте колена. Не стојте усправно попут манекена, већ покушајте да заузмете „атлетски став“ са благо савијеним коленима. Покушајте да замахнете апсолутно равним ногама и схватићете колико је тешко и непријатно.
- Равномјерно распоредите своју тјелесну тежину по стопалима. Теже је него стајати на петама, али је много лакше пребацити тежину напред, а затим уназад приликом замаха.
- Равномјерно распоредите своју тјелесну тежину на обје ноге. Подигните пете неколико пута од тла да осетите равнотежу у ставу. Током замаха, ударца и после, тежина се преноси, али морате почети са равномерном расподелом.

Метода 2 од 4: Како држати палицу за голф

1 Који год хват изаберете, нека клуб буде опуштен. Слободни захват омогућава да се глава палице окреће током замаха, што додаје прецизност и домет ударцу. У голфу, што се више трудите, све вам је горе. Покушајте да се крећете природно.
2 Испробајте бејзбол рукохват. Ово је најосновнији хват, врло сличан начину на који бејзбол играчи хватају палицу, отуда и назив. Белешка: У сва три доле описана захвата, лева рука (за десноруке) ће бити постављена исто.
- Левом руком узмите палицу одоздо, чврсто омотавајући прсте око осовине. Штап треба да лежи у делу длана где почињу прсти; леви палац треба да буде окренут надоле према глави палице.
- Десном руком ухватите палицу одоздо тако да вам мали прст додирне кажипрст лијеве руке.
- Чвршће држите палицу за голф тако да вам део десног длана буде изнад палца леве руке. Десни палац треба да буде окренут мало улево, а леви у десно.
3 Покушајте да се преклопите. Држач за бејзбол је добар за све, али прсти не пристају довољно чврсто. Са хватом који се преклапа, прсти су испреплетени ради веће стабилности.
- Почните са бејзбол хватом. Уместо да држите десни мали прст и леви кажипрст један поред другог, гурните десни мали прст према горе и поставите га на зглоб између левог и средњег прста или на сам кажипрст.
4 Испробајте хват који се зове закључавање. Овај захват омогућава највећу стабилност због чињенице да су лева и десна рука испреплетене у брави испод штапа. Овај захват користе сјајни играчи Јацк Ницклаус и Тигер Воодс.
- Да бисте правилно ухватили браву, почните са бејзбол хватом. Затим поставите кажипрст леве руке између фаланга малог прста и прстењака десне. У овом случају мали прст десне руке треба да се налази између фаланга средњег и кажипрста леве руке. Десни ружичасти и леви кажипрст преплићу се у слово Кс.
5 Одаберите хват који вам најбоље одговара. Сваки захват има своје предности и недостатке. Осим тога, постоје и многи други хвати које нисмо узели у обзир - хватање с десет прстију, слаби и јаки хвати итд. Експериментирајте с различитим врстама хвата док не пронађете онај с којим ваш замах најбоље ради и грешком у ударцу тачност је минимална.
- На пример, дворац се препоручује за голфере са малим рукама (помислите на Никлауса) којима је непријатно да се преклапајућа палица за голф.
- Ако имате проблем са кришкама (лопта се помера право, а затим оштро удесно - за десноруког играча), покушајте да немате слаб хват.
- Ако имате проблем са удицом (лопта иде право, али се затим значајно одбија улево - за десноруког играча), покушајте са мање чврстим хватом.

