Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Откријте до чега вам је стало
• 2. део 3: Научите да будете пажљивији
• 3. део 3: Покажите да вам је стало

У савременом друштву често се сматра кул да се претварате да вас ништа не занима - ни шта људи мисле, ни шта се дешава у друштву, па чак ни оно што ће се догодити у вашем животу. Али ако вам није стало, имате много да изгубите. Брига за вољене особе, ваша уверења и вредности и оно што ће вам се догодити у будућности чини живот смисленијим и срећнијим. Ако сте заборавили како је бити пристрасан према нечему - или само желите бити пажљивији, овај чланак ће вам помоћи да схватите шта вам је важно и вежбате изражавање тих осећања.

Кораци

1. део 3: Откријте до чега вам је стало

1. 1 Направите списак својих интереса. Можда нисте толико дуго показивали интересовање за нешто да изгледа да сте изгубили способност да то учините. Али без обзира колико дубоко равнодушност скривена у вама, она је у вама и потребно је само време да јој помогнете да се подигне на површину. Бити равнодушан значи „показати учешће или интересовање; придавати значење нечему“, „осећати симпатију или привлачност.“ Ако пођете од ове дефиниције, према чему или према коме нисте равнодушни? Направите списак свега што изазива ваше интересовање, ангажовање или неку врсту привлачности.
   • Запишите имена људи према којима сте наклоњени - родитеља, рођака, пријатеља и било кога другог ко вам је дотакнуо срце. Ако често мислите на некога и недостајете му кад га нема, велике су шансе да сте пристрасни према њему. Не морате да волите особу због тога, чак ни не морате да је волите.
   • Исто тако, запишите све што се односи на ове људе. Не пиши шта мора занима вас само оно што заиста радите. Можда вам је живот бољи јер играте фудбал, или не можете замислити свет без Варцрафт -а. Можда вас занима поезија или обожавате неку филмску звезду. На листи нема ограничења - напишите све, и велике и мале.
   • Када састављате своју листу, будите искрени према себи и ништа не пропустите. Можда се нађете у ситуацији да се морате понашати као да сте "изнад свега овога", или сакрити све што вас заиста покреће. Људи ће покушати да вам наметну оно што би требало, а шта не би требало да вас занима, али морате научити да игноришете та мишљења за своју срећу. И у већини случајева, упорни отпор и уверење у ваше интересе само ће вам донети признање других.
2. 2 Обратите пажњу на то како проводите слободно време. Још увек нисте сигурни шта вам је важно? Погледајте где проводите време када све одговорности буду завршене. Када се заврше кућни послови, радни дан је завршен, а домаћи урађен, шта обично радите? Начин на који проводите слободно време може много рећи о вама. Највероватније га заокупљате оним до чега нисте равнодушни.
   • Да ли у слободно време зовете некога да ћаскате, разговарате са пријатељима или пишете коментаре на Фацебооку? Ово је знак да сте заинтересовани за друштвене везе, да волите да останете информисани и јачате односе са људима.
   • Можда своје слободно време проводите у креативности - писању, свирању, сликању итд. Или, на пример, трчање, дизање тегова, неговање врта или припремање оброка. Ако то радите сами, онда имате интерес за то.
   • Оно што читате и гледате такође помаже да се идентификује ваше подручје интереса. На пример, ако свакодневно читате светске вести, можда ћете бити забринути због онога што се дешава изван вашег града. Чак и ТВ емисије могу указивати на нешто до чега вам је стало. Обратите пажњу на честе теме и жанрове на које се позивате.
3. 3 Обратите пажњу на оно о чему размишљате када заспите. Током дана ћете можда морати да разговарате о многим питањима која вам нису толико занимљива. Између кратког говора, покушаја да задивите људе и расправе о школским или пословним питањима, можете се збунити око тога шта вас заиста покреће. Ако је то случај, обратите пажњу на своје мисли пре него што заспите. У овом искључиво вашем личном, непрекидном времену, на површину ће испливати управо оно до чега вам је заиста стало.
   • О каквим људима највише размишљате пре спавања? Шта мислите о њима? У сваком случају, ако вам падну на памет, онда нисте равнодушни према њима.
   • Имате ли идеју шта очекујете или шта не очекујете од следећег дана?
   • Понекад интересовање за нешто има облик анксиозности. Ако схватите да сте пре него што заспите, забринути да ћете сутра говорити на презентацији, највероватније сте толико забринути због тога јер вам је стало.
4. 4 Обратите пажњу на оно што изазива ваше интересовање. Које ситуације, идеје, приче или информације изазивају снажне реакције код вас? Шта вас тера да научите више, држите говор или пружите помоћ? Обратите пажњу на оно што вас мотивише да улажете више и можете проценити своју способност да будете равнодушни.
   • На пример, када видите како вашу млађу сестру задиркују, осећате се примораним да се заузмете за њу и заштитите је.
   • Или можда сазнате да је река у вашем граду загађена и да сте у искушењу да се придружите покрету за чишћење реке или пронађете другу опцију за борбу против загађења у вашем подручју.
   • Треба узети у обзир и мање озбиљне инвестиције. Можда сте некад гледали смешну емисију и претурали по целом Иоутубе -у у потрази за наступима извођача који вам се допао, или читали свежу причу о мачки која је спасила свог власника од пожара, а након тога прочитали неколико чланака на исту тему.
5. 5 Сазнајте шта додирује жице вашег срца. Кад вас нешто узбуди, имате емоционалну реакцију на то. Доживљавате радост, узбуђење, нервозу, кривицу, страх, тугу или нешто сасвим друго. Можда припадате типу личности са врло суздржаним емоцијама, или вас, напротив, преплављују и преузимају у потпуности. У сваком случају, они су сигнал да сте пристрасни према нечему.
   • Депресија се често описује као стање у којем не осећате ништа и равнодушни сте према свему - схрвани сте. Ако се тако осећате и заробљени сте у равнодушности према свему што се дешава, морате пронаћи лек за депресију. Уз одговарајући третман, поново ћете моћи да доживите емоције и покажете страствен став.

