Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Осећате се досадно? Можда то није лако савладати. Ипак, постоји начин да ствари учините занимљивијим. Обогатите своју креативност читањем, писањем или израдом. Искористите слободно време да бисте учинили нешто смислено. Радите на задатку који сте занемарили или научите нову вештину. Упознајте пријатеље када вам је досадно и радите занимљиве ствари у својој околини. Нађи начин да будеш срећан. Везани код куће не значи да се не можете мало опустити и насмејати.

Кораци

Метод 1 од 5: Будите креативни

1. 

   Читање књига. Ово је сјајан начин да заборавите на досаду. Речи на свакој страници могу вас одвести у невероватну авантуру. Дечје књиге су посебно ефикасне у овој ситуацији.Такође могу пробудити дете скривено дубоко у вама, побудивши носталгију као и велико изненађење.
   • Изаберите жанр који волите. Ако вас никада није занимала научна фантастика, шансе су да вам таква књига неће ублажити досаду. Уместо тога, покушајте да се уроните у историјску фикцију.
   • Ако у близини нема књига, идите у библиотеку или књижару. Изласком из куће можете се осећати мање досадно.

2. 

   
   
   Узмите оловку за цртање, цртање или скицирање. Ово је одличан начин да вежбате своју креативност и добијете нешто лепо за показивање свима. Самим тим, можда ћете развити нову вештину - сјајну ствар коју ћете учинити када је досадно.
   • Сликање или цртање равнодушно или равнодушно такође може повећати интелигенцију. Истраживања су показала да неодређено цртање може помоћи концентрацији и слушању тако што утиче на ваш мозак.
   • Ако волите да цртате, али не знате шта да цртате, покушајте да изађете напоље и снимите слику мртве природе коју видите. Такође можете нацртати нешто занимљиво око куће.
   • Ако желите да употребите машту, омиљеног лика можете да нацртате и у књигама или филмовима.

3. 

   
   
   Боја. Чак и како старете, боја је одличан начин за борбу против досаде. Потражите бојице, оловке за истицање и бојанку. Бојење неколико сати може вас развеселити. Такође можете покушати да укључите музику или укључите телевизор током извођења.
   • Ако немате шта да сликате, покушајте да своје слике црно-бело обојите у новинама или часописима. Такође можете да цртате и обојите себе.
   • Ако сте одрасли осећајући се глупо, не заборавите да постоје књиге за бојање за одрасле. Погледајте књижару и обојите их.

4. 

   
   
   Направите листу. Попис је забаван начин да проведете време. Можете да направите листу места која желите да посетите, књига које желите да прочитате или циљева које желите да постигнете. Могла би то бити и усрана листа без озбиљних намера.
   • Састављање листе натераће вас на размишљање о безброј различитих идеја. На пример, 50 имена пролећних песама или 50 женских имена која почињу словом „А“.
   • Такође можете писати листе фаворита. На пример, то може бити листа филмова, књига или ваше омиљене туристичке атракције.

5. 

   Састављено. Не морате бити ни добар писац да бисте писали. Кратки креативни есеј може бити лични изазов и може помоћи у преокретању досаде. Писање вам одвлачи пажњу. Уместо да лутате около са досадом, сада ћете се усредсредити на оно што бисте написали.
   • Ако не знате одакле да почнете, пишите слободно. Запишите све ствари које вам пролазе у уму и не трудите се да размислите и одаберете. Када наиђете на нешто занимљиво, покушајте са даљим развојем. Можете чак започети са стварима попут „Досадно ми је“ и описати своју досаду.
   • Ако волите да компонујете, започните с романом, песмом или кратком причом за коју сте одувек желели да нађете времена за писање.
   • Отворите блог. Ако вам се чини помало глупо писати без посебне сврхе, почните да пишете блогове о темама које вас занимају. На пример, ако волите да идете на концерте, апсолутно можете почети са темом музике.

6. 

   Напишите писмо или е-маил. Ако вам је досадно, размислите о некоме кога дуго нисте видели. Покушајте да их напишете или пошаљете е-поштом. У то време не само да вам може бити досадно, већ и радити корисне ствари: одржавати контакт са неким.
   • Покажите нешто позитивно пријатељу или рођаку. Не само да ће вам бити мање досадно, већ ћете се и осећати боље. Реците да сте захвални на њиховој помоћи или да се дивите њиховом начину на који решавају ситуацију.
   • Размислите о томе да напишете писмо војнику на острву, људима погођеним катастрофом или старијој особи у хоспицију. Многе организације сакупљају таква писма и шаљу их за вас. Ако се придружите овим организацијама, увек ћете имати шта да радите када вам буде досадно.

