Садржај

• Кораци
• Савет

Прелом је честа повреда и код мале деце и код старијих. Можете сломити једну од три кости које чине руку: надлактичну кост, улну или радијалну кост (радијус). Да бисте поправили сломљену руку, потребно је брзо лечити прелом, потражити медицинску помоћ и одморити се неко време да бисте зацелили.

Кораци

Део 1 од 3: Лечење

1. 

   Процените ситуацију. У зависности од тежине прелома, можете позвати хитну помоћ или отићи у болницу. Минут проведен у процени ситуације пре избора лечења може вам помоћи да спречите даље повреде.
   • Већа је вероватноћа да ћете сломити руку ако чујете звук „клик“ или „пуцање“.
   • Остали знаци прелома су јаки бол, бол који се може појачати током кретања, отока, модрица, унакажености руке или потешкоћа у држању или нагињању руке.
   • Позовите 911 или идите у болницу што је пре могуће ако приметите било шта од следећег: Жртва не реагује, не дише или се не креће; обилно крвари; чак и благи притисак или лагано кретање могу изазвати бол; утрнулост екстремитета на месту прелома (попут прстију) или модрица прста; сумњате на сломљену кост на врату, глави или леђима; ако кост излази из коже; или деформисану руку.
   • Ако не можете да приступите хитним службама, можете погледати чланак викиХов „Како пружити прву помоћ у прелому“.

2. 

   
   
   Стоп крварењу. Ако пауза изазива крварење, важно је зауставити крварење што је пре могуће. Користите газу, крпу или чисту одећу да нежно притиснете крварење.
   • Обавезно позовите хитну помоћ или идите у болницу ако дође до крварења.

3. 

   Избегавајте пресавијање костију. Ако је кост пробушена или деформисана, ни у ком случају не сме бити преклопљена. Посета лекару и фиксирање руке могу вам помоћи да спречите даље оштећење и ублажите нелагоду.
   • Покушај преуређивања костију може проузроковати даљи бол и оштећење и потенцијално довести до инфекције.

4. 

   
   
   Фиксна сломљена рука. Изузетно је важно осигурати да кретање не оштети даље сломљену руку. Поставите заграду изнад и испод прелома како бисте остали на месту док не добијете медицинску помоћ.
   • За удлаге можете користити разне предмете, попут новина или смотаних пешкира. Помоћу селотејпа или омотајте жицу око руке да поправите удлагу.
   • Стављање јастука на апаратић може вам помоћи да ублажите нелагодност.

5. 

   
   
   За ублажавање болова и отока користите пакет са ледом или ледом. Умотајте лед у пешкир или крпу и ставите га на прелом. Ово може помоћи у ублажавању болова и отока док не посетите свог лекара.
   • Не стављајте пакет леда директно на кожу, јер може проузроковати опекотине од хладноће. Умотајте пакет леда у пешкир или крпу да бисте спречили опекотине од хладноће.
   • Користите ледене облоге по 20 минута док не будете могли да посетите лекара или болницу.

6. 

   Идем код лекара. У зависности од тежине прелома, можда ће вам требати гипс, удлага или јастук за имобилизацију подручја. Ваш лекар може да одреди најбољи начин лечења ваше сломљене руке.
   • Доктор ће вам поставити многа питања током испитивања ваше сломљене руке, укључујући ваше симптоме, тежину симптома и све оно што доводи до повећања бола.
   • Ваш лекар може да нареди рендген или магнетну резонанцу (МРИ) како би одредио најбољи третман.

7. 

   Поступак пресавијања костију. Ако је ваша кост сломљена и ван њеног положаја, лекар ће можда морати да постави кост на правилно место. Процес постављања костију може бити болан, али лекар ће вам помоћи да поступите.
   • Лекар ће вам можда дати опуштаче мишића или средства за смирење за поступак преобликовања.
   • Можда чекате гипс, удлагу, јастук или каиш док чекате опоравак.
   реклама

2. део од 3: Кретање у свакодневним активностима

1. 

