Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Вртоглавица је генерички, неспецифичан појам који се користи за описивање многих повезаних симптома као што су осећај несвестице, несвестица, мучнина, умор или губитак равнотеже. Ако вам се чини да се ви или све око вас врти, тачније то је вртоглавица. Иако је уобичајена и није пријатна, вртоглавица није озбиљна и опасна по живот. Постоји много начина за лечење вртоглавице код куће. Међутим, требало би да пазите на сигнале "црвеног светла" који указују на потребу медицинске интервенције.

Кораци

1. део од 2: Лечење вртоглавице код куће

1. 

   Смањите анксиозност или стрес. Висок стрес може променити дисање и ниво хормона, што доводи до вртоглавице или вртоглавице и мучнине. Одређени поремећаји анксиозности, попут напада панике или фобија, такође могу изазвати вртоглавицу. Ако су то случајеви, смањите животни стрес и анксиозност што је више могуће тако што ћете изразити своје емоције и радити на решавању сукоба у својим везама. Мање психолошког оптерећења може вам помоћи да управљате стањем.
   • Понекад мере попут промене посла, смањења сати, промене распореда или више рада од куће могу помоћи у смањењу стреса и анксиозности.
   • Природни стресни третмани код куће укључују медитацију, јогу, таи цхи и дубоко дисање. Гледање видео упутстава на мрежи пре него што започнете може вам бити од користи.

2. 

   
   
   Пити пуно воде. Акутна или хронична (дуготрајна) дехидрација такође је чест узрок вртоглавице, посебно вртоглавице. Када је тело дехидрирано - због повраћања или дијареје, врућице или недовољног пијења воде у врућем дану - крв ​​постаје гушћа, а мозак не добија потребан кисеоник, што доводи до вртоглавице. Даље, недостатак воде доводи до прегревања (хипертермије), још једног честог узрока овог стања. Ако је то случај, пијте више воде, посебно у врућим и влажним данима, да бисте побољшали вртоглавицу.
   • Циљ је 8 великих чаша воде дневно (укупно 2 литра) за интензивне активности или на врућем дану на отвореном.
   • Избегавајте алкохолна и кофеинска пића попут кафе, црног чаја, газираних газираних пића и енергетских напитака. Алкохол и кофеин су диуретици и због тога излучују више него обично.

3. 

   
   
   Једите храну која је лако сварљива. Низак ниво шећера у крви је још један уобичајени узрок вртоглавице, несвестице, главобоље и летаргије.Низак ниво шећера у крви (хипогликемија) чест је проблем код дијабетичара који узимају превише инсулина или код људи који прескоче доручак и презаузети су да би јели остатак дана. Мозгу је потребна одређена количина глукозе у крви да би функционисао. У овом случају, размислите о промени уноса инсулина (уз дозволу лекара) ако имате дијабетес или једете храну коју ваш стомак / црева могу брзо сварити и надгледати. Са хипогликемијом, вртоглавица је често праћена знојењем и недостатком будности.
   • Свеже воће слатког укуса (посебно зреле боровнице и банане), воћни сок (посебно сок од грожђа или слатка јабука), бели хлеб, кајмак и мед су добра храна која вам помаже да направите. брзо повећати шећер у крви.
   • Супротно томе, упорни вишак шећера у крви (хипергликемија) такође може изазвати вртоглавицу кроз дехидратацију и вишак киселости. Хронична хипергликемија се често јавља код дијагностикованих / нелечених дијабетичара.

4. 

   
   
   Устани полако. Може се рећи да је ортостатска хипотензија најчешћи узрок краткотрајних напада вртоглавице, посебно код старијих особа. Ово стање се јавља када људи са релативно ниским крвним притиском (посебно систолним крвним притиском) пребрзо устају из фиксног положаја или док седе. Када стоји брзо, артерија нема довољан притисак да на време испумпа крв у мозак, па тако мозгу неколико секунди недостаје потребна количина кисеоника, што резултира привременом вртоглавицом или осећајем несвестице. Ако вам се чини да је то случај, устаните полако и не заборавите да држите неко стационарно средство ради равнотеже.
   • Ако лежите, пређите на неко време у седећи положај пре устајања.
   • Хронични низак крвни притисак може настати услед узимања превише лекова за крвни притисак, релаксанта мишића или вазодилататора, попут Виагре и сличних лекова који се користе за еректилну дисфункцију.
   • Проблеми са периферним нервима, дехидрација и многи други лекови такође могу изазвати пад крвног притиска.