7. 

   Као поклон за пријатеља или рођака. Ако долази на церемонију или само уживате у њој, направите неке поклоне. Не треба бити вешт мајстор да бисте могли да правите слатке и смислене предмете за вољене.
   • Испробајте једноставне ствари попут сликања, колажа или прављења картица са занатским папиром и налепницама.
   • Ако волите да плетате или хеклате, покушајте да направите шал или марамицу. Једноставни су и обично се могу завршити за само један дан.
   • Покушајте да направите фото албум за некога. Набавите добар фото албум или чак празну књигу са неколико фотографија, налепница и других украсних предмета. Странице се могу креирати према теми. На пример, на страницу можете да налепите фотографије и сувенире са одређених празника.

8. 

   За израду заната користите предмете за домаћинство. Ако вам је досадно да морате да останете у затвореном, постоји мноштво заната које можете направити са предметима око себе. Помоћи ће вам да смањите досаду без трошења новца или улагања у непотребна путовања.
   • Да би ноћна светла била забавна, напуните стаклену теглу старим божићним украсима. Такође можете да поставите светло уз бок тегле за одличан дизајн.
   • Има ли старих шивења и јастука? Покушајте да их спојите неколико, формирајући дугачки јастук за загрљај. Ако постоје мала деца, ово може бити забаван предмет за њихова спавања.
   • Кућа има безброј кључева? Користите лак за бојење крајева тастера, по једну боју за сваки тастер. Захваљујући томе, кад буде посла, проналажење кључа постаће много лакше.
   реклама

Метод 2 од 5: Будите од помоћи када вам је досадно

1. 

   Знајте да досада може довести до летаргије. То може учинити да се осећате депресивно и немотивисано, а заузврат погоршава проблем, посебно када покушавате да обавите важан задатак на студију или послу. Ако вам буде од помоћи у овим тренуцима, то може позитивно утицати на вашу мотивацију, помоћи вам да се усредсредите на свој крајњи циљ и извршите задати задатак.
   • На пример, ако покушавате да завршите есеј у школи, али се не осећате довољно мотивисаним за то, размислите зашто желите да радите добро са тим есејем. То би могао бити академски циљ, попут побољшања оцена. Или би то могао бити професионални циљ, као што је добро обављање предмета, добијање писма или препоруке од наставника.

2. 

   Свакодневна вежба. Вежбајте тело да бисте одржали будност, флексибилност и на тај начин смањили досаду. Не морају то бити интензивне активности попут играња кошарке. То може бити једноставно као лагана шетња.Када вам је досадно, искористите своје време тако што ћете одвојити неколико минута вежбања.
   • Идите у парк и играјте скатебоард, кошарку, фудбал, џогирајте или играјте тенис.
   • Ако не желите да будете превише активни или неко време нисте били активни, прошетајте око блока, улицом или до парка. Ако сте уметник, можете понети и фотоапарат или цртаћ да бисте забележили занимљиве тренутке.
   • Ако је топло, идите на купање.
   • Ако се купи, истегните тетиве у кући. Једноставно је и одржаваће тело у равнотежи и здравом.

3. 

   Јога. Јога вам лако може побољшати здравље, а истовремено одбити досаду. Филозофија јоге врти се око поштовања и живљења у садашњости. Свест о себи и околини може смањити досаду. Водичи за јогу могу се наћи на мрежи.
   • Будите пажљиви ако сте почетник. Обавезно одаберите праве потезе за почетнике.
   • Такође треба да слушате своје тело. Ако осетите било какве знаке пренапрезања, одмах зауставите.

4. 

   Научите нове вештине. Ако вам је стално досадно, ово би била сјајна ствар. Дајте све од себе за хоби или нови занат који вам обећава ужурбане дане.
   • Ако нисте баш уметнички у томе, размислите о учењу цртања, сликања или вајања. Постоји много туторијала на мрежи које можете изабрати. Такође можете научити одређени занат, као што је плетење.
   • Ако имате музички дар, размислите о учењу певања или свирања инструмента. Када вам је досадно, можете вежбати код куће.
   • Ако волите да кувате, требало би да купите куварицу и кувате сваки дан. Испробајте потпуно нови стил кувања, попут тајландске хране или француске кухиње.