2. део 3: Научите да будете пажљивији

1. 1 Дозволите себи да будете везани. Учествујте у догађајима који се дешавају на овом свету и дозволите им да утичу на вас, немојте их одбацивати или скривати. Признајући да вам је нешто важно, отварате пут брижном ставу. Наравно, понекад је много хладније изгледати равнодушно према свему што се дешава. Али занемарујући значај нечега за себе, губите прилику да стекнете мудрост кроз ситуацију.
   • Понекад ћете изградњом личног односа са нечим издвојити се из гомиле. На пример, ученици вашег одељења енглеског језика никада не читају домаће задатке из читања. Сматрају да је глупо губити време на читање прича и само седети на крају часа и писати поруке на телефону уместо да прате шта се дешава на часу. Ако желите да добијете добру оцену и видите смисао у проучавању књижевности, морате бити довољно храбри да обавите домаћи задатак и да пратите шта се дешава на часу, чак и ако вам то не доноси бодове у очи ваших другова из разреда.
2. 2 Будите мање одбацивајући. Да ли сте превише саркастични? Да ли је ваша уобичајена реакција на све ново - занемаривање и цинизам? Ниси сам. Али помислите на већину занимљивих људи које познајете - на оне који су сигурни и знају куда иду у овом животу. Можда сви они имају такву особину као што су искреност и позитиван поглед на живот и мирно говоре о ономе што их брине. Уместо да своје интересовање крију иза вела сарказма, поносно признају шта их инспирише.
   • Не бојте се испробавати нове ствари. Уместо да бежите од свега новог, дајте му прилику.
   • Уместо да се понашате као да вас није брига, покушајте поносно да говорите о ономе што вас инспирише. Поставите свој круг интереса као нешто што вреди показати другима, а не скривати.
3. 3 Дозволите себи да осетите своје емоције, а не да бежите од њих. Равнодушност не доводи увек до пријатних осећања. У ствари, понекад се може учинити да се осећате прилично одвратно, на пример када поприми облик кривице или туге. Али дозволити себи да осећате дубоко, чак и када емоције боле, цела је сврха бриге. Као награду, добићете дубље односе и бићете много више укључени у свет око себе.
   • На пример, можда ћете доћи у искушење да занемарите тугу коју ваша бака у старачком дому тера да се радујете следећој посети. Али ако дозволите себи да будете равнодушни, ако стекнете храбрости да се носите са тим осећајем туге и одете у посету баки, никада нећете пожалити што сте донели одлуку по налогу свог срца.
4. 4 Радите на јачању односа са другима. Неке од најважнијих брига у вашем животу ће се вероватно односити на људе. Брига о људима је оно што покреће развој односа и доноси им задовољство. Понекад чак и само мало више времена са вашим вољенима може утицати на то како се осећате према њима.Што их боље упознате, бићете према њима равнодушни.
   • У романтичним односима људи често суздржавају своје емоције из страха од бола. Нико не жели да буде у позицији да бринете за особу више него он за вас. Бити равнодушан захтева храброст. Присиљава вас да инвестирате, чак и ако нисте сигурни да ћете нешто добити заузврат.
5. 5 Проведите време са другим брижним људима. Дружењем са таквим људима можете много научити о томе шта значи бити равнодушан. Окружите се брижним људима који подржавају, а не насилним егоистима. Посматрајте како брижни људи комуницирају са другима и опажају нове ситуације и покушајте да поновите њихово понашање. Док дозволите себи да будете равнодушни, открићете да вам то постаје све природније.