5. 

   Још спавати. Недовољно спавање, квалитативно и квантитативно, још је један од могућих узрока вртоглавице, мождане магле и укупне неравнотеже. Хронична несаница повезана је са стресом високог интензитета, високим крвним притиском, депресијом, дијабетесом и кардиоваскуларним болестима. Сви они могу изазвати различит степен вртоглавице. Поремећени сан може бити повезан са хроничном анксиозношћу, психолошком / емоционалном траумом, хроничним болом, употребом кофеина, злоупотребом дрога, синдромом немирних ногу и још много тога. апнеја у сну (јако хркање). У том случају искључите телевизор, рачунар и идите раније у кревет, а избегавајте напитке са кофеином (кафа, црни чај, шумећа сода) најмање 8 сати пре спавања.
   • Спавање касно викендом је у реду и можда ће вам помоћи да се одморите и / или да вам се мање врти у глави, али нећете моћи да надокнадите недостатак сна током недеље.
   • Природна помагала за спавање која се могу узимати непосредно пре спавања укључују чај од камилице, екстракт корена валеријане, магнезијум (који помаже опуштању мишића) и мелатонин (хормон који регулише сан и Циркадијални ритам).

6. 

   Избегавајте повреде главе. Повреде главе услед саобраћајних несрећа и такмичарских спортова чести су узроци благог и умереног оштећења мозга, познатог као пад или потрес мозга. Главни симптоми потреса мозга укључују вртоглавицу са тупом главобољом, мучнину, маглу у мозгу и зујање у ушима. Повреде главе имају тенденцију да се акумулирају, што значи да се стање погоршава са сваком повредом и акумулира се током времена. Због тога покушајте да смањите ризик или несрећу која ће довести до „звона“.
   • Спортови попут бокса, фудбала, рагбија и хокеја на леду имају посебно висок ризик од повреде главе.
   • Увек возите сигурносне појасеве током вожње (спречавајући озбиљне повреде врата) и избегавајте активности које проузрокују тешке покрете главе и врата, као што су прескакање пролећа, скакање бунгее-а или вожња тобоганом.
   реклама

Део 2 од 2: Проналажење медицинске интервенције

1. 

   Питајте свог доктора о нежељеним ефектима и интеракцијама лекова. У ствари, већина лекова (и на рецепт и без рецепта) наводи листу симптома вртоглавице на својој листи нежељених ефеката. Међутим, овај симптом је посебно чест код одређених лекова. Тачније, лекови за крвни притисак, диуретици, седативи, антидепресиви, снажни ублажаваоци болова и неки антибиотици готово да узрокују вртоглавицу. Међутим, питајте свог доктора да ли неко од вас узима било који лек или комбинацију лекова који би могли бити кривац вртоглавице.
   • Никада немојте престати узимати лекове за детоксикацију без надзора лекара, чак и ако верујете да је узрок ваше вртоглавице. Постепено зауставите и / или пређите на други лек са сличним ефектом.
   • Због сложености хемијских интеракција у телу, заправо је немогуће предвидети интеракције три или више фармацеутских производа.

2. 

   Разговарајте са својим лекаром о симптомима прехладе или грипа. Главни узрок прехладе и грипа су респираторни вируси. Као резултат, већина симптома укључује плућа, грло, синусе и унутрашње ухо. У овом случају накупљање слузи и других течности може зачепити дисајне путеве и / или унутрашње уво, што доводи до вртоглавице и губитка равнотеже. Ако је ово тачно за вас, сачекајте неколико дана да болест нестане, останите хидрирани и очистите синусе нежним испухивањем пешкира или испирањем топлом сланом водом.
   • Блокада носа и јако дисање начин су чишћења уске бубне опне која повезује грло са средњим ухом. Бубна опна одржава равнотежу притиска са обе стране бубне опне, а вртоглавица или лоша равнотежа често су резултат блокаде овог органа.
   • Остала стања која често доводе до вртоглавице укључују алергије, мигрене и анемију (низак број црвених крвних зрнаца).

3. 