5. 

   Врт. Ако вам је досадно, можете започети баштованство. То је добро за ваше физичко и ментално здравље: сваки дан ћете морати изаћи напоље и шетати.
   • Прегледајте продавницу баштенских алата и купите разно дрвеће и семе које је тренутно у сезони. Питајте продавца за упутства и информације о томе како узгајати и обрађивати семе. Вероватно ћете морати да купите и неке књиге за вртларство за почетнике.
   • Можете покушати да започнете са биљним вртом, узгајате сопствено биље попут босиљка и кувате их са њима.
   • Многи људи још увек узгајају поврће и воћке на својим балконима када нема дворишта. Такође можете посадити мале саксије у затвореном.

6. 

   Планирајте предстојећа путовања и догађаје. Ако нема шта да се уради, можете и да планирате унапред. Кад вам досади, планирајте све предстојеће догађаје или путовања. На пример, ако нисте сигурни у свој план одмора за Тет, погледајте лет и проверите распоред.
   • Такође можете направити мале планове. На пример, можда ви и ваши пријатељи још увек разговарате о одласку на куглање. Зато креирајмо догађај на Фејсбуку и позовимо све да се придруже.

7. 

   Преуређење куће. Чак и ако сте досадни, око куће се готово увек може нешто учинити. Можда полица за књиге није поређана по абецеди. Можда многи предмети нису окачени у ормар. Кад вам буде досадно, мало се преуредите. Не само да ћете се осећати боље, већ вам пружа и осећај задовољства када нешто постигнете.
   • Ако вам је потребна инспирација за преуређивање вашег дома, покушајте да потражите неке забавне и креативне водиче на мрежи.

8. 

   Ради оно на шта одуговлачиш. Сви имају нешто на чекању. Избјегавање ствари које треба радити у вријеме досаде није добра ствар. Послове можете у потпуности обавити. Довршите задатке којих се плашите и заокупите их.
   • Ако сте студент, направите домаћи задатак. Захваљујући томе, ефикасно попуните време празног хода.
   • Да ли и даље одлажете одређене послове? Можда мрзите прање веша, али брдо ствари вас чека. Када вам је досадно, такође можете потрошити неко време радећи на томе.
   • Много важних ствари се често одлаже, попут плаћања рачуна. Ако сте досадни, зашто не бисте раније платили рачуне за каблове, здравствено осигурање или кредитну картицу? Уверење да знате да не морате да им обраћате пажњу током целог месеца помоћи ће вам да се осећате боље.
   реклама

Метод 3 од 5: Интеракција са другима

1. 

   Играјте игре на мрежи са пријатељима. Неке игре, попут шаха или даме, захтевају друге играче. Ако никога нема у близини, многе телефонске апликације и играће конзоле омогућавају вам да се играте са вама на мрежи. Такође можете да се повежете на мрежу и пронађете игре за играње. На пример, многи људи и даље играју карте на мрежи.
   • Покушајте да играте карте. Неке игре се могу играти саме. Осталима попут Уно-а или Слапјацка треба још људи.
   • Користите свој паметни телефон. Могуће је да сви пријатељи играју Тривиа Гаме на својим паметним телефонима. Покушајте да сазнате да ли неко жели да игра тренутно.
   • Пронађите пријатеље путем своје играће конзоле. Многе играће конзоле омогућавају вам играње интерактивних игара са другим играчима.

2. 

   Ако имате некога у близини, играјте једноставне игре и имајте више тимског духа. Ако некога позовете код себе, играјте игру са њим. Нису за сваку игру потребне даске или шпилови. Некима је потребан само глас и мало маште.
   • Можете играти речи погађања, игру за истину или 20 питања.
   • Хајде да заједно направимо причу. Свака особа додаје једну реченицу, усмено или записујући.
   • Играјте импровизовану игру попут игре погађања.
   • Одредите облик облака (или стене ако се налазите у брдовитом и стеновитом подручју). Ово је једноставна игра која помаже у тренингу креативног размишљања.

3. 

