Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Љубазност је основни начин да живот осмислимо. И не само то, већ и љубазност доноси радост онима око нас. Љубазност нам помаже да боље комуницирамо, има дубље саосећање и такође ствара позитивне ресурсе у свачијем животу. Љубазност је ваша унутрашња чистота, и поред љубазних људи од рођења, свако може изабрати да гаји своју урођену доброту.

Кораци

1. део од 3: Развијте љубазне изгледе

1. 

   Искрено се занимајте за друге. На свом најосновнијем нивоу, љубазност се показује истинском бригом за оне око вас, желећи им најбоље и схватајући да и они имају жеље, потребе и тежње. чак и страх попут тебе. Љубазност садржи топлину, узбуђење, стрпљење, осећај поверења, оданости и захвалности. Пиеро Ферруцци на доброту гледа као на „напор“, јер нас ослобађа од гушења негативних ставова и емоција, као што су огорченост, љубомора, неповерење и манипулација. На крају крајева, љубазност је дубоко забринута за сав живот.
   • Вежбајте љубазност и великодушност према другима. Не имати прилику да вежбате, осећати се стидљиво или не знати како се повезати са другима може се превазићи само акцијом; Непрекидним покушајима, постепено ћете имати природни нагон да се понашате љубазно и дајете више.
   • Не захтева реципроцитет. Велика доброта не очекује ништа, не обавезује и не условљава никакве радње или речи.

2. 

   
   
   Не будите љубазни само зато што желите да добијете оно што желите. Чувајте се заблуде љубазности. Љубазност није „учтивост за личну корист, намерна великодушност, површна учтивост“. Бити љубазан није бити добар према другима јер сте сигурни да ће то њима манипулисати, натерати их да испоруче оно што желите или постати средство за контролу над њима. Љубазност није претварање да бринете за некога када потискујете бес или презир; чак ни скривање беса или разочарања иза лажних шала није љубазно.
   • На крају, није љубазност постати особа која поштује; ово попушта и не жели да изазове невоље, јер се бојите да док год радите нешто другачије, све ће се распасти.

3. 

   
   
   Будите љубазни према себи. Уобичајена грешка многих људи је покушај да буду љубазни према другима, али да се не фокусирају на то да буду добри према себи. Разлог може бити тај што вам се нешто не свиђа на себи, али чешће је ствар у томе што још увек нисте сигурни у себе. Тужна ствар због тога што не познајете себе добро је што ваша љубазност према другима ризикује да постанете заблуде као што је описано у претходном кораку. Или, та доброта може бити исцрпљујућа и разочарана јер сте све ставили испред себе.
   • Разумевањем себе схватићете шта доноси бол и недоследност и прихватићете сопствене недоследности и недоследности. Поред тога, ово је прилика за вас да побољшате ствари којима нисте задовољни.Од тада, разумевање себе помаже вам да избегнете наметање негативних страна другима и поступно ћете се према другима односити с љубављу и добротом.
   • Одвојите време да се разумете и искористите то разумевање да бисте постали љубазнији према себи (сетите се све сви имамо мане) и други. На овај начин ће се ослободити анксиозности у вашем срцу, уместо да изазове потребу за изражавањем бола и повреде.
   • Избегавајте да време проведено у разумевању сопствених потреба и ограничења доживљавате као себично; напротив, ово је предуслов да се пуном снагом и свешћу повежете са другима.
   • Запитајте се како је бити добар према себи. За многе људе бити добар према себи је управљање гласом у својим мислима и заустављање негативних мисли.

4. 

   
   
   Учите из доброте других. Размислите о истински љубазним људима у свом животу и о томе како се осећате због њих. Да ли видите њихову топлину у свом срцу сваки пут кад помислите на њих? Шансе су да, јер вас љубазност задржава и греје, чак и ако се суочите са најтежим изазовима. Када вас други воле онаквима какви заправо јесте, никада нећете заборавити њихова уверења и како су ојачали ваше вредности, а њихова доброта ће трајати заувек. заувек.
   • Сетите се како вам је доброта донела радост. Шта је то због њихове љубазности због које се осећате посебно и вољено? Постоји ли нешто у њиховим поступцима што можете искрено поновити?

5. 

   Негујте доброту према сопственом здрављу. Пажљивост и срећа потичу од позитивног размишљања, а љубазност је позитивно ментално стање. Љубазност је давање и отварање према другима, али такође нам даје осећај испуњености и повезаности који побољшава наш ментални и благостање.
   • Можда се чини довољно једноставним, али љубазност има неизмерну награду која се не може заменити и подиже самопоштовање.

