Садржај

• Кораци
• Савјети

Да ли вам је тешко да се пробудите? Ови савети су за вас.

Кораци

1. 1 Иди у кревет раније. Већина људи не спава довољно и због тога је тешко устати ујутру.
2. 2 Поставите будилицу даље од кревета. Ако је ван домашаја, мораћете да устанете из кревета да бисте га искључили.
3. 3 Ако вам је први аларм надохват руке, одмакните други од кревета тако да се огласи пет минута након првог звучног сигнала.
4. 4 Ставите влажан пешкир на кревет (не на дрвену површину како не бисте покварили намештај!) Шамарајте их по лицу да се брзо пробуде.
5. 5 Ако обично не чујете звук аларма, подесите другачији звук. Ваш мозак се може прилагодити једном сигналу, али не може занемарити други.
6. 6 Покушајте ставити неколико киселих бомбона поред кревета. Кад се аларм огласи, поједите их.
7. 7 Оставите завесе или ролетне отворене. Сунчева светлост ће вам помоћи да се пробудите.
8. 8 Наградите себе што сте устали на време. Можете отићи у биоскоп и погледати занимљив филм.
9. 9 Припремите сву потребну одећу и / или предмете за вече. Али немојте ово користити као изговор за дуже спавање.
10. 10 Брже ћете се пробудити ако користите технике за повећање адреналина. Боом! Ви сте у акцији и нема потребе да чекате и ходате као зомби 15 минута да бисте се потпуно пробудили.

Савјети

• За забаву, ако си то можете приуштити, купите будилицу која бежи. Кад се аларм огласи, морате устати и потражити га.
• Покушајте да прекрстите руке на неколико секунди. Овај покрет има стимулативни ефекат. Оно што је најважније, не заборавите то учинити док још спавате.
• Користите музику (радио) као сигнал аларма. Музика је сваки дан другачија.
• Ако се туширате да бисте се пробудили, користите шампон од нане да бисте се брже пробудили.
• Ставите коцку леда у уста и прогутајте је чим се мало отопи да бисте то учинили безбедно.
• Размислите о томе шта ћете данас радити и пронађите оно што вас може навести да се уздигнете.
• Ставите чинију воде у фрижидер. Кад се пробудите, идите и умочите лице у то.
• За сваки случај ставите кафу или енергетско пиће поред кревета. Ово ће вам помоћи да се припремите за дан који је пред вама.