   Упознајте пријатеље у кафићу. Ако се осећате усамљено и досадно, изађите да видите некога. Сазнајте да ли неко други жели да попије кафу. Разговор са вама уз шољицу кафе неће вас коштати пуно, а угодан разговор може бити одлично оружје за борбу против досаде.
   • Ако у близини нема никога да се сретне, иди сам у радњу. Можда ћете наћи некога ко је такође соло и покушати да разговарате с њим. Као резултат, биће вам мање досадно и стећи ћете новог пријатеља. Такође можете оставити коментар о ресторану. Нешто попут: „Вау, заиста ми се свиђа атмосфера овде“.

4. 

   Прегледајте старе филмове са пријатељима. Ако се дружите са пријатељима својих година, покушајте потражити неке старе филмове или ДВД-ове. Освртање на своје омиљено детињство или филмове из детињства може бити одличан начин да удовољите носталгији и истовремено одбијете досаду. Ако немате стари ДВД, многе филмове можете бесплатно преузети путем услуга попут Нетфлик-а или Хулу-а.
   • Ако у близини нема никога да гледа филм, сазнајте да ли неко од вас жели да гледа филм који гледате и ћаскајте о њему путем текста.Тако ћете се осећати као да неко гледа.

5. 

   Купујте у дисконтним продавницама. Често се осећамо депресивно када не можемо да приуштимо нешто да радимо са пријатељима. Међутим, не требате имати пуно за куповину. Ако вам је досадно и немате пуно новца у џепу, идите у дисконт. Наћи ћете гомилу нових предмета по релативно ниским ценама.
   • Чак и ако не можете ништа да купите, биће забавно испробати смешну одећу у дисконтној продавници.

6. 

   Будите туриста у свом граду. Ако ви и ваши пријатељи не можете да смислите шта да урадите, претварајте се да никада нисте били у овом граду. Планирајте да посетите сваки врхунац и вечерате у локалним ресторанима током дана. Ово је прилика да поново посетите занимљива места која сте заборављени.
   • Размислите шта туристи обично раде у вашем граду. Идите у локални музеј или шетајте, уживајте у природним крајолицима на путевима.
   • Има ли ресторана у граду? Покушајте да поједете нешто.

7. 

   Сликати се. Ако не знате шта да радите, обуците лепу одећу, нашминкајте се и идите сликати. Камером или телефоном можете да направите много слика једни за друге или чак изађете и снимате на отвореном.
   • Ако нисте расположени, не морате озбиљно да фотографишете. Само забележите смешне слике да бисте се на крају осврнули и насмејали.
   реклама

Метод 4 од 5: Пронађите начин за забаву

1. 

   Погледајте слатке или смешне слике на мрежи. Мрежа је одличан алат за забаву. Покушајте да потражите ствари попут „Слатке слике штенаца“ и нађите времена за њих. Време можете и да убијете дивним видео записима животиња или деце.
   • Ако вам је досадно разговарати са пријатељем, можете да делите видео записе и слике пронађене на мрежи.

2. 

   Печење. Ако не знате шта да радите, претурајте по фиоци. Вероватно ћете пронаћи мало брашна и шећера. Погледајте доступне пекаре и пронађите на мрежи рецепте које лако можете пратити. Печење може бити забаван и користан начин да се убије време.
   • Ако се некоме ближи рођендан, можете покушати да му направите торту.

3. 

   Направите музичке ЦД-ове. Ако имате празан ЦД, покушајте да берете и снимате музику за своје пријатеље или себе. На пример, ЦД је слушао током вожње.
   • Креативно одаберите своју музику, јер ћете тада увек морати да размислите шта да додате на своју плочу. На пример, не бирајте „Најбоље летње песме“. Уместо тога, окушајте се у „Најбољим песмама лета 1997“.
   • Одабир музике око насумичне теме или осећања такође је добра идеја. На пример, можете да изаберете музику о животињама, дирљиве песме или музику због које не можете да престанете да се њишете и поскакујете.

4. 

   Данце. Укључите музику и почните да плешете по дневној соби. Нећете морати да бринете како глупо изгледате јер је неко сада ту да вас гледа. Чак и ако нисте плесачица, сам плес из забаве може бити много забавнији него што можда мислите.
   • Ако сте заинтересовани за учење плеса, покушајте да гледате плесне видео записе на мрежи и имитирате покрете.

5. 

   Прегледајте старе фотографије. Старе фотографије могу бити занимљиве за преглед. На пример, бићете запањени како сте се променили од осмог разреда. Фотографије од прве године у другачијем стилу од сада могу да вас насмеју.
   • Ако нема фотографија одштампаних на папиру, прегледајте своје старе фотоалбуме електронским путем, као што је најстарији Фацебоок албум са фотографијама.