6. 

   Стекните навику да се фокусирате на доброту. Лео Бабаута сматра да је љубазност навика коју свако може гајити. Предлаже да се фокусирате на доброту сваког дана током месец дана. На крају овог процеса апсолутне концентрације, приметићете дубоке промене у свом животу и осећаћете се боље према себи; Истовремено, реакција оних око вас биће другачија, они ће се и према вама понашати боље. Према њему, дугорочно гледано, доброта је карма. Неки савети за неговање доброте укључују:
   • Учините једном љубазну ствар за некога сваки дан Сваког јутра донесите јасну одлуку о томе какву ћете акцију предузети и одвојите време да је обавите за тај дан.
   • Љубазност, љубазност и саосећање када комуницирате са другима, па чак и са обичним људима, чине вас бесним, стресним или узнемиреним. Претворите доброту у своју снагу.
   • Претворите мала дела доброте у велико саосећање. Волонтирање да се помогне онима којима је потребно и проактивно подељење боли других су велика дела саосећања.
   • Медитирајте да бисте ширили доброту. Научите како да вежбате медитацију љубазности (Метта).

7. 

   Будите љубазни према свима, а не само према онима којима је „потребно“. Проширите опсег љубазности. Лако је бити љубазан када несвесно радимо оно што Степхание Доврицк назива „добротом надређених“. Ово је термин који се користи за љубазност према некоме за кога мислимо да му заиста треба помоћ (болеснима, сиромашнима, слабима и онима који одговарају нашим схватањима). У ствари, још је лакше бити љубазан према онима који су нам емоционално блиски (попут породице или пријатеља) или на неки други начин (иста држава, боја, пол, итд.). љубазан према људима које је филозоф Хегел назвао „осталима“. Биће теже односити се према људима за које сматрамо да су нам равноправни, али сваки труд се исплати.
   • Проблем у давању љубазности „одговарајућим“ ситуацијама је зато што не схватамо потребу да будемо љубазни према свима, без обзира ко су, колико су богати, цена Које су њихове вредности и уверења, како се понашају и ставови, какво је порекло, степен сличности између њих и нас итд.
   • Када се односимо само према онима које сматрамо достојнима, показујемо сопствене предрасуде и пресуде и понашамо се само условно. Природна љубазност усмерена је на сав живот; Изазови са којима се суочавате када покушавате да примените овај широки концепт у пракси понекад ће се осећати беспомоћно, али све ћете више разумевати вашу доброту.
   • Ако сте равнодушни према томе да будете љубазни према некоме само зато што мислите да то може да уради без ваше подршке или разумевања, ви само вежбате селективну љубазност.

8. 

   Ограничена пресуда. Ако заиста желите да будете љубазни, престаните да осуђујете. Уместо да трошите време на критику других, научите да будете позитивни и гајите саосећање. Ако често лоше мислите о другима, желите да они могу побољшати своје способности или осећате да су сви око вас зависни или слаби, нећете знати шта је искрена доброта. Престаните да осуђујете друге и схватите да нећете моћи да разумете њихову ситуацију ако не живите њихов живот. Усредсредите се на помагање другима уместо на процену да они не могу боље него што стварно јесу.
   • Ако осуђујете, оговарате или увек оговарате људе око себе, никада нећете моћи да превазиђете своја ограничења да бисте били љубазни.
   • Љубазност је веровање у добру страну свих уместо да се очекује савршенство.
   реклама

2. део од 3: Развијање љубазних особина

1. 

   Покажите саосећање са другима. Важно је упамтити „Будите љубазни, јер се сви које сретнете бори жестоком борбом“.Увјерљиво Платонова максима, овај цитат признаје да сви пролазе кроз животне изазове или проблеме и лако је заборавити у тренутцима када смо му препуштени. своју тему или бес због незадовољавајућег. Пре него што учините било шта што негативно утиче на друге, запитајте се једноставно „Да ли је ова акција лепа?“. Када не можете да потврдно одговорите, тај сигнал је подсетник да промените своју акцију и одмах решите проблем.
   • Чак и ако се осећате веома лоше, сетите се да се други осећају несигурно, болом, потешкоћама, тугом, разочарањем и губитком. То не значи да своја осећања требате схватити олако, али вам помаже да схватите да су реакције људи чешће последица трауме и бола него њихове сопствене потпуности; Љубазност је кључ за препуштање бесу и повезивање са вашим стварним унутрашњим ја.

2. 

