Садржај

• Кораци
• Савет

Тромбоцити су ћелије које помажу у згрушавању крви и као такве су кључне за заштиту тела од озбиљних болести крварења. Низак број тромбоцита (или тромбоцитопенија) може бити узрокован многим стварима као што су хемотерапија, трудноћа, алергије на храну и денга грозница. Веома је важно разговарати са медицинским стручњаком о тромбоцитопенији. Уз стручно вођење можете повећати број тромбоцита захваљујући следећим природним методама:

Кораци

Део 1 од 2: Промовисање целокупног здравља

1. 

   Једите разноврсну исхрану богату свежом, здравом храном. Као што знате, детаљи о исхрани која помаже повећању броја тромбоцита могу се разликовати у зависности од врсте хране. Међутим, свим дијетама је заједничко једно: морају бити здраве.
   • Вероватно сте чули овај савет: једите свеже воће и поврће; повећајте унос немасних протеина и интегралних житарица; ограничити потрошњу рафинисаних скроба и шећера; ограничити потрошњу засићених и транс масти; ограничити конзумацију прерађене хране.
   • Да бисте максимално искористили храну коју конзумирате, одаберите хранљиву храну попут свежег поврћа и ограничите храну која садржи мало хранљивих састојака, попут колачића. Помозите свом телу да упије што више хранљивих састојака из хране. Дајте свом телу сваку предност цртајући што више хранљивих састојака из хране коју једете.
   • Једите киви. Киви помаже бржем повећању броја тромбоцита.

2. 

   
   
   Обраћајући пажњу на важне хранљиве додатке. Кључне хранљиве материје које помажу у повећању броја тромбоцита такође су различите. Зато разговарајте са својим лекаром о томе шта је најбоље. Неке уобичајене хранљиве материје које су лако доступне и корисне за све укључују:
   • Витамин К, који помаже у згрушавању крви и има антиинфламаторна својства (упала може смањити број тромбоцита). Витамин К се налази у поврћу попут кеља, дугиног кеља, спанаћа (спанаћа), броколија и морских алги. Ово поврће треба да кувате само кратко да бисте задржали више хранљивих састојака. Поред тога, јаја и јетра су такође добар извор витамина К.
   • Фолат (витамин Б9) игра важну улогу у подели ћелија (тромбоцити су врста ћелије); Низак садржај фолата може смањити број тромбоцита. У своју храну уврстите храну богату фолатима као што су шпароге, поморанџе, спанаћ и обогаћене житарице (цела зрна, сиромашна шећером). Такође можете узимати витаминске додатке и обавезно се прво обратите лекару.
   • Повећајте унос омега-3 масних киселина - супстанци које појачавају имуни систем и имају антиинфламаторна својства - које се налазе у риби, морским алгама, орасима, ланеним семенима и јајима обогаћеним омега-3. Људи под ризиком од кардиоваскуларних болести такође могу имати користи од повећаног омега-3. Међутим, омега-3 инхибира фактор активирања тромбоцита и смањује активацију тромбоцита. Због тога је омега-3 контраиндикована у случају тромбоцитопеније.

3. 

   
   
   Смањите унос нездраве хране. Храна богата калоријама и сиромашна храњивим састојцима, попут хране направљене од рафинисаних житарица (попут белог хлеба) и шећера (колачи, крекери, итд.) Није здрава, а неке од њих то чине. повећано запаљење.
   • Пијење пуно алкохола може оштетити коштану срж и смањити производњу тромбоцита. Због тога бисте требали ограничити или елиминисати конзумацију алкохола ако желите да повећате број тромбоцита.
   • Осетљивост на глутен и целијакија (заправо облик алергије на глутен) су имунолошки поремећај који негативно утиче на број тромбоцита. Требали бисте се тестирати на ове поремећаје и уклонити глутен из ваше дијете (ако имате поремећај).

4. 

   
   
   Вежбајте редовно, али пажљиво. Кардиоваскуларне вежбе попут ходања или пливања и тренинга снаге појачаће циркулацију крви у телу и помоћи у јачању имунолошког система, што је корисно ако имате тромбоцитопенију.
   • Међутим, треба бити мудар и опрезан. Ако имате тромбоцитопенију, лако ћете се осећати уморно. Умор и претренираност могу вас учинити рањивима.
   • Будите пажљиви и не упуштајте се у активности које вас излажу ризику од крварења - како спољашње тако и унутрашње (модрице). Имајте на уму да се крв спорије згрушава када је број тромбоцита низак.
   • Спортским активностима и активностима као што су аматерска кошарка и скатебоардинг треба се бавити опрезно или ван учешћа. Избегавајте огреботине, посекотине или модрице чак и током ходања носећи вучне ципеле, широку одећу, слојеве и увек пазећи око себе.
   • Такође, када је реч о ризику од крварења, разговарајте са својим лекаром о лековима који се продају без рецепта који могу повећати овај ризик, попут аспирина или других средстава за ублажавање болова.

5. 

   Одмори се довољно. Одрасли би требало да спавају 7-9 сати сваке ноћи (било да је реч о високом или ниском броју тромбоцита). Међутим, људима који желе да повећају број тромбоцита треба више одмора и уноса енергије.
   • Низак број тромбоцита може вас лакше уморити, па требате уравнотежити потребу за одмором вежбањем (пажљиво). Најбоље је да се обратите лекару.

6. 