   Запамтите РИЦЕ принцип. Важно је запамтити у свакодневним активностима принцип РИЖА (одмор - одмор, лед - лед, компресија - лед, надморска висина - подизање). Праћење РИЦЕ принципа може вам олакшати и угодније управљати.

2. 

   Одмори руке. Дајте рукама прилику да се одморе. Током дана неактивност вам може помоћи да се рука потпуно опорави, а такође може спречити бол или нелагоду.

3. 

   Нанесите лед. Примена паковања леда на сломљену руку може помоћи у смањењу отока и ублажавању болова.
   • Сваки пут нанесите лед по 20 минута.
   • Замотајте пакет са ледом у пешкир да се прах не би смочио.
   • Подигните пакет са ледом ако вам је превише хладно или ако вам је кожа утрнула.

4. 

   Притиснути повређено подручје. Умотајте руку завојем или еластичном траком. Ово помаже у смањењу отока и такође може ублажити бол.
   • Отицање може проузроковати губитак покретљивости, а компресија га може спречити.
   • Користите облоге док оток не престане или по препоруци лекара.
   • Компресијски завој можете купити у било којој апотеци или продавници медицинске опреме.

5. 

   Држите руку изнад нивоа срца. Подизање руку изнад нивоа срца може смањити оток и задржати кретање.
   • Ако не можете да подигнете руку, можете је поставити на врх јастука или на површину предмета.

6. 

   Не допустите да се спољни слој праха мокри. Пливање или намакање врућом водом може бити лако избећи, али туширање или купање је мало тешко избећи док чекате да вам рука зарасте. Када се туширате или купате у кади (можете испробати каду за прање), важно је да не навлажите прашак који покрива ваше руке. Ово помаже зацељењу руке и спречава инфекције коже или иритацију.
   • Можете умотати руку у густу пластичну врећу, попут вреће за смеће или чак у пластичну фолију. Обавезно покријте цео слој праха.
   • Такође можете омотати пешкир преко праха како бисте спречили цурење воде. Ово не само да штити пудер, већ помаже и у спречавању иритације коже или инфекције.
   • Ако је прах мокар, можете га користити за косу. На овај начин се тесто може одржати нетакнуто. Ако се тесто намочи, позовите свог лекара и питајте шта да радите.

7. 

   Носите одговарајућу одећу. Одевање кад вам је сломљена рука може бити веома тешко. Требали бисте одабрати одговарајућу одећу на коју ћете лако ставити руке без изазивања нелагодности.
   • Носите широку одећу широких рукава. Кратки рукави или мајице без рукава могу се лакше носити.
   • Ако је хладно, можете ставити џемпер преко рамена болном руком. Рука скривена у џемперу биће на топлом.
   • Ако желите да носите рукавице, али не можете да уђете у руке, покушајте да користите чарапе на рукама.

8. 

   Користите другу руку и руку. Ако је ваша сломљена рука доминантна, користите другу руку што је више могуће. Можда ће требати неко време да се навикнете, али то ће смањити вашу зависност.
   • Можете научити четкати зубе, четкати косу или користити кухињски прибор својом недоминантном руком.

9. 

   Хвала свима на помоћи. Постоје неке активности које ћете тешко радити сами сломљене руке. Можете тражити помоћ од пријатеља или рођака док вам је рука непомична.
   • Замолите пријатеља да копира или откуца документе. Такође можете питати наставника да ли је предавање снимљено.
   • Открићете да странци могу понудити помоћ и када вам је сломљена рука, од ношења врећа са храном до задржавања врата за вас. Искористите такве могућности да одморите руке.
   • Избегавајте сложене активности. Неке активности попут вожње могу бити тешке са сломљеном руком. Можете узети пријатеља или рођака, или јавним превозом.
   реклама

Део 3 од 3: Убрзати процес зарастања

1. 

   Ограничите своје кретање. Што је рука непомичнија, то ће бити боља за опоравак. Без обзира да ли сте у гипсу или само користите каиш, потрудите се да избегавате пуно померање или ударање предмета.
   • Ово је посебно важно ако имате сломљену руку и лекар чека да вам рука смањи отицање како би се гипс могао применити.
   • Можда ћете морати да сачекате неколико недеља да се вратите на нормалне активности док то не каже лекар.

