Аутор:
Randy Alexander
Датум Стварања:
28 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Промена вашег живота на боље укључује оно што сте, аспекте вашег живота, сопственог окружења, ваших циљева и тежњи и ваше мотивације да живите здрав живот. и срећан. Живот је путовање, а један од начина да промените свој живот на боље је прихватити да у животу постоји много ствари које су ван ваше контроле. Ствари које можете контролисати су ваш став, визија, отпорност, ментално здравље и начин на који реагујете на ситуације у којима вас живот изазива. Мењање живота је увек процес, а не само једноставно прилагођавање.
Кораци
Метод 1 од 5: Самосвест
Поштујте своју тачку унутрашње контроле. Тачка унутрашње контроле показује како видите себе у односу на догађаје у вашем животу и ваше ставове према ономе што вам се догађа. Снажна тачка унутрашње контроле значи да преузимате одговорност за све у свом животу, храбри сте у својој способности да решавате проблеме или проблеме који могу настати на вашем путу. Да бисте почели да мењате свој живот на боље, подигните своју унутрашњу контролну тачку.
- Напротив, ако имате спољну контролну тачку, осећате се као да вам се све управо догодило, жртва сте ситуације, не осећате се компетентно да се носите са тешким догађајима. .
- Као једноставан пример, замислите да сте управо били у саобраћајној несрећи, да нико није повређен, ви и други возач сте криви. Ако сте тачка унутрашње контроле, прихватићете ситуацију, веровати да можете поднети последице, и иако је ово тешка ситуација, и даље мислите да се можете носити са ситуацијом. Ако је ваша контролна тачка напољу, помислићете: „Зашто ми се ово увек догађа? Не постоји оно што желим. Увек радим ствари сломљене. Читав свет је против мене, шта год да радим “.
Одредите где је ваша контролна тачка. На мрежи је доступан једноставан тест тачно - лажно, можете покушати да постигнете бодове за десетак минута да бисте сазнали где вам је контролна тачка. Учествујте у квизу да бисте сазнали свој резултат из којег можете почети да разумете како се понашате у животу.- Разумевањем својих уверења и способности да се носите са недаћама, моћи ћете да видите где морате почети да мењате свој став према животу на позитивнији и ефикаснији начин.
Знајте зашто вам је потребна промена. Осећај да не можете да се контролишете или да ваш живот може довести до осећаја стагнације, депресије, немоћи и очаја. Како можете да промените свој живот набоље ако се осећате залутало? Живите ли свој живот или допуштате да вас живот прогута? Већина људи има тенденцију да мисли негативно о себи када живот не функционише онако како су замислили. Овај одговор је нормалан, али не значи да га не можете променити.
Започните промену пријављивањем. Једном када сазнате где је ваша контролна тачка и зашто вам је потребна промена, можете почети да се крећете према моћнијем приступу унутрашњем животу. Запишите недавне догађаје који су вам изазвали бес и фрустрацију - попут школских тестова, перформанси на послу, самопоштовања односа - и своје успехе и способности. недаћа. Запишите сву анксиозност, анксиозност, бес или анксиозност којих се можете сјетити. Даље, записујете свој природни одговор на ове ситуације. Снимите што више стварних или измишљених примера, како своје реакције, тако и своје искрености и искрености када живот не иде како треба.- На пример, људи су често под стресом због успеха у школи или на послу. Покушајте да напишете: „Ако паднем на овом тесту, неуспешан сам и неупућен. Тест је вероватно неправичан и немам довољно времена за учење. Не могу то учинити ”. Те изјаве ослобађају вас терета стварних резултата теста. То ће вам помоћи да досегнете и почнете да мењате своја осећања.
Прецизирајте своје размишљање. Почните са јачим погледом на живот са својим редовима у часопису. Снага речи помоћи ће вам да видите своје изборе у начину на који видите свој живот. Схвативши тај избор и користећи енергију која вам је потребна да бисте видели свој начин живота, помоћи ћете да почнете да мењате свој живот на боље. Уз осећања забележена у вашем дневнику, почните прилагођавати своје одговоре будућим изборима, капацитету и уважавању. Контролишите своје одлуке, поседујте време и последице и будите реални према својој улози у догађајима из свог живота.
