Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 5: Метода набијања
• Метод 2 од 5: Учење по деловима
• Метод 3 од 5: Комбиновање ставки или појмова у једну реченицу или појам
• Метод 4 од 5: Мнемотехника
• Метод 5 од 5: Сећање кроз удружења

Способност брзог памћења је веома важна вештина. Тренинг вашег памћења, било у школи или на послу, дат ће вам предност над другима и помоћи вам да ваш мозак остане будан и здрав. Уметност памћења води порекло из далеке прошлости, а историја је пуна занимљивих начина да у главу унесете било коју информацију. Користећи развој савремене психологије, сви приступи памћењу информација могу се поделити на пет кључних метода.

Кораци

Метода 1 од 5: Метода набијања

1. 1 Замислите да морате запамтити неколико регија и њихових главних градова од запада према истоку. Користићемо следећи метод да бисмо запамтили регионе и њихове главне градове:
   • Са тачке гледишта методе набијања, непрестано понављамо информације све док нам се не слегну у памћење. Ово понављање ствара нове везе и обрасце у мозгу који вам омогућавају да репродукујете оно што сте запамтили. Како психолози кажу: "Супротни неурони међусобно делују."
2. 2 У неким случајевима, метода набијања је ефикаснија од свих других. Учење кроз понављање омогућава мозгу да формира везе неопходне за репродукцију научених информација.
   • Гомилање је ефикасно за ручне задатке или меморисање кратких листа, као што је листа за куповину, редослед мотора аутомобила или пеглање кошуље.
   • Метода набијања није баш ефикасна за памћење велике количине хетерогених информација или појединачних сложених компоненти, на пример, елемената периодног система с лева на десно, суштине дијалектичког материјализма или компоненти мотора аутомобила.
3. 3 Направите списак онога што морате запамтити. Уверите се да је листа потпуна и конзистентна са секвенцом која вам је потребна.
4. 4 Започните вежбу читајући оно што треба да научите. Само прочитајте и поново прочитајте листу. У случају нашег примера, само прочитајте неколико пута називе регија и њихових главних градова.
5. 5 Вежбајте репродукцију прочитаног без гледања у снимак. Покушајте да затворите листу папиром и наведете све што се у њој налази. Покушајте набрајати по деловима или у целини - можете ли да се сетите последњих неколико тачака?
   • У почетку ћете можда имати много грешака - немојте се обесхрабрити због овога! Ваш мозак се тек навикава на ову врсту посла. Наставите да вежбате и за неколико минута моћи ћете да се сетите свега што сте научили.

Метод 2 од 5: Учење по деловима

1. 1 Претпоставимо да морате запамтити које су земље чланице Савета безбедности УН. Ових 10 земаља се може класификовати на неколико начина.
2. 2 Када је меморисање по деловима ефикасно? Учење по деловима помаже у случајевима када морате запамтити објекте или концепте, који се састоје од мањих делова у одређеном редоследу. У нашем примеру, земље можете поделити по континентима; елементи периодног система могу се категорисати према типу; а ако треба да запамтите од чега је мотор аутомобила направљен, можете га поделити на подсистеме (довод горива, мотор, издувни систем и електрични).
   • Ако сте икада покушали да запамтите телефонски број, можда сте приметили како их записујемо - бројеви су комбиновани тако да се број лакше памти у деловима. На пример, телефонски број Беле куће (202) 456-1111 лакше је запамтити као низ од три цифре - 202, 456 и 1111 - уместо као један сложени број - 2.024 561 111.
   • Учење по деловима није баш ефикасно за велике и сложене ствари и концепте које није лако поделити на делове. На пример, тешко је замислити како се овај метод може користити како би се научио концепт „грађанског права“, дефиниција државности или листа сличних телефонских бројева.
3. 3 Поделите оно што желите да научите на неколико мањих и лакше запамћених делова. Пошто морате да изолујете мање делове од великих, ова стратегија најбоље функционише за објекте или концепте који се могу лако класификовати или поделити према одређеном обрасцу.
4. 4 Вежбајте извлачење појединачних мањих података из меморије. У случају нашег примера Савета безбедности УН, можете покушати да наведете континенте, а затим и земље које им припадају.
5. 5 Вежбајте састављање свих делова. Разрада сваког појединог дела је само почетак. Да бисте у потпуности научили информације помоћу ове методе, морате проћи кроз целу листу. Покушајте да наведете целу листу без завиривања у уносе. Колико сте од ове листе већ запамтили?

Метод 3 од 5: Комбиновање ставки или појмова у једну реченицу или појам

1. 1 Рецимо да морате запамтити листу за куповину. Ваша листа укључује много различитих објеката, мало међусобно повезаних.
2. 2 У којим случајевима је ефикасно комбиновати концепте? Ако требате запамтити велики број објеката, ова техника ће бити једноставно неодољива. Зато је метод комбиновања појмова најефикаснији у случају мале листе тешко памтљивих објеката или појмова.
   • Спајање добро функционише у случају ограниченог броја објеката листе који имају слабе међусобне односе (на пример, листа дрво, птица, тастатура, боца). У овом случају тешко је применити стратегију памћења по деловима, јер је немогуће издвојити посебне категорије на које би се листа могла поделити.
3. 3 Саставите реченицу или визуализацију свих ставки или појмова које морате запамтити. Ово је најсмјешнији дио ове методе: што је ваша реченица или слика смијешнија или луђа, лакше ћете је запамтити. На пример,
   • Сендвич са путером од кикирикија и зрном кафе умотан је интернет каблом и причвршћен одвијачем.
     