2. 

   Узмите лек за ублажавање болова и нелагодности. Можда ћете доживети неки бол или јак бол са преломом. Средства за ублажавање болова могу вам помоћи да се опустите и не померате превише руке.
   • Можете узети лекове против болова без рецепта, као што су аспирин, ибупрофен, натријум напроксен или ацетаминофен. Ибупрофен и напроксен натријум такође могу помоћи у смањењу отока.
   • Деца и тинејџери млађи од 18 година не смеју узимати аспирин, осим ако им то није одобрио лекар.
   • Такође треба избегавати аспирин и друге лекове који могу разблажити крв ако сломљена кост пресече кожу или крвари.
   • Ако имате пуно болова, лекар може да препише опојни лек за ублажавање болова на неколико дана.

3. 

   Идите у установу за рехабилитацију или физикалну терапију. У многим случајевима рехабилитациона терапија може започети прилично брзо након почетног лечења. Можете почети са једноставним покретима да бисте умањили укоченост и постепено вежбајте физиотерапију након уклањања гипса, апаратића или каиша.
   • Рехабилитациона пракса само под дозволом и под упутством вашег лекара.
   • Третман ране рехабилитације може укључивати једноставне покрете који поспешују циркулацију крви и помажу у ублажавању укочености.
   • Физиотерапија вам може помоћи да вратите снагу мишића, покрет зглобова и флексибилност када се тесто уклања или опоравља од операције.

4. 

   Хируршка интервенција због озбиљног прелома. Можда ће вам требати операција ако вам је рука сложена или је сломљена кост. Операција вам може помоћи да обезбедите да вам рука правилно зарасте и да смањи ризик од последица фрактуре.
   • Током операције, лекар вам може поставити имобилизаторе како би стабилизовао ваше кости. Имобилизатори кости укључују ексере, вијке, металну фолију и жицу.Ови уређаји помажу у одржавању костију током опоравка.
   • Током операције добићете локалну анестезију када лекар поправи уређај.
   • Време потребно за опоравак обично зависи од тежине и начина на који се бринете за сломљену руку.
   • Можда ће вам требати физикална терапија за враћање снаге мишића, флексибилности и кретања зглобова након операције.

5. 

   Једите храну која помаже да ваше кости буду јаке. Дијета богата храном са калцијумом и витамином Д може помоћи у јачању костију. Ово ће такође обезбедити хранљиве материје потребне за обнову костију руке и спречавање прелома.
   • Калцијум и витамин Д могу заједно да ојачају кости.
   • Добри извори калцијума укључују млеко, спанаћ, соју, кељ, сир и јогурт.
   • Можете узимати додатке калцијума ако ваша исхрана не садржи потребну количину калцијума, али ипак треба покушати да калцијум добијете из целокупне хране што је више могуће.
   • Добри извори витамина Д укључују лосос, туњевину, говеђу јетру и жуманце.
   • Као и код калцијума, и ви можете узимати додатке витамина Д као додатак својој исхрани.
   • Размислите о храни обогаћеној калцијумом и витамином Д. Многи сокови попут грожђа или поморанџе могу садржати калцијум или витамин Д. Неки млечни производи такође су обогаћени витамином Д.

6. 

   Радите вежбе отпора како бисте одржали кости јаким. Иако већина људи мисли на мишиће када вежбају, кости заправо реагују на вежбање. Људи који вежбају имају већу густину костију од оних који не вежбају, а вежбање такође помаже у равнотежи и координацији, што може помоћи у спречавању падова и незгода.
   • Покушајте са тренингом са теговима, ходањем, планинарењем, трчањем, пењањем уз степенице, играњем тениса и плесом како бисте одржали и ојачали кости.
   • Обавезно се обратите лекару пре започињања програма вежбања, посебно ако имате остеопорозу.
   реклама

Савет

• Увек носите заштитну опрему када се бавите спортом или учествујете у активностима као што су бициклизам, ролање итд.