- На пример, могли бисте написати о тесту попут: „Требао сам више да учим, али нисам, јер сам био заузет одласком у биоскоп, али у реду је. Нисам прошао онако како сам очекивао, али следећи пут ће бити боље. Знам то јер знам како да учим и добро управљам својим временом. Ја сам само човек и понекад грешим. Биће још много тестова, а ово није крај света. Разговараћу са професором да видим шта могу учинити да побољшам оцене “.
Претворите негативне ствари у свом животу у позитивне. Почнимо са применом тог обећавајућег и вероватног избора у стварном свету. Промена вашег живота на боље започиње вашим ставовима о себи и свом животу. Слушајте свој унутрашњи глас када се осећате фрустрирано и фрустрирано. Запишите у свој дневник о негативним стварима које су вам тог дана изненада пале на памет. Подесите аларм на телефону тако да се порука „Говори ми позитивно данас“ појављује сваког сата. Направите мале папириће на којима пише „Само реците позитиву себи“ и поставите их на места попут кревета, на зид канцеларије или у свеске.
- Преузмите одговорност за то како се понашате према себи и комуницирате са собом. Када осетите да заслужујете промене за бољи живот, тај осећај ће донети позитивну промену у вашем животу.
- На пример, испустите тањир. Уместо да мислите „Неспретан сам!“, Почните да мењате ту злонамерну врсту размишљања и у свој дневник упишите позитивније исправљене мисли. Нисте неспретна особа, ви сте само особа која повремено баца тањире. Оном једноставном реченицом пребацујете одговорност са неспретне особе која увек баца тањире на некога ко није увек савршен и понекад погреши. Нисте толико неспособни колико мислите да јесте.
Схвати своју храброст. Да бисте променили живот, потребна вам је храброст, а ви сте заиста храбри, чак и ако то не мислите. Пишите у свој дневник сваки пут када сте се осећали храбро, сваки пут кад сте се суочили са ситуацијом са којом изгледа да нисте могли да се носите или ситуацијама које су вас уплашиле, али сте заиста успели. кроз. Почастите своју храброст, чак иако то само живи на овом свету.
- На пример, запишите како сте ишли у школу да полажете тест чак и ако нисте успели. Понекад за само присуство треба храброст. Храброст није лак квалитет, а чак и ако сте храбри не значи да се ничега не бојите. То само значи да имате моћ да се носите са својим страхом и да се носите са животом.
- Покушајте да будете креативни. Направите колаже како бисте показали колико сте храбри, напишите песму о својој храбрости или направите постер о свим својим храбрим стварима.
Схватите да за ово треба времена и труда. Промена живота набоље не значи да одједном имате бољи живот када је све на свом месту и да можете уживати и уживати у животу слободно. Промена вашег живота захтева храброст. Прелазак са осећања замагљености, осећаја беспомоћности за превазилажење недаћа на снажне, оптимистичне и отпорне ставове и уверења је од суштинске важности за бољу промену у вашем животу. живи свој живот.
- Не можете променити свој живот, не можете га предвидети, а најуређенији планови лако могу банкротирати. Међутим, можете се променити и како гледате на животне проблеме.
Метод 2 од 5: Научите себе
Процените своје личне квалитете. Развој здравог квалитета је пресудан за промену вашег живота на боље.Ко си ти? Каква особа желите да будете на овом свету? Како видите себе? Шта мислите како вас виде други? Изузетно је важно открити и променити како гледате на себе и како вас људи виде. То може довести до заиста велике промене у вашем понашању и дати вам мотивацију да и даље настојите да се промените за бољи живот.
Положите тестове личности Бриггс, Меиерс и Јунг. Да бисте сазнали више о себи, положите Бриггс, Меиерс и Јунг тестове који укључују кратка питања са више избора која вам могу помоћи да препознате кључне квалитете ваше личности. Користите тај резултат да бисте открили шта се код вас чини тачним. Ово ће вам помоћи да разумете неке од основних функција ваше личности путем којих можете променити свој живот. Самосвест и разумевање полазна су тачка за позитивне промене у вашем животу.