   Додајте довољно воде. Свима нам је потребна вода, али врло мало људи може добити толико воде колико је потребно нашем телу. Тело се допуњава довољно воде за обављање бољих функција, помажући тако да се процес формирања тромбоцита одвија глатко.
   • Просечна одрасла особа треба да пије 2-3 литре воде дневно или око 8 чаша воде, свака шоља од 240 мл.
   • Неки људи мисле да ће пијење топле или чак вруће воде помоћи да се повећа број тромбоцита јер хладна вода успорава варење и омета апсорпцију хранљивих састојака. Пиће воде на било којој температури не може бити штетно, па можете покушати пити топлу или топлу воду.

7. 

   Оптимистичан. Ово је увек прави савет, посебно ако морате да се суочите са болестима попут тромбоцитопеније.
   • Може бити тешко одредити како позитиван став може бити користан. Међутим, овај савет вам сигурно не одузима шансе да оздравите.
   реклама

Део 2 од 2: Побољшање разумевања

1. 

   Разумевање тромбоцита. Крварење се зауставља када се огребете или исечете прсте или ако вам крвари нос, тромбоцити раде.Тромбоцити су ћелије у крви које имају тенденцију да се вежу и раде заједно како би блокирале проток крви.
   • Тромбоцити трају око 10 дана у шећеру у крви, тако да их увек треба обновити. Просечна здрава особа има око 150000-450000 тромбоцита по микролитру крви.
   • Број тромбоцита од 150 значи да имате 150000 тромбоцита у свакој микролити крви.

2. 

   Схватите своју ситуацију. Постоји много фактора који могу проузроковати пад броја тромбоцита. Тромбоцитопенија је стање када је број тромбоцита мањи од 150.
   • Фактори који узрокују пад броја тромбоцита укључују поремећај имунолошког система (када се тромбоцити случајно нападну), леукемија (јер се тромбоцити праве у коштаној сржи) и хемотерапија (тромбоцити се уништавају као облик замена оштећења), трудноћа (притисак на тело може смањити број тромбоцита) и друге етиолошке слабости.
   • Симптоми тромбоцитопеније укључују умор, лако подливање, дуготрајно крварење, крварење десни или носа, крв у урину или измету, мали љубичасто-црвени осип испод телади и стопала.
   • Ако се појаве овакви симптоми, требало би да се обратите лекару како би се одредио број тромбоцита.

3. 

   Идем код лекара. Ако је ваш број тромбоцита низак и нема познатог узрока, требат ће вам још тестова. На пример, недовољно активна слезина може неправилно филтрирати тромбоците из крви.
   • Обично се може утврдити узрок тромбоцитопеније и понекад се чека најбољи начин лечења (као у случају трудноће). Ипак, ипак треба да се консултујете са својим лекаром о другим опцијама лечења.
   • Разговарајте са медицинским стручњаком (који лечи вашу тромбоцитопенију) о природним начинима за повећање или бар стабилизовање броја тромбоцита. Ваше специфично стање може значајно утицати на прави третман.
   • Увек имајте на уму да никада не бисте требали повећавати број тромбоцита без упутства лекара.

4. 

   Потражите третман ако је потребно. Добро је веровати да можете спонтано повећати број тромбоцита и неће вам наштетити ако покушате више. Међутим, специфично стање и тежина тромбоцитопеније могу захтевати медицински третман, укључујући:
   • Лечити основни узрок болести; на пример, замените Хепарин другим разређивачем крви ако је то узрок тромбоцитопеније. Немојте самовољно престати да користите разређиваче крви на рецепт, посебно људе који узимају разређиваче крви за лечење кардиоваскуларних болести.
   • Инфузија црвених крвних зрнаца или тромбоцита, како би се директно повећала количина тромбоцита у крви.
   • Лекови као што су кортикостероиди или други имуносупресиви, ако су идентификовани као узрок тромбоцитопеније. Пошто сте подложнији инфекцијама, лекар ће вам разговарати о мерама предострожности.
   • Сплеенектомија ако слезина слабо функционише и филтрација тромбоцита није исправна.
   • Замена плазме, обично се изводи само у тешким и хитним случајевима.

5. 

   Разликовати науку и шпекулације. Постоји безброј веб локација са безброј идеја о томе како природно повећати број тромбоцита. Избор између хиљада вишедимензионалних и често контроверзних информација може бити тежак. И то је део разлога због којег би требало да се обратите лекару.
   • Хипотетска дијета која се фокусира на тромбоцитопенију од реномираних институција може се разликовати, на пример у вредности потрошње млека, што указује на одређивање правилног начина придржавања. је тежак изазов.
   • У ствари, мало је научних доказа да посебне дијете могу помоћи у повећању броја тромбоцита. У науци, промене у исхрани само ће помоћи у борби против тромбоцитопеније.
   • Међутим, ако то кажете не значи да немате избора. Само треба да покушате да повећате број тромбоцита код куће, исправите своја очекивања и потражите савета и помоћ код свог лекара.
   реклама

Савет

• Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе било ког од ових третмана. Лекар вас мора пажљиво надгледати, јер можда имате неко друго здравствено стање, а промене у вашој исхрани или понашању могу утицати на то. Ако се болест погорша, одмах потражите медицинску помоћ.
• Пре него што пожелите да узмете лек, потражите независне и проверене медицинске доказе да делују. Медицински докази морају да укључују слепе експерименте у којима је половина учесника добила плацебо. Обавезно објавите резултате у медицинско-научном часопису.