   Проверите крвни притисак. Као што је поменуто, и низак крвни притисак (хипотензија) и висок крвни притисак (висок крвни притисак) могу изазвати вртоглавицу. Стога, нека ваш лекар провери вашу статистику. Генерално, ваш крвни притисак треба да буде испод 120 (систолни) и изнад 80 (дијастолни). У два наведена случаја, повишени крвни притисак је опаснији и понекад је симптом болести срца. У ствари, најопаснији срчани проблеми као што су кардиомиопатија (заражени срчани мишић), конгестивна срчана инсуфицијенција и аритмија (неправилан рад срца) одговорни су за повишен крвни притисак и пораст. постоји значајан ризик од хроничне вртоглавице и вртоглавице.
   • Ако имате срчани удар или блажи мождани удар, мање крви одлази у мозак и то узрокује вртоглавицу и друге симптоме.Ваш лекар ће вероватно извршити електрокардиограм (ЕКГ) да би искључио могућност срчаног удара.
   • Нажалост, антихипертензивни лекови су чест узрок вртоглавице.

4. 

   Тест шећера у крви. Као што је поменуто, и хипогликемија и хипергликемија могу довести до вртоглавице. Ако имате дијабетес и хипогликемију, лекар вам може смањити унос инсулина. Хипергликемија може бити знак дијабетеса. Лекар ће вам можда дати тест шећера у крви, који је тест којим се мери количина глукозе - главног извора енергије мозга и већине других ћелија у телу. Уобичајени нивои су између 70-100 мг / дЛ.
   • У апотеци можете купити монитор глукозе у крви, уређај за који је потребно вађење крви из прста ради узорка. Ако не постите, нормално би требало да буде испод 125 мг / дЛ.
   • Једење пуно рафинираног шећера такође може довести до привремене хипергликемије (познате као навала шећера) и вртоглавице.

5. 

   Испит за уши. Ако ваше стање знатно отежава ваш свакодневни живот и узрокује да се ствари преокрену, можда ћете имати вртоглавицу. То могу бити бенигна постурална вртоглавица (осећај ротације који се јавља приликом померања главе), вртоглавица од лабиринтитиса (инфекција унутрашњег уха) или Мениере-ове болести (унутрашње уво које складишти воду). Овде је вртоглавица резултат промене равнотеже у унутрашњем уху (вестибуларни систем) или његове везе са мозгом. Укратко, када мирујете, вестибуларни систем и даље претпоставља да се крећете и ствара осећај ротације. У овом случају, међутим, вртоглавица обично пролази сама од себе захваљујући способности тела да исправи оно што стоји иза њих.
   • Бенигна постурална вртоглавица често је узрокована покретним каменом унутрашњег уха и иритацијом полу-прстенасте цеви.
   • Понекад вртоглавица може бити толико јака да изазива мучнину, повраћање, главобољу и губитак равнотеже неколико сати истовремено.

6. 

   Погледајте киропрактичара или киропрактичара. Они су специјалисти за кичму и успостављају нормалну функцију и кретање малог кичменог зглоба (малог зглоба) који повезује пршљенове. Прилично чест узрок вртоглавице и вртоглавица је заробљени / скренути / нефункционални горњи цервикални зглоб, обично место спајања са лобањом. Ручна манипулација зглобом, позната и као корекција, може се користити за уклањање или репозиционирање мало скренутог малог зглоба. Обично можете чути "поп" звук приликом подешавања кичме.
   • Иако понекад вртоглавица или вртоглавица могу потпуно нестати само једном корекцијом (ако су повезане са проблемом горњег дела врата), обично је потребно 3-5 подешавања резултати су јасни.
   • Артритис у горњем делу врата, посебно реуматоидни артритис, може довести до хроничних епизода вртоглавице.
   реклама

Савет

• Старије особе су подложније медицинским стањима која доводе до вртоглавице, а истовремено често узимају лекове који изазивају вртоглавицу.
• Избегавајте вожњу или рад са тешким машинама у случају честих вртоглавица или вртоглавице.
• Ако имате вртоглавицу, избегавајте кофеин, алкохолна пића и дуван. Могу вам погоршати стање.
• Ако вам је мучно јер вам се заврти у глави, припремите канту или сличан предмет у близини за случај да треба да повратите.
• Вежбајте јогу, посебно ниске положаје главе на поду. Крв се преноси у мозак како би се ублажио осећај вртоглавице ако је узрок лоша циркулација или низак крвни притисак.
• Ако вам се заврти у глави, покушајте да се клоните и не гледате у екран.

Упозорење

• Ако осетите јаку вртоглавицу (што доводи до озбиљног оштећења вида, повраћања или несвестице), одмах потражите медицинску помоћ.
• Разговарајте са својим лекаром ако је вртоглавица јача него обично, јер то може указивати на озбиљан кардиоваскуларни проблем.