6. 

   Гледајте комедије на мрежи. Много комичара отвара сопствене ИоуТубе канале и објављује смешан садржај. Њихову монолог емисију можете погледати и на мрежи. Ако вам је досадно, пронађите смешни садржај на мрежи. Смех ће вам олакшати неколико сати.
   • Ако не знате одакле да кренете, идите на Гоогле и потражите ствари попут „најбоља онлајн комедија“ или „смешни видео“ - бројни резултати ће вас заузети.
   реклама

5. метод од 5: Избегавајте да вам досади

1. 

   Имајте на уму да висок ниво узбуђења такође може допринети досади. Можда сте досаду повезали са суморним окружењем или се осећате поспано и летаргично. Међутим, још увек можемо постати досадни када смо преплављени спољним подражајима или када имамо вишак енергије и због тога нисмо у могућности да се фокусирамо.
   • На пример, можда ће вам досадити седећи у ужурбаној кафићу са пуно људи који разговарају, а музика је прегласна. То може бити резултат спољних фактора свих извора звука који вас преплављују или одвлаче пажњу и који нису у стању да изврше задатак.
   • Или, можда мислите да вам је досадио вишак енергије и не можете да се фокусирате на било шта дуже од минут или два. Вишак енергије може потећи из нормалних ствари, као што су прекомерно одмарање или стрес због предстојећег лета. Осећајући ове унутрашње стимулусе, можете их збунити досадом.
   • Ако сте преплављени спољним надражајима, покушајте да их смањите. На пример, ако је околина превише бучна, можете да носите слушалице и слушате музику или беле звуке или одете негде тише.
   • Ако сте под напоном, учините нешто да исцрпите своју енергију, попут ходања, и вратите се ономе што сте радили.

2. 

   Оставите интернет, рачунар или фотељу. Ако заиста не желите да гледате емисију, немојте користити ТВ или друштвене медије да бисте убили време. То може довести до заблуде о нечему у чему уживате. Истраживања показују да то може погоршати досаду.

3. 

   Избегавајте илузорна сањарења. Уместо да је умањите, маштањем о другим местима и пожељнијим активностима осећаћете се још депресивнијом. Кад тако сањарите, осећаћете се као да је то што радите безначајно, чак и ако вам је нормално нешто привлачно у томе.
   • Ако с времена на време уживате у сањарењима, поновљени задаци попут рибања пода или кошења травњака добра су прилика за то. Ти поступци неће битно утицати на акције којима није потребно много „постојања“.

4. 

   Одржавајте дневни распоред. Ако приметите неке велике празнине, покушајте да их попуните нечим што вас занима. Можда ћете открити да се осећате тужно и досадно готово свакодневно у одређено време. Постављање одређене активности у овом тренутку биће добра идеја против досаде.

5. 

   Јавни однос. Придружите се омладинском клубу или групи да бисте направили унапред утврђени распоред или направили планове са пријатељима. Ако немате шта да радите, контакт са неким је један од најбољих начина да пребродите те неукусне тренутке. Позовите пријатеље и направите пикник или изнервирајте комшије кошаркашком игром испред дворишта. Чак и ако само шетате улицом или пијете кафу, радите нешто ново. Упознајте блиске пријатеље или се поново повежите са старим познаницима да бисте незнатно забрљали своју свакодневницу.
   • Не постоји замена за лицне састанке. Немојте га заменити веб локацијама на друштвеним мрежама.
   • Похађајте камп. Који су предстојећи догађаји? Тет одмор? Одмор? Сезона празника? Потражите занимљиве кампове које ћете посетити у слободно време.

6. 

   Одвојите мало времена како посао не би постао превише безначајан. Недавна истраживања показују да се људи који направе двоминутну паузу после 50 минута досадног посла осећају концентрисанијим, удобнијим и продуктивнијим када заврше. Ако започињете дугорочни пројекат, дајте себи нешто чему ћете се радовати унапред договарајући ИоуТубе видео записе, песме или чланке које желите да прочитате и награђујући себе са 2 минута одмора сваких 30 минута. записник о раду.
   • Губите се са посла на минут. Чак и једноставни попут одласка у кухињу на пиће воде, ти тренуци могу вам помоћи да будите будни. Изађите у башту, уживајте у ваздуху и мирису цвећа.

