Садржај

• Кораци
• Савет

Свака жена има другачију причу о свом одрастању. Али многим људима је заједничко једно: да би постали истинска жена, морају да се подвргну огромним физичким, менталним и интелектуалним променама. Једна од ових промена је под вашом контролом, док је друга биолошки процес који се одвија у одређено време. Постати женом не догађа се преко ноћи - али требају вам године да из девојке прерастете у жену - међутим, ово су године које вам могу пружити драгоцена животна искуства која помажу у одређивању смера вашег одраслог доба.

Кораци

Део 1 од 3: Ментална зрелост

1. 

   
   
   Говорећи себи да се бити жена окреће око ваших мисли. Постати женом није само ваш физички развој: већ и то како мислите и осећате себе. Можда ће вам требати времена и труда пре него што постанете права жена, али постоје кораци које можете предузети да бисте се припремили за ову трансформацију.

2. 

   
   
   Читајте књиге о темама за одрасле и о женама. Свијет се непрестано мијења, и има доста ствари које морате научити. Размислите о куповини или посети библиотеци књига које би вам могле помоћи у женском свету. Обратите пажњу на мемоаре и аутобиографију жене коју поштујете. Сазнаћете више о изазовима са којима се суочавају, а ово ће вам помоћи да се носите са властитим изазовима.

3. 

   
   
   Сазнајте о одговарајућим социјалним вештинама и понашању. Ако се понашате као одрасла особа, не само да ће се и други тако понашати према вама, већ ћете развити и веће самопоштовање. Неки кључни кораци које можете предузети укључују:
   • Избегавајте одуговлачење. Требали бисте преузети одговорност за своје обавезе и своје задатке довршити на време.
   • Поседује добре манире. Љубазност и уљудност припремиће вас да постанете одговорна одрасла особа.
   • Устаните и заштитите се. Бити љубазан је важно, али то не значи да морате да дозволите другима да вас газе. Требали бисте научити да излажете своје становиште са самопоуздањем, чак и ако се људи око вас не понашају учтиво као ви.

4. 

   Понашајте се с повјерењем. Док жене имају тенденцију да потцењују своје способности, мушкарци често прецењују своје способности. Овај проблем је познат као „јаз у поверењу“. Имајте ово на уму док будете одрасли: чак и ако се бринете због задатка, можда сте најбољи на терену. Неке технике које ће вам помоћи да превазиђете јаз у самопоуздању укључују:
   • Потражите типичан женски узор. Проналажење жене у лидерским улогама може вам помоћи да научите лидерске вештине, на пример како разговарати са поверењем, надгледати групу и пружити конструктивну критику.
   • Не дозволите да вас „лепе“ особине посрну. Љубазност и уљудност су важне вештине за одрасло доба, али често се сматра да су жене уљудне и љубазне особе уместо да показују своје знање и стручност. Покушајте да успоставите равнотежу између љубазности и заузимања става.
   • Говори самопоуздано. Вежбајте разговор са другима са самопоуздањем и снагом. Устаните усправно, изговорите јасно, успоставите контакт очима са особом која вас слуша и говорите јасним тоном. Не дајте потврде на исти начин на који постављате питање или тражите дозволу („повисите глас на крају реченице“).
   • Преношење вештина другима. Баш као што се младе девојке често ослањају на друге одрасле жене у лидерским вештинама, ви можете бити узор и млађој генерацији. Своје јединствено знање и вештине требали бисте пренети младој особи која би од тога могла имати користи, и наставити усавршавати своје вештине.

5. 

   Учите о свету. Обавештавање о најновијим догађајима и актуелним вестима је одличан начин да изразите разумевање и одговорност. Имаћете тоне материјала за зрели разговор и истовремено почети да учите о свом месту у свету у исто време. Ова метода ће вам помоћи да одредите своју вредност приликом уласка у пунолетство. Требао би:
   • Редовно читајте књиге, гледајте филмове или слушајте вести.
   • Пронађите новинаре које поштујете и пратите њихове чланке.
   • Читајте добро истражене књиге о стварним људима о темама које вас занимају.
   • Доносите сопствене одлуке. Иако ћете прво морати да прикупите информације из других извора, с временом ћете моћи сами да анализирате догађаје. Ако сте довољно стари да гласате, требало би да гласате за кандидата и политику која вам најбоље одговара. Ако не, можете пронаћи друге начине да се укључите, на пример писањем петиције, потписивањем петиције или волонтирањем да бисте помогли организацији која вас занима.

