Аутор:
Robert Simon
Датум Стварања:
19 Јуни 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
За људе губитак кућног љубимца није само губитак кућног љубимца, већ и губитак пратиоца. Није лако преболети бол након смрти вашег љубимца. Проћи ћете кроз период туге и мораћете да се ослоните на подршку породице и пријатеља да бисте наставили са својим животом. Такође желите да се поклоните сећањима свог љубимца како бисте превладали своје емоције и показали поштовање према недавно преминулом љубимцу.
Кораци
Метод 1 од 3: Прођите кроз период туговања
Имајте на уму да свака особа има другачији начин изражавања туге. Туговање је стресан процес и често се одвија полако. Нико нема заједнички начин за превазилажење губитка и не постоји „нормалан“ временски оквир за туговање, тако да своје расположење можете побољшати недељама, месецима или чак годину дана. . Будите стрпљиви и дозволите себи да растужите свог љубимца, јер је ово важан начин за превазилажење губитка вашег љубимца.
- Можете покушати да игноришете бол, али то ће само погоршати ситуацију. Уместо да потискујете своје емоције, можете их изразити током периода туге и самоизлечења. Проћи ћете кроз многе фазе туге или само неколико њих, али шта год да радите, пустите да се ваша туга догоди природно и не скривајте своје емоције или не престаните да се осећате тужно и због ње. апликација.
Престаните да се осећате кривим због смрти вашег љубимца. Једна од првих фаза туге је осећај кривице и одговорности за губитак кућног љубимца. Не постављајте питања „шта ако“ и размишљајте о фрази „шта ако“.У супротном ћете се само осећати горе и тешко ћете пребољети тугу.- Одвојите време да се подсетите да нисте одговорни за смрт свог љубимца и да је догађај ван ваше контроле. Ако верујете у врховног Бога, можете се молити за смрт свог љубимца и разговарати са духом да превладате своју кривицу.
Елиминишите осећај порицања. Још једна рана фаза туге је порицање смрти кућног љубимца и претпоставка да су још живи. Тешко ћете се вратити кући, а да не видите пријатеља како чека на вратима или га не храни свако вече као и обично. Уместо да претпоставите да је љубимац још увек жив, прихватите ову трауматичну истину. Порицање смрти кућног љубимца тешко ће превладати губитак и кренути даље.
Ослободите бес на здрав начин. Главна емоција током проласка кроз период туге је бес због возача који је убио љубимца, болест која их спречава да умру или ветеринар "не може" спасити живот љубимца. Иако је овај бес објашњив, задржавање у њему само ће вас претворити у огорчење и бес, погоршавајући ситуацију у будућности. Бес такође спречава да се носите са својим болом и не можете да ослободите осећања туге како бисте се вратили у нормалу.- Ослобађање беса на здрав начин значи тражење подршке од породице и пријатеља или бригу о себи енергичним активностима попут шетње, учешћа у креативним пројектима или састанка уклоните пријатеље. Размислите о стварима које помажу у ослобађању ваших емоција на благотворан и здрав начин, уместо на негативне и болне.
Дозволите себи да се осећате тужно, али не и депресивно. Природни симптом туге је осећај депресије због којег се осећате немоћно да контролишете своје емоције. Иако је здраво и важно изражавати тугу због смрти кућног љубимца, депресија може учинити да се осећате уморно, усамљено и изоловано.
- Борите се против депресије ослањањем на пријатеље и породицу, одвајањем времена за активности у којима уживате и одавањем почасти својим кућним љубимцима. Усредсредите се на суочавање са осећањима туге како не бисте постали депресивни.
Метод 2 од 3: Затражите помоћ од других
Изразите своја осећања породици и пријатељима. Уместо да скривате тугу, не бојте се да своја осећања поделите са блиском породицом и пријатељима. Ако ваши пријатељи желе да вас посете, не бисте требали одбити иако не желите да разговарате ни са ким. Само седите поред симпатичног пријатеља и разговарајте о нормалним стварима како бисте се осећали мање усамљено и изоловано. Ступање у контакт са породицом и редовно виђање са најмилијима може вам помоћи да размишљате позитивно и да се сјећате својих љубимаца с љубављу и превладате тугу.
- Имајте на уму да неки људи можда не разумеју какав је осећај изгубити кућног љубимца. Можда ће се питати: „Зашто је то тако озбиљно? То је само кућни љубимац! “ Породица или пријатељи можда неће схватити губитак животиња упоредив са губитком људи и можда неће имати емпатију какву бисте очекивали. Не схватајте то лично, јер ови људи можда немају кућне љубимце у кући, можда неће разумети везу између вас и мртвог љубимца.
