Садржај

• Кораци
• Савет

Писци бајки често нас натерају да поверујемо: живети срећно до краја живота неизбежно је. У ствари, сви знамо да је живот равнотежа између радости и њених супротстављених емоција - на пример туге, депресије и незадовољства. Међутим, постоје ствари које можете учинити да повећате своју срећу у својим везама, на послу и у себи. Поставите реалнија очекивања, опростите и будите оптимистични. То су фактори који вам помажу да водите сретан живот попут снова.

Кораци

Метод 1 од 3: Имајте срећну љубав

1. 

   Волите све људе друге половине, укључујући и лоше стране. Када се некоме посветите, морате прихватити његова ограничења, као и велике ствари у вези с њима. Можда ћете се осећати нелагодно када ваш партнер не зна да се уклопи на забаве или не зна да пржи јаја, али када је заљубљен, не очекујте да ће их променити. Можда хоће, а можда и неће. Али ако се ваша очекивања не подударају са стварношћу, разочараћете се ви.
   • Покушај промене партнера довешће до више неслагања. Могли бисте повредити њихов его.
   • Схватите да је љубав у томе ко сте ви и они ће прихватити оно што сте. Уместо да се фокусирате на тачке за које желите да се промене, требали бисте бити захвални што сте нашли некога ко може прихватити „ваше“ лоше стране.

2. 

   
   
   Пусти вилинске заблуде. Многа научна истраживања показују да ће: они који верују у романтичну љубав попут Пепељуге имати потешкоћа да прихвате истину о љубави. Елеанор Роосевелт је једном рекла: „Срећа није одредиште, то је путовање“. Ако желите да пронађете некога ко испуњава вашу утопију, велике су шансе да ћете бити веома разочарани. Разговарајте са партнером о томе шта вас чини срећним и сазнајте шта их чини срећним.
   • Схватите то: љубавне верзије из бајки су присутне само у филмовима, али не одражавају стварност. Након бриљантног венчања, биће дана стреса и потешкоћа. То је стварни живот.
   • Љубав може бити врло магична. Али у стварности, они не постоје на основу чуда, већ и напора, посебно након првих неколико година.

3. 

   
   
   Нека ваша љубав буде страсна изненађењима једни за друге. Пламен страсти у почетку може мало ослабити након пар година прања посуђа, али то не значи да га више нема. Студије показују: Изненађење партнера стварањем нових интересовања и експериментисање са новим стварима помоћи ће вам обојици да партнера буде занимљив. Када се вас двоје изненадите, осетићете исти немир у стомаку као и када сте се први пут упознали.
   • Редовне активности за забаву су у реду, али требало би да пробате и нешто ново.
   • Немојте бити тужни кад знате да рана заљубљеност не може трајати вечно. Многи парови су схватили да цене дубоко поверење и дружење партнера након неколико година успона и падова, а то је још чудесније од радости првог пољупца.

4. 

   
   
   Увек будите спремни да се потрудите да ојачате љубав. Сваки пар ће доживети потешкоће као што су: губитак посла, разболевање, губитак вољене особе, подизање деце и финансијске потешкоће. Све ове ситуације ће нагласити љубав. Када наиђете на такве препреке, покушајте да их превазиђете и захваљујући томе ћете вас двоје бити јачи него икад.Иако се у то време не слажете са партнером, не дозволите да ваша љубав и поштовање према њима нестану.
   • Истраживања показују да парови који имају обичај да изговарају увредљиве изјаве када се свађају могу нанети трајну штету вези.
   • Уместо тога, расправљајте у доброј намери; Усредсредите се на разговор о непосредним проблемима уместо да нападате међусобне способности или мудрост.

5. 

   Покушајте да се слажете једни с другима. Ово је прилично тешко, јер ниједна веза није савршена, и морате напорно радити. У реду је побољшати везу уместо да нађете новог партнера. Тешко је објективно сагледати питања приватности. Користите следеће критеријуме да бисте проценили колико сте обоје у хармонији:
   • Поверење: Биће тешко ако вас двоје не делите неке основне вредности. То не значи да људи различитих уверења не могу живети срећно заједно, али често ће и они морати да се труде више од других.
   • Политика: Политичка уверења су дубоко основне вредности, па ће ваше разлике у политичким погледима показати разлику у томе како видите свет између вас двоје.
   • Друштвени: Ако ваш партнер воли изласке сваке вечери, а ви једноставно волите да држите књиге код куће, вас двоје ће бити тешко пронаћи заједничке интересе за одржавање љубави.
   • Финансијске: До половине развода проузроковане су финансијским несугласицама. Ако се једна особа труди да постане милијардер, а другој само треба мала кућа и воли да одвоји време за шетњу, то би могао бити извор будућих сукоба.

6. 

   Не живи заувек у прошлости. Људи често говоре ствари попут „Не разговарамо међусобно као раније“ или „Више није попут човека за кога сам се удала“. У дуготрајној вези морате бити спремни за раст другог. У животу увек одрастемо и не можете очекивати да се неко понаша као пре деценију. Исто тако, не могу изгледати као пре деценију. Уместо да се фокусирате на ствари које сте заједно радили у прошлости, погледајте ко сте у садашњости и фокусирајте се на ствари које ћете вас двоје радити заједно у будућности.

7. 

   Не зависите ни од кога због среће. Љубав нас може учинити срећнијима, али може постати и извор туге. И даље можете бити срећни слободни. Немојте мислити да једноставно морате пронаћи принца или принцезу свог живота да бисте живели срећним животом, посебно када осећате да нешто с вашим љубавним животом није у реду. реклама

Метод 2 од 3: Побољшање погледа на свет

1. 