6. 

   Учествујте у ритуалу зрелости. Готово свака култура има важне ритуале који обележавају тренутак када дечак постаје мушкарац или када девојчица постаје жена.Ови ритуали помоћи ће младим људима да се осећају зрелијима и као да су пуноправни чланови заједнице. Било да су то Свеет 16'с (Свеет 16), Куинцеанера (латино верзија Свеет 16) или Ји Ли (прослава 15-годишње девојке у Кини), сви су то ритуали. Понашајте се као прекретница у животу младе девојке. У зависности од ваше културе, можда ћете желети да испланирате церемонију или забаву за одрасле да бисте обележили почетак ваше женске транзиције и опростили се од своје девојке.

7. 

   Поставите себи циљеве и испуните их. Важно је да поставите независне циљеве за животни пут који желите. Ваши циљеви ће се разликовати од ваших родитеља и на њих могу утицати ваши пријатељи и други. Са породицом или групом пријатеља можете чак поставити потпуно другачије циљеве. Можда је најтежи фактор за одраслу жену тај што ће испунити своје одлуке и вредности. Добро размислите о својој жељи за животом и формулишите план да живите према том циљу. реклама

2. део од 3: Развој вештина за женски свет

1. 

   Говорећи себи да се бити жена не врти око физичких промена. Да бисте постали права жена, потребна је емоционална, психолошка и бихејвиорална зрелост. Најважније: морате научити да будете независни. То укључује учење нових вештина и навика које ће вам помоћи да успете као одрасла особа.

2. 

   Истражите вештину коју желите да изградите. Постоји доста ствари које треба да научите. Нећете моћи одмах све да научите, али ове животне вештине ће вам омогућити да изградите свој властити пут у свету без потребе да се ослањате ни на кога. Размислите о куповини или консултовању књига из библиотеке које вам могу помоћи да вас одведете у женски свет. Обратите пажњу на читање врста водича да бисте научили драгоцене вештине. Интернет, ваши пријатељи и поуздани ментор биће одличан ресурс за учење вештина потребних за независну жену.

3. 

   Финансијски менаџмент. Финансијска одговорност је важна како растете од девојчице до жене. Можда радите свој први посао, припремате новац за плаћање факултета или размишљате о исељавању. У тим случајевима морате научити важне вештине попут:
   • Ставите на чек књижицу.
   • Добро пазите на своје приходе и трошкове.
   • Платите порез на време.
   • Уштедите новац на великим куповинама и направите сигурносни план.
   • Сазнајте када можете да позајмите, а када није у реду.

4. 

   Одредити превозно средство. Један од начина да постанете самохрана жена је да одредите како доћи од тачке А до тачке Б, без зависности од родитеља. У зависности од ваше старости и локације, можете пронаћи информације о пријављивању или полагању испита за возачку дозволу. Ако не, можете потражити јавни превоз како бисте могли слободно путовати до школа, компанија и других локација.

5. 

   Научите вештине на послу. Ако останете предани, будете на време, одговорни за своје поступке и на одговарајући начин одговорите критиком, биће вам од велике помоћи у вашем женском животу, посебно ако сте настављају каријеру. Проналажење и задржавање посла омогућиће вам да научите како бити независни, а такође ће вам пружити финансијску слободу да израстете у праву жену.

6. 

   Водите рачуна о личној хигијени и изгледу. Како ваше тело расте, биће му потребни различити елементи да би изгледали здраво и атрактивно. На пример, мораћете да се туширате чешће него што сте били дете, а за чишћење лица морате да користите разне производе јер је врло склоно избијању. Остали фактори које морате имати на уму су:
   • Одржавајте косу чистом. Без обзира да ли је ваша коса кратка или дуга, равна или коврџава, треба да се потрудите да изгледа уредно. Можете шишати косу, држати је кратком да бисте је лако могли бринути или редовно обрезивати подељене врхове.
   • Обратите пажњу на своју одећу. Обавезно одаберите праву одећу и да буде чиста, без бора и увек у најбољем стању.
   • Носите додатке. Многе жене воле да носе накит и шминку; други ово не воле. Ако желите да носите додатке, уверите се да одговарају вашем узрасту, следите правила одевања на послу или у школи и да на њих нисте алергични. На пример, јарко ружичаста огрлица од једнорога неће бити важна када сте девојчица школског узраста, али за ново радно место у локалној банци неко други неће одобрио ову врсту накита. Уместо тога, размислите о употреби једноставне златне огрлице.