- Овај тест је бесплатан на мрежи.
Фокусирајте се на тачку у којој се дивите себи. Напишите у свој дневник особине којима се дивите. Да ли сте љубазна особа? Да ли сте талентовани да насмејете људе? Када знате да мудрост постоји у многим облицима, а не само у образовању или искуствима, да ли се осећате интелигентно? Да ли сте знатижељни Почните са позитивним аспектима онога што сте и користите свој дневник да бисте верно пописали ствари које заиста волите на себи.
- Не ограничавајте се! Удобно пишите о ономе што волите у себи, било велико или мало. Да ли ти се свиђа твоја коса? Прстима? Да ли волите свој глас или начин на који разговарате? Да ли вам се свиђа ваш стил? Ви сте сложена особа из многих елемената које осећате према себи.
- Изненадите себе схватајући колико сте комплексни, а истовремено уроните у многе аспекте себе којима се заиста дивите. Доношење позитивних промена у животу значи открити ко сте и ценити ту особу.
Одредите шта желите да развијете. Једном када имате дугачку листу ствари које волите, направите листу особина у вашој личности које желите да развијете. Запамтите, промене и раст захтевају напорност коју не можете одмах добити. Не само да пишете у свом дневнику да мрзите да изгубите живце, већ ћете се ујутро пробудити, имаћете осећај смирења. Записујете то како бисте били свесни себе. Не можете променити или развити нешто чега нисте свесни.
- Не будите престроги према себи када је у питању вођење дневника. Избегавајте да користите крајње или нечувене изјаве попут „Глуп сам“ или „Никад не радим ништа како треба“. Усредсредите се на сазнање да бити човек не може бити савршено и може погрешити. Покушајте да размишљате о стварима попут мање стидљивог, уздржанијег, организованијег или постајања бољим слушаоцем.
- Свако има недостатака, а део тежње ка промени на боље у животу је доживљавање себе и своје личности као дела у току.
Поставите мале и оствариве циљеве. Након што сазнате које тачке желите да промените, поставите мале и изводљиве циљеве који ће вам помоћи да промените сваки мали део ваше личности. Фокусирајте се на једну особину у свакој фази. На пример, обећајте себи да ћете данас користити активно слушање у најмање једном разговору. Запишите стратегије које можете користити за активно слушање свакодневних интеракција и њихово вежбање.
- На крају дана, објавите своје искуство о томе како сте то добро урадили. Где је време када успете? Где је време када не чујете најбоље што можете? Забележите своја осећања када почињете да мењате аспекте своје личности.
- Почните полако, јер вероватно не желите да се уроните тако што ћете променити све одједном или захтевати савршенство. Будите оптимистични да ће доћи. Што се активније осећате у стварању снажног и задовољног ега, то ћете бити мотивисанији да наставите да мењате свој живот на боље.
Будите захвални што сте своји. Сваки дан узмите времена да будете захвални што сте своји. Део промене вашег живота је упознавање себе, прихватање и својих снага и слабости и осећај удобности у себи. Прихватање себе може вам помоћи да се осећате сигурније у себе, у свој живот и у промене које желите да унесете.
Потражите емоционалну подршку. Ако вам је тешко променити начин размишљања о себи, пронађите некога ко може да вас подржи. То може бити члан породице, пријатељ или колега коме верујете. Едукујте се о начинима како да промените негативне мисли о себи.
- Ако сматрате да вам саветовање може помоћи, пронађите саветника са којим вам је угодно разговарати. Ако се осећате преплављено сазнавањем више о себи, својим изборима и осећањима, можда ћете морати да нађете терапеута. Променити свој живот на високом нивоу изазовно је путовање, а знање када су вам потребне смернице и помоћ такође је знак снаге.
Метод 3 од 5: Постављање краткорочних циљева
Процените свој живот. Након што боље упознате себе, своје квалитете и личност, можете почети да гледате на стварност и промене које желите да направите. Запишите листу краткорочних циљева које можете променити у блиској будућности и дугорочних циљева на којима ће можда требати више времена и труда.
- Само ви знате какав желите да буде ваш живот и само ви ћете имати моћ доношења одлука које се мењају за бољи живот.