   Не очекујте савршенство. Ако сте тенденциозни перфекционисти, попут конкуренције, или увек журите, на вашу доброту често ће утицати ваше амбиције и темпо живота и страх од бивања. сматра лењим или себичним. Не заборавите да успорите и опростите себи када ствари пођу по злу.
   • Учите на својим грешкама уместо да критикујете себе или се упоређујете са другима. Саосећајући са собом, почећете да препознајете потребе других саосећајним очима.

3. 

   Фокусирајте се на садашњост. Највећи дар доброте који можете некоме пружити је да будете ту у његовом присуству, пажљиво слушате и пружите му пуну пажњу. Преуредите свој распоред дана и престаните да журите. Бити присутан у садашњости значи бити; Да бисте то урадили, не можете да наставите да журите или да се стискате у току живота.
   • Ограничите употребу технологије у комуникацији са другима. Технолошка комуникација се одвија брзо и без присуства људи попут слања порука или слања е-поште важној улози у животу, али то није једини начин комуникације. Проведите време повезујући се са другима путем личних састанака или непрекидних позива. Поред тога, можете и ручно да шаљете писма уместо е-поштом и изненадите некога љубазношћу тако што ћете одвојити време за писање писама на папир.

4. 

   Постаните добар слушалац. Слушање је лако рећи, али је тешко изводљиво, посебно када живите у свету вреве у којем се врева и ужурбаност вреднују и ометате друге због презаузетости Трчање негде такође се сматра нормалним. Међутим, претварање заузетости у навику не може бити изговор за лоше понашање. Када разговарате с неким, научите да свесно слушате и пажљиво обратите пажњу на говорника док он у потпуности не подели своје мисли и приче.
   • Искрено слушање, успостављање контакта очима, избегавање ометања и дружење с неким најбољи су поступци љубазности. Одвојите време да слушате и разумете шта говорник има да каже пре него што га прекидате или одговарате припремљеним одговором. Обавестите говорника да разумете њихову ситуацију и будите спремни да саслушате.
   • Слушање не значи бити добар у решавању проблема. Понекад је најбоље што можете учинити бити тамо да слушате и признати да не знате шта би говорник требао да ради.

5. 

   Оптимистичан. Срећа, радост и захвалност су светле тачке љубазности, помажући вам да видите добро у другима и свету око њих, оснажујући вас да превазиђете све изазове, очај и уништење. прстенови које морате видети или доживети, непрекидно јачају ваше веровање у људе. Одржавање позитивног става је начин да осигурате да се ваше љубазне радње изводе са радошћу и радошћу, а не невољко или без одговорности. Поред тога, смисао за хумор помаже вам да будете мање строги према себи и са противљењем и противречностима у животу видите духом добре воље.
   • Остати оптимиста није увек лако, посебно када имате лош дан. Вежбањем, међутим, свако може гајити оптимизам фокусирајући се на позитивно, а не на негативно, размишљајући о будућој срећи и живећи животом више радости него туге. Нико не опорезује када гледате на светлу страну ствари.
   • Бити позитиван и позитиван не само да вам помаже да имате исправан осећај доброте, већ и доноси радост онима око вас. Ако предуго траје жалба, људима у вашем животу биће тешко да буду срећни.
   • Научите како бити срећни, како бити смешни и како показати захвалност гајећи оптимизам.

6. 

   Пријатељски. Љубазни људи су такође љубазни. То не значи да су најближи, али често покушавају да се упознају са новим људима и помогну им да се осећају пријатно у новом окружењу. Ако упознајете нове ученике у школи или нове радне колеге, покушајте да ћаскате са том особом, препоручите релевантне догађаје и позовете их на тимске догађаје. Чак и ако нисте лагодна особа, насмејаност и разговор са људима учиниће вас много љубазнијима, а ваша љубазност оставиће дубок утисак.
   • Љубазни људи су обично љубазни јер желе добро другима. Разговарали су са неким кога су тек упознали или су се непристрасно упознали, чинећи другу особу изузетно угодном.
   • Ако сте природно стидљиви, не требате у потпуности променити личност. Уместо тога, само се потрудите да будете љубазни према другима тако што ћете бити пажљиви, знатижељни и бринути се за њих.

7. 

   Учтив. Иако бити учтив сам по себи није нужно љубазно, искреност у учтивим манирима показаће ваше поштовање према другој особи.Љубазност је љубазан начин да привучете пажњу других и изразите своје становиште. Неки једноставни начини да се понашате љубазно укључују:
   • Пронађите друге начине да изразите своје захтеве или одговоре другима. На пример, реците „Да ли ми је дозвољено?“ уместо „Могу ли?“; реците „Изненађен сам“ уместо „Није фер“; реците „Дозволи да кажем другачије“ уместо „То нисам рекао“. Промена израза говори много.
   • Стандарди понашања. Држите врата отворена за друге, избегавајте вулгарност и не будите превише блиски с људима који први пут долазе.
   • Дајте другим људима искрен комплимент.
   • Научите се бити љубазни и љубазни како бисте знали шта треба да радите.