Метода 3 од 4: Замах

1 Почни да се љуљаш. Приликом замаха тољага се подиже са почетне позиције и вијуга иза главе. Покушајте да окренете тело приликом замаха, померањем тежине са стопала најближе рупи на крајњу. Обратите пажњу на три главне фазе замаха:
- Прва фаза. Вратите руке, држећи их ближе нози која је најудаљенија од рупе. Покушајте да рука буде најближа рупи равно. Када је глава тољага на крају замаха, осовина је скоро паралелна са тлом.
- Друга фаза. Лагано ротирајте руке, држећи руке паралелно са тлом. Штап треба држати строго окомито на лијеву руку (за дешњаке). Крај клуба ће бити мало удаљен од лопте.
- Трећа фаза. Ротирајте тело још мало уназад тако да глава палице на крају замаха буде мало иза руку. Предња рука треба да се благо савије у последњој фази замаха.
2 Почни да се крећеш надоле. Када се замах спусти, "повуците" главу палице тако да мало заостаје за општим кретањем тела, повећава се угао између руке и палице, а када једном уђете у зону удара, брзо се окрећите. Ово ће вам омогућити да развијете велику брзину на крају палице, док се тело наставља релативно споро кретати и одржава контролу.
- Непосредно пре ударца, покушајте поново да закључате предњу руку тако да буде потпуно равна - као на почетку замаха.
- Пребаците своју тежину са стопала најудаљенијег из рупе на стопало ближе рупи. Пустите колена да се крећу према мети. Нека вам предње колено буде опуштено, нарочито при ударцу са возачем.
3 Уверите се да је осовина палице окренута према мети у тренутку удара. Ово ће помоћи у контроли смера лета лопте. Не заборавите да додате покрете кукова да бисте повећали енергију удара; не покушавајте да ударите само рукама.
4 Обавезно следите замах. Није важно колико уназад замахујете палицом, али ако је сам удар правилно изведен, морате га довршити у одређеном положају. Копча за појас ће гледати у мету, палица ће бити иза леђа, највећи део тела се преноси на ногу најближу мети, друга нога је на прсту. Требало би да вам буде удобно у овом положају док гледате лет лопте.
- Држите очи на лопти док изводи замах и сам ударац. Не подижите главу одмах након ударца да видите где је лопта одлетела; ово ће само уништити тачност нишана. Гледајте лопту док је пратите кретањем палице.
5 Не покушавајте да ударите лопту свом снагом - мање је више! Као што не бисте требали превише чврсто држати палицу, не би требало ни покушавати да ударите лопту што је јаче могуће. Најважнија ствар за прецизне и далекометне ударце је исправна техника коју жртвујете покушавајући да ударите лопту попут пећинског човека.

Метода 4 од 4: Решавање уобичајених проблема

1 Исправите кришку. Ако лопта иде мало улево (за десноруке играче), а затим оштро удесно, покушајте да држите колена благо савијена и флексибилна током замаха. Жеља да током замаха исправите ногу која је најудаљенија од рупе је природна, али покушајте да то не учините. Али пазите да се колено не савије уназад, поправите га испод бутине.
2 Подесите куку. Кука значи да лопта лети мало удесно (за играче са ставом десне руке), а затим веома улево. То се дешава када је лопта уврнута у смеру супротном од казаљке на сату, ако је ударена с десна на лево, а не са леђа напред.
- Обратите пажњу на свој стисак. Ако видите више од два зглоба прстију на левој руци док држите палицу, користите слабији захват и уверите се да су видљива само два зглоба прстију.
- Ваш штанд не би требало да буде превише окренут улево.Ова грешка се може надокнадити ударцем лопте мало удесно, али у овом случају удица може постати јача. Да бисте били сигурни да правилно стојите у односу на мету, поставите палицу на земљу.
3 Исправите замах ако лопта не лети правилно. Понекад је ударац прејак, а чешће, напротив, преслаб и лопта не лети на потребну удаљеност. Најбоље решење за овај проблем није да подигнете главу и погледате лопту током замаха и ударца.
- Забацивањем главе уназад на леђима, повећавате удаљеност од основе врата до дна лопте. Правилно погађање лопте постаје много теже. Гледајте директно у лопту и удараћете све даље и доследније.

Савјети

Удаљеност зависи од брзине главе палице у тренутку ударца, од тога колико сте јако погодили и угла контакта између палице и лопте. (стрм је или благ).
Смер лета лопте одређен је смером замаха и углом ротације палице у тренутку додира са лоптом.
Наставите да пратите лопту одмах након ударца. Ово ће смањити вероватноћу да ћете бити ометени и скренути поглед пре него што ударите и лопта ће одлетети у погрешном смеру.
Правилно распоредите тежину и одржавајте равнотежу.
Голф је првенствено игра. Зато се забавите с тим. Не заборавите, Тигер Воодс, Вијаи Сингх су достигли висине не само захваљујући срећи, већ су били потребни дуги тренинзи. Временом, уз мало напора, почећете да пуцате лоптицама низ фериталију као професионалац.
Узмите видео водич од професионалног играча. Прави специјалиста ће вам помоћи да научите како све исправно радити и спасиће вас од грешака, којих ће се касније тешко решити.
Промените хват ако се појави кришка или удица. Клуб треба да дође до лопте са раширеним равним делом.