7. 

   Водите рачуна о свом животном простору. Без обзира да ли живите са родитељима, браћом и сестрама, сустанарима или живите сами, морате бити одговорнији за свој животни простор. Као дете можете све занемарити, али одрастање има много обавеза. То значи редовно чишћење нереда које сте створили, усисавање и чишћење куће и увек памћење чишћења заједничких дневних боравака (попут купатила или кухиње).

8. 

   Научите како да се издржавате. Учење како сами припремити грицкалице и здраве оброке помоћи ће вам да постанете здравија, срећнија жена. Нећете се моћи ослонити на то да ће ико куповати за вас, па морате научити како да планирате своје кување, да направите листе намирница, купите здраве и хранљиве састојке, и припремити их на одговарајући начин.
   • Будите спремни да попуните пуно грешака током учења кувања, али имајте на уму да је свака ваша грешка едукативна.
   реклама

Део 3 од 3: Физичка зрелост

1. 

   Сазнајте о ефектима пубертета. Пубертет је фаза биолошког развоја када се дететово тело трансформише у одраслу особу. Пубертет доводи до многих физичких и менталних промена у телу девојчице. За жене пубертет обично почиње од 8-13 година и може трајати до 6 година.Морате да разумете промене које се дешавају како не бисте осетили шок или панику када се ваше тело промени. Уобичајене промене током пубертета укључују:
   • Висина се брзо повећава и пролази кроз фазу супериорне висине.
   • Кукови и груди су добро развијени. Током овог периода чести су болови у куковима и грудима.
   • Растуће подручје испод пазуха и гениталија.
   • Зноји се више.
   • Акне и друге промене на кожи.
   • Менструација почиње.
   • Искусите промене расположења и осцилације.
   • Имајте на уму да ако немате менструацију до 14. године живота, посетите свог лекара како бисте били сигурни да све иде добро.

2. 

   Консултујте се са супервизором о телесним променама изазваним пубертетом. Свако различито доживљава пубертет и многе жене имају различите преференције о томе како се носити с њима. Међутим, постоји неколико корака који ће вам помоћи да глатко одрастете са мање стреса. Један важан корак је разговор са другом одраслом женом којој верујете - било да је то члан породице или аутсајдер - о томе како да одговорите на промене у вашем телу и осећањима. Та особа ће деловати као важан ментор током ове фазе живота. Не само да ћете имати користи од слушања приче о расту особе, већ ће вас водити и да се припремите за раст.

3. 

   Научите како ценити своје промењено тело. Године као жене биће прилично узбудљиве, али истовремено и прилично тешке. Многе девојке осећају стрес због дебљања, промена коже, нових облина и неочекиване висине. Око 50-80% жена извештава да током овог осетљивог периода има негативна осећања према свом телу. Покушајте да се бавите позитивним активностима како се не бисте задржавали на негативним мислима. На пример:
   • Реците себи да су медијске слике нетачне. Лако је упоређивати се негативно са моделом или глумцем којег видите на радију. Запамтите, они нису ваш стандард. Морате знати да да би променили изглед суперзвезде, људи морају да користе специјалне ефекте, тим за шминкање, професионалне технике осветљења и стилове шминкања аирбрусх-ом да прикрије кожу). Ако је потребно, клоните се нереалних слика у медијима, престаните да гледате модне часописе и уместо тога проводите време са пријатељима.
   • Похвали себе. Чак и ако вам пубертет доноси нежељене промене (попут акни), вероватно ћете волети одређене особине свог новог тела. Да ли волите више? Осећате се зрелије? Сопствене кривине? Погледајте се у огледало и похвалите себе. Требали бисте бити поносни на то како сте одрасли.
   • Похвалите своје пријатеље. Имајте на уму да ваши пријатељи можда имају исте негативне и нестабилне мисли о свом телу као и ви. Реците им све што о њима цените и ојачајте њихово самопоштовање.
   • Одржавајте здраве навике у исхрани и вежбању. Многе жене заиста желе да гладују или превише вежбају као одговор на промене у свом телу. Међутим, дебљање, повећање телесне масноће и постајање пунашнијих него што је уобичајено, здраве промене на растућем телу. Одуприте се искушењу да следите крајности и уместо тога придржавајте се принципа правилне дијете и вежбања. Увек користите хранљиву храну када сте гладни, а никада брзо.
   • Разговарајте са својим лекаром о телесним проблемима. Ако осећате да нешто не штима са вашим телом, обратите се лекару. Лекар ће вам помоћи да одлучите да ли су ваше промене нормалне и здраве.
   • Показало се да је когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) ефикасан третман за људе који развијају негативну перцепцију телесне слике. Ако увек имате негативне мисли о својој слици о себи, разговарајте са својим лекаром или саветником. Не морате да живите са њима, а уз прави третман ћете се осећати срећније и сигурније.