8. 

   Захвално. Људима који су заиста љубазни често је угодно показивати захвалност. Не узимају здраво за готово и увек се захваљују другима што су им помогли. Знају искрено да кажу „хвала“, напишу захвалнице и слободно признају да им је помогнуто. Захвални људи такође захваљују другима на малим стварима попут тога што им неко пружа радост, уместо да им само кажу хвала што сте помогли у обављеном послу. Ако постанете свеснији своје навике да будете захвални онима око себе, постаћете и љубазнији.
   • Кад схватите добре ствари које људи око вас чине за вас, бићете спремнији да се добро понашате према другима. Поред тога, такође дубље осећате доброту коју вам доноси доброта других и жељу за ширењем љубави.
   реклама

Део 3 од 3: Акција

1. 

   Воли животиње и станишта. Вољети животиње и добро се бринути о свом љубимцу је љубазност. Можда вас неће занимати живот других врста, посебно у овом периоду када су доминантни инструменти човечанства били премоћни. Међутим, чин љубави и неге животиња према њиховој вредности показује дубоку љубазност. Слично томе, заштита нашег дуготрајног животног окружења и неговање нашег живота је значајна и љубазна ствар; Пазите да не оштетите ниједан од фактора који воде до здравог живота.
   • Удомите кућног љубимца. Ваша доброта биће награђена радошћу и љубављу од малог створења које сте довели у свој живот.
   • Помозите свом пријатељу да пази на кућног љубимца кад га нема. Нека се ваши пријатељи осећају сигурно знајући да неко воли и брине о својим љубимцима када их нема код куће.
   • Поштујте животиње о којима бринете. Људи не „поседују“ животиње; напротив, ми имамо одговорност да се бринемо о њиховом животу.
   • Одвојите време да учествујете у активностима које стварају ваше локално окружење са заједницом у којој живите. Крените у шетњу природом са породицом и пријатељима или идите сами и загрлите окружење у којем сте део. Поделите своју љубав према природи са другима како бисте поново повезали своју везу са природом.

2. 

   Објави. Љубазни људи се осећају срећно када деле са другима. Свој омиљени џемпер, укусну векну хлеба или савете у вези са каријером можете поделити са млађим пријатељима. Важно је да делите оно до чега вам је заиста стало, уместо да поклањате оно што вам више није потребно. Пуно је смисленије позајмити својој девојци ваш омиљени џемпер уместо да јој дате онај стари који никада не носите. Дељење са другима учиниће вас издашнијим и љубазнијим.
   • Имајте на уму погодности које други могу имати од ваших предмета. Не траже их увек, али можете проактивно давати предлоге пре него што признају да им нешто треба.

3. 

   Смеј се више. Осмех је мали, али љубазни гест и има много предности. Нека вам буде навика да се смејете странцима, пријатељима или познаницима. Иако не морате свуда да идете са осмехом на лицу, осмех другима не само да им узвраћа осмех, већ им и доноси мало радости. Осим тога, осмех ће вас заварати, чинећи да се осећате срећније него раније. Свима је добро када се насмејете и с временом ћете постати љубазнији.
   • Кад се некоме насмејете, осећаће се угодније, а и због тога изгледате пријатније - још један начин да будете љубазни. Примање других с пажњом, чак и поверење странцима осмехујући им се, такође је начин да будете љубазни.

4. 

   Заинтересован за све. Заиста љубазни људи којима је искрено стало до других. Не односе се према другима само зато што желе да добију оно што желе или зато што желе да затраже помоћ. То раде зато што им је заиста стало до других и желе да сви око њих буду срећни и здрави. Да бисте били љубазнији, покушајте да будете пажљиви према другој особи и дозволите јој да то осети вашом љубазношћу, пажљивошћу, испитивањем и пажњом према њој. Ево неколико начина да бринете о људима:
   • Искрено се распитајте о ситуацији свих.
   • Откријте туђе интересе, интересе и породице.
   • Ако је особа до које вам је стало управо имала велики животни догађај, питајте како је прошло.
   • Ако неко кога познајете полаже важан испит или интервју, упутите му све најбоље жеље.
   • Када разговарате са другима, обавезно им пружите прилику да разговарају колико и ви. Не монополизујте разговор, већ се више фокусирајте на особу са којом разговарате, а не на себе.
   • Успоставите контакт очима и не користите телефон када разговарате са другим људима. Обавестите их да су вам на првом месту.