   Улажите своје време у људе уместо у ствари. Студије показују: дружење са вољенима чини нас срећнијим од фокусирања енергије на зарађивање новца, борбу за моћ и богатство. Када требате доносити велике одлуке, дајте предност породичном времену тако да ћете се дугорочно осећати срећно.
   • Пронађите начине да проводите више времена са пријатељима и породицом. Ако је потребно, направите план како бисте могли да упознате више људи.
   • Запамтите да су блиски пријатељи једнако важни као и породица. Ако нешто пође по злу са породицом, срећу и даље можете пронаћи код блиских пријатеља.
   • Помагање странцима такође може учинити да се осећате срећније. Молимо вас да сваке недеље помогнете другима учествујући у волонтерским активностима.

2. 

   Буди поштован према свему што имаш. То сте већ чули, а ово је веома важан начин да вас усрећим. Ако сте неко ко „стоји на овој планини и личи на планину“, губите шансу да живите срећно. Размислите о временима када промените посао или се преселите само да бисте сазнали да свуда постоје проблеми. Уместо да сањате друге ствари, цените оно што имате.
   • Направите списак ствари због којих се осећате захвално. Ако га запишете, схватићете колико срећно живите. Окачите листу на видљиво место тако да се свакодневно осећате срећно.
   • Ако не знате о чему бисте писали, пронађите начин да свом животу додате забаву. Стекните нове пријатеље или научите вештину у којој уживате. Увек будите оптимистични и не растужујте се због непријатних ствари.

3. 

   Не држите незадовољство у свом срцу. Ако свој бес носите свуда, то ће утицати на вас више него на предмет на који сте љути. Чак и ако имате добар разлог да се на некога наљутите, ако то задржите за себе, нећете се осећати нимало срећније. Када не можете да промените ситуацију, пустите да проблем нестане сам од себе, ма колико тежак био.
   • Будите праштајући и отворени. Ставите мале ствари - попут негативних коментара - по страни уместо да махнито размишљате о томе.
   • Пустите осећај љубоморе. Не можете да контролишете друге, али можете да контролишете своје одговоре. У реду је понекад се осећати несрећно, али ако их предуго држите у срцу, учиниће вас врло јадним.

4. 

   Будите са људима који вас чине срећним. Емоције су заразне ствари. Ако је ваш пријатељ меланхоличан и жали се, нећете моћи да будете задовољни с њим. То не значи да их треба нагло напустити, али што је најважније, обратите се људима који чине да се осећате лакшим и срећнијим.
   • Ако вам се неко осећа лоше, разговарајте директно с њим. Ако ово не успе, везу са том особом можете прекинути због свог здравља и задовољства.

5. 

   Изаберите одговарајући посао. Не може свако да зарађује за живот бавећи се својом страшћу, а чак се и ти људи осећају незадовољно на послу. Када је реч о правом послу, побрините се да осећате поштовање према шефу, да сте инспирисани за рад и да ваши напори буду препознати.
   • Чак и ако то није посао из снова, и даље се можете осећати задовољно. Ваш посао, као и било који други у животу, неће бити савршен. Прихватите и добро и лоше, оно што можете и не можете прихватити и промените по потреби.
   • Ако не можете пронаћи посао који вам се свиђа, можете потражити службу за саветовање посла.
   реклама

3. метод од 3: Направите позитивне промене

1. 

   Узмите времена да изађете. Студије показују да ћете проводити време на отвореном, чак и само 20 минута дневно, бити срећнији. Шетња парком или лежање на плажи важне су активности за здрав ум. Не претпостављајте да су ове ствари луксуз. То је потреба.
   • Ако нисте навикли да проводите време на отвореном, можда зато што сте презаузети, време је да му то поставите као приоритет. Одвојите време за шетњу пре или после посла, или се можете опустити ноћу у свом дворишту.
   • Пронађите место близу природе. Препуне улице неће бити толико ефикасне као паркови.

2. 

   Преместите кућу ближе радном месту. Многа истраживања показују да људи који морају да раде далеко нису толико срећни као они који живе у близини компаније. Разлика је тако велика: ако се усудите, требало би да изаберете нормалан посао са нижом платом, све док вам је путовање на посао краће. То је посебан начин да се осећате срећним, наравно ако сте довољно храбри да то учините.
   • Краће путовање на посао омогућиће вам да проводите више времена са породицом, кувате укусан оброк или изађете у шетњу. Све ове активности смањују стрес и чине вас сретнијим.

3. 

   Наспавати се. Када се не наспавате, постајете осетљиви на лоше ствари. Коментар који бисте обично пустили, у овом тренутку би вас могао расплакати или изгубити контролу. Покушајте да спавате 7 до 8 сати ноћу за најбоље резултате. Осетићете се срећно и спремно да се суочите са свим дневним проблемима.

4. 

   Вежба редовно. Када вежбате, ваше тело производи ендорфине, хормон због којих се осећате боље. Када редовно вежбате, ефекат ће бити појачан. Ако не волите спорт, покушајте то мало по мало. Покушајте да добијете 30 минута до 1 сат вежбања дневно, чак и ако је то само ходање.
   • Вежбање ће вас такође учинити самопоузданијим и осећати се као да можете боље да контролишете своје тело.
   • Вежбање ефикасно повећава осећај среће, па се сматра једним од ефикасних третмана депресије.
   реклама

Савет

• Учини нешто посебно за особу коју волиш. Не фокусирајте се превише на детаље. Ако одвојите време да учините нешто за њих, довољно је да обоје обрадујете.
• Романтика никада није погрешна, осим ако уопште нисте романтични.
• Запамтите: „заувек“ је веома дуго. Ако се осећате срећно у 75% случајева, прошли сте много боље.
• Романтика је лична ствар. Класични поклони попут плишаних медведића или чоколаде су сјајни, али поклон који одговара укусу љубавника је још бољи.