Побољшати физичко здравље. Један од начина на који се можете променити на боље је брига о свом физичком здрављу. Када је тело здраво, и ум је чист. Циљ је одржавање кондиције. Почните да планирате активности попут трчања, ходања или неке физичке активности три до пет пута недељно. Додајте још тренинга снаге који ће вам помоћи да останете гипки. Такође бисте требали јести боље за своје целокупно здравље.
- Ако пушите, покушајте да престанете. Дуван је штетан по ваше здравље и људе око вас.Користите обрасце који ће вам помоћи да престанете са пушењем попут никотинских фластера, жвакаће гуме, пастила, е-цигарета или група за подршку.
Изразите се кроз изглед. Ако нисте задовољни својим стилом или фигуром, планирајте да га промените. Обуците се у нови стил или промените фризуру како бисте више одговарали вашој личности и начину на који се осећате. Почните тако што ћете носити одећу која вас чини срећним и пријатним за себе. Носите забавну додатну опрему како бисте свакодневном изгледу додали мало личности.
- То могу бити мали, постепени избори ако нисте спремни да промените све одједном. Радите оно што вам одговара.
Побољшајте своје животне услове. Ваше животно окружење може се лако побољшати уз мало труда. Ако сте неуредне природе, покушајте чешће да чистите простор собе или куће. Здраво место за живот помоћи ће вам да се осећате пријатније и да контролишете свој живот. Покушајте да имате свакодневну рутину чишћења, јер вам одржавање чистијег и организованијег животног простора може учинити удобним и живот ће вам бити бољи. Ако вам је досадио стари дизајн собе или куће, покушајте да га преуредите у стилу који вам се чини занимљивијим. Додавањем неколико нових јастука, променом боје боје на зиду или заменом намештаја такође ћете учинити ваш животни простор лепшим.
- Ваша околина заиста утиче на вашу срећу и креативан је начин да изразите промене које осећате у свом животу.
- Покушајте да живите еколошки прихватљивијим животом или мање од свог „угљеничног отиска“. Смањите потрошњу електричне енергије искључивањем светла, уштедом воде приликом купања или покушајте да избегнете расипање животног простора. Почните да држите своју рециклажну колица код куће или да се возите колима на посао. Ово су такође једноставни начини за побољшање животних услова.
Придружите се заједници. Осећај повезаности са другима може вам помоћи да ступите у контакт са другима и са собом. Такође је корисно средство за разумевање вашег живота и како желите да се промените на боље. Волонтирајте у добротворним кухињама, у домовима за бескућнике, у спашавању животиња или делите храну задругама. Већини ће бити потребно врло мало времена, обично сат времена недељно или када будете имали времена.
- Волонтирање у сврху у коју верујете је одличан начин да повећате самопоштовање и ојачате осећај компетентности, јер активно учествујете у помагању другима.
Негујте нове хобије. Ако желите да побољшате свој живот, почните гајити нове хобије или радити ствари у којима уживате. Идите на час плеса, научите музику или се упишите на час птица. Прочитајте још књига или идите на место које сте одувек желели да истражите. Није важно шта волите, све док је то што желите да радите.
- Неговање осећаја сопства помоћи ће вам да развијете мотивацију да и даље тежите променама у свом животу на боље.
Метод 4 од 5: Постављање дугорочних циљева
Промена каријере. Постоје циљеви који су даље од осталих. Ако сте незадовољни својом каријером, размислите о начинима како побољшати своју ситуацију. Размотрите било које друге реалне циљеве у каријери који вам падну на памет и који раде на том циљу. Ако волите своју каријеру, али вам се не свиђа ваша тренутна специфична ситуација, размислите о начинима како да циљате на унапређење или промену посла.
- Ако желите да учините нешто другачије, истражите шта заиста желите и предузмите кораке у смеру у којем желите да идете.
- За ово је потребно време, зато полако доносите солидне одлуке и паметно размотрите своје финансије. Не заборавите да коришћење краткорочних циљева у тежњи ка променама може помоћи у ослобађању времена за дугорочне промене.