4. 4 Прегледајте и запамтите реченицу или опис слике, а затим вежбајте да из те реченице или слике извучете оно што требате запамтити. Ова реченица или слика се користи као кључ да запамтите све потребне ставке.
   • Сендвич од ораховог маслаца и зрна кафе умотан у интернет кабл и причвршћен одвијачем
     =
     Маслац од ораха, зрна кафе, хлеб, интернет кабл, одвијач
   
   

Метод 4 од 5: Мнемотехника

1. 1 Замислите да морате научити основе тригонометрије. Претпоставимо да у оквиру овог задатка морамо научити како израчунати синус, косинус и тангенту користећи угао на бази једнаког троугла.
2. 2 Научите мнемотехничку методу.Мнемоницс је само смешна реч која вам је можда позната још од средње школе. Ако сте икада користили „Сваки ловац жели да зна ...“ да запамти дугине боје (црвену, наранџасту, жуту, зелену итд.), Онда сте користили мнемотехничку методу.
3. 3 Када је ефикасна мнемоника. Ако требате запамтити више предмета него што се може уклопити у једноставну реченицу или израз, овај метод ће бити тешко применити. Зато се мнемотехника користи у случајевима када имате ограничен скуп ставки или концепата за памћење. Мнемотехнике су најефикасније у памћењу листе речи, али нису баш ефикасне у памћењу дугих, организованих листа, као што су телефонски бројеви или бројеви који чине пи.
4. 4 Направите мнемотехнички дијаграм. Мненички дијаграм је једноставно "кључна" реченица или израз који вам помаже да запамтите потребне објекте или концепте. На пример, можете измислити једноставну и бесмислену реч.
5. 5 Обучите се у памћењу мнемотехничке шеме и оних објеката који су у њој шифровани. Ваша мнемоника је кључ вашег сећања. Затворите листу листом - можете ли се сетити шта је тачно шифровано у мнемотехници?

Метод 5 од 5: Сећање кроз удружења

1. 1 Рецимо да морате запамтити компоненте вијака Цолта из 1911. године. С предње стране према назад, листа меморисања изгледа овако:
   • капија
   • водилица
   • рукав
   • ударна игла
   • рукав екстрактор
   • стоп стоп
2. 2 Научите како функционише асоцијативна метода. Људски ум је веома пријемчив за асоцијације. И та способност је толико развијена да се њено деловање протеже на памћење објеката и појмова. У ту сврху морате направити замишљено путовање или шетњу и створити низ асоцијација за све ставке или концепте који захтијевају памћење. Ова замишљена шетња ће вам омогућити да учврстите ове асоцијације у свом сећању.
3. 3 Када је асоцијативна метода ефикасна? Асоцијативна метода је веома ефикасна, посебно ако имате развијену машту. Током историје човечанства, људи су користили асоцијативну методу у различитим верзијама да се позивају на сећање (на пример, ходање по замишљеној кући или описивање замишљене собе или читање замишљене књиге).
   • Најбоље информације за удружења су информације које се лако могу поделити и организовати у простору - на пример, строфе песме, делови механизма или процес прављења кајгане.
   • Оно што је тешко поделити на делове мање је погодно за примену ове методе - на пример, главна идеја таквог правца у уметности као што је апстрактни експресионизам, историја рата гримизних и белих ружа или низ корака при удварању некоме.
4. 4 Замислите скуп секундарних успомена и направите везу између њих и оног што требате запамтити. Секундарна сећања ћете користити као „кључ“ за оно што морате запамтити.
   • Зато ако имате испред себе списак различитих предмета или појмова, биће вам теже да се повежете са „кључним“ секундарним сећањима. Са тачке гледишта нашег примера, можемо једноставно замислити мајушног човека како са свих страна хода око капка из 1911. године.
5. 5 Вежбајте ходајући по менталној мапи и позивајући се на све објекте и концепте којих се морате сетити. Може бити узбудљиво и забавно, или се лако запамтити колико желите. На пример, у нашем случају, мали човек може проћи кроз капак 1911 са речима:
   
   • "Прво на свом путу срећемо жбуку водича, а унутар ње видимо чауре које провирују. Иза чахуре, комора провирује, а након што прођемо мало даље, видим малену рупу кроз коју можете видјети иглу. Лево од њега, на ивици завртња, налазиће се извлакач чаура; и одлазећи до саме дубине, долазим до граничника окидача. "
6. 6 Вежбајте ходање по мапи ума. Концентришите се на ову слику неколико пута дневно и идите скроз од почетка до краја. Што више вежбате, боље се сећате.
7. 7 Вежбајте да поновите све чега се сетите помоћу ове мапе ума. Док радите на овој вежби визуализације информација, ваш мозак ће све боље формирати „кључну“ визуализацију, али то није довољно - морате запамтити појединачне компоненте овог трага. Покушајте да вежбате обрнутим редоследом - почните са списком и проверите да ли можете да репродукујете своју мапу ума или „кључ“.