Садржај

• Кораци
• Шта ти треба

Кунг Фу је много више од облика самоодбране, то је права уметност. Вежбањем кунг фуа можете постати здравији и флексибилнији, као и самопоузданија особа. Мајстори кунг фуа деценије посвећују обуци како би достигли врхунце мајсторства кунг фуа. Међутим, ако примените марљивост и посвећеност, тада се основе кунг фуа могу научити релативно брзо. Али пре него што почнете, требало би да се уверите да можете да се носите са вежбама. Као што ћете и сами схватити, брзо проучавање кунг фуа засновано је на компетентном раду на најрелевантнијим и најефикаснијим аспектима ове борилачке вештине.

Кораци

1. 1 Морате бити физички јаки да бисте брзо почели учити кунг фу, јер је издржљивост кључна за основне покрете кунг фуа. Ходајте, радите јогу (да бисте смирили ум), радите вежбе телесне тежине-нагиби, згибови, склекови. Научите основне технике правилног дисања и медитације. Карл Готцх, легенда у свету борилачких вештина, верује да је само правилно дисање ојачало многе слабе људе и да је то изузетно важно за борилачке вештине.
2. 2 Фокусирајте се на одређени кунг фу стил. Северни или јужни стил? Меке или тврде технике? шта вама одговара? Кунг Фу комбинује ударце и шутеве за самоодбрану, користећи унутрашњу енергију за привлачење снаге. Научите и вежбајте основне покрете кунг фуа.
3. 3 Пронађите једноставне и јасне водиче о Кунг Фу -у. Организујте простор за вежбање испред екрана телевизора или рачунара. Гледајте видео записе кунг фу -а, слушајте инструктора и понашајте се како он каже. Обавите 100 фронталних удараца, обраћајући пажњу на детаље - попут начина на који се нога враћа на под. Користите штоперицу да бисте пратили време.
4. 4 Вежбајте своје покрете и ударање у торбу. Основе кунг фуа се могу научити релативно брзо (за неколико недеља), али за то морате да урадите стотине, стотине понављања током сваког тренинга. Ал Кеис, на пример, верује да је учење кунг фуа недељама реално - ако свакодневно вежбате много сати заредом, понављајући основне покрете.
5. 5 Не губите фокус на тренутак ако желите брзо научити кунг фу. Након пар недеља, када сте већ у мање -више пристојној форми, покушајте да се упишете у школу борилачких вештина. Пронађите ону коју себи можете приуштити и свидети се. Дисциплина потребна за савладавање кунг фуа подигнуће вас у вашим очима, а осећај задовољства у постизању циља остаће вам дуго чак и након што савладате ову древну борилачку вештину.

Шта ти треба

• Штоперица
• Крушка
• Видео курс