Крени назад у школу. Без обзира на године, можете научити нове ствари и променити каријеру и живот. Ако постоји предмет који вас увек умара од учења, сазнајте који часови су вам корисни. Ако вам је потребна диплома да бисте пронашли нови посао, потражите дипломски програм који можете да решите у својој тренутној ситуацији.
- Верујте себи и својим тежњама. Доносите информисане одлуке, добро сазнајте о својој будућности и знајте како треба да научите више да бисте постигли те циљеве.
Побољшани односи. Размислите о људима у свом животу, свим вашим друштвеним односима, породици и онима који су вам блиски и размислите о томе да ли вам је угодно са њима. Променити свој живот на боље такође значи бити међу онима који деле своје снове о тежњи ка бољем, живахнијем и испуњенијем животу. Одвојите време да саслушате своја осећања када сте са људима који су вам блиски. Доносите одлуке због којих ћете се осећати сигурно, позитивно и ментално угодно. Замолите људе око себе да вам помогну да промените свој живот и видите како ће реаговати. Ово вам може помоћи да утврдите који су односи здрави и корисни за ваш живот.
- Не доносите исхитрене одлуке о људима у свом животу. Испитајте сваку своју одлуку и како се осећате према свакој вези. Ако покушавате да промените свој живот, потребна вам је подршка и подршка која ће вам помоћи да постанете особа каква желите да будете. Усредсредите се на неговање таквих односа.
Размислите где живите. Размислите да ли сте срећни тамо где јесте. Постоји ли неко друго место на којем бисте себе замислили како живите? Пресељење вам може променити живот и изглед, али пресељење на друго место захтева планирање, финансијске услове и одлучност. Ово може бити добра ствар, али такође може пореметити вашу животну равнотежу и променити ствари које нисте очекивали.
- Прикупите што више података о животним трошковима, могућностима запослења, последицама по живот вас или ваше породице и притиску да се преселите на ново место пре доношења коначне одлуке. .
5. метод од 5: Пазите на себе
Знајте како се осећате. Промена живота на боље може бити изазов.Важно је водити рачуна о себи и пазити да не исцрпите сву енергију и не одустанете док крећете на пут који вам мења живот. Похвалите се што сте храбри једноставним неговањем идеје о променама, посебно када то није лако. Упознавање себе и остваривање вашег потенцијала за храброст, одговорност и компетентност може бити застрашујуће. Искрено видети ваше квалитете - не само како се осећате према себи, већ и начин на који мислите да вас људи доживљавају - може бити заморно. Доношење избора о томе шта желите да промените како бисте побољшали свој живот може бити застрашујуће, а сама промена може бити исцрпљујућа.
- Будите поносни, чак и само зато што се трудите да промените свој живот. Живот није лак, а проактивно изражавање и проналажење сопствених способности увек захтева снагу.
Смањите стрес у свом животу. Ако се осећате преплављеним променама које правите, застаните и одморите се. Гледајте филм или ТВ емисију, прочитајте добру књигу са собом да играте игру. Изађите на ноћни провод са пријатељима да се опустите. Разговарајте са смешним пријатељем. Потопите се у каду или врући туш да бисте ублажили стрес.
- Ако желите, можете разговарати са пријатељима о променама које осећате и добити њихов савет или подршку.
Задржи смиреност. Постоје тренуци када се уморите од планина посла. У таквим тренуцима не заборавите да вежбате вежбе дисања. Узмите 10 минута дневно, седите с рукама на стомаку и дишите како бисте растеретили стрес. Запамтите да промена вашег живота не значи бити савршен. Сваки дан је путовање, па чак и дани због којих се осећате замагано и обесхрабрено део су пута ка бољем животу.
Самонаграђени Док тежите променама у свом животу, узмите времена да се наградите. Једите своје омиљене слаткише, изађите да се играте или скувате укусан оброк, купите нову кошуљу, нову видео игру или било коју другу награду која вам упада у очи. Покушајте да се сетите да сте на путу и да сте чудесни што настављате тим путем. Наградите се што сте крочили на брод и крените на пут који мења живот на боље.
- Ако сте под стресом, приуштите си масажу или нека вас масажира неко кога волите.