5. 

   Позивање пријатеља без разлога. Не треба вам увек разлог да позовете доброг пријатеља. Поставите себи циљ да недељно позовете једног или два пријатеља да бисте их питали и информисали их. Не зовите да направите план или питајте пријатеља за било шта одређено; Назовите јер вам недостају и размишљате о њима.Неочекивано контактирање пријатеља учиниће да се осећају брижно, а и ви ћете се осећати боље; Ово показује доброту и промишљеност.
   • Ако немате пуно времена, почните да навикавате да називате пријатеље на њихове рођендане. Не будите лени и пишите или пишите на Фејсбуку, позовите пријатеље и искрено ћаскајте.

6. 

   Донације. Донирање својих ствари у добротворне сврхе такође је љубазан чин. Уместо да старе ствари бацате или јефтино продајете на половној пијаци, донирајте предмете које више не користите у добре сврхе. Ако имате добру одећу, књиге или предмете за домаћинство, стварање навике донирања уместо да их напуните или изоставите је сјајан начин да своју доброту ширите другима. .
   • Ако имате одећу или књиге које су потребне некоме кога знате, не устручавајте се да је предате. Ево још једног начина да будете љубазни.

7. 

   Чини љубазност спонтано. Принцеза Дајана је једном рекла: „Понашајте се спонтано, љубазно, не очекујући узајамност, сигурно ће једног дана и други људи учинити исто вама“. Спонтана дела доброте и даље постоје и добра су као свестан покушај ширења доброте; Постоје чак и групе основане за обављање ове основне грађанске мисије! Ево неколико предлога за спонтану љубазност:
   • Очистите смеће испред себе и куће комшије.
   • Помозите пријатељима да оперу ауто.
   • Платите нечију накнаду за паркирање.
   • Помозите неком другом да носи велику торбу.
   • Ставите поклон на туђа врата.
   • Прибавите више информација за идеје за спонтана дела доброте.

8. 

   Промените свој живот добротом. Промена начина живота и погледа на живот може бити фрустрирајућа. Али сетите се савета Алдоуса Хуклеи-а о промени вашег живота: "Људи ме често питају најефикаснији начин да променим свој живот. Штета је што након година истраживања и експериментисања морам да кажем да је најбољи одговор само - живети добро. него.„Сетите се Хуклеи-ових година истраживања и пустите да вам љубазност промени живот, помажући вам да превазиђете емоције и поступке који проистичу из агресије, мржње, презира, беса, плашите се и презирајте себе, истовремено враћајући снагу изгубљену из очаја.
   • Ако будете љубазни, можете се уверити да је брига о другима, околини и себи прави начин за живот. Није то било за тренутни ефекат; Љубазност је ваш избор начина живота, брујање и стални ритам ваших поступака и размишљања.
   • Љубазношћу ослобађате се терета бриге да други људи имају више од вас, да су мање или вреднији од вас или су у положају супериорности или инфериорности у односу на вас. Уместо тога, љубазност вам помаже да схватите да свако има своју вредност, па тако и ви.
   • Љубазношћу схватате да смо сви повезани. Кад некоме наштетите, наштетите и себи. Оно што чините да бисте помогли другима подржаће и вас.
   реклама

Савет

• Поздрав са свима које сретнете, од продавца до шефа, улепшаће ствари и учинити да се сви осећају лагодно. Урадите то сваки дан.
• Можда вам се сви не свиђају и то је у реду; чак ће се и најлепши људи на свету понекад наљутити! Упркос томе, само наставите да се понашате пристојно.
• Покушајте да не повредите друге физички или ментално. Самоконтрола је важна у многим ситуацијама.

Упозорење

• Ако сте заиста љути и узнемирени због некога, сетите се да ће вас љубазност учинити да вам се више захваљују него да покушавају да контролишу неправду. Људи се могу оправдати довољно за неправедан чин, али љубазно опроштење је нешто што ће их учинити незаборавним.
• Уверите се да је потребна ваша љубазност. Понекад непотребна помоћ може имати супротан ефекат, па су древни људи имали изреку „молим вас, огорчите се“. Постоје тренуци када мислимо да помажемо, али у стварности можемо створити проблеме ако немамо довољно информација о проблему.
• Не говори о добрим стварима које си учинио; бити скроман. Чинити добре ствари само зато да би их други похвалили није доброта. Ако помажете некоме ко не зна вашу подршку, осећаћете се добро.