3. део 3: Покажите да вам је стало

1. 1 Ако нешто не осећате, учините то аутоматски. Ако једноставно немате довољно вежбе, почните да радите све док осећања не дођу заједно са њима. Понекад само аутоматске радње бриге творе праву ситуацију која омогућава да се развије осећај бриге, а у неком тренутку ће вам заиста бити стало. То не значи да морате да се претварате да сте заинтересовани за нешто само зато што други људи то раде, или да се претварате да вам се свиђа нешто што заиста мрзите. Али у неким околностима, у реду је вежбати бригу у нади да ће осећања ускоро доћи заједно са стварима.
   • Такве аутоматске радње довешће вас у ситуацију да се нађете ближе некој особи, коју никада нисте имали прилику да боље упознате. На пример, можда не размишљате много о својим укућанима, већ да очистите пут од снега само да би се они добро осећали. Након неког времена, након пар разговора изазваних елементарном учтивошћу, можда ћете имати заиста топао комшијски однос.
   • Такође вам може помоћи да научите о стварима које су уско повезане са равнодушношћу. Можда ћете осећати да сте потпуно незаинтересовани за биологију, али одлучујете да дате све од себе да зарадите добру оцену. Након неког времена редовне припреме домаћих задатака и активног учешћа на часовима, можда ћете се изненадити када откријете да вам се овај предмет почиње свиђати.
2. 2 Будите учесник, а не посматрач. Тешко је бити пристрасан ако не учествујете ни у чему. Сваки пут када имате прилику да испробате нешто ново или учествујете у нечему, покушајте да кажете „да“ и што ређе „не“. Никада не знате куда ће вас одвести позитиван поглед на живот. Можда ћете у себи открити скривене таленте и интересе које иначе никада не бисте открили.
3. 3 Покажите бригу за себе. Ако имате лоше самопоштовање, можда пре свега морате себи поставити циљ да почнете да цените себе. Брига о себи значи показивати љубазност према себи и бринути се о томе како ће ваша прича испасти.
   • Свакодневно се брините о себи одржавајући себе у доброј физичкој и менталној форми. Радите ствари које вам помажу да се осећате мање стреса и више самопоуздања. Многи људи тврде да савршене мале ствари попут здраве хране, неколико вежби дневно и мало уживања у себи с времена на време чине разлику у животу у целини.
   • Поставите циљеве и крените ка њима. Део бриге о себи је брига о вашој будућности.
4. 4 Научите да препознајете ситуације када је најбоље да се повучете. Дешава се да превише отворено срце дозвољава онима који једу туђу енергију, силоватељима и манипулаторима да пронађу пут до тога. Понекад имамо превелике болове и желимо да помогнемо другима не водећи рачуна о свом стању.У овом случају важно је мало се повући. Ако осећате да сву енергију дајете нечему на шта сте пристрасни, али у исто време немате готово ништа за себе или друге важне делове живота, можда је време да овом објекту ваше пажње дате мање време.