4. 

   Идите у куповину са пријатељем или инструктором. Неке физичке промене узроковане пубертетом захтеваће куповину нове одеће и предмета како бисте одржали удобност у свом телу. Вероватно ћете морати много пута да идете у куповину када пролазите кроз различите фазе пубертета. И потребно је неко време да схватите какав производ највише волите. Путовање са пријатељем или ментором олакшаће поступак куповине. Свако има различит укус, али генерално ћете морати да потражите следеће:
   • Када приметите да се ваше тело више зноји, купите дезодорансе (сакријте телесне мирисе) и антиперспиранте (смањите количину зноја који се ослобађа испод руку).
   • Како вам дојке расту и постају болне, можете потражити спортске грудњаке или грудњаке. Помоћи ће вам да подрже и заштите ваше груди.
   • Како длаке на телу почињу да расту или постају тамније, купите бријач или комплет за уклањање длака. Међутим, не желе сви да се реше длака на телу: сами треба да одлучите шта желите!
   • Током менструације мораћете да купите обичну тубу или тампон како бисте заштитили одећу од прљавштине.
   • Ако имате акне, требало би да купите лек и средство за чишћење који се продају без рецепта. Такође се можете консултовати са својим лекаром о јачим лековима на рецепт.
   • Како растете и имате више облина, можете куповати нову одећу, без обзира да ли је то код тинејџера или жена. Пошто ћете врло брзо расти, одећа ће вам бити уска од уобичајене брзине. Можете размислити о куповини одеће у јефтиној продавници одеће како бисте уштедели новац док се навикавате на ново тело и проналазите свој јединствени стил.

5. 

   Побрините се за сексуално здравље тако што ћете посетити гинеколога. Током и након пубертета, већа је вероватноћа да ће жена затруднети. Ово ће бити велика и тешка одговорност. Морате водити рачуна о свом сексуалном здрављу.Женске адолесцентице треба да посете гинеколога који може да пружи савете за оралну контрацепцију, знање о спречавању полно преносивих болести, скрининг за рак и многе друге могућности. Још једна метода за одржавање здравог женског тела.

6. 

   Схватите да се ствари неће догађати истовремено. Жене ће у просеку достићи емоционалну зрелост до 32. године (за мушкарце је 43 године). Имате довољно времена за раст и промене: не можете постати жена преко ноћи. Ово је дуг и спор процес. Тек када напуниш 25 година, твој мозак ће се потпуно развити. Покушајте да уживате у овом путовању да бисте постали жена, чак и ако то траје дуго. реклама

Савет

• Окружите се зрелим девојкама и женама којима се дивите. Заједно учите и развијајте се. Поделите са њима своје циљеве, снове, па чак и грешке: они вам могу помоћи да разумете шта раст и раст значе.
• Имајте на уму да се промена не дешава преко ноћи, зато приуштите себи време да осетите, научите и развијете се.
• Запамтите, свака девојка не жели да буде жена и није свака жена девојчица када се роди. Важно је бити спреман да израстеш у особу каква желиш да будеш.