7. 

   Нека радни простор буде тих. Људи често погрешно мисле да укључивање радија или телевизије при малој јачини звука може створити ефикасан и опуштајући радни простор. Нажалост, имају тенденцију да вам несвесно одврате пажњу. Одатле се осећате фрустрираније од рада у потпуно тихом окружењу. Концентришите се на један задатак, чак и ако је „досадан“, постаните паметнији од дељења мозга са другим надражајима.
   • Користите музику и радио као награду уместо да вас ометају. Прављење контролисаних пауза током обављања досадне активности ефикасније је од приморавања на непрекидан рад и укључивања радија све време.

8. 

   Контролишите шећер у крви. Када ниво шећера у крви опадне, постаје теже концентрирати се. За својим столом залишите здраве грицкалице, попут орашастих плодова и воћа, тако да ваш мозак даје све од себе. Наградите се комадом чоколаде за довршавање задатка или списак обавеза у канцеларији.
   • Честа су енергетска пића и други извори кофеина. Међутим, „пиће“ кофеинских напитака и пуно шећера утицаће на вашу дугорочну продуктивност. Избегавајте ова стимулативна пића да бисте избегли повратак у првобитну досаду.

9. 

   Одржавајте будност и окретност. Неки људи више воле да вежбају са лоптом уместо да седе за рачунарским столом или користе другу специјализовану канцеларијску опрему како би остали на опрезу на послу. Међутим, за то не морате трошити превише. Шетња или 15 минута опуштања у купатилу ће вам помоћи да повећате ниво енергије у телу и задржите фокус.
   • Ако имате машину за ходање, користите је. Показало се да је устајање и кретање такође ефикасан и здрав начин одржавања фокуса.

10. 

    Нађите посао или волонтирајте. Ако се осећате превише слободно, размислите о тражењу хонорарног посла или волонтирању. Зарађивање новца или помоћ другима ефикасно ће попунити празно време и пружити осећај испуњености. У наставку можете започети са неколико предлога:
    • Малопродаја, попут продавнице или кафића, одлична је прековремена опција. Они су често флексибилни и стога врло погодни за студенте.
    • Болнице, старачки домови, добротворне кухиње и центри за бригу о животињама готово су увек у потрази за волонтерима. Поред тога што ће бити похваљено и емоционално испуњено, ваша волонтерска пријава ће истакнути вашу пријаву или пријаву на факултет.
    • Размислите о самозапошљавању. Можете обезбедити кошење травњака, шетњу паса или чување деце. Ако сте при руци, можете да правите и занате, попут пешкира или торби, и да их продајете на мрежи.
    реклама

Савет

• Избегавајте дубоку линију листа. Људима је живот често досадан сваки пут кад види његове мане.
• Ако се затражи да учините нешто или присуствујете неком догађају, сложите се. Не претпостављајте да су досадни без покушаја.
• Покушајте да промените атмосферу. Седећи заједно или одлазећи на друго место често вам могу ублажити досаду.
• Немојте се задржавати на томе што се осећате стварно досадно. Уместо тога, усредсредите се на ствари које су корисније, позитивније и креативније, попут учења, уметности, зграде или једноставно размењивање идеја и помоћ онима око вас, посебно деце и стараца.
• Не плашите се да ћете погрешити, посебно када покушавате нешто ново. Прављење грешака и учење из њих много је боље од пуког седења и нерадјења.
• Играјте игре на рачунару. На рачунару постоје неке сјајне игре, попут Анимал Јам. Они ће вас држати буднима и зато их не избегавајте кад вам је досадно.
• Изаћи! Има пуно забавних и занимљивих ствари.

Упозорење

• Многи људи често једу да би зауставили досаду. Не ради то. Ако сте заиста гладни, искористите то као прилику да једете здраву храну, попут воћа и поврћа.
• Не размишљајте о досади, сви могу бити депресивни. Схвати то као изазов.
• Покушајте да се не нервирате превише. Можда ћете повредити оне око себе. Ако вам постане досадно кад вам досади, размислите о изласку у шетњу, читању књиге или јоги. Не излажите своје менталне илузије другима.
• Избегавајте искушење да испробате дрогу или радите илегалне ствари како бисте проводили време. То су акције које су контрапродуктивне и штетне по вас саме.
• Направите листу ствари које вас занимају.