Обратите се пријатељима који су такође изгубили кућне љубимце. Разговарајте са породицом и пријатељима који саосећају са вашом тугом и разумеју како је то изгубити кућног љубимца. Проведите време разговарајући о својим љубимцима и делећи сећања која им припадају. Морате имати заједничку емпатију и везу са другим власницима кућних љубимаца који су такође искусили губитак и тугу.
- Такође можете контактирати људе који разумеју губитак кућног љубимца путем мрежне групе за подршку власницима кућних љубимаца и форума на мрежи. Подршка осталих вршњака је кључна за помоћ у превазилажењу туге.
Пазите на себе дружењем и будите заузети. Брига о себи је веома важна када се осећате лоше и може вам помоћи да побољшате тело и ум. Задовољите своје емоционалне потребе кроз социјалну интеракцију и бавите се заједничким активностима у којима уживате како бисте остали заузети и немате времена да размишљате о тузи. Активности могу укључивати развијање новог хобија попут цртања, сликања или придруживања учионици или групи. Такође се можете бавити физичком активношћу да бисте редовно вежбали и побољшали своје расположење и превазишли осећај депресије.
- Такође можете да се бринете о себи тако што ћете се сами бавити омиљеном активношћу, негујући тело масажом или купком и одвојити време за читање или учинити нешто што делује смирујуће опустити. Не проводите превише времена сами када доживљавате губитак свог љубимца, јер то може довести до осећаја изолације и усамљености. Одржавајте равнотежу времена са онима око себе и за себе како бисте задовољили своје физичке и емоционалне потребе током овог тешког времена.
По потреби разговарајте са терапеутом. Понекад осећај туге може бити неодољив и још увек можете искусити депресију и тугу чак и када разговарате са породицом и пријатељима. Ако се због туге осећате беспомоћно и неспособни за живот, затражите од свог лекара да упути специјалисте. Поред тога, можете питати породицу и пријатеље о терапеуту са којим су били у контакту и који има добре резултате. реклама
3. метод од 3: Покажите поштовање према свом љубимцу
Организујте сахрану или парастос за свог љубимца. Сахрана или спомен церемонија могу вам помоћи да здраво изразите свој бол и осећања. Ово може бити ритуал малог обима с циљем да се поштује живот кућног љубимца или сложенија материја. Иако би некима могло бити неприкладно држати сахрану кућног љубимца, ипак бисте требали учинити оно што сматрате исправним као власник кућног љубимца и предузети кораке за ублажавање задовољства. туговати.
Омазујте кућне љубимце предметима. Можете посадити дрво, створити фото албум за свог љубимца или му поставити надгробни споменик. Изградња наслеђа кућног љубимца може вам помоћи да обележите смрт свог љубимца и превладате своју тугу.
Дајте добротворну донацију за животиње у част свог љубимца. Можете се поклонити изгубљеном пратиоцу тако што ћете у његово име донирати новац или време добротворним организацијама за животиње. Ово вас враћа у заједницу и помаже другима у бризи о својим кућним љубимцима. Ваше акције такође помажу у показивању поштовања према вашем љубимцу бригом и пружањем подршке другима, што је племенит чин на који можете бити поносни.
Пазите на остале кућне љубимце у кући. Иако може бити тешко задовољити потребе другог љубимца након што беба умре, ипак је добра идеја проводити време са другим породичним пријатељима. Такође ће бити тужни због губитка пријатеља, посебно када живе заједно од детињства. Фокусирање на задовољавање потреба вашег другог љубимца помоћи ће вам да преживите и преживите губитак. Ово је такође начин да се преминули љубимац почасти давањем љубави и бриге другим кућним љубимцима.
Размислите о новом љубимцу. Један од начина да се живи и поштује кућни љубимац је имати новог љубимца. Уместо да их доживљавате као замену, мислите да ће вам нови љубимац помоћи да закорачите у ново поглавље односа домаћин-љубимац. Ваш нови љубимац вам даје прилику да покажете љубав и бригу за своју животињу и да превладате бол због губитка.
- Неки људи верују да не могу удомити новог кућног љубимца јер је нелојалан према преминулом љубимцу. Требаће вам пуно времена да размислите о усвајању кућног љубимца након што вам пријатељ умре, али ово је сјајан начин да ослободите тугу и побољшате расположење када се вратите кући да бисте пријатеља дочекали. поново.
