Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Постаните шеф и самопоуздани
• Метод 2 од 3: Будите одлучни
• Метод 3 од 3: Потражите здраве начине да се изразите

Ако се особа често исмева или малтретира, онда може имати жељу да постане агресивнија. Слична жеља јавља се када га зову слабићем и згодним противником. Научите да будете чврсти, одлучни и вољне да бисте постали умерено агресивна особа. Треба направити јасну разлику између агресије и самопоуздања. Други начин комуникације је пристојнији и ефикаснији. Самопоуздани и одлучни људи јасно изражавају своја мишљења и потребе, али поштују туђе ставове, а агресивни људи често игноришу, нарушавају и потцењују уверења других људи. Боље је бити сигурнији и одлучнији, али не и агресиван, како бисте заслужили поштовање и дивљење људи око вас.

Кораци

Метод 1 од 3: Постаните шеф и самопоуздани

1. 1 Говорите у првом лицу. Моћно и убедљиво понашање може повећати самопоштовање и самопоуздање, као и стећи признање и поштовање међу колегама, пријатељима на универзитету и родбини. На пример, увек можете говорити у првом лицу.
   • Увек покушајте да говорите у првом лицу током свађа и дискусија као што су: „Мислим да грешите“ - или: „Не слажем се са вашим речима“. Ова опција је ефикаснија од друге особе попут „Грешите“ или „Они немају појма о томе“.
   • Такође говорите у првом лицу када изражавате своје мишљење или изговарате своје мисли. Можете рећи: „Мислим да је важно бити искрен“ или „Сигуран сам да је клијент увек у праву“.
2. 2 Користите поуздан говор тела. Покажите своју одлучност на позитиван начин кроз самопоуздан и одлучан говор тела. Увек стојите усправно и немојте се сагињати. Одржавајте контакт очима са другом особом и користите позитивне изразе лица попут пријатељског осмеха.
   • Покушајте да не грчите руке, исправите одећу сваког минута или додирујте лице. Нервни покрети често су знак недостатка самопоуздања.
   • Понекад је корисно вежбати самопоуздан говор тела испред огледала да бисте се навикли на овакво понашање. Увек проучавајте гесте и покрете самоуверених људи и понављајте за њима.
3. 3 Контролишите своје емоције. Самопоуздана и одлучна особа способна је да се контролише и не подлегне бесу. Ако сте узнемирени или разочарани, нема потребе да вриштите и псујете. Дубоко удахните и смирите се. Говорите глатко и самоуверено како бисте показали да сте равна особа.
   • Ако осећате да ће вам емоције измаћи контроли током дискусије у школи или свађе на послу, пронађите изговор да одете и останете сами неколико минута. Кад се емоције смире, бит ће вам лакше процијенити проблем и пронаћи рјешење. Вратите се на разговор са јасним мислима и контролишите се.

Метод 2 од 3: Будите одлучни

1. 1 Не прихватајте одбијање. Ако желите да покажете своју вољу и непопустљивост, престаните да прихватате одбијање као одговор. Пронађите начин да добијете оно што желите, а да истовремено не нарушите потребе других људи. Усмерите своју агресију у позитивном и ефикасном смеру и прихватите само позитивне одговоре.
   • На пример, желите да примате бенефиције осигурања за члана породице који је болестан. Није неуобичајено да осигуравајућа друштва одбију такве пријаве и генерално је тешко пословати са њима. Не прихватајте одбијање, већ наставите да их редовно зовете или мирно одбијате да напустите канцеларију све док ваш проблем не реши више руководство. Нема потребе да вичете, псујете или застрашујете. Останите мирни и будите јасни у вези са својим захтевима без увреда. Можете бранити своја права без агресије.
2. 2 Изразите своје мишљење директно. Одлучни и самопоуздани људи не оклевају да изразе своја размишљања и мишљења. Не скривајте своја осећања према другим људима. Искреност и отвореност ће нагласити вашу одлучност.
   • На пример, запослени вас пита како најбоље комуницирати са расположеним клијентом. Питање не треба одбацити. Реците ми како бисте решили овај проблем. Охрабрите запосленог да заједно са клијентом ради на ефикасном коришћењу њиховог опредељења.
3. 3 Браните своје гледиште у споровима и дискусијама. Увек се залажите за своја уверења и покажите снагу воље када се свађате. Не одустајте од својих погледа. Покажите своју вољу да делујете одлучно.
   • На пример, ви и ваш пријатељ водите жучну расправу о законима који уређују право на абортус. Не морате одустати од свог мишљења, јер увек можете мирно изнети чињенице и уравнотежене аргументе. Чак и ако као резултат тога дођете до закључка да се ваши ставови не слажу, пријатељ ће знати ваше мишљење о овој ствари.

Метод 3 од 3: Потражите здраве начине да се изразите

1. 1 Не малтретирај. Постоји јасна разлика између негативне агресије и самоувереног понашања. Агресивни људи су често склони малтретирању других. Малтретирање значи бити самодопадан, гледати с висине, не ценити потребе, осећања и мишљења других људи. Ово понашање често изазива сукобе и окреће људе против вас.
   • Покушајте да контролишете своју агресију како не би довела до малтретирања других људи. У првим тренуцима такви поступци могу дати осећај моћи над особом, али ускоро ћете се суочити са огорчењем и огорчењем других. Људи ће вас почети избегавати или вам се отворено противити.
2. 2 Комуницирајте на позитиван начин. Покушајте да своју агресију усмерите у добре навике - тежите позитивној комуникацији и стекните самопоуздање. За прво, морате научити активно слушати и увек узимати у обзир мишљења других људи. Осим тога, када се свађате и разговарате, не морате да попуштате свом егу. Фокусирајте се на пружање подршке онима око вас.
   • Да бисте активно слушали другу особу, не бисте требали прекидати њене редове и одржавати контакт очима. Када заврши са говором, преформулишите оно што је речено вашим речима да покажете да сте пажљиви, а затим пријатељски изнесите своје гледиште.
3. 3 Научите да саосећате. Способност емпатије захтева да заборавите на свој его и настојите да разумете осећања или осећања других. Покажите да вас ваша одлучност не спречава да разумете потребе других људи. Ово понашање је знак зрелости и самопоуздања.
   • На пример, рецимо да ваш запослени има члана породице који је болестан. Покажите саосећање и удовољите њиховом захтеву да узмете слободно време и редовно питајте да ли је особи потребна друга помоћ. Способност емпатије и саосећања показаће вам пажљивог и тактичног шефа.
4. 4 Решите сукобе. Други начин да се агресија усмери у продуктиван и користан смер је посредовање у сукобима. Таква особа је корисна и код куће и на послу. У сваком сукобу морате настојати пронаћи рјешење, а не доказивати своју супериорност да бисте ријешили проблем.
   • Важно је носити се са проблемом или потешкоћом, а не са особом која је укључена у ситуацију. Усредсредите се на проналажење решења како никога не бисте преоптеретили или тражили кривца.
   • Потражите заједнички језик са другима како не бисте били претерано агресивни и свима зачепили уста. Свесност и сарадња ће помоћи да се пронађе излаз и узму у обзир интереси свих страна.
   • На пример, дошло је до сукоба између два запослена. Нема потребе да кажњавате или кривите обе колеге. Делујте као посредник. Понашајте се самоуверено и одлучно, али и саслушајте све актере и покажите емпатију како бисте пронашли обострано корисно решење.